年後收不了心？3招助你好眠

快樂春節年假咻一下就到了尾聲，過年期間團聚出遊、上牌桌摸個幾圈，難免放縱熬夜，若是未做好休假生活規劃，只怕假期結束時容易出現休假症候群。如果無法安心收假，不妨從調整睡眠做起，慢慢回歸到平日的上班步調，我們還推薦了幾個方法助你好眠。

1.睡前聽舒緩音樂

人的一生約有1/3的時間在睡覺，也就是說如果你活到90歲，約有30年的時間在睡覺，你是否睡好覺了嗎？有失眠困擾的人，數羊早已老套且不管用，建議不易入睡者，可在睡前或睡覺時聆聽舒緩音樂。獨家發明的SleepPhones，以頭套式設計在絨布裡放置擴音器，緩減了配戴傳統耳機的異物感，舒適柔軟的觸感與音樂，幫你隔絕了外界的聲音，營造出最舒服的睡眠環境，有了它就不怕失眠了。

2.蒸氣眼罩搭配一般眼罩

知名花王蒸氣眼罩是國人去日本旅遊必定採買的美妝小物之一，溫熱觸感戴在眼睛上，眼睛的疲勞彷彿瞬間被帶走了，還有花香味道可挑選。只是你知道其實蒸氣眼罩搭配一般眼罩使用效果更好嗎？你是否有睡覺蒸氣眼罩不小心滑落的經驗？若是在外頭再戴上一般眼罩，就能讓蒸氣眼罩更服貼，同時阻斷光線，讓你隨時隨地都能呼呼大睡。

3.療癒系枕頭伴你眠

睡覺的枕頭有人偏愛高，有人偏愛低的，無論是哪一款，選一個看順眼的最重要。辛苦工作一天，回家看到栩栩如生的貓咪抱枕就躺在你身邊，將心都融化了。柔軟的觸感與超萌模樣，讓你有好心情，自然也能快樂進入夢鄉了。

睡眠不足 睡眠品質 紓壓 失眠

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