記住這點:飲食能讓您增加膽固醇,相反地,也能透過飲食降低膽固醇。
根據哈佛醫學院的健康專欄(Harvard Health Publications),糟糕的個人飲食習慣會讓膽固醇飆高;相反地,改變您所吃的食物也可以降低膽固醇與血脂。為了達到這個目標,需要一個雙管齊下的方法:增加能夠降低低密度膽固醇的食物,同時增禁止會使低密度膽固醇上升的食物!
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