近年黑糖成為「健康」代名詞，不管是飲料、糕餅和零食中，黑糖都會摻上一腳，而冬天女性常因手腳冰冷感到困擾，其實只要簡單吃顆黑糖，或適度喝些黑糖水，就可以幫助身體熱起來。
經痛時吃 幫助緩解不舒服
黑糖具有溫通效果，為經痛所苦的女性，在月經來之前、月經周期中，都可以熬煮黑糖、老薑湯來喝，緩解經痛。
含鈣量較多 熱量稍低
黑糖精製程度低，鈣、鐵含量比一般糖來得高，熱量也稍稍低一點，但吃黑糖還是會吃進熱量，嘴饞的人可以考慮捨棄五顏六色的精緻糖果，改吃黑糖；不介意黑糖可能讓甜品色澤變黑、或是獨特焦糖味的人，則可以在自製紅豆薏仁湯、桂圓紫米粥時，用黑糖取代一般糖，變換風味。
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