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她半年瘦11公斤,膽固醇、三酸甘油酯都正常!全靠8類食物排毒又抗發炎

看電視這樣做 趕走鮪魚肚、緊實大腿

2016-02-20 00:00有元氣 有元氣/精選書摘

春節過年剛過,餐餐大魚大肉的結果,是否還沒恢復苗條身材?別擔心,快跟著做沙發懶人操,利用看電視的時間做3步驟運動,幫你趕走肥肚肚,也能緊實腿部線條。

沙發側伸展

伸展部位:腹內外斜肌、大腿內收縮肌

功效:緊實腹部線條、消除鮪魚肚,延展大腿內側肌肉,讓腿部線條更好看

圖片來源/出版社
圖片來源/出版社

這個動作很簡單,只要利用看電視的廣告時間站起來伸展一下身體,就能緊實腹部的肌肉,趕走水桶腰、鮪魚肚!更重要的是這個動作還能伸展到腿部的肌肉,因此也能有效修飾到大腿的線條,讓腿部更緊實好看!

圖片來源/出版社
圖片來源/出版社

資料來源:書名/《整個辦公室都是我的健身房!》

作者:朱奕豪

出版社:瑞麗美人

瘦身
鮪魚肚

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