【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】床上「炒飯」後，最好不要多聊天，免得影響睡眠。台灣睡眠醫學學會理事長杭良文表示，床鋪只能用來作兩件事：睡覺和性行為，若性行為之後猛聊天，可能越聊越清醒，說不定還會...

【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】 台灣人越來越睡不好？每3年1次的「國人睡眠趨勢大調查」顯示，有近6成出現失眠症狀，而慢性失眠人口倍增，盛行率約為21.8％，其中每4名失眠者中就有1人為高血壓、...

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】中醫師邱淑蓮表示，現代女性工作生活忙碌，壓力大加上過於疲勞，體質調理不佳往往使得月經不正常，或出現各種「經前症候群」。許多女性在經期來之前幾天，可能會出現有頭痛、...

【聯合報／記者周宗禎／台南縣報導】奇美醫院睡眠中心主任陳志金也是資深病友，他對抗鼾聲、睡眠呼吸中止多年，成了專家，昨天呼籲有睡眠障礙民眾儘快就醫，以免「害人害己」。陳志金拿自己做例子，肥胖年輕男性兼...

【聯合報／吳家碩／長庚醫院睡眠中心臨床心理師、林晏瑄／長庚醫院睡眠中心實習心理師】每晚睡眠究竟應該睡多少？國外研究發現，經常性睡太多的人，也常較不健康；但是，也有報導指出，睡眠不滿5小時或超過8小時...

【聯合晚報／記者彭宣雅／整理；諮詢／亞東醫院家醫科主治醫師朱育瑩】問：醫師好！我是小學老師，今年45歲，每次吃完飯後常感脹氣，晚上也常失眠，黑眼圈嚴重，臉上還會長痘痘，不知原因為何？答：失眠、熬夜過...

【文、圖／摘自《活到天年2—黃帝內經使用手冊》／武國忠醫師著／人類智庫出版集團提供】你想活到幾歲？多數人都會說：活到幾歲不重要，活得健康才重要。上周北京的武國忠醫師來台，武醫師特別為忙碌的現代人介紹...

【聯合晚報／林進修】身為國內知名睡眠醫學專家，李信謙不僅協助很多失眠病患一覺到天亮，更要求一對寶貝兒女每天晚上9點多就一定要上床睡覺，不許熬夜。睡好覺，當然要有個舒舒服服的環境才行。李信謙的大女兒讀...

【聯合報／記者張祐齊／中和報導】秋冬季節交替或下雨天之前，許多慢性蕁麻疹病患就開始發作，全身癢到不能睡，甚至癢到會想把腳剁掉，「愈抓越癢、愈抓越大」，甚至還有病患嘴巴眼睛腫成豬頭，導致睡眠品質大受影...

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】現代人常見失眠、夜晚睡眠品質差問題。三軍總醫院護理部副護理長李佳晏表示，改善失眠可以試試足部按摩法，對手、腳的本體施以壓力刺激，反映於身體特定的器官系統，達到身體...

【聯合報／記者詹建富／台北報導】三軍總醫院研究發現，產後婦女身心壓力大，若親自哺乳，每隔兩、三個小時就要餵奶，睡眠品質差。經由足部按摩，可使產婦精神獲得紓緩，也能提升睡眠品質。三總護理部副護理長李佳...

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】很多民眾飽餐一頓後便立即躺下睡覺休息，其實吃得太飽反容易影響睡眠品質。中醫師李佳霓在衛教講座指出，飽食後雖然常昏昏欲睡，但實際上容易干擾睡眠。李佳霓指出，古代養生...

【聯合報／記者洪敬浤／台中報導】中部某老闆苦於失眠，五年來靠安眠藥入睡，劑量越吃越重，一個月藥量兩天吃完，還吃出副作用，口齒不清、反應變慢；直到他找對醫師，打針放鬆肩頸肌肉，加上伸展運動，三個月後不...

【元氣周報／駐站記者／陳惠惠；國泰醫院精神科主任葉宇記／解答】Q：我每天睡覺都會做夢，有時連醒來前也在做夢，常常覺得睡不飽。這是一種疾病嗎？做夢的同時是否代表沒有熟睡，腦子也沒有休息？我需要就醫嗎？...

【聯合報／洪毓珮／竹山秀傳醫院中醫師】陳小姐：「醫生，我安眠鎮定劑已經吃10顆了，還是睡不好，手腳發抖、胸悶、心臟砰砰跳、記憶力減退，心情很差。」陳小姐是臨床常見的失眠案例，因為長期睡眠障礙，及對藥...

【聯合報／記者修瑞瑩／台南報導】32歲的農業技術研發員施任青長期以來有嚴重的打鼾及睡眠呼吸中止的問題，因工作經常要開車下鄉，曾因精神不濟發生追撞，讓他下定決心接受手術治療，目前情況已改善。台南市立醫...

【聯合報／記者陳惠惠／台北報導】台灣疼痛醫學會調查，靠助眠藥物入睡患者半數有疼痛症狀，痛點愈多，睡得愈差。汐止國泰醫院院長簡志誠發現，有國中生因長時間打電腦姿勢不正確，竟痛了好幾年。十月十九日為「全...

【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】 睡不好，是不少現代人的困擾，隨著睡眠科技一日千里，想要檢測睡眠狀況，不一定要花大錢住院作生理檢測，醫師提醒，部分自認有睡眠障礙者，其實睡眠狀況並不差，最好也不要...

【圖．文／節錄自《女性更年期營養與保健》／作者楊雀戀、舒宜芳、王曉玫／華成出版】 營養是養生中相當重要的一環，維持良好、均衡的飲食習慣是最基本的要素。如何讓女性朋友安然度過更年期呢？除了必須做到不以...

【聯合晚報／林進修】 「我們吃得清淡，孩子當然也很少碰既鹹又油的食物。」陳昱瑞表示，兩個女兒雖然都已當上媽媽了，且工作又累又忙，身材卻還是維持得很好，當然都應歸功於從小培養的良好飲食觀念。陳家的...