【元氣周報／記者孟祥傑／台北報導】「多喝牛奶有益健康！」這是大家耳熟能詳的廣告詞，但台北縣立醫院營養室主任張春美說，牛奶喝多了不一定健康，尤其是把「牛奶當開水喝」的話，不但體內累積脂肪和熱量過高，且...

【台灣新生報／記者陳元春／台北報導】 維他命B、C是屬於水溶性維他命，經由腎臟代謝、尿液排出，夏天氣溫高，民眾流汗多，除多喝水外，也應多補充維他命B、C與礦物質？台北市立聯合醫院仁愛院區營養師張...

【文／廖俊凱醫師（作者為耕莘醫院家醫部主治醫師、有氧健康協會副理事長）】別以為會呼吸就不缺氧，高山或密閉空間外部氧氣不足；鼻過敏呼吸不順，氧氣交換不足；缺鐵性貧血，紅血球攜氧力不足，都會缺氧。缺氧是...

多吃奇異果，可以減肥？最近網路上盛傳「奇異果早餐減肥法」，只要連續一個月吃奇異果當早餐，平均可瘦下兩至三公斤，獨創這種減肥法的日本學者本橋登，持續吃一年，瘦了10公斤，至今未復胖。高齡70歲的本橋登...

【文、圖／摘自《哈佛醫師養生法》／許瑞云醫師著／皇冠出版】生機飲食，在台灣向來是個爭議頗大的領域。很多人因為生機飲食，治癒了難纏的疾病，但也有很多人因生機飲食而吃壞了身體。在我所接觸的病人中，很多人...

【文、圖／摘自《哈佛醫師養生法》／許瑞云醫師著／皇冠出版】 很多人喜歡吃維他命或健康食品，認為可以補充身體所缺的營養素。但是，吃這些補品對身體真的有好處嗎？還是只是像買保險一樣，以為多吃補品就可以預...

【元氣周報／記者羅紹平、林宜靜／報導；記者陳立凱／攝影】 如果你還在吃白米飯？你可能落伍了，國內最近興起一股新米食風潮，有愈來愈多家庭的三餐主食不再是白米飯，而是兼具營養均衡、保健養生的「五穀米」或...

【元氣周報／駐站記者／施靜茹；台北榮民總醫院輸血醫學科主任邱宗傑／解答】Q：家母68歲，她的血小板和白血球都低於正常值，是造血功能較差的原因嗎？可以用食療改善嗎？（北市讀者breeze）A：人的血液...

【文、圖／摘自《去你的癌症》／克莉絲．卡爾著／柿子文化出版】 如果我們能創造出一個有利於再生的環境，那麼「奇蹟」（其實是生活常識帶來的結果，並沒有那麼神奇）就有可能發生。事情就是這麼簡單，不過要達成...

【元氣周報／記者彭芸芳／報導】 天氣好熱，胃口好差，偏偏工作壓力又好大，該怎麼辦呢？署立新竹醫院營養師唐威莉建議大家利用吃正確的食物，加強攝取應付壓力所需的營養素，減少環境傷害，加強免疫力，才能挺起...

【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】 便秘不是成年人的專利，調查發現有近4成學童有便秘現象，醫師提醒，蔬果攝取不足造成便秘，不僅顯示腸道健康出問題，其生長所需的營養素也不足，千萬不可輕忽。台北醫學大...

【元氣周報／記者劉惠敏、吳雨潔╱報導】茶達人鄭光憲Teahome茶坊負責人。從小在茶樹下長大、投入茶葉事業12年；專營台灣烏龍茶。www.teahome.com採擷新鮮的綠茶菁後，Teahome茶坊...

【聯合晚報／記者韋麗文／整理；諮詢醫師／書田診所皮膚科主治醫師陳智亮】問：錢大夫你好，我有一個惱人的問題想請教，最近一、兩年頭髮很會掉，尤其洗頭的時候掉得很嚇人，換過很多洗髮精也沒有改善，不曉得是否...

【聯合報／記者陳威廷／員林報導】 女大學生張亞璇高中是籃球隊員，練出強壯的肌肉，大一失戀後決心減重，從46公斤降到37公斤，小壯妹從此變成骨感美人，還把「胖子進化史，我想變成紙片人」心得PO上網，一...

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】孕婦罹患尖頭濕疣，新生兒極可能發生咽喉乳突瘤。長庚醫院婦產部主治醫師鄭博仁解釋，尖頭濕疣俗稱菜花，多是人類乳突病毒HPV6型、11型引起，胎兒若從產道等接觸到病毒...

【元氣周報／記者詹建富／報導】 夏季時分，不免讓人全身慵懶，食不下嚥，這時若來盤清涼的涼拌黃瓜或蔬菜沙拉，應該讓人暑氣全消；但中醫師提醒，不宜吃太多寒涼瓜果及冷飲，以免腸胃受傷，拉肚子。炎夏易腐敗 ...

【聯合報／記者林宜靜／台北報導】偏食的孩子，小心矮人一截！一項針對學齡前兒童的調查顯示，偏食寶寶營養失衡，與同齡孩子相較，身高較矮、體重較輕，免疫力也比較不好。 這項調查訪問全台北中南二到四歲幼兒父...

【聯合報／洪佳靖／竹山秀傳醫院營養師】 「我飯已經吃很少了，而且遵照醫師處方服藥，為什麼血糖還是控制不好呢？」陳阿姨與先生都是糖尿病患者，夫妻倆都是規律回診，但先生的血糖值總是比較理想。陳阿姨很...

【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】人人聞癌色變，但調查顯示，全民「癌症智商IQ」不及格。專家提醒，要防癌、治癌，有正確的知識，才能正確預防與篩檢癌症。在美、英癌症發生率、死亡率皆下降之際，台灣癌症新病...

【文／張曉卉；圖／鄭佳玲】 >>健康打造防癌新３力：2009絕對必備的健康手冊！超過半數的人不知道肥胖是致癌因子，也誤以為痣多會得皮膚癌。那你呢？你的癌症觀念正確嗎？自我檢測》你的癌症I...