內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:
透過物理治療的方法保護和保養關節健康
銀髮族也適合的簡單阻力訓練,有效延緩肌肉量流失,同時鍛鍊骨骼避免骨質酥鬆。
阻力訓練和有氧的互相搭配,讓您在家簡單做肌肉訓練,達到提升心肺功能效果。