2019-07-03 該看哪科.皮膚
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劉小川
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2019-06-25 性愛.愛情診療室
感情最可怕殺手是「信任感」 4招讓彼此更信任,先從不跟姐妹淘抱怨開始!
感情中最可怕的殺手就是「不信任」,很多時候,情侶間在一些小舉動、一些話語中,已經透露對感情上的信任感不足。但當感情因為信任感出問題,應該是要誠實面對問題,而不是一直去逃避,或是換下一個更好,才能讓這感情更久遠。以下4件事情,多跟另一半聊聊,可以增進彼此間的信任感。1.被戳破謊言時,就請大方承認愛情中的謊言,很多都是出自於害怕面對,就會說出為讓對方感受好的謊言,也就是大家熟知的「善意謊言」。但萬一被對方識破了,又該如何去面對這樣的問題呢?與其繼續說謊,不如誠實面對,因為有時,明知道是好意,卻也因為謊言的關係,讓彼此信任度更降低,得不償失,所以再有任何要說謊的時刻,請先停下腳步,真的不會因為你這樣的謊言,讓對方有多好的感受。最重要的是,要讓對方知道,說這次的謊,是為了什麼樣的原因,拿出誠意,讓你此的感情更增進。2.真誠溝通,討論如何增進彼此信任感溝通其實是最好的信任感提升方式,也可以透過詢問,讓對方降低疑慮,就可以透過這樣的溝通方式,讓對方感受較高的信任程度,甚至直接問出口,「什麼樣的方式,才可以對感情有更多的信任感?」但也不要輕易地為了討好另一半,去畫出大餅,這樣的經營模式,會導向毀滅的狀況,反而降低了對方的信任感。3.情侶間,要懂得互相保守秘密姐妹們聚會,常常聽到的都是另一半私事,或對方的態度,為了找到認同,才會跟姐妹淘們分享出來,雖然也算不上是什麼樣的壞事情,但對於伴侶來說,兩個人相處的私事,不是壞事,但也不需要公諸於世。兩個人的相處,只有兩個人最清楚,對於感情以外不客觀的觀點,只能提供參考。而分享感情上的好,這反而可以增進姐妹淘們對於感情上的解決,才是兩全其美。所以保守秘密,其實也是在為感情留一份長久的出路。4. 對於另一半的訴苦,要認真傾聽許多時候,在工作上得到了不如意,有時回家還真是不吐不快,如果你不是一個「認真的傾聽者」,很快地這樣的工作,就淪落到別人的手上。但傾聽是一門學問,不單單只是你聽他說,但在滑手機這種敷衍的態度,有時候也想要聽聽你的意見,即使不是自己真心想要的答案,對於彼此來說,也是增進彼此信任的一種方式,展現自己的誠實、尊重、傾聽、了解才能讓關係更密切。 編輯推薦 33年夫妻情生離死別 朱全斌:和韓良露道別,我學會一個人生活 天天麵包加牛奶,就是害身體助溼生痰!中醫師眼中:台灣人最好的早餐是...
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2019-06-24 該看哪科.皮膚
再度破解6大皮膚保養傳言 多喝水根本不能保濕!
這些網路傳的護膚謠言,妳中了幾個,請盡量迴避,否則臉爛了要看更多的皮膚科。對於護膚來說,網路流傳了許多妙招、省錢的方式、各種偏方,但實際真的照著方式做了,總覺得自己哪裡出錯,無法顯示同樣的效果,甚至還導致臉部肌膚出現敏感症狀。一、多喝開水,就有保濕的功效?人之所以要喝水,是為了要補充身體內的水分,但不可能喝了一杯水,我們的皮膚立即就有水潤肌膚的狀態喔!大量的喝水,其實對於皮膚補水,根本起不了大作用。人在飲用水後,水會進入血液循換,然後在腎臟過濾。所以一下子喝太多水,水根本無法儲存太多在體內,換來的是一直跑廁所。而大量的排尿,很有可能會帶走身體內有用的電解質與礦物質,這些物質,其實都是皮膚內很重要的鎖水元素。二、油性肌膚,不要補水?其實皮膚出油,不單單只是因為缺水!皮膚負責出油的器官是「皮脂腺」,而皮膚的含水量跟汗腺與角質層相關。如果因為你是油性肌膚,清潔過度的時候,皮膚的水分也會被一起帶走,而為了維持油水平衡,皮脂腺就會搶救的機制,分泌大量的油脂來保護皮膚,就會變成內油外乾的狀況,所以油性肌膚不只要補水,同時還要控油。三、檸檬汁可美白?當然我們所知的維生素C、E,可以有效改善黑斑及肌膚所要的營養。很多人的觀念就是,檸檬有較高的維生素C含量,所以就會覺得內服跟外用,應該是相同道理,就靠著喝檸檬汁美白。但實際上,有許多的蔬菜、水果都含有維生素C,檸檬卻連前20名都沒有進榜,泡水稀釋好幾倍後,基本上,美白的功效也所剩無幾。四、吃膠質多的食物,補充膠原蛋白?其實食物中的膠原蛋白,並不能直接地被人體吸收。他們需要被消化系統分解、代謝成氨基酸等小小的零件,接著經由腸道的吸收再進入血液,等待著之後的重組,所以對於肌膚來說,根本起不了作用。五、白醋能讓臉更白皙?白醋本身的醋酸性較強,當然在使用的時候,濃度的掌控不當,可能會讓皮膚受傷。直接用稀釋過後的白醋洗臉,雖然可以讓角質剝落,但同時也傷害了肌膚,可能導致臉部肌膚失去儲水,及破壞防護機制的能力,這樣不但沒白皙,反而讓臉更失去保護,得不償失。六、洗澡時敷面膜加強保濕效果?很多人都聽信了謠言,一邊洗澡一邊敷面膜,甚至認為在洗澡的蒸氣下,肌膚毛孔打開,可以讓臉部肌膚吸收面膜的營養更完整。但其實在洗澡的時候,皮膚可能會流汗量增大,而皮膚經過汗水排出體內的代謝廢物雜質時候,這時候應該要保持毛孔的暢通,所以如果你這時候還敷面膜,會影響汗排出代謝物質。最佳的敷臉時機,其實在洗澡過後,毛孔這時候還呈現張開的狀態,趁著還沒閉合,敷上冰冰涼涼的面膜,才是正確的動作喔!
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2019-06-24 該看哪科.皮膚
生理期是最佳「護膚保養」時期 掌握黃金3天養出仙女肌
每位女生,每個月都要歷經一次折磨,在生活上也帶來許多不方便,這時候的男朋友、老公、好朋友都該好好的呵護,因為生理期當下會產生許多症狀,心情煩躁、負面、腹痛,肌膚狀況下降等。其實生理期除肚子痛之外,還可以好好利用這個絕佳護膚時間,生理期時,調整肌膚,會有意想不到的效果,生理期後把握黃金3天,保養的效果會更明顯。在生理期的時候護膚,有一定的訣竅要掌握,才能真正的幫助到肌膚改善。女生的生理周期「月經」,在每個月的循環之中,肌膚也會悄悄的隨之變化,由於賀爾蒙的變化,但改善肌膚,不是一時半刻就能更完美的,分期進行調理,才可以達到美容的效果喔!生理期時,身體內的賀爾蒙分泌急速下降,隨之體溫也會降低,血液中的雌激素也跟著降低,新陳代謝減弱,體內的廢雜物質也無法在這時刻,即時的排除,才會導致皮膚變得黯淡、沒光澤,這樣肌膚狀況,才是真正來到沙漠期,別讓肌膚每個月瀏覽一次撒哈拉沙漠。生理期時,早晚清潔臉部之後,可以用保濕水隨時的補充,等個30秒再用紙巾吸乾,再上平日的保養步驟。建議在睡前,給自己一個面膜時間,敷完後輕輕按壓臉部,幫助面膜的精華吸收,生理期間,建議至少使用面膜2次。塗抹眼霜、眼部精華之後,加強眼周的穴位,促進眼周的血液循環,幫助眼袋、黑眼圈的代謝。女生的肌膚,最敏感時期,就是在生理期,對於外在環境的抵抗力也比較差,這時候更應該細心的呵護,洗臉的話盡量使用溫和不刺激的產品,洗臉也不能搓揉太用力,尤其是覺得粉刺多的地方。而生理期一過完時,賀爾蒙分泌增加,肌膚也恢復新陳代謝,且特別旺盛,吸收力比較強,這時要把握黃金3天,可以多塗抹具修護、高濃度的保養品,如乳霜等,肌膚吸收狀況會比較好,馬上養出絕佳好膚質。
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2019-06-21 科別.精神.身心
睡前愛滑手機、追劇嗎?因為你得了「晚睡強迫症」 戒除晚睡必學4招
晚睡已經成為了現代人的慣性惡習,但也有些人,每天都告訴自己今天ㄧ定要早睡,想盡各種方式,讓自己快速地入睡,一旦這麼做,反而讓自己更痛苦,也算是一種「類強迫症」,逼著自己去規律作息時間,強迫該幾點睡,一天要睡滿多久,才能讓身體有足夠的修復時間,但往往如此之後,反而讓隔天的精神更慵懶。慣性晚睡的人,通常躺在床上後,就會安排更多腦袋活動時間,玩手遊、追劇、追小說,一集追著一集跑,一頁追一下頁走,一級升了等下級永無止盡的夜間活動,根本不知道幾點才能真的睡覺,這樣的腦袋活動,就是你失眠最大主因。就算你內心想積極的面對工作、課業,可能打瞌睡的時間,比你敲鍵盤、提起筆的時間更多。長期熬夜的人,往往身體會一天天的疲倦,皮膚狀況也會因此受影響,整體的生活品質皆絮亂。由以上幾點來看,晚睡其實就是一種強迫症,不停地逼迫在這個時間,有更多的腦袋運動,不管你是強迫管理自己的睡眠時間,還是總在深夜開始關心的好友的訊息、電玩、追劇等各種活動,突然地想要變好,也沒辦法立即的恢復睡眠的品質,新書「人人都有強迫症」中,就建議晚睡族可以用一周、一周的方式來訂立自己的生活規範,也好讓自己的身體調節有適當的空間。如何改善晚睡呢?1.建議可以在下班的時候,給自己設定一周的運動量,但要切記,不要大半夜的跑步,或做太過劇烈的運動,反而讓自己更亢奮。2.為自己的生活安排些規畫,但也不是為了睡覺去填滿自己的生活,而是給自己一個規律空間,習慣性活動,調整自己的時差,也可以讓身體有個好的適應期。3.睡前給自己溫暖舒壓的泡澡,也是一個讓全身放鬆的方法,不妨在泡澡的時候,點起蠟燭,聽聽輕鬆的自然系音樂,讓腦袋與身體都有休息的時間。4.為自己設定一個入睡的鬧鐘,現在的手機,許多都有這樣的上床睡眠提醒,克制自己去查閱手機的可能性。
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2019-06-12 該看哪科.皮膚
櫃姐揭秘!化妝品「開封後」保存期限大公開 原來口紅居然只能用半年?
不少人會選在百貨公司的周年慶、或母親節檔期,針對化妝品特惠組狂下手亂買。但說實話,化妝品其實用的時間非常慢,再快也要幾個月才能用完,甚至一年後才用完,而且同樣顏色還會輪替使用,不可能專注用一項。那妳真的知道,到底化妝品的有效期限有多久嗎?很多人通常知道的保存期限,都是在產品上的標示,一般情況下,化妝品的保存期限是3年,但它指的,不是打開包裝的情況下保存期限,而是已經開始使用的,可就不是保存3年了。專業的櫃姐特別揭秘,到底這些化妝品,開封後能夠放多久?腮紅、眼影/1~2年腮紅、眼影通常在許多化妝品裡面,算是使用後,保存期限比較長的,在一般情況下,腮紅眼影就算打開包裝,也還能使用1~2年。但以過往經驗來看,腮紅眼影往往放不了這麼久,重點是萬一摔碎、受潮了,就真的結束了生命。櫃姐提醒,當發現腮紅眼影已經開始有結塊的現象,代表著它已經受潮,這時候就要更換了唷!防曬乳/6個月一般防曬乳的保存期限為6個月,但在是指打開包裝後的保存期限,有許多人會有用不完,就放著隔年繼續拿出來用,這是非常錯誤的做法。因為當你隔年再把防曬乳拿出來用的時候,或許對於皮膚沒有太大的刺激,但功效上,失去了功能,塗了等於白塗。且在使用防曬乳時,量一定要塗夠,想要有防曬的效果,千萬不能省,才能真正地達到防曬的效果。口紅/6個月這是每個少女、上班族女性,每天都要使用到的東西,甚至因為補妝,一天還要用好幾次,所以每次挑選口紅時,都會挑比較好的,畢竟這是要擦在我們的嘴上,所以櫃姐提醒,口紅最好開封後,不要使用超過6個月,該換的時候,就要換掉,避免口紅滋生了許多細菌,若是在妳看見口紅的表面,出現水漬、冒汗的狀況時,請就直接把它換掉吧!粉撲/定時清潔現在的粉撲,有許多的型式,但不管是哪種型式,都是容易滋生細菌的一種化妝用品,雖然它基本上沒有保存期限,但在清潔方面,一定要定時地清洗它,當我們發現,粉撲的質地跟以往不同、變硬、失去彈性時,就請把它扔掉吧!
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2019-06-11 該看哪科.皮膚
使用化妝水5大誤解 第3種9成人弄錯,雙手拍臉正確嗎?
懂得保養的人都知道,清潔完臉部後,第一道手續就是用化妝水(或稱爽膚水),多數人都直接倒在手上,往臉上拍,這樣到底行不行?還有很多人,保養步驟只用化妝水,認為就有保濕效果,或甚至覺得含有酒精的化妝水,就不該用,到底什麼是正確的呢?以下就來破解,化妝水的6大誤解。誤解一、用化妝水也能保濕?很多人以為,使用化妝水後,對肌膚就有基礎保濕功能了,但其實化妝水根本不能保濕,而且如果化妝水裡面含有酒精,擦完後不另外上保濕產品,臉的狀況會更糟,乾燥到不型啊!誤解二、同系列洗面乳、化妝水與乳液要一起用?很多人一次買產品,就會買一整套,包括洗面乳、化妝水甚至乳液都一起買,因為業者會號稱,一起使用效果加倍。其實,這也只是銷售手法,混搭著不同品牌使用都沒問題,但要注意彼此的成分中,是否會互斥。誤解三、化妝水是保養的第一步?這點是幾乎9成以上女生都會誤會的,因為洗乾淨臉部後,我們都很習慣認為,化妝水就是保養的第一步,但其實,化妝水是清潔的最後一步,化妝水就是為了在洗完臉後,進行二度清潔,避免殘留。誤解四、用手拍上化妝水更好?對於用化妝水,有兩派說法,有人說要用化妝棉,也有人說用雙手拍一拍就可。其實一般來說,會比較建議用化妝棉,原因是比較乾淨,且化妝棉還能去除一些,洗臉時無法去除的污垢與殘留,特別建議油性肌膚的人使用。如果乾性或敏感肌膚的人,則可考慮雙手使用,但使用前,一定要把手洗乾淨,不然肌膚會更慘。誤解五、含有酒精的化妝水不要用?很多人都說,有酒精的化妝水不要用,對肌膚不好,但其實對油性肌膚的人來說,有酒精的化妝水,可以清除毛孔中過度的油脂與分泌物,還能收斂毛孔,但酒精畢竟會帶走臉上的水分,因此建議一周用1~2次即可,至於乾性與敏感肌,還是避免比較好喔。
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2019-06-11 該看哪科.皮膚
痘痘一直沒好?因為你踩到4種地雷 難怪痘痘長不停
夏天到了,對於痘痘肌的人來說,痘痘就像愛情一樣,來去又回,到底是真的青春,還是在開我玩笑。要預防痘痘肌,得在生活中做好應對的措施,做好皮膚的基礎護理,避免踩到痘痘地雷區,以免臉上痘痘真是一顆又一顆萌芽。關於痘痘肌護理的四大地雷,請別再犯!一、青春期過後,痘痘好發頻率就沒有那麼高了嗎?青春痘又被稱為痤瘡,尤其是在青春期的時候,最容易好發,這也屬於皮膚疾病的一種。皮脂分泌線比較旺盛的青春期,由於肌膚的油水不平衡、內分泌失調、不良的生活習慣與飲食、沒有適當的清潔與保濕,都會容易產生青春痘。當長出痘痘的時候,不能放任不管,最好就是找皮膚科醫生對症下藥。二、長痘痘時,洗完臉後,就不用再塗什麼保養品了?許多人認為,臉上會長出這麼多青春痘,有可能是因為保養品過於營養,才會導致這樣的,所以不需要再塗任何保養品,然而痘痘不但沒有變少,還更糟糕。其實痘痘肌代表角質層長期缺水的狀況,可能會刺激油脂分泌量較多,反而導致痘痘越來越嚴重。在使用保養品時,也要注意盡量使用草本無刺激的溫和產品。三、洗面乳清潔力越強越好?當臉上長了痘痘之後,就說明你的角質已經受到損傷,這時候還用清潔力比較強的洗臉產品,只會給皮膚更大的刺激,還會讓保護屏障失去功能。建議可以使用溫和成分的洗面乳,氨基酸成分是不錯的選擇。四、痘痘肌是不需要做保濕的工作?很多人因為長痘痘後,覺得自己的肌膚屬於油脂較高的,所以基本上自己的保濕工作,更是不需要的動作。其實油脂分泌較多是因為肌膚的油水平衡失調所引起的,才會讓大量的角質層在皮膚表面堆積著,阻塞了毛孔。建議每次洗完臉後,該塗的保養品,還是別忽略吧!才能讓肌膚維持著油水平衡。溫馨小提醒:臉上如果已長痘痘,千萬不要用手去觸摸它,因為手上有許多的細菌,可能會讓痘痘因為感染,而更加嚴重。另外臉上也盡量不要在有痘痘時,使用遮瑕產品,因為無法透氣可能會導致痘痘更惡化。依每個人的體質不同,當然長痘痘的原因可能也有不同的狀況,最好的建議還是維持良好的生活作息,飲食攝取也要均衡。保養品與清潔產品,只是輔助你讓表面的基層可以看起來更完整,幫助痘痘可以快速消失,嚴重的話,還是建議請教皮膚科醫師,別擅自塗抹來歷不明的偏方。 編輯推薦 吃飯才能降血糖!56歲糖尿病患「每餐吃飯」6週後停藥 易餓、水腫、情緒不穩…10種症狀代表你缺乏蛋白質了
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2019-06-10 該看哪科.皮膚
99%女人睡前5種壞習慣 讓妳30歲看起來像40歲
很多女人都努力抓住青春的尾巴,不希望自己看起來比實際年齡更衰老,所以積極用保養品,甚至醫美等,但其實重點是生活習慣的改變,如果睡覺前還是有些習慣改不過來,保證妳30歲,看起來就像40歲。以下5種睡前壞習慣,保證超過99%的女人都犯過,快改掉這些壞習慣,女人才更有機會變美。一、睡前不要劇烈運動很多人會選在很晚時,才上健身房,或是睡覺前,來場「激烈的運動」,但其實睡覺前如果還大量運動,會讓心跳加速、大腦亢奮,因此影響體內激素的分泌,想睡覺與亢奮相互抵觸,對身體的反應不一定很好。因此建議,激烈運動後,至少3小時以上再睡覺,對身體比較好。二、睡前吃太飽很多人都有吃宵夜的習慣,可能吃完太累,或自然而然睡意找上門,但其實睡覺前吃東西,如果還沒等到消化就睡著,會讓消化系統變慢,影響身體組織的機能,馬上身體就會變老給妳看。吃完東西到睡覺,至少隔2~3小時比較好。三、睡前滑手機已經很多人都知道,也被勸說,不要睡覺前滑手機,但一定超過99%的人,都會睡前滑手機,如果這習慣不能避免,專家建議說,不要關燈滑手機,以及不要看會讓人太過亢奮的影片或社群媒體,建議可以好好閱讀文章,或是看點輕鬆的影片,然後好好入睡。四、睡前洗頭不吹乾很多女生,睡前洗頭,但是因為頭髮太多,不想吹乾,頂多包條毛巾就睡著了,這樣對身體超級不好,可能會引發頭痛與感冒,身體馬上變老啊!五、睡前大量攝取水分不少人都知道,建議一天要喝水2000c.c.,但幾乎很少人做到,就有不少人,突然睡前狂喝水,或是喝飲料,希望補足一天的喝水量。但睡前喝水,可能隔天起床會嚴重水腫,還會因為喝太多水,睡到一半起床上廁所,對睡眠品質有大大影響,當然就會衰老囉!
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2019-06-08 養生.心理學解密
心理學家:當一個人對你出現3種行為 小心他超級嫉妒你
嫉妒的心人人都會有,也算是人的一種天性,對方在我們能力之上時,難免會眼紅或是崇拜,但往往自尊心比較高的人,對於這樣的情況,越會產生嫉妒。但其實嫉妒的心是一件很正常的事,它可以是你的動力,但也可能會變成扭曲的壞念頭,理智去對待,歹路不能行啊~讓我們來看看出現哪些行為,是辨別嫉妒心的徵兆,原來身旁有這些人在嫉妒你啊!1、不管說什麼話,都覺得你無時無刻在表現通常嫉妒你的人,你的任何成就,在他的眼裡,就像是身體的脂肪,讓人又愛又恨,這樣的事情聽在他的耳裡,怎麼聽都是炫耀,在嫉妒眼裡就是一個挑戰的信號彈。存在著一種敵意,可以離你多遠躲多遠,根本不想看到你有什麼樣的成就。2、惡意,油然而生惡意最明顯的表現就是嫉妒,嫉妒本身就是一種壓迫,時間長久下來,就會轉化成惡意。對於這樣的人,也許會表裡不一,不容易察覺,但還是避而遠之,當你發現一些舉動有惡意的感覺,趁早遠離,爆發是遲早的時間,只不過在等待壓垮駱駝的最後一根稻草。3、讓你臭名滿天相信大家看了許多宮廷劇,也有非常多的感觸,人性最卑劣的手段,就是將他的名聲弄臭。嫉妒的人往往看見你有了成就,自己的成績卻大不如你,就容易出現不好的言語、風聲四處散播,彷彿你的成就,就只是因為自己的某些不可告人的原因才擁有,根本沒有能力,再者聽見你遭遇不好的事情,就像自己報了血海深仇般的落井下石。
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2019-06-05 該看哪科.皮膚
吃錯會曬黑!夏天防曬必學4招 居然要少吃香菜、芒果?
夏天除了氣溫高,就是太陽大,現在大家都知道,想要不曬黑,一定要擦防曬,包括防曬乳或穿長袖衣服。但除了擦防曬,原來吃東西也可能會曬黑,快來看看,防曬黑的招式中,哪些要特別注意?一、出門塗抹防曬、打傘、戴帽子、墨鏡對於夏日防曬,當然是要由外而內的防護,所以以上幾點就顯得格外重要,不管是雨天、太陽天,都會有紫外線,所以即使不出門,也要記得擦防曬,等到出門的那刻,就把包包內的雨傘配備帶齊,就不擔心夏天的烈日。二、少吃芹菜、芒果、檸檬、芫荽(香菜)等光敏性植物夏天的食物,通常都會帶給我們消暑的氣息,但想要不變黑,對於食物也要特別注意,像是帶有光敏性的食物,如以上幾個,還有些沒提到的,也要多加注意,在吃過這些食物之後,特別要注重防曬,不然會造成黑色素較容易形成的狀況。三、長時間照射太陽,可能導致皮膚發炎尤其是夏天的太陽,特別的毒,夏日的水上活動也會特別的多,特別要注意是長時間皮膚照射太陽,有可能會讓皮膚出現紅、腫的問題,遮陽、防曬乳就是必備的防護武器,請記得擦好擦滿。四、選擇對抗夏日的保養品夏日保養品,其實對應皮膚性質,也會有許多差異性,但大致上都會相對的清爽保濕,面對夏日可能出現的肌膚問題,油性肌膚的人,可能會選擇控油的,但別忘記要適當的保濕,才不會讓油脂分泌的更多,還要天選些比較溫和、舒緩型的保養品,讓你夏日肌膚一樣水噹噹。
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2019-05-31 該看哪科.皮膚
有「抬頭紋」讓人瞬間老10歲 2招妙招消除它、洗臉時不要出現這表情
不管男生女生,到了一定的年紀,膠原蛋白就會有流失的危機,導致抬頭紋也特別明顯,當你出現抬頭紋的時候,就會讓整體看起來更顯蒼老,想要維持著童顏,就要知道該如何去除抬頭紋!出現抬頭紋的原因1、肌肉功能出現了下降的可能性隨著年齡增長,當然肌肉功能也會有衰退的時候,上瞼提肌沒有力氣,只通過額肌運動來張開眼睛,長時間下來,抬頭紋就會變得更明顯,許多人會通過整形手術來消除抬頭紋。2、表皮黑色素細胞產生了變化上了年紀,黑色素細胞的數量會明顯減少許多,儲備的能力也會跟著降低,也加快了真皮的彈性纖維變性及破壞,更加重皺紋的發生。身體中的彈性纖維及膠原纖維,會決定皮膚的彈性及擴張狀態,表皮的鬆弛也跟這大有關係。3、不良的生活習慣整天愁眉苦臉,會讓身體的細胞也缺乏活力,而導致抬頭紋。平時也要多做些防曬的措施,紫外線也容易導致皮膚變得鬆弛、暗沈,皮膚失去了保護屏障,衰老的速度就更快了。熬夜、卸妝不全、喝太少水,這些生活習慣,對於皮膚的好壞都息息相關。該如何消除抬頭紋?1、勤於臉部按摩改善:可以在擦保養品的時候,善用指腹進行按摩的動作,一方面促進血液循環,讓皮膚可以一天天的感受更加緊實。額頭的部分表皮比較薄弱,也比較不容易儲存水分,所以很多長痘痘、出油的問題,幾乎都會好發在額頭。給予自己充分的睡眠、按摩讓血液循環更好、多喝水,這些都是防止皺紋產生的方式。2、正確的洗臉方式一般洗臉的時候,都會順帶的按摩手法來清潔,這個時候,要盡量減少額頭的摩擦,去角質時,也不可以力道過大。洗頭時候低著頭、閉上眼睛,也會有皺眉的情況,這樣也會形成抬頭紋喔!
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2019-05-30 該看哪科.皮膚
為什麼臉上毛孔總被阻塞?做好4件事,養成絕美「雞蛋肌」
毛孔一旦阻塞了,就容易引發青春痘、斑點等肌膚狀況,最可怕的是,肌膚毛孔還因此變得更大,尤其在夏天,油水不平衡造成的阻塞,只要謹記清潔、清潔、清潔的重要性。造成毛孔阻塞的主要原因許多女生,臉上小瑕疵都透過化妝來遮蓋,然後忙碌一整天後,回到家,卸妝就會怠慢許多,造成毛孔阻塞。原因是化妝品本身含有油脂與化學成分,如果沒有清潔乾淨,阻塞毛孔,當妳皮膚缺水、乾燥時,更容易長出皺紋,引起老化現象。夏天也是油脂分泌比較旺盛的季節,大家也要在這季節特別注意清潔動作,再依照保養程序,讓皮膚喝飽水分,才能減少肌膚出現的各種小狀況。毛孔內的髒東西該如何清潔?1、完全卸妝對於每天都需要化妝出門的女性來說,皮膚的清潔,是膚質好壞的首要關鍵。不管下班再怎麼疲累,都要非常仔細地卸妝,用溫和的卸妝產品,在卸妝時,稍加按摩也促進臉部皮膚的血液循環,最後使用化妝棉擦拭乾淨即可,切記在洗臉用品上,挑些溫和的產品來使用喔!2、使用含有氨基酸的洗臉產品卸妝後,雖然肉眼看起來是非常乾淨,但還是很有可能有些看不見的物質,還殘留在毛孔中,就造成阻塞了。所以每次卸完妝,可以選擇比較溫和、含有氨基酸的洗臉產品來清潔臉部肌膚,特別是T字部位,邊邊角角都要清潔乾淨,最後再使用化妝棉將水分拭乾,避免過度摩擦臉部肌膚。3、定期對付老廢角質當卸妝完畢,想要將臉徹底的清潔乾淨,也要定期地做去角質的動作,但去角質時,避開眼周的肌膚,然而定期的使用去角質,是為了讓毛孔更乾淨,讓毛孔可以自由呼吸,但切記不要去角質太過於頻繁,反而讓肌膚失去了保護能力。4、油水平衡對於肌膚的重要性完成去角質,接下來最重要是保濕、收斂。如果油脂分泌比較旺盛的人,也可能是因為皮膚有著缺水的警訊,但只要做好皮膚的油水平衡,才能真正的保護好肌膚,避免皮膚上出現小麻煩、阻塞毛孔。保養小提示:除了做好皮膚的保養護理之外,當然好的皮膚需要內外兼具,有充足的睡眠、避免過度刺激的飲食、多補充些維生素、礦物質,多吃蔬菜,多喝水才能裡外都能照顧到喔!
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2019-05-22 該看哪科.皮膚
皮膚保養必犯「5大陷阱」 純天然保養反而慘!
無論男女,對於追求青春美貌,從未停止過,甚至會求助於醫美、保養品來加強自己渴求的完美境界。許多人為了追求美,也會去吸收保養知識,甚至是美容院裡流傳的方式,通常會說的讓妳非信不可的感覺,然後不知不覺,妳又埋單了這些產品,這樣子不僅花了錢,也賠了自己的肌膚健康。以下整理5點最多人的保養常識,快看看是真的嗎?1、DIY省錢法,真的對自己肌膚好嗎?現在網路資訊發達,有許多教導大家如何自己製作保養品,小黃瓜、蘆薈、蜂蜜、牛奶等都是大家常見的保養DIY材料,會把這些材料混合在一起,大家把認為可以對身體好的東西,直接放在皮膚上、臉上,或多或少都有一定功效,但大家有清楚自己的皮膚需要什麼樣的東西,才不會傷害到肌膚呢?使用這些東西時,建議可以聽皮膚科醫師的建議,以免自己亂塗亂抹,搞到皮膚紅腫、發癢、紅斑等問題,可別賠了夫人又折兵。2、珍珠粉真的能讓臉變白?許多美白的偏方都有提到珍珠粉,但並不代表,它敷在臉上就會讓臉變白。告訴大家一個真相,珍珠粉其實完全沒有美白的效果,最主要是,珍珠粉內還有90%的石灰粉,千萬別指望它帶給妳什麼美白的功效,而且每個地方買的珍珠粉質量不同,安全性也不一定,別皮膚都還沒白,就已經把臉給毀了。3、面膜不能天天敷嗎?有些明星,他們對於保養有非常多的獨門絕招,像是面膜,對於天天敷面膜的人來說,這樣的風險可能會比面膜給你的效果還來得大。因為天天敷面膜,可能會造成皮膚過敏、長痘痘的各種可能性。一般情況下,3~5天敷一次面膜,其實是最好的敷臉周期喔!4、為何一定要用化妝棉?化妝棉在某些開架的地方,有許多品牌跟樣式,提供大家挑選,但為何搞得好像大家非用化妝棉的感覺呢?化妝棉最主要,可以搭配著我們會用到的化妝水或卸妝時使用,使用化妝水用化妝棉,讓肌膚有再次清潔的效果,選擇化妝棉還是依照個人喜好啦!多試幾款準沒錯。但並非用什麼保養品,都要用化妝棉,因為過度使用化妝棉,反而可能破壞皮膚的組織,更容易紅腫過敏。5、純天然的保養品最好?這幾年開始吹起了天然產品、保養品的風潮,然而大家知道嗎?假設這樣化妝品、保養品沒有添加些許的防腐劑,保存期限會非常短,還有可能因為太過於天然,在台灣這樣的季節氣候,東西容易變質,所以要選擇使用,記得好好得「呵護它」。 編輯推薦 英十年47萬人研究:健步如飛的人能多活15年 美國癌症研究學院研究:有力證據,會降低和提高癌症風險的15種食物
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2019-05-21 科別.皮膚
90%的人洗澡都「洗錯」了! 用這洗臉更慘
不管是夏天還是冬天,洗澡、泡澡是大家最放鬆的一件事情,怎樣的洗澡方式,才不會讓本來想放鬆的你,反而讓肌膚越來越老化,以下幾點,你做錯了哪些壞習慣呢?1、水溫的重要性如果你在洗澡的時候,本身就喜歡又熱又燙的熱水澡,那可以告訴你,這樣最容易造成皮膚老化了。因為過熱的水會讓皮膚的保護膜受損,也因此可能會出現毛孔粗大、鬆弛、皺紋等等問題出現。建議在洗澡的時候,別「貪熱」用溫度高於體溫一些的水溫即可,不只是皮膚可以舒服地放鬆,也能減少皮膚容易過乾燥的問題。2、慎選洗澡的清潔產品很多女生都喜歡在洗澡的時候,來個整體美容,想讓肌膚可以更滑嫩,但你知道長期使用去角質的清潔產品,可能會讓皮膚的皺紋產生的更快,千萬別把去角質當清潔來使用喔!3、別暴力對待肌膚許多人去國外玩,可能都有搓澡的經驗,因為大多數人認為搓澡能夠讓身體放鬆下來。但其實大力的搓澡,也會傷害到肌膚、尤其是皮膚比較細嫩的地方,像是脖子、臉、手腳內側的皮膚,若是長期大力的搓澡,可能也會導致皮膚的鬆弛、出現皺紋。4、使用毛巾來洗臉洗澡跟洗臉最好兩個步驟能分開來做,如果你使用毛巾來洗臉的話,可能會將深層的污垢與油脂,還留在皮膚上,最重要的是毛巾濕潤的時間接觸空氣期間,已經附著了許多的細菌,還是不建議使用毛巾洗臉喔!5、洗完澡不護膚,皮膚更顯老洗澡之後,身體流失的水分比較大,特別使用清潔力較好的產品。如果在洗澡後,不讓皮膚喝飽水分,接下來就是等著沙漠般的肌膚出現,長出乾紋。所以在洗澡後,最好能夠舒緩一下乾燥的肌膚,甚至深層的補水、擦些乳液、不管是夏天、冬天,都會有洗澡後缺水的現象,只是夏天可能大家怕油膩,就忽略了這些步驟,但千萬別偷懶了,想要對抗老化,防止老化肌膚提早來報到,還是乖乖地做好基本的肌膚保護措施。
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2019-05-17 養生.心理學解密
無意義飯局太無聊⋯人生只要丟掉這4件事 每天都會笑得很開心!
人生在世,面臨工作、生活、家庭、感情、朋友、金錢等超多事情,每件事情都等著我們去面對或處理,久而久之,真的也會很累啊!想要人生更順遂,活得更開心,把這四種事情丟掉吧,才會過得更順利。一些沒有意義的酒肉局那些對於沒有意義的酒局社交,其實真的沒有參加的必要,盡量避免。有的人在酒桌上,難免喝了酒,說話的和諧度就不會那麼好,互相攻擊、甚至大打出手,像這樣的社交,有什麼意義呢?很多人在酒桌上沒有酒品,對旁人品頭論足、罵髒話等,很破壞氣氛。礙於情面,不勝酒力,回到家彷彿大病一場般,最重要的是,「喝酒不開車,開車不喝酒」,喝酒就別開車吧!推掉這些沒有意義的酒局吧,把好的精力留給工作跟學習;放棄些沒有價值意義的酒局,把時間花在家庭、親人,也把健康和快樂留給家人。虚情假意的朋友現在虛情假意的人越來越多了;有些人會表面上給你熱情對待跟幫助,背地卻「捅刀」,每天都像在上演宮廷劇。虛情假意的世界裡,只有虛榮、冷漠、嫉妒,這樣過於表面的事情總總,非常讓人心寒。這些虛情假意的人,總會在你得意跟表現卓越時,表示自己的忠心;失意時,又趕緊撇清關係,落井下石。要學會篩選朋友,過濾身邊的友誼狀況,一個真心的朋友、知己,是非常難能可貴的。不愛你的人愛情本來就該溫馨、快樂,但如果一個人單方面的喜歡,就很像自己對著鏡子演一齣深情大劇。或許你主動、小心翼翼、討好、卑微,這樣的心態去對待愛情,覺得自己怎樣都配不上對方。把你的大好時間都浪費及消耗在一個不愛你的人身上,對方卻開心自在過著自己想要的生活,這樣的自私,是傷害自己!不要試圖去感動不愛你的人,一個不愛你的人,對於感動其實會無動於衷,還會覺得是一種麻煩。你單方面的喜歡對方,對於這樣的愛,只會讓自己越來越像偏執狂般的氣喘吁吁,因為自己再怎麼努力,都無法進入對方的心。自己要明白,所謂的真心,是一個被珍惜的感覺,所以不是你竭盡所能地掏心掏肺,就能獲得對方的珍惜,付出前請三思!對方不愛你,並不是你的不好,最簡單的就是「他不愛你」。你所有對他的好,對他來說只不過是一廂情願,跟他毫無關係,而你卻只是他生命中的一個過客罷了。看不起你的人不管在什麼時候,你貧窮也好,你富有也罷,身邊總會有那些看不起你的人。因為一個看不起你的人,即使你的身份地位或才能再出眾,在對方的口中,總是聽不到一句動聽的話,就是所謂的「狗嘴吐不出象牙」,那又何必跟這些人一般見識。所以,要先端正自己的態度、謙卑但不自卑,調整自己的心態,沒有一個人是完美的,也不會有天才的可能,每個人在這世界上都是獨一無二的存在,最重要是對自己有「信心」。走出自己的路很重要,別人要說什麼,就讓他去說吧!
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2019-05-16 該看哪科.皮膚
老祖宗偏方大破解!用白醋洗臉可以去斑和美白?
許多老祖宗流傳下來的肌膚保養方式,真的有用嗎?之前就聽說,用白醋洗臉,可以讓臉變白,甚至能去斑,真的是這樣嗎?快來看實際狀況為何吧!白醋能做到去斑功效?根據皮膚科醫生表示,白醋確實在洗臉時使用,能夠淡化斑點,但是不能去斑!醋是弱酸性物質,若酸性物質如果用在皮膚上,可以讓肌膚的角質層,加速新陳代謝,所以用醋洗臉,會讓臉部看起來明亮,且有淡斑功效。但使用白醋洗臉,卻沒有去斑的效果,使用白醋洗臉後,可以明顯感覺到臉部的肌膚光滑了許多,但建議在使用時,儘量避開眼周。還必須先以清水稀釋後再用於臉上,由於白醋本身就有抗菌、淨白、軟化角質的作用,若是每天都用白醋洗臉,可以保持臉部的白嫩光透感,甚至還能抑制粉刺的生長呢!想要變白,洗臉用白醋真的有效果?如果在使用上的白醋比例較高,洗完臉能感受到臉有變白,不過那是因為白醋的弱酸性,讓臉部暫時可以亮白,美白效果卻無法持久喔!正確的白醋洗臉使用方式用法?用白醋洗臉時,一定要先稀釋過,才能使用在肌膚上面,能讓臉有美容效果。但白醋本身對於肌膚有一定的刺激性,如果長期或大量使用,可能會讓肌膚的皮膚變薄、保護屏障較弱、皮膚水份容易流失、乾紋細紋出現等問題。所以使用白醋洗臉時,只需要放些許就可以了,周期不要太過頻繁,才能真正讓皮膚有美化的效果喔!什麼樣的水溫適合?使用白醋洗臉時,特別注意是控制水溫,因為冷水洗臉能幫助刺激臉部血管反射及收縮,讓臉部血液循環比較好,能促進養分吸收。然而,使用熱水洗臉可以有效清潔肌膚,而最好的方式,就是溫水最好,水溫大概控制在比體溫高些的溫度,是最佳的洗臉水溫。可以頻繁使用白醋洗臉?一般人,在一天洗臉的次數,大多落在2次是最恰當。過於頻繁的洗臉,可會破壞到肌膚的保護屏障,出現很多肌膚問題。如果頻繁地使用白醋洗臉,為要避免白醋對於臉部的過度刺激,還是建議一周2~3次就好,這樣可以讓臉部的油脂,有正常的代謝跟調整空間,才不會讓肌膚受損。使用白醋量越多,肌膚越白嫩?在使用白醋洗臉,大家一定會有很多的疑問,到底要使用多少的白醋與水稀釋才是適當的量,那對於想要亮白、淡斑的人而言,是否多用才會更有效?水與醋的使用量,建議拿捏在10:1,在水中不會有過多的白醋刺激味道即可,不太建議頻繁使用,畢竟臉部有許多的問題,不是光靠一些簡單的療法就能解決,過度使用可能會導致皮膚敏感、泛紅,建議在使用時,先以最低量來測試肌膚,再繼續使用,以免不但沒有讓肌膚變好,還讓肌膚有更多的負擔。 編輯推薦 郭台銘整臉佈滿老人斑 醫師:老人斑若長在這要注意 62歲名醫看起來只有40 自創「211平衡餐盤」保養法
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2019-05-14 養生.心理學解密
從穿衣服看出這人的個性好不好!穿黑色獨立卻孤獨、灰色有智慧卻常低潮
有發現身旁一些朋友,特別愛某些顏色的衣服,或是總是穿特定顏色的衣服,其實穿衣服,也能透露與展現個性,愛穿以下9種顏色衣服的人,都能看出不同的個性。黑色喜歡穿黑色衣服的人,通常獨立性強、不愛麻煩別人,自主力也比較高。有很強的自我防衛意識。總能在面對事情的時候,顯得比較沈穩、冷靜,是個非常令人值得信賴的朋友。看上去外冷內熱,實際上內心充滿了孤獨感。白色喜歡白色衣服的人,想保持著善良與純真,也比較容易與人坦承相見、將心比心,是個十分好相處的朋友。其實喜歡白色的人,通常厭倦著五顏六色的衣著,對於不需要得虛榮感與物慾,也會自然地排除在自己的生活之中,喜好簡樸跟簡單,通常對於目標上有堅忍不拔的個性,更是一個完美主義者。灰色喜歡灰色的人,就像是顏色般的低調,比較不想要成為萬眾矚目的對象,對於支持別人,襯托他人也是一種美德。而且通常知識淵博,做事情也比較利索,對於生活中的各種困難,善於控場。不喜歡起起落落的各種情緒及事情發生,所以在面對事情的時候,常常會三思而行,導致情緒低落。紫色喜歡紫色的人,就像是天生的藝術家,浪漫隨和,個性鮮明、富有創造力。天生與世無爭的個性,總讓你身邊有不少的知己。遇到感情的時候,也不太會掩飾自己內心的情感,對愛情的渴望也非常高。喜歡紫色的你,是個不安於現狀的人,力求改變與創造,也會為了更好的明天而衝勁十足。但由於心思細膩,有時候會變得非常敏感,導致情緒化或多愁善感。紅色喜歡紅色的人,就如同這顏色一般,熱情如火、大膽做自己,也充滿者做事的熱情。善於交際的你,對於各種社交網絡,參與度極高。而面對別人的詆毀,往往立場堅定,不畏懼他人的眼光,能堅定自我立場,天性樂觀,即使遇到了挫折,也不會因此喪失原有的那種初衷。黃色喜歡黃色衣服的人,總是在人前展現自己陽光的一面、灑脫,通常是人群中的焦點,也很容易得到別人的信任跟喜愛。做事很有條理的你,善於規畫事情,而且會逐一的行動。但對於一層不變的事情,往往一下就失去了新鮮感,就是大家常聽到的「虎頭蛇尾」,總讓人有一種喜新厭舊的觀感。綠色知書達禮想必是喜歡綠色衣服的人,對於做事的認真態度與信念,都有自己非常堅持的一面。這樣的人,容易被上司及朋友依賴,對於生活相信也是滿滿的信心去面對。嚮往大自然的那種恬靜感,是自己最大的目標,生為一個和平主義者,當然要和大家能夠和平相處。此外也擁有極強的警惕心,會為了某些懷疑的事情有所保留,所以對於相信別人這件事情,可能比較困難。藍色藍色總讓人有一種安靜、平靜的感覺,天生和藹可親、謙虛的你,總讓人覺得太過於理性。對比衝動的人來說,你是一個思緒縝密、循規蹈矩的人,並且思維清晰、行事較果斷。喜歡安靜,遠離喧囂爭鬥,也讓你在社會上,顯得比較軟弱。粉色喜歡粉色的人,不管什麼年紀,都抱持著一顆少女心,天真浪漫,通常會比較容易沉靜在自己的夢幻之中,也十分嚮往浪漫愛情和完美婚姻。但心胸寬廣,不喜歡與人起衝突,就是這樣的細膩溫柔,才是傷害自己的最大元兇。
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2019-05-09 科別.皮膚
衣服上沾滿「頭皮屑」太困擾!5妙招去屑必成功,先從曬太陽開始⋯
頭皮屑是不少台灣人感到煩惱的問題,在正式場合,穿上深色衣服或西裝,你會發現衣物上灑滿了「糖粉」,令人非常尷尬。在挑選洗髮產品的時候,也會特別注意有抗屑效果的洗髮精,但再怎麼預防,還是滿頭頭皮屑的困擾,該怎麼辦呢?其實頭皮屑分為三種類型,分別為輕度、中度、重度,其實都是真菌所造成的問題。輕度的頭皮屑患者:相對比較容易解決,因為頭皮屑的量不大,在類別上屬於乾性頭皮屑。中度頭皮屑患者:頭皮屑量較為大量,尤其是在洗頭髮後的第二天,當你頭皮癢用手摳一摳,皮屑就這樣飄散在空氣之中,檢查肩膀也是隨時都有著頭皮屑。重度頭皮屑患者:通常屬於油性頭皮的人會有這樣的狀況,而且是非常頑固的類型,大多伴隨著頭皮癬等症狀,頭皮屑大多呈現塊狀,十分令人困擾。頭皮產生頭皮屑的原因:1.喜愛油炸、辛辣的刺激食物、作息不正常、熬夜、酗酒、抽煙、缺乏運動等行為,都可能導致頭部的油脂分泌絮亂,甚至讓頭皮油脂也變得更旺盛,就有可能是頭皮屑產生的因素。2.洗頭髮時,沒有把洗髮精清潔乾淨,或用造型品、噴髮膠的時候,不小心殘留在頭皮上,在清潔時也沒注意。這樣刺激頭皮後,會讓頭皮分泌更多的油脂,也會出現頭皮屑,所以有使用造型品的,特別需要注意這點!3.頭皮細胞功能失調,也會導致出現頭皮屑的狀況,大多是因為生理狀況,像是身體的衰老、新陳代謝功能絮亂、營養不良、接受過化學治療所導致。4.換季時,也可能會出現暫時性的掉頭皮屑狀況,比如進入冬天時、春天的時節,最容易讓頭皮出現暫時性的季節絮亂,就出現了頭皮屑。但這樣的症狀出現,通常也只有輕度。對抗頭皮屑的妙招一、輕度頭皮屑患者,只要選用有去屑功能性的洗髮精,就能得到有效的控制,建議還是由皮膚科醫師來判定。二、梅雨季節過後,多多接受太陽的照射,對於頭皮上的殺菌,也非常的有效。三、中度頭皮屑患者,在洗髮的時候,可以多做一些頭皮的按摩,讓頭皮的乾淨度再提升,這樣堅持一段時間,頭皮屑也能不藥而癒,但切記,有使用造型品的人,在選用洗髮精也要慎選適合自己頭皮性質的。四、洗頭髮之前,可以用棉花棒沾取少許的白醋,塗抹在頭皮上,按摩大約五分鐘再洗頭,也是不錯的去屑方法。但如果出現過敏、泛紅的反應,請立即沖洗掉,立即停止使用。五、切片的生薑,用慢火熬煮10分鐘之後,把水靜置到適合洗頭的溫度後,在頭皮上邊按摩,邊沖洗,然後再用去頭皮屑的洗髮精當輔助,效果也是非常好的!
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2019-05-08 養生.心理學解密
跟別人社交聊天時3件事千萬不要提 以免被討厭
長輩們總是提點我們「飯可多吃,話不能亂說」,在說話時,要多注意察言觀色,別讓自己的無心之過,成為後面人的話柄。與人交涉時,說話的藝術,就是要讓人感受到一定程度的舒服感,才能讓自己在社交生活上,有所成就。所以給別人後路,才會有自己的退路空間,要先學著控制自己的情緒與說話方式,凡事都先「經過大腦」再把話吐出,這就是成長的開始。下面三件事情,在跟別人聊天時,千萬別提到,這樣才是成熟的大人!別透露自己太多私事相信每個人都有非常多的秘密與隱私,是放在心中,沒有遇到相信的人時,不會輕易地脫口而出,但有時,即使再信任的人,也不能保證對方是否「不會」把這些話傳出去,反而造成朋友之間的尷尬與僵局。「秘密」其實是人與人相處的最大「罪魁禍首」之一,一旦從自己的嘴裡出去後,就不知道是否能將這樣的事情,僅限於兩個人得知,永遠無法保證對方是否守口如瓶,而導致朋友之間與自己的嫌隙。嚴重點可能連婚姻都可能被影響、感情也是如此。所以切記在說秘密時,不管是誰,也許講出來心裡會舒坦些,但建議只給對方7成的秘密,為自己保留一些,這麼做只是也要保護自己,有所退路。不要過分渲染自己的好一個越賣弄自己風頭的人,越容易破綻百出。像是炫耀自己在工作表現上,獲得多少的讚賞,甚至得到獎金,由於同事的嫉妒心下,可能也會對你的表現加以審視,甚至刁難,你就再也得不到獎金。一個有成就的人,當他獲得成就時,在當下就已經「成為過去」,切記別沈溺在這樣的風口浪尖上,會讓你得意忘形,要記得掌握好,勝不驕,敗不餒的精神力,去對抗每一天的閒言閒語。人生中總會有喜歡你的人,與討厭你的人,但我們本身無法主動選擇誰喜歡自己,那就不要在一時得意下,太過張揚,這樣才能在職場上、朋友之間更長久喔!陳年往事莫回頭把一些過去的盛況,當成今日的話題,我們通常會覺得這是種「老兵情節」。意思是說,過去的事情、過去的榮耀,每次有關這樣的話題或切合點,就容易讓這些人滔滔不絕說著過去,忽略現在的事情。過去的事情,在與朋友相處的時候,應該一一放下,不要把自己的陳腔濫調,當成有趣的事情,相信在你周邊的朋友,應該非常受不了這樣的相處模式,感情亦是如此,過去就讓它過去吧!別再回頭看了。 編輯推薦 喝茶到底會不會腎結石?24年相關研究告訴你 「糖」和「肥胖」是體內發炎2大元凶!營養師推薦5大魚類防發炎、癌症
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2019-05-07 養生.心理學解密
不要把安慰當成說教!「情商高」的人,用3招讓對方感受真正的體諒
安慰人從來不是一件簡單的事情,當傷心難過的人,陷入自己情緒時,在這樣的情況下,對方感到無可奈何,你也會感受愛莫能助,所以當一個「情商高」懂得安慰別人的人,真的不是一件容易的事情。到底安慰人要用什麼樣的心態與心境去感同身受,才能讓對方感受到真正的安慰,而不是敷衍關懷呢?一、換位思考、感同身受人在心情不好的時候,總喜歡找可以信任的人去排解自己內心的傷害與壓力,來紓解負面情緒。然而「感同身受」與「換位思考」是必須要互相建立及連結的話語,也是貫穿所有安慰事件的關鍵字。許多人都有經歷過痛苦與悲傷的時候,甚至在最痛苦時,還會排斥別人知曉與接近。當別人對你訴說自己的難處時,用「感同身受」來伸出你的援手,用「換位思考」來替對方擔憂,才能達到真正安慰人的目的。千萬不要在對方傷心難過的時候,展現自己的同情心,小心自己的情緒也會被拖入漩渦之中,這樣不但沒有安慰到人,也讓自己的情緒變得低迷,接著也走入了負面。二、拋開說教,才能深刻了解有種情況是,安慰對方之後,你會發現之後要約對方出來,變成一種困難的可能性了。為什麼我們越安慰人,越會被別人討厭呢?其實是因為我們根本不了解對方,把自己的認知,強加在對方的事情中,畢竟不同的數學題,套用相同的公式,當然換來的就是一題錯誤的答題方式。所以切記別在對方傷心難過的時候,把安慰變成了「說教」,把自己的人生觀與經驗,自以為無私的分享。但傷心難過的情緒,又有幾個人聽得下這些冗長的大道理呢?不如先了解事情,針對事情來化解、傾聽都是非常重要的事情,在安慰別人的時候,切記別活在自己的世界裡!要走入被安慰者的世界。三、懂對方,不是用批判理解對方的傷心難過訊息時,千萬不要對於他的各種行為指指點點,畢竟難過的人,不是來這聽你批評指教的,會找你出來說話的人,通常就是相信、信任彼此、期待包容、渴望被珍惜等,又怎能用你批判世界的方式,來對待這些不開心的種種呢?要切記在安慰人的時候,仔細聆聽對方,甚至安靜的聽對方把事情說完,深刻地了解後,給的是指導棋,而不是批判論點。就是因為情緒被困在一個癥結點時,最不希望的就是癥結點上的污點,被一一的攤開來審判,那又何苦在這個時候,再給對方深深地刺一刀呢?所以在安慰人的時候注意以上幾點,相信你周邊的朋友,會越來越不能沒有你喔! 編輯推薦 喝茶到底會不會腎結石?24年相關研究告訴你 「糖」和「肥胖」是體內發炎2大元凶!營養師推薦5大魚類防發炎、癌症
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2019-05-07 養生.抗老養生
八成民眾都犯這種錯? 五種壞習慣讓妳「越變越醜」
怎樣的顏值才是大家會喜歡跟欣賞的,很多人每次在上妝或做保養時,不單單是為了自己好看,有時候給別人的觀感也是非常重要的事情。撇除基因的問題,要如何從生活中的小微調,及改變生活習慣,讓自己在家也能「微整型」呢?在以下的整理就可以發現,哪些事情是平時自己不會去注意到的事情,卻天天在發生、天天在做,這些習慣可能讓你不再是美美的狀態呢?一、吃東西,習慣單邊咀嚼很多人吃東西時,習慣同一邊咀嚼肉、蔬菜、食物。但通常這樣的情況,很有可能是另一側齲齒的問題所導致,因為可能紅腫發炎,導致不敢用另一側來咀嚼,還是建議要把自己的牙齒顧好。因為這樣長期下來,可能會導致單側咀嚼肌變得比較大,想要的鵝蛋臉永遠不可能在妳的臉上發生唷!牙齒的健康很重要,還是要尋求牙科醫師來幫助。二、用嘴巴呼吸乍聽之下,總覺得張嘴呼吸,好像也不是特別奇怪的事情,台灣屬於海島型氣候,有60%的台灣人幾乎都有敏感性鼻炎的困擾。那張嘴呼吸會有什麼影響呢?通常張嘴呼吸的人容易導致暴牙、上牙前突、唇形肥厚、唇外翻、更容易引發呼吸道感染。所以鼻子過敏還是要盡量讓自己的鼻子暢通唷!三、習慣用手擠痘痘愛美是每個人的天性,看到臉上的任何一顆痘痘,就像看到自己的仇家般,忍不住想要消滅它,但在這裡要奉勸大家一句:千萬要冷靜啊!別讓痘痘成為妳,仇恨之下的陰影。用手擠痘痘,留下的痘疤、坑洞可能不是那麼容易的去除掉,建議在有痘痘的時候上藥,跟平時保持臉部的清爽,讓自己的美貌不會因為那些陰影而醜化了自己。四、低頭族的困擾一個新的資訊時代,讓每個人任何時間、任何地點都能取得自己要的資訊固然方便,但相對的也漸漸帶來一些文明疾病,例如:頸椎、眼睛、肩膀痠痛,各種長時間低頭而導致的狀況,甚至嚴重點,還有可能會駝背,大家在吸取資訊時,千萬別忽略了自己的身體健康,使用完手機或是電腦,別忘了留點時間給自己伸展一下、深呼吸、活動筋骨,讓自己的肌肉跟肩頸可以放鬆!五、習慣性熬夜熬夜已經是現在社會,慣性的一件活動了,甚至因為平時的忙碌,也忘記自己社交的重要性。當然熬夜會帶來肌膚上的困擾,也是非常的多,例如:黑眼圈、皮膚乾燥、痘痘、水腫、眼睛浮腫等。上班的整天,就一副無精打采的樣子,這樣的狀況,也會讓自己的睡眠品質,一天不如一天,這樣下去,怎可能會有美麗的容貌呢? 編輯推薦 喝茶到底會不會腎結石?24年相關研究告訴你 「糖」和「肥胖」是體內發炎2大元凶!營養師推薦5大魚類防發炎、癌症