【免費線上課程】紓壓瑜珈推薦!幫助上班族減緩身心壓力
學習瑜珈姿勢、呼吸方法和運動放鬆技巧,以增強身體柔軟度、肌肉力量和身體平衡感,提高身體的舒適度
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現代人習慣不良姿勢,坐著或站立時像烏龜一樣駝著背並把脖子往前伸,雖然感覺很放鬆,但實際上反而讓頸椎承受更大的拉力,以下三個矯正動作,每天只要5分鐘,教你如何舒緩緊繃肩頸。
上班族常有久坐或久站的習慣,且活動量不足,氣血循環不佳等原因,容易引發下背痛困擾,以下三動作,每天只要5分鐘,教你如何舒緩、放鬆緊繃肌群。
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