白天照顧家人累到不行，還有失眠、經濟壓力等煩惱，照顧者的壓力爆表，有什麼方式可以改善呢？
[專家解答] 國立臺灣大學醫學院附設醫院神經部巴金森症暨動作障礙中心護理師 呂幸樺 隨著病程進展，照顧者的協助範圍將日漸增大，因此疾病初期首重「延緩退化」，疾病進入中晚期後，「協助照顧」將是1場長期抗戰！因此，千萬別將照護的重責統統獨自扛下，應妥善尋求以下資源及協調安排。 1.盤點家庭資源（人力、金錢） 2.擬定照顧計畫 3.可運用的社會資源（職能治療師、社工師或個管師） 4.政府補助（長照、公勞保失能補助） 可撥打「1966」，由長照2.0照管專員或A單位個管師量身打造照顧計畫，再由特約服務單位提供長照服務。 家屬亦可參考安養、護理之家，或依照巴友的疾病狀況，選擇是否聘雇外籍看護。申請外籍看護，需要由醫師先評估並開立巴氏量表後申請。 照顧者應學會「保持照護彈性」的5種好習慣，幫助自己釋放壓力，也能讓被照顧的家人擁有好心情： 1.找出壓力來源並擬定出可減輕的辦法：如尋求他人、醫療協助 2.找出目標和計畫：訂定合理且可實行的計畫，並保持調整彈性 3.保持樂觀 4.心懷感恩並找出意義 5.尋找與其他人的連結和歸屬感