【聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】飲食西化造成發育提早、熬夜、缺乏運動，不少家長因為孩子長不高求助生長門診；醫師表示，持續運動、充足營養和良好睡眠品質，是長高三要素，家長千萬不要迷信坊間的「轉骨」偏...

【聯合報╱林穎欣／高雄市明華馬光診所中醫師】 中醫認為，養生應注重天人合一，四季之中以春、秋兩季特別適合轉骨。其中春季是萬物復甦、生長快速的季節；而秋季則是萬物豐收、休息生養的時節，因此在此時調養...

【聯合晚報╱黃玉芳】 髖關節骨折後因為得開刀、臥床，可能引發感染、褥瘡，老年人髖關節骨折後，一年內的死亡率可高達20%。一份美國的長期研究指出，只要每周多走一點路，就能減少50%髖關節骨折的風險，研...

【聯合報╱整理／記者楊欣潔】 女性約50歲左右，卵巢漸漸喪失排卵功能，女性荷爾蒙分泌減少，出現月經不規則、熱潮紅、心悸、情緒低潮、皮膚乾燥、失眠、疲憊等更年期症狀，直到完全停經才結束。其中最難解決的...

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 張老師步入更年期之後，前一陣子出現失眠的問題，後來過了一陣子也感覺喉嚨不舒服、產生熱潮紅、情緒變得很不穩定。又過了一段時間，張老師覺得症狀愈來愈嚴重，經醫師診斷...

【聯合報╱記者王昭月／高雄報導】孩子長不高，是許多家庭的夢魘，但家長知道嗎？孩子愛吃甜食，也是「矮人一截」的因素之一！甜食對許多小朋友來說，具有幸福的誘惑力，但義大醫院兒童一般醫學兒科主任蔡璟忠指出...

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 老化是正常的生理現象，在老化過程當中，人體的骨量將會逐漸地減少，尤其是五十歲以上已進入更年期的婦女，婦女停經後女性賀爾蒙分泌將會快速地降低。受到女性賀爾蒙不平衡...

【聯合報╱記者林思宇／專題報導】臨床觀察，九月第二周起，最容易出現學生「拒學潮」。董氏基金會此時推動跳繩運動，希望鼓勵父母與孩子，一同攜手「跳」過開學壓力期，減壓、健身，還能促進親子情感，一舉三得。...

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 多數人隨著年齡增長，骨頭會變得越來越脆弱。美國、德國最新研究發現，當一個人體內維生素D不足，骨頭很容易快速退化。當身體接觸陽光，就會合成維生素D，因此要保持...

【聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】能夠長多高？榮新診所副院長丁綺文表示，七成是基因遺傳，三成可靠後天努力達成，包括充足睡眠、適當運動，以及補充大量蛋白質食物，都可幫助長高。曾有小男生因父母身形嬌小，...

【元氣周報／記者楊德宜／報導】發生運動傷害怎麼辦？要先了解什麼是運動傷害。林口長庚醫院骨科部外傷骨科主任、運動醫學科醫師葉文凌說，運動傷害分成急性和慢性運動傷害，多半指骨骼、肌肉系統、韌帶軟組織運動...

【聯合報╱整理／記者魏忻忻】 ●老婆餅1個熱量315大卡，體重60公斤的人，跳繩35分鐘才能消耗完畢。●315大卡＝150卡×60公斤×35分鐘●跳繩每分鐘消耗熱量150卡，體重60公斤者，跳繩35...

【聯合報╱記者詹建富／專題報導】衛生署調查，台灣女性停經後，每4人就有1人遭受骨質疏鬆症威脅。專家提醒，年輕時儲存「骨本」，多攝取含鈣食物，且要多運動並適度曬太陽；若知道有骨鬆症，則要注意避免跌倒。...

【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】 一名年輕女性騎機車時，為了閃避汽車雙腳撐地，沒想到右大腿竟然骨折；還有人只是下樓踩空，就腳踝骨折。醫師表示，不少輕熟女不愛曬太陽、不運動，飲食中鈣質攝取不足，造成...

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 常吃高油脂食物、常喝含糖飲料，小心罹患骨質疏鬆症。美國、加拿大最新研究指出，多數人都知道高油脂、高糖份食物容易造成肥胖、心臟病等問題，但許多人不知道這些垃圾...

【元氣周報／記者王燕華／報導】慢性發炎潛藏在體內，要怎麼發現？有什麼症狀？常見的說法包括睡眠不好，睡醒後還是覺得累，常常疲勞，皮膚容易發癢、過敏或是濕疹等。另外像是肌肉、關節或身體內部不明痠痛，或體...

【聯合報╱記者詹建富／台北報導】運動好處多，但不少人遇到的第一個困難是「沒空」，第二是「不知道如何開始運動」。專家表示，即使工作忙碌而無暇運動，每天仍可擠出一些零散時間運動，一樣能帶來好處。國立陽明...

【聯合報／記者張嘉芳／專題報導】暑假尾聲，不少孩子玩過頭，暑假作業堆積如山，想到開學心情就不好。醫師說，家長應陪孩子一起做「收心操」，逐步調整作息，運動培養耐性，透過整理書包及文具用品等方式，重拾上...

【聯合報╱記者黃文彥／台北報導】國內一項針對五十歲以上民眾調查發現，每四人就有三人有骨質減少或骨質疏鬆問題。至於年逾四十歲的大腿骨折發生率，台灣不只高居世界第七，更是亞太第一。此調查共檢測一萬七千多...

【聯合晚報／記者黃玉芳／台北報導】50歲以上民眾，超過七成已有骨質流失問題，醫師也建議，儲存骨本、減緩骨質流失，要從年輕時做起，40歲以下多運動，簡單的跳躍、快走、跳繩都可以改善骨密度，年老時跌倒的...