春節過年剛過,餐餐大魚大肉的結果,是否還沒恢復苗條身材?別擔心,快跟著做沙發懶人操,利用看電視的時間做3步驟運動,幫你趕走肥肚肚,也能緊實腿部線條。
沙發側伸展
伸展部位:腹內外斜肌、大腿內收縮肌
功效:緊實腹部線條、消除鮪魚肚,延展大腿內側肌肉,讓腿部線條更好看
圖片來源/出版社
這個動作很簡單,只要利用看電視的廣告時間站起來伸展一下身體,就能緊實腹部的肌肉,趕走水桶腰、鮪魚肚!更重要的是這個動作還能伸展到腿部的肌肉,因此也能有效修飾到大腿的線條,讓腿部更緊實好看!
圖片來源/出版社
資料來源:書名/《整個辦公室都是我的健身房!》
作者:朱奕豪
出版社:瑞麗美人
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