很多女生坐下來的時候總是要先深呼吸，總是要害怕小腹不小心露餡，知名部落客貴婦奈奈跟著日本名醫福辻銳記的步驟，只用1條大毛巾，坐在上面就能使骨盆端正，扭曲的身體恢復成直線狀態，小肚肚因此而變平坦，再搭上簡單的運動，可以讓腹凹效果更好，還能消除背肉唷！
毛巾的折法是這樣！
坐在椅子上
將毛巾骨盤座高的那一側置於椅子後面，坐下來的時候，坐墊正好在臀部下方，不是膝蓋下面，而雙腳要伸進椅子裡面。
坐在地上
將毛巾骨盤座高的那一側置於臀部下方，低的那一側靠著膝蓋，將坐墊夾在大腿與小腿之間，背脊挺直坐正。
搭配簡單運動，腹凹效果更驚人
打造小蠻腰
靜止3秒
坐在毛巾骨盤座上，雙腳張開與肩同寬，將上半身朝左右傾倒，倒下後停止3秒。
腹凹又能消背肉
靜止3秒
靜止3秒
坐在毛巾骨盤座上，雙腳張開與肩同寬，上半身朝前後傾倒，倒下後停止3秒。
資料來源：書名／《驚人的毛巾骨盤座 1條毛巾讓你不流汗、不挨餓，狂瘦下半身！》
作者：福辻銳記
譯者：黃瓊仙
出版社：瑞麗美人國際媒體
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