【摘自《好好呼吸，甩掉老毛病！》，郭育祥 著，時報出版】運動之於睡眠，就像是把雙面刃。根據研究，養成運動習慣，有助於改善睡眠品質（針對並沒有失眠困擾的人而言。）但請注意，倘若你所進行的運動，屬於較激...

【摘自《好好呼吸，甩掉老毛病！》，郭育祥 著，時報出版】失眠可說是現在最普遍的文明病，治療失眠的方法有很多，飲食治療也是其一。在我們日常飲食中，有不少具助眠效果的營養素與食材。中醫有句話說：「藥補不...

【元氣周報／記者牟玉珮／報導】疲倦是癌友常抱怨的症狀之一。尤其是末期癌症病患，疲倦無力更會使得病人力不從心，感覺「沒有明天」。但研究顯示，有規律運動的人，不僅罹癌的機率降低，正在治療期的患者，運動還...

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 傳統中醫在骨折手術後介入分段治療。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，傳統中醫在骨折手術後介入，首重調理患者胃腸功能及睡眠品質。胃口好，睡的好代表患者體內正氣充...

【聯合報╱記者羅紹平／台東報導】署立台東醫院等了17年終於有了耳鼻喉科醫生徐英碩，他把西部大醫院盛行治療打鼾、呼吸中止症候的微創手術引進台東，不必住院、兩小時的手術就能助病患遠離打鼾「噩夢」，對多數...

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 中醫有哪些提神的方法？署立雙和醫院傳統醫學科主治醫師李彩鳳表示指出，一般人多用咖啡提神，但在中醫觀點，咖啡屬濕熱性食物，喝多容易出現成癮，所以想提神的話，可以取...

【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】為了讓青少年睡得香甜，父母該戒菸了。研究發現，家中有二手菸暴露者，青少年睡眠品質不佳的危險性，是無二手菸暴露者的2.69倍。衛生署國民健康局統計發現，台灣青少年約有...

【世界日報╱編譯中心綜合30日電】美國心臟協會期刊29日發表的研究報告顯示，老年男性如果睡不沉，罹患高血壓的機率會增高。報告指出，在睡眠期間，如果慢波睡眠(slow-wave)的時間最短，患高血壓的...

【摘自《豐胸塑身特效食譜》，林禹宏/編著，人類出版】對症下藥，調理身體，使氣血、荷爾蒙充足，才能擁有玲瓏曲線中醫認為，女性朋友想要擁有豐滿的乳房，氣血、荷爾蒙一定要充足。現代女性生活壓力多半偏重，身...

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】落枕問題也常見睡眠受到影響。中醫師鄭國宏表示，頸項部肌肉長期緊繃，也會導致失眠的問題，而睡眠不足、睡眠品質不佳，又反過來造成身體的肌肉無法放鬆，以致惡性循環。臨床...

【聯合報╱記者陳俐君採訪整理 】下周二（23日）「處暑」，太陽到達黃經150度，秋天第二個節氣到來。古曆書記載：「斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也」；《月令七十二候集解》：「處，止也，暑氣至此...

【元氣周報／記者陳俐君／台北報導】上午已工作半天的上班族、勞工朋友，中午難免會覺疲倦懶散，想小睡片刻。該不該「睡午覺」，一直有正反兩派爭議，贊成者認為，午後烈日酷熱，應小憩片刻儲備體力；反對者則主張...

【聯合報╱記者蔡容喬／高雄報導】白天補眠減輕疲勞、睡前小酌促進入眠等觀念，反而會讓失眠症狀變本加厲！醫師指出，慢性失眠者白天補眠，夜間更難入睡；睡前攝取酒精則會惡化失眠，造成淺眠時間拉長，惡夢連連，...

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】一旦出現嚴重酒癮戒斷症狀，患者需要住院接受治療。萬芳醫院精神科主治醫師邱一航表示，酒癮戒斷症狀包括冒汗、手會抖、心悸、坐立不安等，有的人甚至全身都會抖，抽筋、神志...

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】「我家的孩子都長不高，令人擔心，可以吃轉骨配方嗎？」常有心焦的媽媽帶孩子到中醫門診諮詢轉骨長高的問題。中醫師聶美華表示，現代小孩子胃口都很好，也沒有寄生蟲問題，所...

【台灣新生報／記者周志祥／台中報導】台中〺五歲陳姓男子有嗜睡毛病，被這種「止不住的睡意」困擾廿年，無論上課、上班，甚至娛樂都常突然睡著，嚴重影響社交與工作，更不用說在成長與覓職過程中被多所誤解，幸經...

【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】許多更年期女性因潮熱、盜汗、心悸等因素，深受失眠困擾。台北市立聯合醫院最新研究發現，科學中藥酸棗仁湯能夠有效改善，服用酸棗仁湯四周後，每天平均入睡時間減少20分鐘，睡...

【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】許多更年期女性因潮熱、盜汗、心悸等因素，深受失眠困擾。台北市立聯合醫院最新研究發現，科學中藥酸棗仁湯能夠有效改善，服用酸棗仁湯四周後，每天平均入睡時間減少20分鐘，睡...

【摘自《代謝平衡，健康瘦身》，洪泰雄 著，原水出版】睡醒喝水有助排泄、避免便祕很多人都知道，睡醒後就要喝五百至六百毫升的水。為什麼睡醒後要喝水？因為我們的腸胃經過一整晚的蠕動、處理食物，我們體內的水...

【聯合報╱陳金鳳／中市北屯】年輕夫妻，床笫間你儂我儂，除了傳宗接代，也是愛的互動。幸福建構在頻仍的性事上，一旦分床或分房睡，肯定是吵架拌嘴了。年歲增長，「性趣」不再那麼強烈的需求，分房或分床也不代表...