週休二日、連續假期，總是有許多家族旅遊的安排，祖孫三代同堂出遊，溫馨和樂融融。但是，家中成員有年邁的銀髮族時，總是擔心旅途中會有突發狀況發生、或是體力有限導致無法玩得盡興。其實，出門前完善的規劃，旅...

攝護腺癌名列十大癌症死因的第六名，多發生在65歲以上銀髮族，罹癌平均年紀高，腫瘤生長速度較緩慢，早期除了頻尿、急尿等等類似攝護腺肥大的症狀，摸不到皮膚下的硬塊，有些男性健檢抽血時，會加驗攝護腺特定抗...

當絕多數人是衣食無缺之際，發生「蛋白質缺乏」問題者應該是少之又少。然而部分人因為各種飲食禁忌的限制，或因為年紀大了胃口變很差，而在不知不覺中攝取過少的蛋白質。值得注意的是，我們身體全身上下都需要蛋白...

有鑑於高齡化社會的來臨，平時沒有運動習慣的長者，經常會因為年紀的增長、關節的退化、肌肉力量和柔軟度下降、以及心肺功能的退化等因素，進而影響長者出門社交的意願、情緒容易低落、且易增加跌倒風險。為讓長輩...

由於高齡化與少子化，國內銀髮族群比率愈來愈高，健康老化是許多人關注的議題。年齡增長，身體系統退化，但平時若能從事適度運動，可減緩退化情形。跌倒對銀髮族來說是相當嚴重的問題，不管是肌力或智力變差，都可...

合作撰寫：好痛痛(粉絲頁)、陳彥志骨科醫師(專欄) (粉專) (悍草訓練粉絲頁) (悍草訓練網站) 你現在的肌力夠用嗎？這是一個新加坡的健康食品廣告，內容提到如果你現在沒辦法做到單腳從...

迎接端午佳節到來，老人福利推動聯盟結合一粒麥子慈善基金會中正國宅銀髮族服務中心，於5月30日上午10點在中正國宅辦理「端午愛心 粽香傳情意」活動。這項端午愛心活動將串連全台，送出應景的粽子給2000...

維他命D是一群脂溶性的維生素，是維持人體骨頭、肌肉與其他組織正常生長、健康的重要營養素。維他命D包含維他命D2～D7，其中D2和D3是人體內主要的維他命D。 由於人體可經由陽光紫外線UVB（中波長，...

台灣在去年正式跨過高齡社會門檻，高齡化的浪潮已逐漸影響到各產業，很多行業慢慢感受到客人變老了，有些商家開業數十年，從年輕就開始光顧的客人，慢慢變成「老」顧客。從速食店到咖啡廳，以往年輕人聚會的地方，...

案例故事：今年剛過70歲的張媽媽，前一陣子不慎從樓梯摔下，造成髖關節骨折，接受手術後走路需仰賴助行器輔助。原本張媽媽擔心接下來的日子是否都須靠著助行器行走，無法仰賴自己的雙腿，但醫師說張媽媽還算年輕...

走進銀髮族商品專賣店，琳琅滿目的手杖映入眼簾，選擇手杖前，除看外觀符合自己的審美品味，最重要的是必須認識「單拐」及「四腳拐」的使用差異性。職能治療師建議，若長輩時常需獨自外出，建議選擇會自己站著的「...

魚油是許多人必點的保健食品，傳說中魚油的防守範圍很廣泛，銀髮族最常遇上的高血脂、關節炎疼痛、髮量稀疏、黃斑部退化，傳說中魚油似乎都有幫助。更有人說魚油能保護心血管，減少心臟疾病的發作，甚至保護神經、...

國內銀髮族專屬頻道還未見蹤影，網路線上的「照顧電視台」率先開播，有特別為家庭照顧者設計「照顧不孤單」及「照顧夯主廚」節目，不只能在節目訪談中向有經驗的照顧者學習聰明照顧法，還有丙級廚師教導經濟實惠的...

新的研究發現，用輕微電流對60歲以上銀髮族的腦部做電擊，可改善一種記憶力，使其恢復到有如20多歲的情況。波士頓大學研究員任哈特（Robert Reinhart）說，正常老化和阿茲海默症之類的失智症都...

家中的年長者總是宅在家裡、不想出門嗎？一篇於今年2月發表在「老年學期刊」研究指出，花更多時間與不同人互動的老年人，體能會更活躍，情緒也比較健康。該研究為美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行，研究者考...

選擇一雙好穿的鞋子，對銀髮族來說很重要。老人選鞋的幾大重點，包括防滑、包覆力要夠、楦頭夠寬、鞋身要輕且結構穩定等，也要針對穿鞋的目的性來選鞋。高齡者專用鞋 安全舒適量身打造中華民國老人福祉協會秘書長...

不少長輩常感四肢冰冷，有時就算較暖的天氣待家在中，手腳也會冰涼，這是因為高齡者血液循環較差所導致。專家指出，老人家要特別注意足部保暖，只要腳暖了，就能促進血液回流，循環就會變好。足部保暖 有助血液回...

不少高齡長輩常感到四肢冰冷，有時就算是較暖的天氣待家在中，手腳也會感到冰涼。這是因為高齡者血液循環較差所導致。專家指出，老人家要特別注意足部保暖，只要腳暖了就能促進血液回流，循環就會變好「腳是人類的...

中研院研究員潘文涵今（22）日提醒，研究也發現，我國老齡衰弱者有多種營養素攝取偏低情形，而我國許多老年人因為膽固醇關係，對蛋的攝取總有些顧慮，其實這是很可惜的，因為銀髮族非常需要蛋白質，而蛋就是非常...

人口老化，台灣進入老年化社會，如何讓社區弱勢老人安養天年，成為眾人關注議題。臺北市立聯合醫院舉辦「國際慈悲關懷社區與生命識能推展座談會」，邀請臺灣國際慈悲發展社區發展協會、士林舊街、內湖湖興、台北天...