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吃6種食物 跟大象腿永遠說掰掰

奇異果、香蕉、西瓜等水果有助於瘦腿,立馬向「大象腿」說bye-bye。<br />圖片來源/123RF
奇異果、香蕉、西瓜等水果有助於瘦腿,立馬向「大象腿」說bye-bye。
圖片來源/123RF

對於女性來說,減肥主要是針對下半身,尤其是現在的上班族,上班時間幾乎都是坐著,下半身的脂肪就漸漸地積累下來,臀部與大腿的情況最為嚴重。這時,除了要有適度的運動,在飲食上也要加以注意才能有效對抗「大象腿」!以下是一些可以起到瘦腿功效的食材,常食這些食材讓擁有纖纖玉腿不再是難事!

奇異果

奇異果中富含維生素C及膳食纖維,多食可以避免腿部積聚過多的脂肪。

<br />圖片來源/出版社

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番茄

多吃新鮮的番茄不僅可以利尿,還能消除腿部的疲勞感,改善腿部水腫。

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蘋果

蘋果獨有的蘋果酸能加速身體的代謝,有助於改善下半身脂肪堆積和水腫。

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香蕉

香蕉脂肪含量極低,且鉀元素也極為豐富,是充飢與減肥兼得的食物。

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蒟蒻

蒟蒻不含脂肪且美味,豐富的膳食纖維有 助於下半身的淋巴暢通,防止腿部水腫。

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西瓜

西瓜是公認的利尿專家,不僅能減少身體中多餘的水分,並且多吃也不會發胖。

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資料來源:書名/《排毒養顏藥膳事典》

作者:孫樹俠、吳劍坤

出版社:鳳凰含章

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