工作壓力讓人焦慮，但只要撥出一點時間，就可能能快速翻轉情緒。根據研究，12分鐘的走動，加上善意對待路上遇到的人，能降低焦慮，並增加快樂與社會連結感。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，今年3月愛荷...

工作壓力有時讓人長時處於焦慮，其實只要撥出一點時間，就能快速翻轉情緒。董氏基金會心理衛生中心表示，根據研究，12分鐘的走動，加上善意對待路上遇到的人，能立即降低焦慮，並增加快樂與社會連結感。董氏基金...

情緒走向低谷，可能與一個人對事情的解讀習慣及應對模式有關。諮商心理學者表示，民眾有機會藉由三個步驟觀察與調整慣性模式，助自己迎向更正向的人生。台灣諮商心理學會理事長、台北護理健康大學教授李玉嬋表示，...

32歲的雅婷在上市公司擔任部門主管，被愛情長跑十年的男友求婚後，開始規劃6月婚事，因暫無生孩子打算，打算購置套房享受夫妻甜蜜時光；然而未來婆婆卻堅持同住，要她辭掉工作、專心準備懷孕，並到公司要她遞出...

性愛是歡愉的，但對一些人而言，卻是緊張又害怕，每當準備進入翻雲覆雨的正題階段，下半身卻不受控的直接「宣洩」了。面對早洩，伴侶間積極解決才能有效改善，但如何啟齒又是一門大學問，性諮商師傳授「五要四不做...

大家好，我是老陳。先說一下，不是我的事，是我朋友的事。前兩天收到朋友發來的一條訊息：「在嗎？」沒錯，如果不是我好朋友我壓根不會搭理她。翻著白眼回了一句：「有事啟奏，無事請滾。」-別啊，我心裡有事，我...

你的身邊有失智者嗎？你擔心自己會不會得到失智症嗎？讓職能治療師鄭又升從專業的職能治療角度切入，深入解析在日常的種種行為中，找到預防失智的方法與訓練，以及解說來自史丹佛大學的自我管理技巧，真正落實生活...

陪伴憂鬱症患者不容易，也要當心被捲入情緒漩渦。一名女大學生獨自來台北念書，課業壓力加上被社團同學排擠，男友成為她宣洩負面情緒的出口，她時常整晚和男友哭訴，搞得男友每天都睡不著。精神科醫師表示，為了避...

陪伴憂鬱症患者不容易，也要當心被捲入情緒漩渦。一名20多歲的女大學生把男友當做宣洩負面情緒的出口，長達2至3個月時常整晚和男友哭訴，搞得男友每天都睡不著。精神科醫師表示，為了避免一人陷憂鬱、身旁親友...

近年來，許多美國華人開始練習冥想。美國著名醫療機構馬友診所（Mayo Clinic）網站2017年10月17日發表文章認為，冥想（meditation）是一種簡單、快速的減輕壓力的方法。它可以消除一...

現代人肥胖的原因百百種，像是缺乏運動、吃太多高熱量食物等等。現在有大學研究，指出低收入族群因心理困擾更易肥胖，肥胖已不再是「富人病」。英國利物浦大學的研究發現，低收入族群可能更容易出現情緒化飲食肥胖...

安慰人從來不是一件簡單的事情，當傷心難過的人，陷入自己情緒時，在這樣的情況下，對方感到無可奈何，你也會感受愛莫能助，所以當一個「情商高」懂得安慰別人的人，真的不是一件容易的事情。到底安慰人要用什麼樣...

「我做錯了什麼事？為什麼是我？以後該怎麼辦？」許多人罹癌後整日憂心煩惱，很難「把握當下」。嘉義大林慈濟醫院臨床心理中心主任陳可家說明，把握當下就是將思緒專注在目前正在做的事情上，例如好好感受每一口食...

台北科技大學機械工程系教授劉益宏團隊，首創以人工智慧技術開發智能腦波輔助診斷系統，用於檢測憂鬱症，且準確率高達8成。世界衛生組織（WHO）估計，憂鬱症困擾全球超過3億人，是造成人類失能、加重社會整體...

如果你有失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘等大「腦」症狀，別只想著如何舒壓，這是不夠的，請開始關心「腸」胃吧！為什麼呢？科學期刊《自然》（Nature）近年陸續刊出〈神經科學家高度關注「腸─腦軸」：腸內菌...

常聽到「退休症候群」，到底有哪些狀況？一般而言，主要有： 1. 封閉自我，常覺寂寞、沒由來失落2. 自信不足，輕度憂鬱3. 變得較孤僻，更敏感易怒4. 情緒起伏大，煩躁不安，易傾向於悶悶不樂5. 多...

現代人生活步調快、工作壓力大，常常感到勞累疲倦。看似普通的生理症狀，卻為健康種下隱憂，長期的疲勞會導致器官受損異變，最終引發癌症。人民日報報導，不少人長期處於慢性疲勞中，症狀為渾身無力，接著開始失眠...

一位八旬阿嬤因腰椎坍塌壓迫坐骨神經，接受減壓手術，雖然手術成功，術後卻出現經常性失眠，經主治醫師轉至身心內科，原來是患者阿手術期待過高，以為手術成功就不用接受復健，導致陷入失落感、憂鬱情緒、焦慮情緒...

減肥已成全民運動，有沒有利用食療就能讓人變瘦的方法？台北市中醫師公會理事長陳潮宗近日出版「365日日食材＆藥膳事典」，透過寓醫於食、醫食同源的原理，教大家吃得好不如吃得巧。以肥胖來說，根據不同體質，...

2008年初罹癌至今，已超過10個年頭，以下是我前4年的病歷： ．2008年4月：17-19公分肝腫瘤，在北醫附設醫院切除肝與腫瘤約2公斤，留下40公分反L型的疤痕。 ．2008年11月至200...