【免費線上課程】久坐下背痛好困擾!3動作放鬆緊繃背肌、腿後肌、增加髖關節伸展
上班族常有久坐或久站的習慣,且活動量不足,氣血循環不佳等原因,容易引發下背痛困擾,以下三動作,每天只要5分鐘,教你如何舒緩、放鬆緊繃肌群。
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瑜珈是一個非常適合銀髮族嘗試的運動,除了可以根據個人狀況做調整之外,還可以提高身體平衡感與強化身體力量,因此本堂課程適合所有銀髮族一起來伸展放鬆。
腰痛、背痛、五十肩、膝關節…等,是現代人很常見的筋骨毛病,《元氣網》邀請運動醫學名醫、聯新國際診所院長林頌凱,教大家如何改善這些惱人的問題。這些看似小毛病,但如果沒有照顧治療好,卻可能影響你的日常生活大小事。