春節過年剛過，餐餐大魚大肉的結果，是否還沒恢復苗條身材？別擔心，快跟著做沙發懶人操，利用看電視的時間做3步驟運動，幫你趕走肥肚肚，也能緊實腿部線條。
沙發側伸展
伸展部位：腹內外斜肌、大腿內收縮肌
功效：緊實腹部線條、消除鮪魚肚，延展大腿內側肌肉，讓腿部線條更好看
圖片來源/出版社
這個動作很簡單，只要利用看電視的廣告時間站起來伸展一下身體，就能緊實腹部的肌肉，趕走水桶腰、鮪魚肚！更重要的是這個動作還能伸展到腿部的肌肉，因此也能有效修飾到大腿的線條，讓腿部更緊實好看！
圖片來源/出版社
資料來源：書名／《整個辦公室都是我的健身房！》
作者：朱奕豪
出版社：瑞麗美人
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