2026-10-01 焦點.元氣新聞
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2026-09-29 焦點.健康你我他
我的助聽人生／安心戴上助聽器 單聲貴族更自信
公司新來了一位同事，人看起來溫和老實，每天早上進公司大家都會互道早安，點頭微笑。奇怪的是，我跟新同事說早安時，她有時會回應，有時卻沒反應，讓人摸不著頭緒，最近幾天，更是每次跟她打招呼，她都不理會。我有些生氣，心想：「新同事才剛來，怎麼就這麼大牌？一句早安都不回，真是沒禮貌。」於是我不再主動跟她打招呼，但她遇見我時仍會微笑點頭。相處一段時間後，才知道她是單耳失聰的「單聲貴族」，一邊耳朵聽力正常，另一邊則完全聽不見。當我對著她聽損的這一邊說話時，她根本聽不見，站在另一邊說話則聽得見。難怪她有時回應，有時沒回應，原來不是陰晴不定，不是耍大牌故意不理人，是真的沒聽見。了解真相後，也就對她多了一分包容和理解。她說，雖然還有一邊耳朵聽得見，但單耳失聰仍造成生活許多不便，例如外出時無法正確判斷車子聲音來源，走在路上就有危險，也常常被人誤解，造成社交障礙。醫師也說過，單耳失聰會讓聽力正常的那一邊退化得比較快。同事去醫院做一個全面檢查，也聽從醫師的建議，開始配戴助聽器，初始很排斥，不習慣，慢慢就適應了。現在走在路上，聽得見車子的聲音，不再擔心隨時有危險，社交障礙解除了，人也變得更自信開朗。
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2026-09-25 焦點.健康你我他
我的助聽人生／貴婦不戴助聽器 享受人生的寧靜
PinkLady是位超過80歲的老婦人，她平日出門非常注重衣著打扮，尤其喜好粉紅顏色，外套、帽子、皮包、圍巾等搭配，都隱約可見到她的偏愛。由於妝扮得宜，我也實在不好意思對她的稱呼加上「老」這個字。她是一位我的慢性病患者，家境瀀渥，先生早走，孩子住在國外偶爾回來，她自己一個人和外傭住在豪宅。她動不動就來找我看病，討論她那老年人的小毛病。她是一位非常聽話的好病人，但因為她兩耳嚴重失聰，和她講話要非常大聲，有時候幾乎要用吼的，好不容易費了九牛二虎之力才解釋完畢，她總是笑咪咪問「你剛剛講什麼，能不能再說一遍？」這有點讓我頭痛。她有至少三副以上助聽器，兒子回來一定帶她去買最昂貴最先進的助聽器，只是都用不了幾天就束之高閣。她不戴助聽器的託詞很多，例如忘記了放在家裡、戴了耳朵不舒服、戴了還是聽不見…。也許她的人生喜歡享受這種無聲的世界，也許她喜愛觀賞別人齜牙咧嘴大聲吼叫的面孔。年輕人的聽力障礙，會失掉很多學習和外面接觸的機會，間接會影響到日後可能提早失智。對一位晚年才失聰的獨居老人來說，聽力的重要性似乎有另外一種心中的解說，只是真的會累死周遭照顧她的人。
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2026-09-24 焦點.健康你我他
我的助聽人生／為了與泳伴聊天 老公終於戴助聽器
我與老公是五專同窗、愛情長跑11年才結婚。但婚後不久，我發現我們溝通有困難，明明我等著在來米粉下鍋蒸蘿蔔糕，他卻空手回來，跟我抱怨買不到新竹米粉。幾年後，超級疼小孩的他，開始對兒子們的呼喚沒有反應，也不管我在哪、在忙什麼，小朋友有事都只會來找我，受不了時，我們狠狠吵了一架，老公才承認自己重聽。要他戴助聽器，但他老是用價格太貴或戴了不舒服的理由拒絕。某次回娘家時意外發現，才30出頭的小弟戴助聽器了，連忙請教小弟的配戴心得。小弟很節儉，原本只想配最低價的，因任職的公司有補助，便購買中等價位的助聽器，但試戴後發現雜訊不斷，於是貼了十幾萬升等，終於聽得清楚又明白。將小弟的經驗轉述給老公後，他用自己很會流汗，且健身的游泳池環境潮濕，助聽器容易受潮故障為由，再次拒絕。去年老公拿到敬老卡後，主動提出配戴助聽器要求，即使經醫檢確認不符合補助資格，他依舊堅持購買。一年多來，我們仍不時雞同鴨講，聽力師說，因為女人及小孩的聲音頻率較高，老公的耳朵接收會較差。可老公說笑話的機率明顯增加，每次游泳回來，都有新鮮的趣事分享。原來老公的目的不是改善夫妻的溝通，而是希望跟運動中心的新朋友好好聊天，讓身為老婆的我心情複雜。
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2026-09-23 焦點.醫學有故事
左腦文學，右腦醫學 陳克華，詩人醫師的變形
許多年以前，有位命理師曾對陳克華鐵口直斷，說他這一生無論怎麼搬家，都將是臨水而居。出生在花蓮市的水溝「溝仔尾」，大學時住吳興街，下雨就水淹過膝的像泡在水裡，到榮總擔任眼科醫生，工作與住家都在流水潺潺的磺溪邊，草山上的溫泉水滙集而下，「所有的河最終都流向了那裡。」到訪這一天，脫下白袍返家的陳克華，嗓音低沉間忽又清亮，簡潔範圍內不修邊幅而衣色奪目。家，一如所臆，帶著懷舊的華麗，完全吻合「詩人」、「畫家」、「收藏家」與「珠珠藝術家」在眼科醫生之外的諸多銜稱，秀也秀不完的一流才氣，族繁不及備載地凝聚一屋子的目不暇給和琳琅滿目，頗有浮世繪的趣味外，大大的佛雕也靜坐一角，和流轉的星辰相望，像句偈，喚醒了東方美學的因果，與眾生共憂苦喜樂。喝過咖啡，久遠的樂蒂、喬宏等許多閃亮大明星畫像被陳克華自櫃中取出，栩栩如生交織著真切樸雅，令觀賞者快速脫口直呼其名，因為，畫得實在太像。這才子，合該能在大學畢業前後的流行歌曲躍動亞洲黃金期，初試啼聲而一曲成名。填詞的《台北的天空》經典傳唱至今不歇，是鄉愁，也是確幸，多年後的今天，他說還要再寫一首《花蓮的天空》來接續故鄉的青春退場和心境轉移。「我從來都只是個詩人，如果我寫小說、散文、歌詞或劇本，也不過是詩的變形。」相對於直指我心，又揮灑變化的詩文藝術性，陳克華將一般作品歸於真實之外的扭曲，並不違和的扭出多本出版物，「可見我平常多努力。」他說。花蓮，呀花蓮，遙遠的童年和少年都充滿溝仔尾，外婆抱著他立於橋頭的回憶。1961年，陳克華誕生在明義街一條水溝上的木屋，綿延不絕的吊腳樓外，酒吧和東方茶室密集，還有城隍廟、國術館，集合成張愛玲筆下的「邊城」意象，窗外永遠是海的教室，那誘惑自己逃學的低矮圍牆，太平洋無限廣闊的靛藍呼吸，還有沿著東海岸線開通的窄軌小火車，每日按時運來了整個花東縱谷的蕉風椰雨，甘蔗的清香。陳克華形容自己是填鴨教育的清教徒，享受海浪打進教室，還會撿到貝殼的無拘，直到高一升高二的那年暑假，他蹺課躺在樹下，太平洋的海風輕拂，黃花紛飛，一顆相思豆落在臉上，燃起強烈的詩魂就此爆發，「我是詩人，要寫詩……」靈光乍現，謬思附身，應了心理學家馬斯洛「高峰經驗」說法，從此改變人生風景，從1983年的《騎鯨少年》到2019年的《欸》，陳克華共出版35本詩集，17本散文和3本小說，還有無數的攝影與繪畫創作都來自隨時隨地的書寫，不需要先記下再斷續銜接潤飾，完全一氣呵成的想寫立即就寫，當下從第一個字寫到最後的句點，多才也多產，跨界又斜槓，跳TONE無極限。爸爸開的診所叫「壽軒眼科」，進出都是可愛有趣又熟識的鄰居。忙於看診，父子親而不近，但「額頭」和「風鈴」兩個畫面隨時竄進陳克華失親的痛點，「小時候，爸爸在我發燒的時候，會額頭碰額頭，好像5秒就立即測出溫度。」等爸爸彌留到最後一刻，換陳克華用額頭相黏爸爸漸失氣血的身軀，留下父子最後的溫存。父後2個月，把劇痛化為詩作，陳克華一天創作3至4首，思親的筆，停不下來。陳克華的臥室繫了一個淡水老街買回的白色風鈴，風吹過，發出窸窸窣窣的輕吟。有一天，陳克華回花蓮診所，竟訝異的發現，爸爸也有一個一模一樣的風鈴，扇形的白色貝殼托起傘狀圓頂，顯示著父子連心的隱密連結，令他微微一顫，卻也什麼都沒說。終究遵從父命棄文從醫，雖然，一再被投以加著親情的牽掛，「你這孩子，不務正業」，但陳克華自認已盡力符合家族期待，「文藝界幾位醫生，只剩我還繼續留在白色巨塔。」語調輕緩中含有感慨，人間豐美駁雜，盡在不言中。擺盪在文學及醫學之間白色的塔，白色的袍，在陳克華看來，是一份「先為人，再為醫生，再為專業醫生」的札實功課。萬般皆是緣，從掙扎煎熬到溝通稍融，畢竟以榮總眼科主任重銜高位，出於藍更勝於藍的達成家族期待而掙了臉面，「爸爸視病如親，把病人當親人真心相待。喔！真是了不起。」做兒子的，由衷感念自己流了同樣的血。對藝術家投以羨慕，對醫生賦予尊敬，陳克華的醫學之路從台北榮總住院醫師、總醫師，一路升到主治醫師，再到美國哈佛大學醫學院史蓋本眼科中心，花3年時間從事眼角膜內皮細胞研究，研發出獲得美國及全球專利的培養液。另一方面，也埋首實驗室從事眼角膜內皮細胞體外培養及移植手術，研究論文刊登於國際知名期刊，目前在榮總專治白內障手術、角膜移植手術、近視屈光手術、隱形眼鏡配戴併發症治療及乾眼症治療。典型的天秤座性格，擺盪在文學及醫學之間。爸媽曾憂心輕問，「如果沒有醫師的光環，還有誰會看你的文章？」親情最透達的提醒，使他怎麼樣也要在關鍵的學醫時刻，壓抑對文學及藝術的迷戀。相對爸爸的醫德醫心，陳克華說起自己也曾得到一位北杯病患的書禮相贈，「克華詩文傳世遠，華陀醫藥活人多」，這榮傲，就掛在牆上。陳克華說，以白袍面對病患，以彩筆接觸藝文，同樣需要努力專注、靈感和同理心，沒有兩個藝術品一模一樣，換言之，病人也都是獨一無二，「相同的病，卻不同的表現，需要對症下藥」。童年的花蓮面海經驗，引著陳克華知曉放晴與迷濛，都是好時光。「如果工作建立在真正關懷上，就沒有文學與醫學需要平衡的問題。」生活就是工作，工作就是生活，皆可踏實細膩的傳遞體驗，「本來我用大腦區隔不同專長，公私分明，但後來發現，創作其實讓大腦的某個區塊休息。」也就是說，看診使用邏輯與記憶，創作則採用靈感和情感。大腦也不是一下子熄燈，可輪流休息。「簡單說，就是做自己，醫學與文學沒有衝突。」人的大腦不休息的，只要穿上白袍，他就全心面對研究，全心對待病患，不去想寫作的事；同樣的，一旦專心創作，他就全然擺脫醫療的干擾，「雙重人格」上身。照佛家的說法，一個人要見什麼醫生，選擇那種療法，最後會成為怎麼樣的結果，其實都是緣起緣滅，令行醫多年的陳克華了悟，人類醫學的進步其實受到拘限，從藥物、儀器到手術，都從病人身上得到驗證，每一項臨床醫學的突破與創新，除了靠實驗室幾個聰明的腦袋，最重要的還是「前人種樹，後人乘涼」，眾生付出，病人才得到利益，醫生換來經驗。「每每想到許多志願者願意貢獻生命或健康做為賭注，成為新藥或手術的先考試者，其高貴的情操與慈悲的胸懷，都不禁落淚。」就陳克華的體認，這正是不折不扣的的菩薩行。一般人不曾見過的花蓮海其實，陳克華因熱愛文藝創作而曾經數度思考逃避白袍這條路。記得有一天晚上打電話回家，就是要告訴爸爸不想繼續讀醫科了；但話筒被接起的霎那，自己什麼話都沒講，就是一直哭，一直哭，然後默默掛掉。隔天早上，醒來時感覺有一隻手放在他額頭上，睜眼看時，竟是爸爸連夜從花蓮趕來看兒子究竟發生什麼事？摸摸他額頭沒有發燒，沒事，爸爸那無言又深沈的愛終究呼喚他下定決心繼續讀完醫學院。陳克華說，眼科醫生見過一般人不曾見過的花蓮海，在北迴線上的窗外，不斷被切割成，一秒二十四格放映，遠遠超越了人類視網膜。穿過那美麗曲折的海岸和山巒，那深邃的峽谷和青蔥的森林，那清可見底的溪和湛藍如寶石的河，是種子落入後山的絕美。蘊育寫作初魂的溝仔尾、被新橋取代的長虹橋和群聚退伍老兵及原住民的靜浦醫務所，一切，橋下溪澗挽都已留不住，百折千迴，終究流匯入海。1987年下半年，陳克華預官役的第二年曾經重返靜浦醫務所，已恍如隔世。安安靜靜的水畔，秀姑巒溪切穿海岸山脈，又幾乎就在北迴歸線切過的那個點。對空氣濕度分外敏感的他，往往午夜醒來，感覺異常沉悶，推窗一看，新鮮的春雨正嘩啦嘩啦地落著。那兩年，每天除了上下午兩節門診，其餘有許多時間可以閲讀和寫作，有如梭羅在華爾騰湖邊的隱居，是田園風又帶點自然主義的況味的。身在軍中，雖已醫學院畢業，但還有對未來的種種規劃和期待，未來住院醫生的申請，專科醫師的考證，其實心情起伏，暗潮洶湧。那時，翻山越嶺從花蓮到到台北，蘇花公路一場大雨便柔腸寸斷，台北出差的爸爸總在電話那頭無奈的說，「蘇花公路又坍了…」濃濃的鄉音，至今迴盪耳際。因此，大學畢業旅行被否決：「爸媽說什麼也不准我回花蓮，說太危險！」有了北迴鐵路，車廂擁踮著腳尖站回花蓮，後來買得起機票返鄉，坐在那巔簸不已的螺旋小飛機上，俯看近在咫尺的海浪波濤，卻依舊祈禱並懷疑：飛機為什麼不能飛高一點？清水斷崖有多少危機？後山人的命運難道坎坷難行，換來「花蓮真好，好山好水…」永遠淨土？如今，花蓮老家已剩哥哥一人看著老房子，冷鍋冷灶地，還有那隻從收容所領回來的土狗冬冬，耳朵可以幾乎一百八十度旋轉，隨聲源改變角度，極為靈敏，棕黃毛色更加層次分明，胸前一片似雪白毛呈漩渦狀，尤其耀眼。真的是一隻有模有樣，頗具威儀的成犬了。「原來，狗也有變相…」他心中納罕：「天地萬物，原都逃不過時間裡一場場無常聚散！」人世就是詩的演練場高三得了全省作文比賽冠軍後參加大學聯考，作文竟然不可置信的拿到低分，晴天雷劈，陳克華感覺自己撞在一片透明的阻隔上，不禁自問生命某處會不會也開著一扇窗？或是宇宙中另有更高的存在，會護佑引領自己？所幸，他有機會追隨詩界諸位宗師，知曉聚焦人世，人世就是詩的演練場，「軟弱善變的我，竟也寫了40多年。」1976年進入花蓮高中開始寫詩不停筆寫到大學，陳克華見證「七里香」和「無怨的青春」的風靡一時，令他一面讀詩，一面模仿席慕蓉的清新脫俗插畫而讚嘆，「天生的詩人才做得到，這樣簡單幾個字，幾個句子。」總在春天的最後，才恍然的明白！春天即將要走。又在初夏的陣雨中，懵懂的探索原來……季候的交錯，是種糾紛的迷濛。這不是幻！渙散的心情糾纏這不是換冷漠與炙熱交纏這不再是盼探索即將原來季候的交錯是種糾紛的迷惘！——牧語（席慕蓉）席慕蓉的臉，埋藏著整個一幅塞外的無限風光，燃起少年陳克華狂熱的愛情魂，楊牧的詩則有一種貴族氣和學院風，叫他迷戀的再三展讀而掩卷深思。還有余光中，鄭愁予及瘂弦多位當代名家也陸續豐富他青春期大量雜食性閲讀的脾胃，甚至同一代的夏宇、羅智成、楊澤也成為模仿和致敬的謬思。大寫特寫，將詩稿投向聯合報與中國時報2大龍頭而得以親近當時的愛才主編，瘂弦和高信疆順利開啟陳克華第一波寫作之路。他記得，瘂弦和善的邀請自己這位初出茅廬的「小屁孩作家」共進晚餐，殷殷要他多寫多發表，高信疆也親切的要他常來報社走走，順遂如夢不真實，如此地令他受寵若驚。獨自走在詩壇潮流之外，一路寫一路發表一路出版。往後歲月流轉，瘂弦來榮總開完白內障，總提到陳克華是自己的「御醫」，楊牧也到過門診，陳克華不免俗地敬送幾本詩集後，「不由也職業性的千叮嚀萬交代，要前輩眼睛多休息。」和詩人連結，還有引他參加天王級文藝聚會的管管。小時候同住花蓮，陳克華叫「管叔叔」，之後寫詩進入文壇改口叫「管管」，如今禪師遠行，月亮和荷花彷彿一棒敲在頭上。詩藝超群，眼高於頂的「花蓮詩人」，為少年克華曲折幽微而緊密牽連出一種幸福感，得到清晰而華美的視野。來讀他1996年少年時期的小詩。身體說，來，與我說話，夢在首，打開了窗子，星星少還是你的身世，你依稀看見，星圖背面交織的經緯，然，你並非那顆星在人間唯一的對應，還有，那位永遠背對你的人……。「孤星」則是熟年之作，誰不曾被夜空的星星吸引，而久久凝望？大熊，小熊，仙女，獵戶，我連一顆也認不出，但靜靜地看久了，就會發現，有一顆，自始至終，凝視著你。珠珠藝術，新遊戲初夏的陽光灑在像博物館的繽紛客廳，陳克華的「珠珠藝術」作品是56歲生日誕生的新遊戲，滿眼的金縷鞋、化妝舞會面具、口罩，甚至還有華麗的珠珠哥吉拉。「其實是收藏癖的驚醒，物欲的領悟。」陳克華由收由放再到捨的過程，也對應了年齡增長後的減法人生。擴及到玩具公仔及首飾、標本等半世紀收藏，全是膠黏手作，滿坑滿谷的blingbling下，被細分為藍白拖與金縷鞋等系列，「我手隨我心」的下意識曼陀羅投射，不避傖俗，是攝影與電子版畫的立體延伸再以彩筆描繪，一脈相承。蒐集石頭、水晶玩具公仔，隨興擺置又有整理後的井然有序，感覺是來自天涯海角的祝願。最近迷上的「珠珠藝術」正準備在同好面前展現成果時，大疫來襲而暫停，陳克華難免失落，他秀出完成的1號作品，材料是一隻打破的花瓶，花，羽毛和化石，手藝如此超凡。一心向佛，喚醒東方美學因果一心向佛而富有佛思，他曾寫道，一滴眼淚，兩滴眼淚。荒涼的地球上，求過菩薩，大慈大悲的菩薩流下了眼淚：「如果你願意成為一滴眼淚……，你就會在我的微笑裡，遇見另外一滴。」佛雕佔住客廳擺設的醒目位置，也供著觀音，牆上掛著手抄的《心經》和皈依的證書，教自己放下自我與傲慢，謙卑彎腰，體會人間福份。在陳克華看來，佛家用「心瀑」來形容人的意識，心念相續，一念接一念，如急流沖刷，無一瞬稍止。心象亦然。在人類五官之中，又以視覺的訊息量最大，速度最快（接近光速），最無縫接續。因此夢境，幻覺，輪迴及既視感，皆以視覺呈現為主。回頭看藝術與醫術的養成之路，豈不也是如此？經入古而出新，嚴肅的日夜匪懈、克盡萬難，日久月深的進入觀賞者的眼與心。陳克華KE-HUACHEN,M.D.陳克華，男，1961年生於台灣花蓮。祖籍山東汶上。台北醫學大學醫學系畢，後於美國哈佛大學醫學院(HarvardMedicalSchool,Massachusetts,USA)史蓋本眼科中心(SchepensEyeResearchInstitute)進行博士後研究，日本東京醫科齒科大學眼科交換學者。現為台北榮民總醫院眼科部眼角膜科主任。少年時即展露藝術與文學天份，創作範圍包括新詩，歌詞，專欄，散文，視覺及舞台。現代詩作品及歌詞曾獲多項文學大獎，並被翻譯為德，英，日，韓等多國語言。近年創作範圍擴及繪畫，數位輸出，攝影，書法及多媒體。
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2026-09-23 焦點.健康你我他
我的助聽人生／長輩重聽別當老化 及早檢查守護耳朵
關於就醫，我腦海裡藏著一段回憶：小小的身體被好幾雙手壓在檯子上，任憑我拚命哭喊，仍動彈不得，成了我人生最早的記憶。年紀稍長後，我詢問母親證實確有其事。她說我學步時，對聲音總是反應冷淡，擔心我是否有聽力問題，便帶我就醫。幸好清除耳垢後，聽力恢復正常。推測當時清理耳垢並未使用麻醉，才讓我將「被多人壓制」的恐懼，牢牢記在心裡。這段童年往事，也讓我更加留意「聽力」的重要性。如今，年逾八旬的母親及不少親友，皆有不同程度的重聽。長輩常會把「聽不清楚」當成老化的自然現象，家人也容易認為「講大聲一點」就好，卻有可能因此延誤及早處理的時機，而需借用助聽器等外力。好友的先生因多汗體質，配戴助聽器近10年，依舊難以適應，原本健談的他，因為聽損而自卑，甚至拒絕出遊。買了助聽器後，雖有改善，但因擔心汗水損壞昂貴的電子零件，經常取下來除濕，反而很少使用。研究顯示，聽力受損不光是耳朵的問題，也會影響大腦。當外界聲音刺激減少，大腦需要花更多力氣辨識，長期下來可能導致認知功能下降，進而提高失智風險。面對長輩聽不見，與其抱怨，不如陪他做聽力檢查。及早找出原因、適時處理，既能守護耳朵，也替大腦保留與世界連結的管道。
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2026-09-22 焦點.健康你我他
我的助聽人生／長年聽力不佳 病因來自鼻腔
大約在27年前，由於工作量太大，上班一直接電話，導致右耳在接電話時，突然聽不清楚，只得改用左耳聽電話。當時心想，至少還有左耳可以聽，直到7年前，左耳也聽不清楚了，影響日常生活。我只好去聽力中心做免費聽力檢查，並購買助聽器使用。聽力師說：「你當年右耳發生突發性聽損，應該要趕快治療，在當時就可治癒。」2年前，雖然戴了助聽器，還是聽不太清楚，再重做聽力檢查，發現聽力更差了。聽力師說：「你的聽神經已受損，要看嘴唇讀音，不然有些話，還是聽不清楚。」於是我重新配戴助聽器，並於交談時，注意對方嘴唇發音。1年前，自費去看一位中西醫雙修耳科老醫師，看診用心花了約半小時。詳細詢問，再以儀器伸入鼻腔與耳道，鼻內與耳內情形顯現於電腦螢幕上清清楚楚，且詳細解說。原來我的耳疾病因，是來自鼻腔，鼻水經由耳咽管倒流入中耳，造成中耳積水發炎，連帶著外耳道發炎會痛，也影響到內耳，造成聽神經受損。老醫師要我先洗鼻腔，再以鼻孔吹氣球，按壓氣球，讓空氣打通耳咽管，「啵」的一聲，耳咽管瞬間暢通，也服用醫師調配的中藥，鼻子與耳朵才算獲得新生。
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2026-09-21 焦點.健康你我他
我的助聽人生／震撼聽障體驗 原來錯怪父親
2017年某日早上，80歲父親慌張地說：「昨晚我打了一隻停在臉上的蚊子，耳朵就聽不見了…」，從那天開始，我們家多了一個新挑戰：父親的聽障。初期不斷求醫吃藥，後來申請聽障證明、配助聽器。近十年來父親適應得不是很好，不愛戴助聽器，也抱怨戴了一樣聽不清楚，收到雜亂音訊讓他頭昏腦脹。我們摸索和父親溝通的方法：重要事情用寫的；若用說的就請他複述，確認是否聽懂；說話要面對面，嘴巴張大，讓他看清楚嘴型，句子用字要簡單。長期下來很累。不管是寫字，還是扯著嗓子大聲講，久了都讓人不想說話。我們和父親對話僅限於打招呼，他也變得不愛外出跟朋友聚會。直到今年，我參加一個聽障照顧者研究計畫。其中一堂課，教授要我們戴上特殊耳機，再把手機的音量開到最大，播放YouTube影片，讓我們體驗聽障者聽到的聲音。那幾分鐘，我受到很大震撼，原來聽障不只是聽不到，最難受的是聽得到一些聲音卻聽不完整，只聽到零碎模糊的幾個字。那一刻我想到父親。這些年我們要求他戴上助聽器要「認真聽」，卻沒想過對他來說，聽清楚根本太難也太辛苦。好希望每一個聽障者的家屬，都有機會做這樣的聽障體驗，才能理解聽障者為什麼不想說話。我也終於明白，不是父親不願意靠近我們，而是我們用錯方法，走不進他的世界。
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2026-09-18 焦點.健康你我他
我的助聽人生／媽媽戴上輔聽器 終於能好好說話
十多年前，媽媽的聽力衰退，我們帶她到醫院做聽力檢查及鑑定，幫她裝了助聽器，但她不太習慣戴。多年過去，她的聽力更差了，跟她說話要提高音量她才聽得見，聽起來就像在吵架，家人說得累，媽媽聽得也不舒服。後來看到聯合報一篇報導，提到聽力衰退，除了影響家人的日常溝通，也可能減少社交活動，甚至影響認知功能。我們姊弟商量後，決定再幫媽媽買一副更高檔的助聽器。經過試戴，確認她願意戴，我們才花好幾萬元買下來。那時的想法很簡單：希望媽媽能聽清楚家人說話，也希望聽力衰退不再繼續困擾她。可是，事情沒有我們想像得順利，媽媽還是沒有習慣戴。她說耳朵不舒服，常有「嗡嗡嗡」的雜音，最後那副助聽器又被收了起來。當媽媽要做失智評估時，為了讓她能聽清楚醫療人員的問題，我們又買了一個聲音擴大器（輔聽器）。沒想到這個反而很好用，需要時掛在脖子上，對方的聲音放大後，媽媽比較容易聽清楚。只是平常她不會一直掛著，所以現在還是得扯著嗓門說話，或者走近一點，慢慢對著她的耳朵說。其實這樣還是能溝通，只是有點累。現在回想，我以為花錢買的是「聽得見」，後來才明白真正想買的，其實是和媽媽好好說話的日常。而這件事情，並不是花了幾萬元，就一定買得到。
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2026-09-16 焦點.健康你我他
我的助聽人生／連結外在聲音 比在意眼光重要
4年前，不到半百的我開始戴助聽器。原本只是因為耳朵發癢去看耳科，護理師請我做聽力檢查，我順便做了，因此發現左耳聽力受損。其實，約10年前，我曾因為常常聽不清楚，到住家附近的耳鼻喉科看診，醫師只說是耳屎，清一清就好，我就沒有再進一步檢查。現在回想，如果當時早一點注意、做完整檢查，也許就能更早知道自己的聽力出了問題。第一次戴上助聽器時，我很驚訝，原來世界這麼吵，還有那麼多細小的聲音，是我以前根本沒有聽見的，那一刻才知道，我腦中聽到的世界，和真正的世界差很多。戴了助聽器後，跟別人說話順多了，理解比較快，也不用常常猜對方在說什麼，反應自然也快一些。現在助聽器很小巧，顏色也可以挑，旁人通常看不出來，有時我去聽力中心保養助聽器，別人還以為我是幫長輩拿來的，其實戴的人就是我。我不覺得戴助聽器有什麼奇怪。視力不好戴眼鏡，聽力不好需要輔具。助聽器不能讓受損的聽力恢復，卻讓我的生活方便許多，也讓我重新聽見以前忽略的聲音。現在我覺得，聽不清楚就別拖，早一點檢查、了解自己的聽力狀況，比在意別人的眼光重要。
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2026-09-14 焦點.健康你我他
我的助聽人生／一句善意謊言 婆婆重新聽見世界
93歲的婆婆，近年電視音量愈開愈大。每當電視一開，家裡像極了搖滾區，連門外電鈴聲響都渾然不覺，與她對話得用「吼」的。因為聽不清楚，婆婆害怕答非所問、擔心被鄰居笑，漸漸地不去社區中庭話家常。她的世界縮小到只剩下電視與家中的喵星人，性情也變得孤僻寡言，臉上常掛著迷惘與茫然。看到老人家因聽力退化而日漸封閉，既心疼又焦急，勸她就醫檢查，她總以「那麼老了，不用浪費錢」為由拒絕。直到先生編了「善意的謊言」，聲稱市府在重陽節推出德政，針對85歲以上長者提供免費聽力檢查與助聽器，先生更勸說：「妳可是市長的頭號粉絲，這種好康怎麼能不捧場？」婆婆終於點頭了。配戴助聽器後，家中電視恢復正常音量，更令人欣慰的是婆婆穿上鞋子，再次邁開步伐回到中庭與鄰居歡笑聊天，大腦也因適當社交而活絡起來。看著她臉上久違的笑容，將歲月的皺紋拉成一道美麗的弧線，我們深深體會到，及早重視聽力保健，不只是保護耳朵，更能守護老人家的身心健康與尊嚴。助聽器接上的不只是聲音，更是她與家人、鄰居及生活的連結。聽見世界，也是在重新聽見自己的笑聲。
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2026-09-12 焦點.健康你我他
我的助聽人生／適應戴助聽器 重新聽見生活
以前總覺得，能夠聽見聲音是理所當然的事。直到幾年前，身體發生了一些變化，聽力也慢慢退化。看過許多醫師，嘗試許多方法，但耳朵還是漸漸聽不清楚外面的聲音。生活中原本簡單的事情，都變得困難。和別人聊天時，常聽錯意思；在人多吵雜的地方，更難聽清楚別人在說什麼；走在外面，有時連周遭的聲音都無法清楚辨認。那段時間，我很害怕有一天，再也聽不見這個世界。聽不見家人說話的聲音，聽不見朋友聊天時的笑聲，也聽不見生活中那些沒有特別在意過的聲音。後來，我戴上助聽器。剛開始戴的時候，突然覺得這個世界好像重新打開了。原來外面的聲音這麼多，風吹過的聲音、鳥叫的聲音、路上車子的聲音，甚至生活中細微的聲響，都重新回到了我的世界。和別人聊天時，不需要費力地猜對方在說什麼；和家人說話，也輕鬆許多。當然重新聽見這麼多聲音，也需要一段時間慢慢適應。但我明白，戴助聽器並不是一件需要害怕或不好意思的事情。現在的我，能夠自然地戴上助聽器。它就像戴眼鏡一樣，是一個幫助生活得更好的工具。現在，我更加珍惜自己能夠聽見的每一個聲音，也更加珍惜身邊的人。戴上助聽器，不只是讓我聽得更清楚。更重要的是，它讓我重新聽見生活，也讓我繼續聽見幸福。
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2026-09-11 焦點.健康你我他
我的助聽人生／母親戴上助聽器 重新聽見我呼喚
母親今年106歲。到了這個年紀，她常說：「眼睛還看得到，嘴巴也還能講，就是耳朵愈來愈不聽話了。」3年前，母親聽力逐漸退化。坐在她身旁喊：「媽媽，吃飯了！」她沒有反應，不是她不理我，而是聽不見。她心裡一定很無奈：「孩子就在眼前，怎麼聲音卻離我那麼遠？」檢查後，才知她雙耳聽損約75分貝，已屬重度，於是安排她配戴助聽器。助聽器戴上後，母親第一個反應是嫌「太吵」，風聲、腳步聲、電器聲，一股腦兒全進了耳朵。她皺著眉頭看我，心裡可能說：「以前聽不到，現在怎麼連這些聲音都來湊熱鬧？」我陪她慢慢適應，漸漸地她才習慣。她重新聽見我的呼喚，聽見孫子的笑聲，也聽見金門熟悉的鄉音。這些聲音對她而言，像是失而復得的老朋友。到了晚上，母親把助聽器取下，世界又安靜了。她可能告訴自己：「戴上，是為了聽見孩子；取下，是為了聽見自己的心。」有一天我坐在她身旁，輕喊一聲：「媽媽。」她回過頭來，卻讓我心裡久久不能平靜。如果要我替母親說出最想說的話，應該是：「孩子，謝謝你，讓我到了這個年紀，還能聽見你叫我一聲媽媽。」助聽器讓她重新聽見世界，而我更珍惜的是她還能聽見我的聲音。對兒子而言，世上最動聽的聲音，是母親聽見我的呼喚，回頭看我的那一眼。
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2026-09-09 醫療.耳鼻喉
聽損不理失智風險增！3階段照護定期評估
「年紀大了，耳朵聽不清楚很正常！」恐是錯誤觀念。台灣進入超高齡社會，聽力系統不只與平衡系統緊密相連，更影響到認知、心理及人身安全。台灣耳科醫學會發布「台灣成人退化性聽力損失臨床治療指引」指出，國內65歲以上長者聽力障礙盛行率達38%，85歲以上更高達70%，呼籲50歲起應定期接受聽力篩檢，別等到「聽不到」才就醫。這份指引整合國際實證、台灣健保大數據及本土研究，提出11項關鍵行動聲明，從早期發現與診斷、階梯式介入管理，到治療成效驗證與定期評估，建立完整照護路徑。更建議將醫療級助聽器結合聽能復健，列為重要的第一線治療。根據全台逾9000人的高齡聽力篩檢資料，65歲以上長者聽力障礙盛行率約38%，75歲增至48%，85歲以上更達70%。台灣耳科醫學會理事長吳振吉表示，聽覺屬於神經系統的一部分，聽力問題也牽動了神經系統退化。台灣全民健保研究資料庫研究顯示，45至64歲中壯年聽損者，日後罹患失智症風險較聽力正常者增加40%，跌倒、交通事故傷害及後續罹患憂鬱症的風險也較高。2024年「台灣失智白皮書」調查顯示，僅12.7%民眾知道聽力損失是引發失智的重要危險因子，且超過6成民眾完全不清楚聽力受損可能導致認知功能下降，顯示國人對聽力與失智之間的關聯仍存在明顯知識缺口。醫學界認為，聽不清楚時，大腦必須投入更多認知資源解讀聲音，長期可能增加認知負荷。另一方面，患者也可能因溝通困難逐漸減少社交活動，形成孤立、情緒低落甚至認知退化的惡性循環。戴助聽器需要專業驗配雖然許多長者即使知道自己有聽損，仍抗拒使用助聽器。台灣本土研究顯示，拒戴助聽器最常見原因並非價格，而是「配戴不適」占25.1%，其次為認為沒有社交需求占14%，因為價格昂貴拒戴者反而僅5.1%。吳振吉提醒，助聽器並非「買了、戴上就好」，還需要專業驗配、聽能復健及後續調整。「台灣成人退化性聽力損失臨床治療指引」建議，50至64歲成人每3至5年接受一次聽力篩檢，65歲以上則每1至3年一次。若篩檢異常，應進一步接受耳部檢查及完整聽力評估，尤其是突發性、單側不對稱聽損，更不能簡單歸因於老化。聽損治療採階梯式介入治療也採「階梯式介入」，輕度聽損可先透過溝通策略、改善聆聽環境及輔助裝置介入。若已造成實質溝通障礙，則應評估醫療級助聽器並搭配聽能復健。重度以上聽損者即使配戴適當助聽器，仍有明顯語音理解困難，則可進一步評估人工耳蝸。吳振吉強調，聽力健康不應只由耳鼻喉科把關，家醫科、內科、高齡醫學科及基層診所等，都能在看診時多問一句「最近有沒有覺得聽不清楚？」讓聽力像血壓、血糖一樣成為中高齡健康管理的一環，及早發現、及早介入，守住長者的溝通能力、認知功能與自主生活。聽力照護3階段●第1階段：早期發現與診斷50至64歲建議每3至5年篩檢一次，65歲以上每1至3年一次。●第2階段：階梯式介入管理含輔助聆聽裝置、評估醫療級助聽器並搭配聽能復健、專科評估人工耳蝸。●第3階段：成效驗證與定期評估退化性聽損患者，至少每3年接受一次聽力評估；65歲以上長者每年一次追蹤；配戴輔具者建議至少每年評估一次。
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2026-09-06 養生.營養食譜
瓜仔脯 遊子的家鄉味
逛嘉義市東市場，行經醬菜店被天然的酸香味吸引。停下腳步「欣賞」枱面一盤盤的桶筍、菜脯、筍干、瓜仔脯、酸豆、酸白菜等醬菜。平時自己也常醃醬菜，正好藉機「比較」一下。攤位的對面則陳列著一桶桶的醬缸，這是家80年的老店，用傳統的醃漬手法醃酸菜。騎機車的阿嬤突然停在店前說，看了電視要買老菜脯回家煮雞湯。闆娘從櫃中取出30年的老菜脯，邊秤重邊說：「要用我的方法煮嗎？」我豎起耳朵、挪動腳步靠近聽。才聽二個步驟，阿嬤說不用，要用電視教的作法煮雞湯。我忍不住問，「接下來的步驟呢？」接著，身後竄出一位媽媽，熟練地抓起塑膠袋，仔細挑選瓜仔脯。我問她怎麼挑？她湊近我的耳朵，深怕被闆娘聽見似地，小聲說：「選薄的，比較脆。」她說，買瓜仔脯是要回家煮虱目魚頭給女兒吃。女兒想念這一味，她就多煮一些，讓女兒帶回北部慢慢吃。我順口問起她這道菜怎麼煮，又轉頭請教闆娘，這一味鹹甘、酸香又下飯的古早味究竟是怎麼做的。瓜仔脯是以越瓜製成，雲林、嘉義是主要產區。越瓜削皮、剖半、去除瓜囊後，經日曬，再以鹽醃漬、發酵而成，是早年沒有冰箱時，保存食物的一種方式。醃漬時間較短，瓜仔脯呈青綠色，口感爽脆適合炒；醃久轉黃，滋味更甘醇、質地軟韌帶酸香，多用來滷製或煮湯。瓜仔脯炒肉片這是一道快炒的功夫菜。「功夫」在刀要快（鋒利），三層肉適度的結凍好切薄片；接著是快炒，保肉片的軟嫩，也保瓜仔脯的酸脆。食材：瓜仔脯、三層肉、蒜、薑、辣椒、醬油、糖、米酒作法：1.三層肉切薄片、瓜仔脯切條狀（厚約2~3mm），蒜切末、薑切絲、辣椒斜切片。2.熱鍋下油，油熱後放入豬肉片爆炒一下，轉小火煎至微焦。放入蒜末、薑絲炒香。3.加入醬油、糖、些許米酒，水分稍微收乾，炒出醬香味。4.再放入瓜仔脯、辣椒，拌炒一下起鍋。煮半鹹瓜仔脯虱目魚頭虱目魚頭是整條魚的「下腳料」，通常是「一盤」、「一堆」破盤價出清，非常適合買回家滷一大鍋慢慢吃。虱目魚頭含有濃郁的膠質，風味極具層次，與豆豉和鹹甘酸香的瓜仔脯完美的融合，可煮出一道下飯濃郁的古早味。在台灣南部被視為老饕級的美食，但魚頭要新鮮才是。食材：瓜仔脯、虱目魚頭、豆豉（白或黑）、蒜頭、醬油適量、辣椒、薑、糖作法：1.虱目魚頭去鰓洗淨，蒜去膜拍裂、薑切片、瓜仔脯切小塊、辣椒切半去籽（可不放）。2.起油鍋乾煎虱目魚頭至微焦，放入瓜仔脯、蒜頭、薑片、糖、白豆豉，淋上些許醬油提味（半鹹），加水淹過虱目魚頭，大火煮開、轉小火燉煮15分即可。●闆娘說如果煮「清的」，就不加醬油，用白豆豉。瓜仔脯滷肉闆娘說，瓜仔脯滷肉、煮魚方法一樣，差在滷肉不放薑，魚放薑去腥。食材：瓜仔脯、三層肉、蒜、醬油、糖作法：1.三層肉切大塊、瓜仔脯切大塊、蒜去膜拍裂。2.肉塊汆燙，瀝乾水分；起油鍋，小火煎到微焦。3.加入瓜仔脯、蒜、醬油、糖及適量的水，滷約15~20分。●想吃脆，滾一下就好；想吃軟，煮久一點。
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2026-09-04 焦點.元氣新聞
療癒影音上線 陪女性告別偏頭痛與睡不好
38歲林小姐白天拚工作、下班忙家務，常累到不行卻睡不著，隔天太陽穴隱隱抽痛，嚴重時看到亮光就想吐。她看了許多醫師，做了各種檢查，都找不到原因，反而更焦慮，直到就診神經內科，才確診是偏頭痛作祟。為了陪伴女性度過像偏頭痛這種不算大病，但造成的日常生活不適與疲累的健康問題。聯合報「慢病好日子」推出專屬女性的全新療癒系列《慢慢・會好的》，為女性常見疾病與生活健康困擾提供解決方案，讓身心回到最佳狀態。臺中榮民總醫院神經內科、瑞東診所神經內科主治醫師田怡婷解釋，國內約10人就有1人受偏頭痛困擾，且好發於女性。頭痛、失眠與壓力常會互相影響，壓力大、睡眠不足會誘發頭痛，長期疼痛又回頭干擾睡眠與情緒，形成惡性循環。此外，溫差、氣壓變化、熬夜與特定食物也可能誘發偏頭痛。偏頭痛發作前，身體可能會出現後頸痠緊、眼前閃光，甚至先一陣眩暈，接著才頭痛，並伴隨惡心、怕光、怕吵。田怡婷認為，學會辨認這些前兆，就能配合調整生活作息，及早治療，降低發作的強度與頻率。除了就醫用藥，日常放鬆同樣重要。台灣芳療協會芳療講師任雲嫻指出，芳香療法是藉植物萃取的精油，達到安撫情緒的效果。在歐洲很早就運用於醫療輔助及居家照護。建議平時睡前可以給自己1分鐘小儀式，將精油先用例如荷荷巴油等基底油稀釋後，抹在手心搓熱，靠近鼻子深呼吸3次，再依序將手輕放在頭頂、脖子、眼睛、耳朵、肩膀到胸口，每處慢慢默數到10，藉由香氣與掌心溫度放鬆緊繃的神經，幫助暫時放下煩心事，專注在呼吸上。田怡婷提醒，偶爾出現頭痛、休息後就緩解，不必太緊張；但如果每個月頭痛天數超過4天以上、痛到影響生活與睡眠，或出現和過去截然不同的劇烈頭痛，應諮詢神經內科醫師找出病因。《慢慢・會好的》希望提供女性一個喘息空間，不要忍到生病才關注自己，學會放慢腳步，讓身心慢慢修復。
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2026-09-04 焦點.健康你我他
我的助聽人生／媽媽戴助聽器 叮嚀更清楚
母親總說耳朵只是「有點塞」，電視音量卻開到36，廚房的抽油煙機一響，她便聽不見我喊吃飯。上個月陪她去做聽力檢查，候診室裡反覆播著輕音樂，她低頭捏著掛號單，小聲問我：「要是戴了，別人會不會一直看我的耳朵？」輪到她進診間，醫師在耳邊輕敲幾下，請她按手上的按鈕。隔著玻璃，我看見她的手指時快時慢，眉頭也跟著皺起來。檢查結束，醫師說：「不是你不專心，是聲音真的進不去了。」母親沒有回答，只把外套拉鍊往上拉了一格。試戴助聽器那天，醫師打開窗。車聲、鳥叫、走廊推車的輪子，一層一層回來。母親忽然轉過頭：「外面下雨了？」我愣了一下，才發現她聽見的是屋簷滴水。她笑得有些不好意思，伸手摸了摸耳後那枚小小的機器。回家後，她先把電視音量調回24。晚餐時我問：「今天吃得習慣嗎？」她抬起頭，答得很快：「你說什麼？」我正要重複，她卻笑著補了一句：「我逗你的，聽得見。」我沒有說話，只替她把助聽器盒蓋闔上。第二天早晨，我在巷口發動機車，母親站在門邊喊：「騎慢一點！」這回我沒有回頭確認。那句叮嚀清清楚楚，跟著我走了很遠。
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2026-09-01 焦點.健康你我他
我的助聽人生／助聽器融入身體 世界聲音再響起
小時候大伯來家裡，看電視時電視音量開得很大聲，和他交談時他只是瞪大眼睛看著我。父親說大伯視力佳，卻有重聽，此時我才知道年老時重聽有可能會找上我們。沒想到，父親邁入八十大壽後，發現他說話異常大聲，且答非所問，常成為笑柄或引起誤會。他不認為重聽會找上他，仍然老當益壯，直到發生車禍。因為他聽不到背後腳踏車的車鈴聲，單車騎士說還有大叫提醒，經此事件父親才願意承認耳朵裡的聲音已悄悄地離他遠去，嘗試配戴助聽器。經過專業檢查分析，挑選適合他年紀與聽損狀態的助聽器，當父親戴上哪一瞬間眼睛發亮，一場意外卻是一個溫暖的轉機。他終於能清楚聽見家人及其他人所說的每一句話語，不再需要別人聲嘶力竭，也不需要費力猜測別人話中的真意。重聽後的隱諱人生不再，從此溝通不再是困難的事，人與人的距離，才真正地近了。雖然有時候適應助聽器時會心煩意燥，也會擔心外觀顯老或被貼上身障標籤，因而抗拒配戴，但在我們溫柔的陪伴下，漸漸地把助聽器當成身體的一部分。因為聽得到，溝通無礙，更容易結新朋友，父親勇敢的邁出一大步，現在兩老結交許多志同道合的朋友，相約到處遊山玩水，有愛無礙，世界的聲音再度響起。
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2026-09-01 焦點.元氣新聞
林口養豬場驚傳豬藍耳病與下痢 新北動保處偕專家會診成功控制疫情
近期國內豬藍耳病與仔豬下痢疫情加劇，導致仔豬育成率下降，日前林口養豬場內仔豬出現嚴重下痢且有死亡情形，新北市動保處獲報經採樣送驗及邀請專家前往現場會診，傳授正確用藥觀念及疫苗注射計畫，下痢死亡仔豬數量已明顯控制到個位數。新北市動保處指出，新北市轄內目前共有102間養豬場，動保處每季皆會請專家學者共同輔導轄內養豬業者，且進行定期巡迴抽檢與臨床診斷。日前林口1間養豬場出現仔豬嚴重下痢且死亡。為確保轄內養豬產業穩定與安全，動保處隨即派員採樣送驗並特邀嘉義大學獸醫學院老師郭鴻志前往會診。養豬場老闆表示，6月份從屏東買來的仔豬才飼養幾天就開始下痢，呈現喘、養不胖、沒精神、拉肚子等症狀，於是求助動保處進行檢診、採樣及送驗、經動保處找郭鴻志老師檢診結果，確認是豬隻環狀病毒及藍耳病混合感染，導致免疫力下降，繼發大腸桿菌下痢所造成死亡。動保處追查病因源頭並詢問屏東仔豬場後得知，之前仔豬會先施打環狀病毒疫苗再送來，這批仔豬沒有打所以才算比較便宜，但又忘了告知要請獸醫師補打，才造成如此嚴重損失，現經老師指導正確用藥觀念及疫苗注射計畫，下痢死亡仔豬數量已明顯控制到個位數。對豬病具豐富臨床檢診經驗的郭鴻志表示，藍耳病學名豬繁殖與呼吸症候群，是一種高度傳染性的病毒性疾病，主要危害豬隻的繁殖與呼吸系統，因部分感染豬隻會出現四肢末端或耳朵發紫的現象而得名，為國內豬隻常在性病原，可怕是他常與豬環狀病毒混合感染，導致仔豬免疫力大幅下降。常因為免疫力降低後，引發大腸桿菌二次感染所致。這類疾病防治方法，首重在第一時間通報後進行細菌培養與藥物敏感試驗，即可達到精準投藥、降低損失的成效。新北市動保處表示，疾病事先防範永遠勝於治療，動保處每年都會安排專業老師教授豬病診療及防疫課程，讓農民、獸醫師及防疫相關人員都可以吸收正確知識及方法，在養豬過程中事半功倍。呼籲農戶有疫情一定即時通報，才能儘早處理，以守護生物安全防疫，讓產業永續經營。
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2026-08-18 焦點.健康知識+
耳朵癢不見得是耳屎多？醫師解析6大原因、5種居家止癢方式一次看
耳朵深處突然發癢，讓人忍不住想把手指或棉花棒伸進耳道止癢。耳鼻喉科醫師提醒，耳朵搔癢大多不是內耳在癢，而是外耳道皮膚受到刺激所致。雖然多數情況並非嚴重疾病，但若伴隨疼痛、流膿、聽力下降或耳鳴等症狀，就可能是感染或其他耳部問題，應盡快就醫。美國哥倫比亞大學歐文醫學中心耳科、神經耳科暨顱底外科主任金海玉醫師（Hae-OkAnaKim）指出，許多人以為自己是「內耳發癢」，其實真正發癢的是外耳道的皮膚。只是外耳道位置較深，一般人的手指根本無法真正搔到癢處，因此才會覺得特別難受。為什麼耳朵裡會一直癢？醫師解析6大原因•長時間配戴耳機或助聽器美國耳鼻喉科醫師特倫克勒（GeoffreyB.Trenkle）表示，長時間配戴耳機、耳塞或助聽器，容易讓耳道保持潮濕，也可能刺激耳道皮膚，增加接觸過敏原或細菌的機會，進而引起搔癢。•棉花棒掏耳朵過度許多人每天用棉花棒清潔耳朵，以為比較乾淨，其實反而容易傷害耳道。棉花棒可能：•帶走耳道天然油脂，使皮膚乾燥。•造成細小傷口。•將耳垢推得更深，形成堵塞。這些都可能讓耳朵變得更癢。•皮膚疾病外耳道和身體其他部位一樣，也可能出現皮膚問題，例如濕疹、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎等。這些疾病都會造成皮膚發炎，而棉花棒等外力刺激還可能讓症狀更加惡化。此外，耳垢過少、耳道缺乏天然保護層，也容易造成乾燥搔癢。•食物或金屬過敏根據克里夫蘭診所資料，花粉症或過敏性鼻炎患者，食用某些水果或食物後，也可能出現耳朵發癢。若同時伴隨臉部搔癢、蕁麻疹等症狀，就可能屬於過敏反應。另外，部分民眾對鎳、銅等金屬過敏，如果每次戴特定耳環都出現耳朵發癢，也可能是接觸性過敏所致。•細菌或黴菌感染若耳道長時間處於溫暖、潮濕環境，例如經常游泳、洗澡後沒有擦乾耳朵，就容易滋生細菌或黴菌，耳朵發癢往往就是感染的早期症狀之一。•耳垢過多有些人體質上耳垢分泌較多。當耳垢大量堆積、緊密堵塞耳道時，也可能刺激耳道，引起搔癢。若耳垢已經硬化或塞住耳道，建議由耳鼻喉科醫師協助清除，也可依照產品說明使用市售洗耳液，但切勿自行以尖銳物品掏耳。耳朵發癢怎麼改善？5種居家保養方式•滴少量礦物油或嬰兒油金海玉醫師建議，可利用藥局販售的滴管，每週一次於洗澡後或睡前，在耳道口滴入2至3滴礦物油或嬰兒油，有助滋潤耳道皮膚，改善乾燥。此外，市售耳滴劑通常也含有甘油等保濕成分，有些還具有抗發炎效果。不過，若耳內已有異物、耳膜穿孔或懷疑感染，應先就醫確認後再使用。•定期清潔耳機與助聽器耳機、助聽器容易累積汗水、皮脂與細菌，因此應定期清潔，也不要長時間連續配戴。•保持耳道乾燥游泳時可戴耳塞保護耳朵；洗澡後則應輕輕擦乾耳朵，避免耳道長時間潮濕。•熱敷耳朵周圍若只是輕微乾燥或發炎，可在耳朵外側進行溫熱敷，有助舒緩不適，但切記不要將熱敷物放入耳道內。•不要一直抓耳朵無論是手指、棉花棒或其他工具，都不建議伸進耳道止癢，以免造成更多刺激或受傷。出現這些症狀應盡快就醫檢查若懷疑耳朵發癢與過敏有關，可先由家庭醫師或耳鼻喉科醫師檢查並接受治療。若同時出現以下症狀，更應儘速就醫：•耳朵流膿或分泌物增加。•耳痛。•聽力下降。•耳鳴。•頭暈、暈眩。•耳朵紅腫、腫脹。這些症狀可能代表細菌或黴菌感染，部分患者需接受抗生素或抗黴菌藥物等治療。耳垢不是髒東西別過度清潔醫師強調，耳垢具有保護耳道、防止細菌感染及維持皮膚濕潤的重要功能，並非越乾淨越好。若沒有耳垢堵塞、聽力受影響等問題，平時不需要刻意掏耳朵。保持耳道乾燥、避免過度清潔，反而是預防耳朵發癢最有效的方法。
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2026-08-18 活動.活動最前線
防失智40歲起跑 專家：要聽得見 走出去 常動腦
失智症新藥陸續問世，為早期阿茲海默症患者帶來希望，但價格、檢查及適用條件有一定門檻。天主教失智老人基金會社工處長陳俊佑提醒，民眾應注意早期症狀，不要延誤黃金治療期；就算只能使用舊藥，病患跟家屬也不要自我放棄，仍應維持健康生活型態。一般人更應把防線往前拉，「40歲後就是失智預防的重要起跑點」。台灣引進兩款針對早期阿茲海默症的抗體針劑新藥，作用機制為清除大腦組織內的類澱粉蛋白斑塊，上市剛滿一年，但全台僅約500人接受治療。新藥單一療程高達150萬至180萬元，健保未給付，陳俊佑呼籲，健保署應努力協商藥價，提供給付。陳俊佑表示，失智防治不能只著眼於確診後的藥物與照護，更應從中年開始進行腦部健康管理，包括學新事物、嘗試新東西。醫學期刊「刺胳針」（TheLancet）於2024年失智症防治委員會報告提出14項可改變危險因子，；若能妥善介入，全球約45%失智症可能獲得預防或延緩。退休不是讓大腦也退休陳俊佑特別點名「聽力」。研究估計，聽力損失與LDL膽固醇過高，各占約7%的失智可調整風險。台灣相關調查也顯示，65歲以上長者約四成有不同程度聽損，但許多人直到「電視愈開愈大聲」、「別人講話常聽不清楚」甚至影響夫妻關係、工作及社交，仍未積極就醫。「聽不到，久了就不想跟別人講話，大腦接受刺激也跟著減少。」陳俊佑說，聽損不只是耳朵老化，也可能使長者逐漸退出社交圈，建議政府可評估將聽力篩檢納入成人健康檢查，民眾若發現聽力下降，也應接受專業評估，需要助聽器就應配戴；若覺得不好用，應回診調整，而不是乾脆放棄。除了「聽得見」，還要「走出去」。陳俊佑指出，退休後若生活圈快速縮小，尤其長者長期獨居、少與他人互動，社交孤立同樣是失智風險因子。鼓勵退休族參加社區據點、擔任志工、學習新事物，維持與社會連結，「退休不是讓大腦也一起退休」。關鍵是中年時的生活習慣至於「動腦」，也不是每天做同樣的事情就夠了。陳俊佑建議，可透過閱讀、跳舞、學習樂器、玩桌遊等增加新的認知刺激。運動則可搭配需要記憶動作、協調與反應的活動，讓身體與大腦一起接受挑戰。三高管理同樣不能輕忽，更應同步檢視睡眠、飲食與運動。陳俊佑將失智預防歸納為「腦動、身動、人際互動、健康飲食、充足睡眠、慢性病管理」六大方向。他強調，失智症並非到了70、80歲才開始預防，真正關鍵是40歲中年時每天累積的生活習慣。「最簡單的事情反而最難做到」，但從當下開始多走一步、多學一件新事物、控制三高、戒菸、睡好一點，都是替未來存下健康本錢。「刺胳針」提出14項可改變危險因子：教育不足、聽力損失、高低密度脂蛋白膽固醇、高血壓、肥胖、糖尿病、缺乏運動、憂鬱、吸菸、過量飲酒、腦部外傷、社交孤立、空氣汙染及視力喪失。2026失智友善＆預防照護影響力論壇時間：8月29日(六)下午1時至4時30分地點：政大公企中心2F國際會議廳（台北市大安區金華街187號）報名：02-8692-5588轉2608、5616
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2026-08-17 養生.生活智慧王
長途搭機最怕愈坐愈累！專家提醒12件事：別做 一路不動、少喝水都上榜
長時間的固定坐姿、乾燥的機艙空氣、睡眠中斷……長途國際航班在旅程開始前就可能令人疲憊不堪，尤其這些不舒服還同時疊加。美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，長時間的航空旅行可能引發一系列問題，從脫水和耳部不適到某些旅客血栓風險增加。以下為消費省錢網站Cheapism整理出在長途航班上絕對不要做的12件事。1.整趟飛行過程一動也不動想要來場電影馬拉松固然可以理解，但連續八到十個小時幾乎一動不動可不是個好主意。CDC指出，超過四個小時的旅行會增加血栓風險，尤其是對於本身就存在風險因素的旅客而言。建議經常活動雙腿，活動腳踝和小腿，並在條件允許的情況下偶爾走動。2.忽視安全帶指示燈即使是晴空萬裡，平穩的飛行也可能在毫無預兆的情況下突然變得顛簸。美國聯邦航空管理局（FAA）指出，未繫安全帶的乘客，在遭遇意外顛簸時可能會被甩出座位，建議乘客無論何時就座都應繫好安全帶，而不僅僅是在安全帶指示燈亮起時才繫。即使是睡覺時，也應將安全帶舒適地繫在腿上。3.飲料車當作開放式酒吧晚餐時喝一杯葡萄酒是一回事，在夜間航班上狂飲則是另一回事。酒精或許能讓你更快入睡，但CDC的指南指出，酒精會造成睡眠斷斷續續，並導致脫水，讓你落地後精神不振。此外，美國人有時會忽略一個法律細節：FAA規定，除非航空公司提供酒水，否則乘客不得在飛機上飲用自備酒水。如果睡眠和時差反應對你來說很重要，那麼適度飲酒才是明智選擇。4.不看時間就喝咖啡在長途飛行中，咖啡並非一定是敵人，關鍵在於時機。當目的地正值白天時，咖啡因可以幫助你保持清醒，但如果在你想要調整作息的睡眠時間附近飲用，則可能適得其反。CDC關於時差反應的指南建議是，睡眠、用餐、光照和咖啡因的攝取時間應盡量與目的地時間相近。在你僅僅因為無聊或疲倦而想再點一杯咖啡之前，請先查看目的地的時間，並認真思考你是否真的需要保持清醒。5.必需藥品放在托運行李你可能需要的藥物應該隨身攜帶，而不是放在飛機行李艙。美國運輸安全管理局（TSA）允許將藥物放在隨身行李中，並特別建議在可能需要立即使用時將其放在隨身行李中。符合安檢規定的醫療必需液體也可以超過通常的3.4盎司（約100毫升）限制。國際旅客也需注意：在國內合法的處方藥在國外可能受到限制，尤其是一些治療過動症的藥物、安眠藥、大麻製品和管制藥品。6.在機上首次服用新安眠藥十小時的飛行途中，你絕對不想發現助眠藥物會讓你感到困惑、頭暈、噁心或異常昏昏沉沉。CDC2026年發布的關於時差反應的指南，建議避免使用半衰期長的鎮靜劑，並指出某些長效藥物會加重認知障礙、增加跌倒風險並降低身體機能。如果你正在考慮服藥或褪黑素，請務必事先諮詢醫療專業人士，而不是在大西洋彼岸自行嘗試。7.等到落地才考慮目的地時間如果你要跨越多個時區飛行，飛機落地後你的生理時鐘不會立即重置。CDC建議你在旅行期間，根據目的地調整睡眠、用餐和光照等活動的時間。登機後將手機時間設定為當地時間會更方便。如果你的目的地是夜晚，請盡量安排合理的睡眠時間；如果是白天，保持清醒可能會有所幫助。抵達目的地後，自然光也是重置生理時鐘的重要因素。8.飛行途中刻意不喝水與許多家庭和辦公室相比，飛機客艙極度乾燥；CDC表示，客艙濕度通常只有10%到20%左右。這會導致眼睛、鼻子和喉嚨乾燥，並在長途旅行中引起不適。與其因為不想上廁所而刻意避免喝水，不如規律地喝水，水有助於保持舒適，並有助於防止體液流失。9.把飛行變成長時間自助餐長途飛行可能會變成一場機場餐點、飛機餐、點心、早餐和無聊飲食的盛宴。你不需要拒絕食物，但每次看到食物就吃可能會讓你在長時間幾乎不動之後感到不適。CDC建議，如果出現胃部不適，應少量多餐。在個人行李中準備一些熟悉的固體零食，也能在飛機餐時間與你的食慾不符時派上用場。10.忽視機艙內氣壓變化飛機上升和下降過程中的氣壓變化，尤其是在耳朵或鼻竇嚴重充血的情況下，會引發疼痛。CDC解釋說，氣壓傷是指中耳等腔體內的壓力無法與機艙壓力平衡。嚴重鼻塞、鼻竇感染或耳部疾病的旅客甚至可能需要諮詢醫療專業人士，考慮延後航班。吞嚥和打哈欠有助於平衡氣壓，但應謹慎使用藥物，因為常用的減充血劑並非適用於所有人。11.未保留後座乘客空間在兩小時的短程飛行中，座椅靠背角度不合適或過道被堵住可能只是小麻煩。但如果飛行時間超過11小時，就會讓人感到疲憊不堪。請給靠窗乘客足夠的活動空間，將行李和毯子放在自己的空間內，避免在後排乘客用餐或使用餐桌時突然調整座椅靠背。長途飛行的乘客也有正當理由需要不時起身活動。12.護照放在座椅靠背口袋座椅背後的口袋看似方便，但當你疲憊不堪、匆忙趕轉機，甚至在入境處辦理手續時才發現自己落下了什麼東西，那時你才會真正意識到它的危險。所以，最好把護照、錢包、手機、藥品和重要的旅行證件放在一起，裝在有拉鍊的口袋或小包包裡。美國國務院也建議在適當情況下攜帶處方證明文件，因此這些文件也需要妥善保管。
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2026-08-12 焦點.健康你我他
海外旅遊生病怎麼辦？／赴美遇上急症 天價醫療費驚人
前年冬季，兒是某高中籃球隊教練，帶徵選出的同學前往美國紐約某校進行移地訓練二周。那年美國異常寒冷，零下十幾度，他們抵達後，住在30層高樓上，幾天後兒感身體不適，服了自備的感冒藥，三天後無改善，只好麻煩他留學時的同學開車，載兒到診所就醫。由於語言不通，表達不盡完全，兒耳朵流出異物，聽力損、呼吸喘…，看完診費是台幣近2萬元，兒打電話給我，請他先刷附卡。原已服藥，醫師也處理耳的問題，應復原了。但幾天後，兒來電說更不舒服，我們討論可能是住的樓層太高，空氣稀薄，先請他搬至下層樓的房間，一天後他的呼吸就順多了，但耳朵還是沒好。我跟妻在台北心焦急，他同學又開車載他去另一家診所看診，醫師診斷是高山症，因此產生耳鳴、流膿，用儀器幫兒抽出，開別的藥，結帳近台幣3萬元。我嚇到，但請兒先刷卡，保平安吧。幾天後症狀改善，前後約7天才痊癒。兒不是第一次赴美，但這次的經驗告訴我和妻，出發前，不只常備藥品要準備好，當地天氣也要評估。但最重要的是，預備的費用要備好。
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2026-08-12 焦點.元氣新聞
台中行車糾紛濺血！阿伯遭打趴亡 家屬還原事發經過：事前遭逼車
台中市北屯區上周四（6日）發生行車糾紛，68歲李姓老翁與35歲葉姓男子衝突，李遭葉痛毆揮刀畫傷他手，又遭葉猛推後腦著地，當場眼神失焦、口吐血沫，畫面引起網路議論，李翁搶救5天今身亡，家屬受訪還原經過，控訴葉男逼車、打人在先，見李倒地無反抗能力，又朝他頭重擊2拳，將對葉提告殺人等罪嫌。民眾目擊拍下，8月6日李翁、葉男因行車糾紛，李到葉的駕駛座旁理論、動手拉車門，雙方爆發肢體衝突，李有揮舞手中的折疊刀，葉男下車時手臂遭割畫傷、鮮血直流。畫面也拍下，葉男朝李翁猛推，李後腦著地呈現雙手抱胸口，且耳朵滲血、眼神失焦，甚至口吐血沫，葉男再朝李翁頭部重重揮了兩拳；相關畫面在社群引起廣泛討論，有網友認為李翁尋釁動手，但有人覺得葉男雖然反擊，但下手過重，李翁送醫搶救，今上午宣告不治，檢方已相驗完畢。李翁的兒子今受訪就衝突經過說明，他表示當時是葉男行車緩慢，父親從左側超車，但葉又追上隨即開始惡意逼車、急煞，沿途蛇行，沿途一系列挑釁行為，父親才因此下車上前理論，並非網路上片段畫面。李的兒子說，父親平時有割紙箱、束帶工作，車上才會備有折疊小刀，行車衝突當下他上前理論，帶刀是為了防身，和葉口角過程途中，葉先揮拳打父親頭，爸爸才拿刀畫傷他手，另後方車輛行車記錄器也拍下，葉推倒父親後，見他無反抗能力還朝他頭重重揮了2拳。李的兒子也說，一場單純的行車糾紛，如今竟導致一條無辜生命的殞落，他們摯愛的先生、父親，因遭對方重擊頭部等要害，面對至親驟逝，家屬悲痛欲絕，網路至今仍充斥著未經查證的偏頗與不公言論，更對死者及家屬造成難以抹滅的二度重大傷害。他也嚴正聲明，期盼所有未經仔細查證之不實言論即刻下架，並呼籲社會大眾在理解真相前，能公平、理性看待本案。李也說，目前檢警機關已積極明快展開調查，家屬亦已正式採取法律行動，向對方提起殺人等罪嫌之刑事告訴，期盼司法能還給逝者公道，也希望類似的悲劇切勿再次發生。
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2026-08-11 焦點.元氣新聞
因行車糾紛揮刀！台中阿伯反遭打趴口吐血沫 搶救5天仍不治
台中市北屯區中清路上周四（6日）行車糾紛，68歲李姓老翁持刀攻擊35歲葉姓男子，造成葉手部畫傷鮮血直流，葉反擊朝李翁痛毆一頓，民眾目擊李翁倒地，呈現眼神失焦、口吐血沫，畫面引起網友議論，認為李翁恐腦部受創，李送醫後今上午傷重死亡，檢方以完成相驗，不排除朝傷害致死罪嫌偵辦。民眾目擊拍下畫面，當時李翁、葉男因行車糾紛，李先走到葉駕駛座旁叫囂、動手拉車門，更有揮舞手中利刃動作。畫面也拍下，葉男下車時手臂遭割畫傷、鮮血直流，而李翁已經被打趴在地，整個人呈現耳朵滲血、眼神失焦，及口吐血沫慘狀，葉男再朝李翁頭部重重揮了一拳。相關畫面在社群引起廣泛討論，有網友認為李翁尋釁動手，但有人覺得葉男雖然反擊，但下手過重。李翁受傷後送醫治療，直至今上午傷重不治，家屬具狀提告，台中地檢署今上午完成相驗，後續不排除朝傷害致死罪嫌偵辦。
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2026-08-11 醫療.耳鼻喉
耳朵好癢怎麼辦？醫揭耳朵癢6大常見誘因 5症狀快就醫
很多人覺得耳朵癢，第一反應就是「該挖耳屎了」，醫師提醒，耳朵癢不一定是耳屎太多，也可能與耳道乾燥、濕疹、過敏、助聽器刺激甚至黴菌感染有關。愈挖反而可能把耳垢推得更深，甚至刮傷耳道、增加感染風險。為什麼耳朵這麼癢？專科醫解析耳朵癢6大常見誘因耳朵發癢，有時真會癢到令人抓狂，因此許多人會買棉花棒挖耳茶。根據《Prevention》訪問哥倫比亞大學歐文醫學中心醫學博士AnaKim表示，這種感覺其實來自於外耳道的皮膚。外耳道非常脆弱，發癢的根源大多與皮膚發炎或外部刺激有關。1.耳道太乾、過度清潔耳垢並不是髒東西，而是由脫落表皮與油脂等分泌物組成，可保護外耳道、減少細菌與黴菌感染。若經常用棉花棒清潔，反而可能把保護性油脂刮掉，使耳道乾燥、搔癢。2.耳垢堆積有些人天生耳垢較多、耳道較窄或彎曲，耳垢若堵塞、壓得太緊，可能產生悶塞、搔癢、耳鳴甚至聽力下降。3.濕疹、脂漏性皮膚炎或過敏耳道和身體其他皮膚一樣，也可能發炎。若本身有濕疹、脂漏性皮膚炎，或對洗髮精、染髮劑、金屬耳環中的鎳等成分過敏，都可能引起紅、癢、脫屑。4.耳塞、耳機與助聽器長時間配戴耳塞、入耳式耳機或助聽器，可能讓耳道悶熱潮濕，也可能因摩擦、清潔不完全而刺激皮膚，增加細菌或黴菌滋生機會。5.游泳、洗澡後太潮濕夏季外耳炎特別常見。游泳、戲水後若耳道長時間潮濕，再加上用棉花棒掏挖造成微小傷口，就容易讓細菌或黴菌趁機感染，出現發癢、疼痛、分泌物或耳悶。6.食物或金屬過敏部分過敏反應也可能表現在耳朵。如果耳癢同時伴隨臉部發癢、蕁麻疹，或戴特定耳環後反覆發作，就要考慮過敏可能。耳朵愈癢愈不能挖！棉花棒可能把耳垢推更深很多人覺得耳朵癢，第一反應就是「該挖耳屎了」！但耳鼻喉科醫師一致強調「耳屎能不挖就不挖」，原因是外耳道皮膚很薄，稍微用力就可能破皮、流血，引發外耳炎。尤其耳道是彎曲的，棉花棒卻是直的，看似挖出一些耳垢，實際上可能把更深處的耳垢推得更裡面、塞得更緊，甚至劃破耳膜導致聽力受損。若使用未妥善消毒的掏耳工具，還可能把黴菌或細菌帶進耳道。臨床上就有患者因接受非醫療人員掏耳後，耳道長滿白色黴菌菌絲，出現耳癢、耳悶及聽力下降。自行用生理食鹽水或清水灌耳也不建議。水若滯留耳道，反而增加感染風險；原本乾燥的耳垢吸水後還可能膨脹，更難取出。至於嬰兒油、橄欖油等偏方，雖可能讓耳垢變軟，但不代表耳垢會自己排出。若已經形成耳垢栓塞、耳膜狀況不明，最好還是由耳鼻喉科醫師檢查後處理，不宜自行滴入。耳朵癢怎麼辦？先保持乾燥，5症狀應就醫那耳朵癢時該怎麼處理？輕微癢時，最重要的處理原則其實是「少碰它」。洗澡後可用毛巾把外耳擦乾，不必把棉花棒伸進耳道。若游泳後覺得耳朵潮濕，可讓水自然流出，並保持外耳乾燥；耳機、耳塞和助聽器則應定期清潔、避免長時間連續配戴。如果耳癢持續不退，或合併以下症狀，就不要再自行處理：．耳朵疼痛、腫脹．流膿、有異味或分泌物．耳鳴、耳悶或聽力下降．頭暈、眩暈．耳道反覆脫屑、滲液這些情況可能與耳垢栓塞、外耳炎、黴菌感染、濕疹或其他耳部疾病有關，需要耳鼻喉科醫師透過耳鏡確認原因，再決定是否需要夾取、抽吸耳垢或使用抗菌、抗黴菌及抗發炎藥物。耳鼻喉科醫師會使用消毒器具，以「夾取」、「吸取」或石蠟油軟化方式安全清潔。耳朵發癢多半不是嚴重疾病，但「愈癢愈挖」，可能會讓耳朵問題惡化。耳垢真的塞住或癢到受不了，交給專業醫師處理，一定比自己拿工具往耳朵裡亂挖來得安全。【資料來源】．《Prevention》．《聯合報系新聞資料庫》．《聯合報系新聞資料庫》
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2026-08-05 焦點.元氣新聞
整理包／2026防空演習來了！14縣市行動網路降速 影響時間、範圍一次看
2026城鎮韌性（防空）演習將於8月7日及8月10日至13日登場，全台22縣市依南部、中部、外離島、東部及北部順序，分區進行30分鐘演練。演習期間將發布防空警報，實施人車管制、疏散避難及災害救援；今年中部及北部共14縣市更首度加入大規模「行動網路降速演練」，影音串流、視訊通話及行動支付等服務可能受到影響。究竟各縣市何時演習？聽到警報該往哪裡躲？開車上路、高鐵或台鐵會不會停駛？手機會完全斷網嗎？《聯合新聞網》整理演習時間、交通管制及民眾注意事項一次看。各縣市演習時間8月7日（星期五）上午10時至10時30分｜南部地區台南市、高雄市、屏東縣。8月10日（星期一）下午2時30分至3時｜中部地區苗栗縣、台中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣。8月11日（星期二）下午1時30分至2時｜外、離島地區金門縣、連江縣、澎湖縣。8月12日（星期三）下午1時30分至2時｜東部地區花蓮縣、台東縣。8月13日（星期四）下午2時30分至3時｜北部地區宜蘭縣、基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹市、新竹縣。今年防空演習有何項目？哪些縣市實施行動網路降速？演習期間將實施防空警報傳遞與發放、人員疏散避難、交通及其他必要管制，以及災害救援等演練。政府機關、學校、公司、工廠、車站、商場、市場及其他公共場所，都須依照演習命令及現場人員指示進行避難。部分地區也將模擬關鍵基礎設施遭受攻擊後的應變，包括緊急醫療救護、災情搜救、物資補給及維生管線搶修，藉此驗證中央、地方政府與民間單位的協調能力。行動網路降速「行動網路降速」是指演習期間，電信業者刻意降低手機使用4G、5G行動數據的傳輸速度，模擬戰爭、災害或基地台受損時，網路頻寬不足的情境。它不是完全斷網，比較像原本多線道的網路縮減成單線道，資料仍能傳送，但速度明顯變慢。實施地區為中部及北部共14縣市：中部地區：8月10日下午2時30分至3時，包括苗栗、台中、南投、彰化、雲林、嘉義市及嘉義縣。北部地區：8月13日下午2時30分至3時，包括宜蘭、基隆、台北、新北、桃園、新竹市及新竹縣。NCC主秘溫俊瑜說明，今年是首次試辦，政府優先選擇人口及網路流量密集的中、北部；南部演習安排在上午10時，正好碰上股市交易時段，因此暫未納入，未來仍可能擴大實施。防空警報聲如何辨認？開車、搭車該怎麼辦？防空警報為「1長音、2短音」，長音15秒、短音5秒，各音節間隔5秒，連續播放3次。演習結束時則會發布解除警報，聲音為持續90秒的長音。手機也可能收到國家級警報或相關告警訊息，民眾收到後不用恐慌，依照訊息及現場人員指示避難即可。防空避難基本原則為：地下優於地上、室內優於室外、遠離外牆門窗、避開危險物品。人在室內時，應前往建築物地下室或防空疏散避難設施；若建築物沒有地下室，則前往遠離門窗的室內空間，避免搭乘電梯。行走在道路上的民眾，應依警察及民防人員引導，就近進入地下室或防空避難設施。演習期間，公寓大廈管理委員會、保全或住戶也應開啟地下室車道鐵捲門及柵欄，讓附近民眾進入避難。找不到避難處所或正在開車該怎麼辦？若來不及進入地下室或防空避難設施，可就近尋找堅固的遮蔽物，避開玻璃、招牌、外牆及可能掉落的物品。採取就地防護姿勢時，應盡量降低身體高度或趴下，雙手遮住眼睛及耳朵、嘴巴微張，胸部不要緊貼地面，降低爆炸震波及飛散物造成的傷害。行駛於一般道路的汽、機車，聽到警報後應依照警察及民防人員指揮靠邊停車，駕駛與乘客下車後，就近進入防空避難設施。正在高速公路、高架道路或快速道路上的車輛可繼續行駛，不可突然停車；但車輛駛離交流道或下匝道後，就必須接受交通管制並依指示避難。大眾運輸會停駛嗎？飛機、船舶、高鐵及台鐵列車原則上維持正常運行，車站售票及進出閘門也持續作業，但下機、下船或下車的旅客，須配合站務、警察及民防人員引導，在車站內或附近避難。行駛於一般道路的計程車也須靠邊停車、暫停計費並配合避難，至於各縣市公車、捷運及客運的停靠、疏散方式可能不同，仍應以所在地政府及營運單位當日公告為準。高鐵提醒，中、北部演習另同步實施行動網路降速，屆時「T-EX行動購票」App付款取票、時刻表查詢、數位客服及車上信用卡消費等服務可能受影響，建議旅客事先完成訂位、付款與取票，提早抵達車站，並準備現金購買車上商品。除了交通管制，還有哪些產業受影響？中華郵政演習期間部分郵政服務可能出現連線不順或暫時無法操作，包括官網線上申請、掛號郵件查詢、EZPost託運單登打、i郵箱、壽險線上服務，以及透過行動網路進行轉帳、繳費、繳稅和帳戶連結支付等；行動郵局App的推播與即時通知也可能延遲。中華郵政建議民眾改用Wi-Fi、有線網路或臨櫃紙本辦理，若遇網路不穩應避免重複操作，並在演習結束後確認交易結果。外送及即時配送業foodpanda與UberEats均宣布，演習當天將在實施區域暫停美食外送、生鮮雜貨、外帶自取及部分預訂服務，平台並可能在演習開始前約30分鐘提前停止接單，以免外送員在警報發布後仍停留於道路上。零售、餐飲及服務業防空警報發布後，演習區域內的商場、餐廳、超市、門市、辦公場所及運動場館等，原則上須暫停室內外營業或活動。顧客與工作人員應依現場指示進入地下室或指定避難處所，待解除警報後再恢復營業。金融、支付及電子商務行動支付、網路付款及需要即時連線的金融App，可能出現連線緩慢、付款失敗或無法顯示交易結果等情況。NCC建議民眾事先避開需要使用行動網路的重要工作，消費時準備現金或實體信用卡；透過固網連接的Wi-Fi原則上不受影響。媒體、影音及企業辦公影音串流、直播、視訊會議、遠距辦公及雲端同步等高流量服務，可能出現畫面卡頓、通話中斷或檔案無法即時上傳。企業若有線上會議、直播、雲端備份或大型檔案傳輸，宜避開網路降速時段，或改用固網及Wi-Fi。觀光、停車及電動車充電旅遊網站、行程查詢及線上預約系統，若透過手機行動網路操作，可能無法正常瀏覽。部分停車場行動繳費、充電樁App及電動車充電啟動功能也可能受到影響，民眾可能需要改以現場設備、實體卡片或其他付款方式處理。電信業及公共服務電信業者須配合降低4G、5G行動數據傳輸速度，測試通訊設施受損或頻寬不足時的應變機制。一般語音電話、簡訊、災防告警、110及119緊急電話仍維持正常，固網寬頻及透過固網連接的Wi-Fi也不受影響。機場報到與對外運輸各機場航班維持正常起降，旅客報到、通關及登機作業原則上照常；但警報響起後，剛下機旅客、接送親友及機場內人員須依指示疏散避難。桃園機場聯外接駁車將暫停發車，機場捷運正常行駛。行動網路降速也可能影響線上報到、電子登機證及行動支付，建議提早抵達並預先下載相關資料，或改採機場免費Wi-Fi（AirportFreeWifi或ITaiwanWifi）。不配合演習會罰多少？查詢離家最近防空避難處所民眾若經勸導後仍拒絕配合，各地方政府可依《民防法》第25條，處新台幣3萬元以上、15萬元以下罰鍰。民眾可透過內政部警政署「防空疏散避難專區」、警政服務App（iOS、Android），或消防防災e點通App（iOS、Android），查詢住家、公司及經常活動地點附近的防空避難設施。
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2026-07-18 焦點.健康知識+
睡不好靠2塊OK繃能改善！物治師介紹5種失眠問題各自對應貼法
不少人即使睡飽醒來卻仍覺得疲倦，日本物理治療師山內義弘表示，問題可能在於睡眠品質。他提出一種簡單的方法，只需在睡前貼上1、2片OK繃約1至5分鐘，就有機會改善呼吸、自律神經功能，幫助更容易進入深層睡眠。自律神經決定睡得好不好隨著年齡增長，愈來愈多人開始受到失眠、淺眠或睡醒仍疲倦等問題困擾。物理治療師山內義弘指出，如果睡眠時間足夠卻覺得睡不飽，代表真正需要改善的是睡眠品質。山內表示，人體想順利入睡，必須讓自律神經由負責活動的交感神經，切換成負責休息的副交感神經。反之，如果因壓力過大、長時間滑手機，使交感神經持續興奮，或白天活動量不足，導致自律神經調節失衡，就容易出現難以入睡、淺眠、容易醒來。長期睡眠障礙不僅會加速身心疲勞與皮膚老化，也可能提高心血管疾病及失智症風險。尤其夏季夜晚氣溫偏高，人體較難藉由氣溫下降切換至休息模式，因此更容易睡不好。貼OK繃刺激皮膚有助放鬆肌肉山內認為，許多影響睡眠的因素，例如自律神經失調或睡眠呼吸中止，都與呼吸變淺有關。呼吸變淺時，頸部及胸口周圍肌肉容易持續緊繃，使人更難熟睡。他表示，OK繃之所以可能產生作用，是因為人體肌肉與關節內有感受器，可感知身體伸展與收縮，並將訊息傳送到大腦。若長時間維持同一姿勢或呼吸不順，這些感受器可能變得遲鈍，導致肌肉功能失調。而OK繃貼在皮膚上時，會產生非常輕微的拉力，據他所述，這種刺激可能讓感受器重新活化，使肌肉恢復正常運作。他建議睡前貼1至5分鐘即可，不需要長時間貼著。即使皮膚較敏感的人，也可隔著衣服貼，仍可能達到刺激效果。依不同睡眠問題有不同貼法1.自律神經失調適合症狀：．呼吸淺。．肩頸僵硬。．容易聳肩。．烏龜頸、圓肩。．壓力大、焦慮。貼法為從左右鎖骨內側凹陷處，朝肚臍方向各貼一片OK繃，形成V字形。此方式有助於放鬆胸鎖乳突肌，使胸廓打開，改善呼吸。2.更年期荷爾蒙變化常見症狀：．潮熱。．流汗。．心悸。．血壓升高。．疲倦。．肩頸痠痛。貼法是在虎口位置（拇指與食指間）貼上OK繃，再輕拉OK繃中央紗布約5至6次，左右手都進行。刺激虎口附近皮膚，可幫助手部放鬆，降低緊張感。3.舌根性打鼾適合症狀：．打鼾嚴重。．睡眠呼吸中止。．起床口乾。．喉嚨乾癢。貼法是在耳垂前方貼到耳垂後方，讓OK繃紗布垂在耳垂下方，再輕拉紗布5至6次，雙耳皆進行。耳朵周圍聚集不少與自律神經有關的位置，刺激後可能幫助放鬆，部分體驗者反映呼吸變順，也較容易入睡，若採用此方法，可直接貼著睡覺。4.夜尿頻繁醫學上，一晚起床排尿2次以上，即屬夜間頻尿。造成夜尿可能包括小腿循環功能下降、血糖波動、睡眠過淺、肌肉不足、身體受寒、脫水。貼法是在小腿後方、腳踝上約四指寬的位置開始，沿著小腿向下直貼，左右腿內外側都貼。若希望改善夜尿，應在睡前3小時完成貼敷。5.腦部疲勞適合症狀：．常作夢。．睡醒仍疲累。．早晨頭昏。．淺眠。．長期壓力大。可先按壓膝蓋內側骨頭附近，找到最疼痛的位置，再沿著大腿往下貼一片OK繃，左右腳皆貼。壓力大時，大腿內側肌群容易緊繃，放鬆後有助於翻身，也可能改善睡眠品質。專家提醒：若長期失眠仍應就醫山內提出的OK繃貼法，是利用皮膚刺激與肌肉放鬆概念，作為日常保健方式。不過，目前相關方法仍缺乏大型臨床試驗證實其對改善睡眠品質的療效，因此效果可能因人而異。如果長期有失眠、嚴重打鼾、睡眠中呼吸暫停、白天嗜睡等情況，建議尋求睡眠醫學或耳鼻喉科等專業醫師評估，找出真正原因並接受適當治療。
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2026-07-10 醫療.耳鼻喉
吹冷氣吹到耳聾？耳鼻喉科醫4個保養提醒教你護聽力
你可能有在新聞看過，有人吹冷氣醒來突然聽不見，被診斷為突發性耳聾。大家一定很驚訝，吹冷氣好好的怎麼會耳聾？其實冷氣本身不是元兇，而是「溫差」與「循環」出了問題。耳鼻喉科專科醫師王曜整理「四個保養提醒」，讓你涼爽過夏也護好聽力。吹冷氣「四個保養」提醒1.溫度設定要適中夏天熱到想開最強，但長時間接觸低溫冷風會讓耳朵發涼、耳鳴。過冷的環境會導致血管收縮，雖然冷氣不會直接致聾，但確實會影響耳部循環，讓舒適度大打折扣。2.溫差過大是大忌這是我最常叮嚀的：若室外30幾度，進房就吹20度，劇烈溫差會讓自律神經失調。建議把溫度設在27度左右，進房前先在沒冷氣的地方待幾分鐘，給耳朵一點時間適應，減少不適。3.避免長時間受冷風直吹冷氣出風口千萬別對著頭部或耳朵直吹！強冷風直接刺激容易引起局部血管痙攣，增加內耳受損風險。記得適時離開冷氣房動一動，讓耳朵休息。4.警覺感冒與循環問題突發性耳聾常與病毒感染或循環受阻有關。待在密閉冷氣房若抵抗力下降，病毒就可能侵襲內耳。如果突然感覺聽聲音「隔著一層水」或持續耳鳴，就是警訊。不用怕到不敢開冷氣，但如果真的出現「突然聽不清」，請一定要立刻就醫。突發性耳聾有黃金治療期，越早處理，聽力恢復的機率就越高。(本文出自「耳鼻喉科專科醫師王曜」臉書粉絲專頁)
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2026-07-06 醫療.精神．身心
失眠、焦慮、胃脹氣 按壓3耳穴調節身心
現代人生活步調緊湊、壓力大，許多人有失眠、肩頸痠痛及腸胃不適的困擾。不妨可以試試中醫的「耳穴療法」，按壓「神門穴」、「交感穴」及「胃點」等穴位，有助於改善氣血循環、疏通經絡、調節神經與內分泌系統等，緩解失眠、焦慮、慢性疼痛、胃脹氣等症狀。耳朵對應全身臟腑與經絡中醫師羅明宇表示，人體藏有一個安全、操作簡便的天然保健開關，即「耳穴療法」，這是中醫常見的輔助治療方式之一。透過刺激耳朵上的特定穴位，可協助調節神經系統與臟腑功能，近年來也廣泛應用於改善失眠、焦慮、慢性疼痛及體重管理等問題，成為許多民眾日常保健的新選擇。耳朵是全身健康縮影，古籍早有記載：「耳者，宗脈之所聚也。」指的是人體重要經絡與氣血運行皆與耳朵密切相關，也被視為全身臟腑與經絡的反射區。從耳穴分布圖來看，耳朵形狀如同倒置的胎兒，全身各部位幾乎都能在耳朵找到對應區域。羅明宇指出，當身體某個部位出現失衡或不適時，相關耳穴也可能出現敏感、疼痛或壓痛反應。現代醫學研究發現，耳朵表面分布豐富的神經網絡，包括迷走神經、三叉神經及顏面神經等。適度刺激耳穴後，可透過神經反射機制影響中樞神經系統、自律神經及內分泌功能，因此被認為具有調節身心狀態的潛力。有傷口應避免按壓、貼敷許多人聽到耳穴療法會聯想到針灸，但實際上最常見且最容易接受的方式是「耳豆貼壓」。羅明宇說，操作方式為利用中藥材「王不留行籽」或磁珠貼附於耳穴位置，透過持續性刺激達到調理效果。民眾只需每天自行按壓3至5次，每次約1至2分鐘，以感到微痠微脹為原則，一般3至5天更換一次即可。羅明宇提醒，耳穴療法雖然安全性高，但並非萬能療法。若耳朵本身有傷口、濕疹、感染或發炎情況，應避免按壓與貼敷；孕婦及重大疾病患者也應先由專業醫師評估後再進行。另外，耳豆不宜長時間貼附不更換，若出現明顯紅腫、疼痛或過敏反應，應立即停止使用並就醫。"元氣精選活動/課程推薦【開始我的健腦行動方案】透過專家課程、實用工具與生活指引，了解大腦變化，及早採取行動。【獲得更多照顧方法支持】看顧失智家人經常無所適從、感覺疲憊，看專家案例解析分享。【了解失智行為背後原因】讓照顧失智長輩少走冤枉路、減少家庭衝突，獲得更多心理支持。"
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