台灣秋天氣候乾燥，可以多吃甘潤和補血食物，如白木耳、梨、紅棗和枸杞，只要透過食補好好保養，不但可以讓妳在秋冬時節不再為「乾」所苦，還能使妳皮膚紅潤，調經養身，當個水美眉。
多吃甘潤食物
含水分多的甘潤食物，是秋冬季最為養身的食物。它不僅可以直接補充人體水分，還能補養肺陰，防止身體在肺陰虛的基礎上再受燥邪影響，產生疾病。
銀耳 銀耳營養滋潤而不膩滯，能養陰清熱、潤燥補脾。
百合 百合可解溫潤燥，有潤肺、清心、止咳安神之效。
梨 梨肥嫩多汁，可清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。
少吃辛辣食物
秋冬季要注意不吃或少吃辛辣食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等。因為這些食物屬於熱性，在乾燥的秋冬季，食後很容易刺激胃腸，導致上火傷肺。
多吃補血食物
深秋時節，很多女性開始感覺手腳冰冷、畏寒氣虛。這是因體內氣血不足所致，適當食用補血食物，不僅能使皮膚紅潤，還能調經養身，讓妳擁有暖和的冬季。
紅棗 紅棗能益氣生津、潤心肺、補五臟、治虛損。
枸杞 枸杞可滋補肝腎、益精明目、養血，抗疲勞。
甘蔗 甘蔗含有大量的鐵、鈣等微量元素，適用於補血。
資料來源：書名／《排毒養顏藥膳事典》
作者：孫樹俠、吳劍坤
出版社：人類智庫
這篇文章對你有幫助嗎?
