老年人膝蓋因為長年的磨損，會導致關節發炎，尤其是50歲以上的女性，罹患「變形性膝關節症」的可能性高，嚴重的話，踏出每一步都會讓人疼痛難耐，專家建議平常就應該要盡可能把膝蓋伸直，減少肌肉的收縮，你有多久沒有好好關心家中的父母了呢？下次見到爸媽的時候，不要忘記提醒他們盡量要把腿伸直喔！
變形性膝關節症
好發於50歲以上的女性
主要原因在於身為膝關節緩衝氣墊的軟骨受到磨耗及肌耐力變差，導致膝蓋的關節發炎、或者是關節變形而產生疼痛的疾病。
症狀
男女比為1：4，好發於50歲以上的女性身上。主要的症狀為膝蓋疼痛與積水。一旦太過嚴重，就會無法跪坐，每踏出一步的時候或下樓梯的時候都會痛不欲生。原因可能是老化、肥胖、O型腿、肌耐力變差等等。
對策
已經受到磨耗的關節軟骨無法完全修復到原來的形狀。如果腫得太厲害，還會無法彎曲膝蓋，就連上廁所也會產生不便，所以建議利用針筒把水抽出來。要是抽完以後還是會積水的話，就要進行繃帶壓迫或電氣療法。
如何預防變形性膝關節症
盡可能把膝蓋伸直
也可以借助護膝或繃帶的力量
資料來源：書名／《腰痛．O型腿．X型腿！解決下半身歪斜 100歲健步如飛 200%基本技巧》
作者：酒井慎太郎
譯者：賴惠鈴
出版社：台視文化
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