雙眼乾澀是現代人的文明病，形成原因有很多，可能因為長期配戴隱形眼鏡，也可能因為糖尿病所引起，屬於慢性疾病，嚴重的話會導致角膜損傷，想要減少乾眼症帶來的傷害，除了應該避免在強光下看電腦或閱讀，你還可以透過用毛巾熱敷眼周附近改善血液循環，下面我們將教你2招，有效消除眼睛疲勞和乾眼症。
【眼睛疲勞•乾眼症】紓緩熱敷法
熱敷眼周附近和後腦勺，改善血液循環，也能有效消除眼睛疲勞與乾眼症等問題。若是伴隨肩頸痠痛而產生的眼睛疲勞與乾眼症，也要同時熱敷肩膀和頸部。
熱敷點 眼周與後腦勺【活化視神經熱敷】
1眼周附近
將熱敷巾放在「雙眼、兩邊太陽穴和顴骨」區塊。
圖片來源／采實文化
2後腦勺
將熱敷巾放在「頭蓋骨與頸椎交界」往下凹陷處。
圖片來源／采實文化
紓緩疼痛元氣護眼指壓法
眼周附近相當脆弱，請輕輕按摩即可。切忌碰觸、按壓或摩擦眼球。按摩前要剪指甲及確實洗手。利用熱敷溫暖眼周後再按摩，按摩後用冰毛巾冰敷眼周，效果更好。
以中指或無名指
1輕輕按壓眼尾
2 輕輕將眼尾往耳朵方向拉
3輕輕按壓眼頭
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資料來源：書名／《【全圖解】神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！》
作者：吉田始史
譯者：游韻馨
出版社：采實文化
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