看電視這樣做 趕走鮪魚肚、緊實大腿
春節過年剛過，餐餐大魚大肉的結果，是否還沒恢復苗條身材？別擔心，快跟著做沙發懶人操，利用看電視的時間做3步驟運動，幫你趕走肥肚肚，也能緊實腿部線條。
沙發側伸展
伸展部位：腹內外斜肌、大腿內收縮肌
功效：緊實腹部線條、消除鮪魚肚，延展大腿內側肌肉，讓腿部線條更好看
這個動作很簡單，只要利用看電視的廣告時間站起來伸展一下身體，就能緊實腹部的肌肉，趕走水桶腰、鮪魚肚！更重要的是這個動作還能伸展到腿部的肌肉，因此也能有效修飾到大腿的線條，讓腿部更緊實好看！
資料來源：書名／《整個辦公室都是我的健身房！》
作者：朱奕豪
出版社：瑞麗美人
同類文章
手繪青花瓷超療癒！宜蘭「複合式咖啡廳」步行3分鐘還有落雨松
好萊塢減重聖品 DIY藜麥沙拉
買菜免煩惱 有機安心蔬菜箱搞定一周菜色
【節氣】驚蟄健脾補氣 這個食物要多吃
異國廚房 日本人妻教大阪燒 6分鐘上桌
交叉跳+抬臀1分鐘 變身長腿翹臀美女
每天喝1杯含糖飲料 糖尿病風險增18%
拒當腫美眉！紅豆驚人3大好處
輕鬆甩水腫 靠4種好食物
超完美搭配！ 小番茄＋海鮮一次完成兩道料理
連假團聚樂吃鍋 不吃肥有3招
【跑步入門】如何避免一跑步就膝蓋痛與下背痠
懶人包偷吃步 選好醬料你也是大廚
【影音】異國廚房 印度夫妻教Chapati烤餅
流感發威 5招不可不知自保之道
天天靠「腰」！不再腰痛啦！
一菜多吃 完全不浪費食材的美味鍋
回春除細紋靠這個！自製2款藍莓面膜
想當背影殺手！做鄭多燕6步驟運動
用鑄鐵鍋煮飯更美味 只要簡單8步驟
拒絕貓熊眼 這幾種神奇小物讓你好好睡
腸胃出狀況！這樣做能改善
【節氣】初春雨水到 多吃這些食物護肝
5種能加速減重的食物
【影音】DIY正宗韓式部隊鍋 開鍋啦！
記憶4步驟 健忘還有救
遠離關節炎 你該這麼吃…
元宵節吃湯圓還是吃元宵？
新竹尖石鄉千人小部落 變露營聖地
換季養生 春天用香氛療癒身心