月經來潮，總是讓女人苦不堪言，殊不知，從中醫觀點來看，善用月經週期的特點，調整飲食與運動策略，不但可有效減重，更可藉以調整虛弱體質，讓自己精氣神百倍。月經週期減重法，可將女性生理週期劃分為4階段：中...

夏季炎熱的天氣，不只容易食不下嚥、心情煩躁，更嚴重的是會造成許多熱病發作，一不留意可能影響健康！而錯誤的消暑、降溫方法更會傷害身，甚至加重慢性疾病的病情。中醫師賴睿昕提供10招杜絕熱浪威脅的良方，適...

水腫是女性的天敵，許多人都知道喝紅豆水可以消水腫，但你知道除了紅豆水以外，以下這些水也都有不錯的利水效果嗎？且其他的好處也不少喔！消水腫的天然飲品1. 紅豆水在中醫理論中，紅豆屬赤色，入心，可帶動血...

正值氣候多變的時序，天氣時而艷陽高照，時而轉變陰雨綿綿，令人無所適從，皮膚也狀況頻出。從小體質過敏，皮膚平常無大礙，但在潮濕、溫度變化大的季節確是大考驗。過完清明，時常感到皮膚隱隱約約發癢，但因沒有...

水能續命，也能喪命水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取了過多水量，就是...

節食不一定能瘦！ 三大肥胖類型的掃毒瘦身專案 一旦驚覺體重增加或體型變胖時，許多人就不敢吃飯喝水，好減少熱量的攝取，但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降，使身體臟腑功能隨之低落，體內氣、血、水分推...

必須外食的朋友，在瞭解生酮飲食的營養比例之後，通常都會先舉白旗投降。不要緊！花花在尋訪各大超市、便利商店後，發現其實外食者吃生酮飲食也沒這麼難。 外食朋友們，一起來找找適合你的生酮餐點吧！ 超市...

月經來潮，總是讓女人苦不堪言，殊不知，從中醫觀點來看，善用月經週期的特點，調整飲食與運動策略，不但可有效減重，更可藉以調整虛弱體質，讓自己精氣神百倍。中醫師羅珮琳表示，所謂「月經週期減重法」，是依據...

夏季炎熱，端午後更熱，喝冰涼飲品消暑解渴是一定要的！不過，喝過多的含糖飲料不僅對身體造成負擔，也很難幫助解渴，甚至會愈喝愈渴！不妨選擇喝紅豆水、烏梅汁、無糖茶類等，更能幫助你消消暑氣，也都有各自的營...

近來許多女明星掀起紅豆水熱，除了活潤氣血和美顏外，最大吸引力就是能幫助消水腫，快來看紅豆3大好處，拒當腫美眉吧！好處1 消水腫成人體內的水分含量約占體重的60%，一旦血管以外的體內組織產生多餘的水分...

怎麼減重還是怎麼重嗎？這是因為成人體內的水分含量約占體重的60%，一旦血管以外的體內組織產生多餘的水分，腳和臉就會水腫。也有可能是因為腎臟或心臟疾病，或是懷孕期間荷爾蒙異常也會引發水腫。一旦出現水腫...

天氣炎熱，別再人手一杯飲料，喝多了對身體可不好，綠豆可以清熱解毒，提升免疫力，夏天常常家裡總是會有冰冰涼涼的綠豆湯，消暑解熱，其實綠豆水比綠豆湯對身體更有益，先將綠豆泡成綠豆水，剩下的綠豆再煮成綠豆...

你相信光是呼吸就可以讓你瘦下來嗎？專業醫師王剴鏘說只要透過「腹式深呼吸」，吐氣時將肚子收縮到最底，吸氣時則向外盡量地鼓出，就能讓人體獲得充足的氧，擁有良好的身體淨化效果，人就不容易胖，也不容易老，王...

夏日炎炎，薏仁水在台灣大受歡迎，不但有助曬後皮膚恢復光滑與白皙，還能改善發炎、紅腫的痘瘡，更有利於消水腫，還沒試過的你可能已經落伍啦，現在市面上還有將薏仁水做成瓶裝，飲用更方便，並且添加白木耳的膠質...

【文、圖／摘自晨星出版《從病懂病：一種疾病，一種智慧》，作者李家雄 】水腫是症狀，重點是找出並處理引起水腫的原因。引發原因很多，有可能是體質，腎臟病、心臟病、肝硬化等疾病也可能引起水腫，服用某些藥物...

綠豆是夏天消暑解毒聖品，可降低膽固醇和血脂肪，幫助腸道蠕動，促進排便順暢，還能利尿消腫，愛美的女生可以將綠豆煮成甜湯，再放進冰箱裡，就變成炎熱午後沁人心脾的小點心，若綠豆沒煮完很容易生蟲，建議可以先...

中醫師表示，趁機調理身體，對健康有很大幫助，不僅產後便秘減少，還能健脾胃、養氣血、強筋骨，徹底改變體質，提升抵抗力。第一周 活血化瘀台北市立聯合醫院中醫師楊素卿表示，坐月子時間，是從出院、不再服用子...

前陣子紅豆水才襲捲了每個少女、上班族的網路購物車，現在當紅炸子雞已經換成了黑豆水，有人稱它為「代謝之水」，不但可以降低膽固醇，還可以養顏美容，簡單一小包放辦公室抽屜，可直接加開水沖泡，也可以加進各種...

愛美是女孩的天性，除了注重外表之外，也別忽略了吃進去的食物，紅豆有助於改善水腫，還能幫助體內排毒，豐富的鐵質讓人臉色紅潤，今天是38婦女節，教你自製紅豆水增添好氣色。自製紅豆水 一鍋兩吃想要健康漂亮...

【記者陳雨鑫／台北報導】常聽到女生月事來，抱著肚子全身無力，什麼事都做不成，冬天更嚴重。對於經痛，網路盛傳一顆紅豆即可能解決，對此，台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳玉娟指出，紅豆確實有此功效...