上班族一整天待在公司，最怕工作到一半想睡覺、精神不濟，小心影響工作效率，或是出差錯，可就不好了，這個時候，試試以下5種小方法，讓你恢復精神，謝絕瞌睡蟲來訪。
1.瞇一下 精神加倍
經過一整個早上的工作，午飯後更容易讓人想睡覺，不防趴在桌上小瞇一下，休息10~15分鐘，這個時候小睡一下，可抵一般2小時的睡眠，消除疲憊感，還能讓下午工作精神百倍。
2.走一走 舒緩疲勞
工作時若覺得很累，又無法休息，不妨離開座位走一走，拿個東西、喝杯水、去個洗手間，或是找人講講話、討論事情，走動一下，換個環境，也可以舒緩緊繃的狀態，降低疲勞感。
3.吃點心 嘴巴動一動
若不方便離開座位，也可以吃點小零食，隨時在抽屜裡放著巧克力、糖果、清涼薄荷糖等，讓嘴巴動一動，也有提神的效果，但也切記不要吃太多，反而讓你想睡覺。
4.洗洗臉 精神就來
想睡覺時，就去洗手間洗把臉、沖沖涼吧！這是最直接幫你恢復精神的方法。
5.喝茶飲 放鬆心情
個性緊張焦慮的人，過多的心理壓力，更容易感到疲累，不妨來杯花草茶，像是玫瑰花茶、薄荷紅茶等，熱熱的茶飲，可以幫助你舒緩情緒，放鬆下來，免於焦慮，自然能讓你更有精神、元氣。
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