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做好事前熱身,不僅能預防運動傷害,還是開啟培養運動習慣的第一步。
「深蹲」可護心、助血液循環,但要如何正確深蹲,才不會導致運動傷害? 快來跟教練一起動一動,把握3動作要點,正確姿勢不傷膝 。讓教練帶你一起正確安全運動!
中華隊護國神醫林瀛洲來了!3大熱門運動傷害該怎麼處理?我該如何檢測自己的肌力?我的肩頸老是不舒服,該做哪些預防,讓我們一起來看看吧~