想要身體健康，養成良好的運動習慣，是最基本的方法，最好每周能固定運動5天，每天至少運動30分鐘，不需要上健身房，準備一雙好的慢跑鞋在自家附近的公園、學校大步快走或是慢跑，戴上運動心率錶，就能測出心跳、紀錄運動時間、步數、距離、消耗熱量等，自己替自己的健康把關。
★外型簡單大方
這款beurer德國博依運動心率錶PM18，黑色彈性貼身透氣的錶帶，搭配不鏽鋼的感應器面板，外型設計簡單，錶面大小適中，即使是女生戴起來也不會太過粗曠。
★當手錶也方便
時間顯示可選擇12小時或24小時制，可顯示日期、星期和時間，同時還能兼具鬧鐘、碼表、倒數計時器的功能，功能相當多樣。
★測心率好簡單
測量心跳時，將未穿戴心率錶另一手的手指放在不銹鋼面板上，主要是透過手指感應器、手指、手臂、身體、另一支手臂到心率錶背面的感應器面板，數秒後就可以感應到現在的心跳，從螢幕顯示上可以看到愛心，表示正在測試心跳，也可設定心跳的上下限，低於或超過都會發出警示；另外，值得注意的是，雙手不可以互相接觸，否則無法測出心跳。
★顯示訓練資料
心率錶的兩側，各有兩個按鈕，可切換成不同的資料顯示、與細節調整，右下角為SELECT鍵，能看出跑步的紀錄。SP指速度(以每小時公里數km/h或英里數mi/h)，dl代表距離(以公里表示)，ST代表步數，圖為每小時平均速度5.8公里/小時，跑了3.376公里、4643步。
★計算消耗卡路里
G為消耗的卡路里，但此錶款的卡路里消耗與脂肪燃燒的計算是依據跑步速度算出來，若騎腳踏車則無法計算消耗多少卡路里，圖為消耗37卡路里。
★背光顯示不怕暗處
晚上跑步時也別擔心，按下左上角的按鍵，螢幕會發亮背光3秒鐘，就可以清楚看到螢幕顯示內容。
利用心率錶了解自己每天的運動成效，觀察後也記錄下來，讓一天比一天更進步，身體也愈來愈健康。
這篇文章對你有幫助嗎?
