2026-05-09 養生.家庭婚姻
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2026-05-07 癌症.抗癌新知
研究：未婚者罹癌風險較高 專家揭可能與3件事有關
根據近日在專業期刊「癌症研究通訊」(Cancer Research Communications)發表的最新研究報告，接受訪查的400多萬罹癌患者中，從未結婚的男性罹癌機率較已婚男性約高出68%，從未結婚的女性較已婚女性的罹癌率更大幅高出約83%。這份研究報告共同作者皮涅羅(Paulo Pinheiro)是邁阿密大學醫學院西爾維斯特綜合癌症中心(School of Medicine’s Sylvester Comprehensive Cancer Center)癌症流行病學教授，他表示，已婚人士的經濟通常較穩定、支持系統更完善、並且更可能堅持接受治療。這項研究的已婚者包括配偶去世者和離婚者。先前曾有研究發現，已婚癌症患者往往更早確診、存活率較高。新研究針對2015至2022年所收集數據進行分析，涵蓋全美12州1億多名年齡滿30歲的人，其中約20%未婚。研究人員依婚姻狀況、性別和種族比較癌症發生機率。從未結婚男性的肛門癌(anal cancer)罹患機率是已婚男性的五倍。從未結婚女性的子宮頸癌(cervical cancer)罹患機率是已婚女性的三倍，這兩種癌症都與性行為感染「人類乳頭狀瘤病毒」(HPV)有關，已婚和未婚之間的發生率差異，可能與接觸和篩檢差異有關。從未結婚的男性更常罹患與菸草相關的癌症，包括肺癌與食道癌。皮涅羅表示，整體而言，已婚者往往有較為健康的生活習慣，例如吸菸和飲酒量較低，而且有更穩定的性生活和生育關係，這些都是罹癌的風險因素；此外，已婚者比較會進行預防性護理。不過，皮涅羅補充，婚姻狀態與罹癌機率之間的關聯性並非絕對必然，好比說，許多婚姻存在虐待和暴力，不會帶來好結果，而且，有些未婚人士擁有完善的社會支持系統，足以彌補婚姻可能帶來的種種好處。總結來說，皮涅羅認為，婚姻中要不斷和另一半相互妥協，諸如彼此指出對方吸菸或飲酒過量、睡眠或運動不足等等，通常會讓雙方更健康；這一些「微介入」(microinterventions)行為累積數十年後，往往有所幫助。過去20年，美國的結婚率顯著下降。然而，研究人員指出，這項研究並不意味著結婚可以預防癌症，也不表示婚姻是必要條件。研究共同作者、邁阿密大學西爾維斯特綜合癌症中心人口科學副主任畢納多（Frank Penedo）博士表示，「研究結果意味著如果你沒有結婚，你應該更加留意癌症的風險因素，進行所需的篩檢，並注意自身的醫療保健。」
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2026-05-03 焦點.杏林．診間
台大醫院副院長高淑芬 自幼想當居禮夫人靠意志力成就醫學與母職
白天，她們在診間病房與疾病交手；夜晚，回到家中，則成為孩子依賴的母親。醫療專業讓她們懂得健康的原則，卻也讓她們在忙碌與責任中，經常把自己擺在最後。時間被切割、情緒被壓縮，如何在照顧他人之餘，也不忽略自己的身心需求？我們訪問六位身兼醫療人員與母親的女性，聊聊雙重角色與自我照顧的平衡。台大醫院首位女副院長，想當科學家也想成為母親。台大醫院副院長高淑芬為該院創院以來首位女性副院長，曾赴美國耶魯大學進修，更是兒少注意力不足過動症（ADHD）治療權威。在家中排行老六的她，上有二位不曾婚嫁的姐姐，而她自幼向居禮夫人看齊，立志成為科學家，卻也將成家視為人生要事，為兼顧醫學研究，同時照顧二位年幼兒女，她曾經一夜只睡三、四個小時，靠「意志力」成就母親、女科學家兩種角色。「從小就想當居禮夫人。」高淑芬說，她自幼仰慕這位發現放射性元素的首位女性諾貝爾獎得主，同時也認為「應該要結婚」，她從小出生在大家庭，於七個兄弟姐妹中排行老六，「父母即便辛苦，仍將我們養育成人，我們也該有下一代」，她認為家庭、事業可以兼顧，繁忙的醫師工作也不例外。邊哄女兒邊寫論文，她醒來就工作，她睡就一起睡。早年醫院住院醫師值班不受工時限制，為求訓練完整，高淑芬在完成住院醫師、總醫師訓練後，升上主治醫師後，才生下第一胎，是個女兒。懷孕期間，她沒有停下腳步，擔心女兒出生後，投入研究工作時間變少，懷孕時她挺著大肚子，開始寫論文，女兒出生後，她想找奶媽（保母）協助照顧，卻因女兒不易入睡，數度遭「退貨」，於是她自己帶女兒，抱著她邊搖邊寫論文。「女兒醒來我就做事、寫論文，她睡了我就跟她一起睡。」高淑芬說，當時雖然睡眠混亂，但能兼顧事業及育兒，也完成曾在國外發表的論文。親自投入兒女教育，並肩讀書「比誰較用功」。在1998年赴美國耶魯大學進修前，她生下兒子，當時政府允許育有2位子女的家庭聘僱幫傭。至於教育方面，她沒有把孩子送到高級幼兒園，就選在家中鄰近的幼兒園，而她也親自投入兒女教育，教孩子編劇、演戲、讀英文小說，三人常在書桌前並肩，「比誰比較用功」。兩個孩子睡著後，高淑芬便駕車回到台大醫院西址，於兒童心理衛生中心（現為台大倫理中心）2樓辦公室工作二、三小時，才回到家中睡覺。如今，她已從年輕醫師，成為台大醫院管理階層，選擇從醫的女兒，在台大醫院擔任主治醫師，兒子則在新竹科學園區某科技公司擔任工程師。高淑芬說，兩個孩子都相當低調，盼靠自己取得成就，不願因母親身分而獲特殊待遇。鼓勵女性「可以貢獻更多時，不必禮讓」。高淑芬說，現行大眾思維中，女性不論如何優秀，常需主責照顧家庭，「要拚體力、意志力，才能做想做的事」，且社會上還有男性成就應比女性高的固有思想，若不打破，結婚比率難提升、少子化情況也難改變，「我常跟年輕女醫師說，不要低估自身能力，可以貢獻更多時，不必禮讓。」高淑芬是現任「台灣女醫師協會」理事長，她說，我國勞動力人口不足，若女性都能投入事業，沒有後顧之憂，便可填補許多人力。在醫療領域中，女醫師始終是少數，近年占比雖提升，但多數醫學院校女醫學生比率仍不及4成，且比起其他產業，女醫師在醫院中升遷相對不易，這形同埋沒全國最優秀的女性，應強化兩性平等觀念，讓女性有更多貢獻機會。媽媽內心話／維持運動習慣 減少無意義社交作為忙碌的母親，身兼醫事人員，生活中壓力必然不輕。高淑芬建議，可將壓力當成「磨練心志」，也建議年輕女性，在結婚、生子之前，先建立良好的家庭、朋友網絡，遇困難時才有人相助。高淑芬為精神科醫師，專長包括夫妻治療。她建議，婚姻若遇到難過的事，建議勿糾結情緒，應客觀分析情勢，若真有無法改變的問題，「離婚也沒關係，吵吵鬧鬧反而對小孩不好」，而面對壓力一定要保持運動習慣，她常邊做菜邊以單腳站立方式做瑜伽，在醫院只爬樓梯。高淑芬說，愈是忙碌的生活，愈該應把心靜下來，除非工作需要，建議減少無意義社交，並盡量避免逛街，「購物中心的花花世界令人頭昏」，若想買件衣服獎勵自己時，她會自己畫好設計圖，找裁縫師把衣服做好送到家中，不逛街之後，反而可省下時間，讓生活更有規律。高淑芬小檔案現職：●台大醫院副院長●台大醫院精神醫學部主治醫師●台大醫學院精神科教授●台大醫學院腦與心智科學研究所教授●台灣兒童青少年精神醫學會理事長
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2026-05-02 養生.家庭婚姻
65歲夫妻沒有爭吵 領千萬退休金後「立刻離婚」：將彼此從照護者解放
一對結婚39年的65歲夫妻，在退休領到一大筆退休金後，決定在晚年離婚，各自過上完全自由的人生，這過程沒有爭吵和怨恨，純粹是人生走到高齡階段，對婚姻與自我關係的新思維。《THE GOLD ONLINE》報導，65歲的高道先生與同年的妻子千鶴完成了離婚公證手續，宣告39年的婚姻結束。兩人互相向對方說辛苦了以及表達感謝，沒有爭吵，也沒有將過去的不滿翻舊帳。女兒獨立後 夫妻關係風平浪靜高道和千鶴是一對雙薪夫妻，撫養獨生女長大，房貸也在10年前全部還清。年輕時有不少爭吵，但在女兒離家之後的這幾年，不僅沒有爭執，連對生活瑣事抱怨的情況也消失了。平日因上班時間不同而分開用餐，週末則一起悠閒度過，建立起類似朋友般的關係。兩人在相處上並沒有問題，會平等討論工作與社會議題，彼此尊重職涯發展，家務也理性分工。兩人同時從長年任職的公司退休，領到合計5200萬日圓（約1040萬新台幣）的退休金（高道2800萬日圓，約560萬新台幣；千鶴2400萬日圓，約480萬新台幣）。這時他們覺得作為夫妻應盡的社會與經濟責任，已經全部完成。巨額退休金意味能過更自由的人生對高道夫婦來說，這筆5200萬日圓有不同意義，兩人各自擁有超過2000萬日圓的現金；若出售公寓，還能再分得數千萬日圓的資產。千鶴提議：「接下來，我想試著只按照自己的步調生活」，高道思考後表示贊同。雖然彼此之間已沒有遷就對方的壓力，但只要與他人共同生活，仍會無意識地進行微調，例如用餐時間或外出安排。此外，由於太了解對方，也會提前顧慮「這樣做他會不高興吧」、「還是不要再說下去」。兩人希望未來連這些細微調整也一併放下，回歸完全的個體。權衡離婚成本與晚年真正重要的事女兒對父母要離異感到難以接受：「你們又不是感情不好，為什麼要離婚？還要辦離婚手續、賣房子，這麼麻煩，真的有必要嗎？」。然而對高道夫婦而言，離婚的麻煩只是一次性的成本；相對地，他們獲得的是未來20至30年間，24小時365天的完全自由。未來的照護問題怎麼辦？女兒最後提出最現實的疑問：「現在健康沒問題，但如果將來生病或需要照護怎麼辦？兩個人在一起不是可以互相照顧嗎？」對此，兩人也早已有答案：「以互相照顧為前提走到最後，換個角度看，也可能變成強迫對方承擔晚年照護責任。我們並不希望這樣。」兩人手握百萬元的退休金，每月也能領取老人年金，主要有以下三點考量：．經濟上的自由：需要照護時，可動用老本使用專業服務或入住機構。．對彼此的尊重：正因長年相伴，不希望讓對方面對自己衰弱的身體，或承擔如廁與洗澡等照護責任。．責任的分離：當一方生病時，不至於拖累另一方，而是各自用資產獲得最佳醫療與照護。兩人有一個共同理念：「不把婚姻當作晚年的保險」。正因經濟獨立，他們選擇不將對方束縛為照護者，而是以各自負責的方式自由決定人生。這也是他們對39年婚姻最誠實的告別，不認為必須直到死亡將彼此分開，才算完成婚姻。目前，兩人住在不同城市，各自過著自己的生活。賣掉公寓後，加上退休金，高道搬到寧靜的郊區，千鶴則選擇交通便利的市中心小型公寓。離婚後，他們偶爾仍會聯絡，一起吃午餐。兩人一致表示，相較於過去的夫妻關係，如今更能單純地祝福對方健康。正因沒有不滿，才選擇分開。對他們而言，這5200萬日圓並非只是晚年的保障，而是作為「回歸一個人」所付出的成本，並被用在最符合他們價值觀的地方。
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2026-04-24 養生.家庭婚姻
退休夫突吐「出軌告白」58歲婦捨百萬賠償不選離婚：日子過得更舒心
日本一名五旬家庭主婦接到退休丈夫突如其來的出軌懺悔告白，她並沒選擇離婚或分割財產，最終的決定使婚姻權力關係徹底翻轉，讓她能過著兼顧經濟和家庭地位的理想生活。《THE GOLD ONLINE》報導，60歲的哲也（化名）在東京某中型製造公司擔任業務部長直到退休，可領2100萬日圓（約新台幣420萬元）的退休金。58歲的妻子由紀與他結婚30年，一直是專職家庭主婦，負責家務與育兒。在退休慶祝晚餐後，哲也突然正襟危坐、神情嚴肅地開口向妻子坦白一件錯事並向她道歉。原來哲也五年前去外地出差，晚上和和客戶公司的女性發生了一次性關係。哲也強調只有那一次，之後就結束了，但一直被罪惡感折磨，終於這天晚上向妻子告白。看著低頭道歉的丈夫，由紀感到全身血液瞬間冰冷。五年前正是丈夫承受工作壓力、情緒緊繃的時期，而她則全心照顧他的健康。沒想到在那段期間，丈夫竟與其他女性發生關係。「離婚」兩個字立刻浮現在由紀腦中。若離婚，她可以分得退休金的一半1050萬日圓（約新台幣210萬元），加上自住房產出售收益、丈夫年金的一半，甚至還能請求精神賠償。她壓抑著情緒冷靜思考：「現在離婚，我真的會幸福嗎？」雖然能拿到一筆資金，但快60歲的家庭主婦要獨自生活，這筆錢仍顯不足。即使去打工，也會面臨體力上的不安。讓她最終沒有選擇離婚的原因不只是金錢，丈夫在坦白後露出一絲如釋重負的神情，沉浸在自我滿足的懺悔中。這位30年來幾乎不做家事、回家只會吃飯睡覺的男人，此刻因罪惡感而畏畏縮縮。由紀突然意識到，這段告白將成為她未來生活中「最強籌碼」。妻子選擇不離婚 夫妻地位逆轉長時間沉默後，由紀明確地說：「你的背叛我一輩子都不會忘，也無法真心原諒，但我可以不離婚。」並向鬆了一口氣而落淚的丈夫提出以下條件：家裡財務全由妻子管理，家事以丈夫為主。妻子可以自由和朋友旅行、發展興趣，丈夫不能有怨言。就這樣，由紀取得了「寬宏大量的妻子」這個心理優勢地位。如今，哲也每天早上倒垃圾，由紀外出時負責打掃與洗衣；由紀則每月與朋友享受高級午餐與溫泉旅行，毫無罪惡感地享受自由生活。她笑著說：「比起離婚後過拮据生活，現在有一個帶著虧欠的『家政夫』，加上充足資金，反而更舒服。」熟齡離婚要考量的面向雖然中年離婚的比例日漸增高，但對家庭主婦而言，熟年離婚風險極高；即使資產對半分，若缺乏就業經驗或收入來源，仍難以應對長壽帶來的經濟壓力，甚至可能面臨老年破產。現實上，夫妻共同持有並使用資產，才能維持生活品質。在熟年階段，如何處理過去的錯誤，每對夫妻都有不同選擇。不選擇離婚，而是取得心理上的絕對優勢，或許正是妻子多年壓抑情緒的一種有效反擊。
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2026-04-23 焦點.健康你我他
閱讀讓心不老／一天10元精神食糧 活化大腦常保清明
從小我就有剪貼報紙的習慣，擔任傳道、授業、解惑的教師後，為使教學能貼近生命、生活、品德、法治教育，更與報紙形影不離。因為報紙上豐富即時的社會實例，深入的時事分析，尤其許多啟發學生向上向善，激勵青少年見賢思齊的好人好事正向報導，都提供了源源不絕的營養題材。我是聯合報的長年愛閱者，它的專題報導，如願景工程（現為陽光行動）深入發掘各種社會議題，激起政府與相關單位的重視與回響；而元氣、健康、家庭副刊舊報，拿去回收不值多少錢，善用它卻價值無限，我將它一箱箱寄往願意接受它給收容人閱讀的某女子監獄教化科。這些報導除了提供清楚的健康知識與醫者仁心，每一篇好不容易被錄用的稿件，都是透過淬鍊的文筆，寫出寶貴的生活經驗，與智慧精華。涵蓋感情、婚姻、親子、職場....等見聞、體驗實例，都是既生動且真實受用的心血結晶。每天只花10元，一個月300元，就能飽食無盡的精神食糧，累積智慧，得到大大的滿足，真的物超所值，哪是一頓300元的套餐所可比擬呢？現在，即使網路資訊擷取方便，我仍然不改書報紙本閱讀，它既沒有藍光傷害，又能活化大腦，讓心智保持靈活清明，不論在家及出門坐捷運，或漫長的等待看診，都是我最好的陪伴。
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2026-04-13 養生.家庭婚姻
從未結過婚的人罹癌機率提高70%以上 美最新研究：女性更明顯
現代人未婚的比例愈來愈高，但不結婚可能影響健康？一項大型研究指出，從未結過婚的的男女，罹患癌症的機率高出七到八成以上。但專家也強調，真正影響風險的關鍵仍在生活習慣與醫療行為。一項發表於期刊《Cancer Research Communications》的研究顯示，婚姻狀態可能影響一個人是否會罹患癌症。從未結婚的女性，罹患癌症的風險最高可能增加85％，一生未婚的男性罹患癌症的機率約高出70％。這種風險增加涵蓋多種類型的癌症，包括肺癌、大腸癌與食道癌，尤其是那些與可預防因素（例如吸菸）相關的癌症。研究團隊分析了2015年至2022年間超過400萬例癌症病例，對象為30歲以上成人。研究也納入同性婚姻伴侶，約有五分之一的受試者從未結婚。研究人員指出婚姻狀態可能是一個強而有力、卻經常被忽略的癌症風險指標。整體來看，從未結婚的男性，比已婚、離婚或喪偶者更容易罹患癌症，而女性之間的差距更為明顯。長期以來，婚姻被認為與較早診斷及較高存活率有關，通常歸因於伴侶提供的情感、經濟與實際生活上的支持。在某些癌症類型中，差異尤其驚人，從未結婚的男性罹患食道癌的機率幾乎高出2.5倍；而從未結婚的女性，子宮頸癌的發生率則接近已婚女性的3倍。這兩種癌症都與人類乳突病毒（HPV）感染密切相關。HPV是一種透過性接觸傳播的常見病毒，通常沒有明顯症狀，但長期可能引發癌症。研究人員指出，HPV暴露機會與篩檢差異，可能是造成這些差距的原因之一。至於其他女性生殖系統相關癌症，研究認為已婚女性風險較低，部分原因可能是生育率較高，而生育已知對某些癌症具有保護作用。相較之下，對於已有完善篩檢制度的癌症，如乳癌、甲狀腺癌與前列腺癌，婚姻與風險之間的關聯就較不明顯。有趣的是，婚姻的保護效果在黑人男性中最為顯著，他們整體癌症發生率最高，但結婚後反而最低。研究人員之一的邁阿密大學米勒醫學院Frank Penedo教授表示：「婚姻狀態通常被視為背景變數，但我們的研究顯示，它可能是一種社會暴露因素，反映出單靠種族、年齡或社經地位無法完全解釋的癌症風險。」他也建議：「如果你沒有結婚，更應該留意癌症風險因子，定期接受必要篩檢，並維持醫療追蹤。」不過研究人員強調，這些結果並不代表「結婚本身可以預防癌症」。生活型態仍然扮演關鍵角色。較不容易吸菸、酗酒或忽視健康的人，也往往更可能維持穩定關係。此外，研究並未納入未婚但長期同居的伴侶關係。整體而言，研究認為，婚姻並不是「魔法護盾」，但可以作為辨識潛在癌症風險的重要指標。
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2026-04-11 名人.許金川
許金川／童叟無欺，還是童叟無妻?
有個年輕人去買東西，回家後越想越不對，總覺得自己買貴了，於是折返店裡理論：「你們不是標榜『童叟無欺』嗎？怎麼做生意還這麼不老實？」老闆娘不慌不忙，淡淡一笑：「我們確實童叟無欺啊，老人和小孩都有優惠，至於你嘛，年輕人，不在此列！」若把「欺」換成「妻」，成了「童叟無妻」，乍聽只是文字遊戲，細想卻別有一番人生況味。小孩子沒有妻子，自然理所當然；但人若到了老年而無妻，背後原因可就複雜了。有的人終身未娶，樂得清靜；有的人婚姻生變，各自分飛；也有人相伴多年，最終因生老病死，只剩一人獨自向晚。短短兩字，看似玩笑，其實往往是歲月留下的註解。從醫學角度來看，這也反映出男女在健康與壽命上的差異。過去男性平均壽命多半略短於女性，即使整體醫療與公共衛生已大幅進步，這個差距仍未完全消失。以癌症而言，男性某些癌症的發生率較高；但換個角度看，女性也並非站在安全地帶。近年女性常見癌症中，乳癌仍居重要位置，而子宮體癌、卵巢癌等，也逐漸增加，提醒我們女性健康同樣不容忽視。然而，許多女性一生忙著照顧父母、先生與孩子，卻常把自己排在最後。胸部摸到硬塊，先想「再看看」；月經異常或停經後出血，也往往自我安慰「應該沒事」；直到真的不舒服了，才勉強走進醫院，卻常已錯過最佳治療時機。其實，多數女性癌症如果能及早發現，治療效果往往大幅改善。定期乳房與婦科檢查、留意身體變化、異常及早就醫，都是最基本卻最關鍵的預防方式。同時，維持規律運動、控制體重、血糖與血壓；若有癌症家族史，更應定期追蹤檢查。因此，「童叟無妻」若只當成一句俏皮話，未免太輕。它真正提醒我們的是：到了人生下半場，最珍貴的從來不是口號，而是有人陪你吃飯、陪你散步、陪你看診，也陪你一起變老。畢竟，比起「童叟無欺」，人生更值得珍惜的，其實是——童叟有伴，白首不離。●肝病防治學術基金會「苗栗縣造橋鄉免費抽血癌篩&腹超活動」，活動日期：4月19日(日)活動詳情：https://reurl.cc/9WRq8d
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2026-04-06 養生.抗老養生
想過得幸福又健康？研究顯示每天做到這6件事很關鍵
對大多數人來說，人生目標就是能過著幸福且長壽的生活。福斯（Fox）新聞網報導，行為科學家及幸福專家布魯克斯（Arthur Brooks）指出，隨著年齡增長，幸福且健康的人會養成幾種習慣。布魯克斯現任波士頓哈佛甘迺迪政府學院及哈佛商學院教授，他最近在一個播客節目中，引用了哈佛成人發展研究（Harvard Study of Adult Development）長達85年的成人生活縱向研究數據；該研究歸納出生活更幸福、更健康的人所具備的六種典型習慣。布魯克斯表示，雖然前三個習慣屬老生常談，但其餘三個卻常被忽視。1. 遵循健康飲食研究顯示，營養均衡的飲食能長期促進身體與心理健康。2. 經常運動關於運動，布魯克斯指出過度鍛鍊可能適得其反。他提醒，所謂的「運動狂」可能面臨對身體造成結構性損傷的風險。3. 戒菸戒酒布魯克斯說，他們對物質的攝取非常節制，不會成癮；一旦這會帶來問題，他們就會戒掉。他表示，終生吸菸者有七成機率死於吸菸相關疾病，這是種令人沮喪的離世方式；實際上，人們可能因不快樂，而會進行許多補償行為，這就是許多戒酒者再度破戒的原因。4. 永不停止學習這位專家指出，終身學習者通常更健康、更快樂。布魯克斯強調，這意味著大量閱讀，但純粹出自好奇心，「這點真的、真的非常重要」。5. 成為熟練的問題解決者布魯克斯將這個概念描述為「處理人生問題的技巧」。他說，需精通這門技藝，具備處理人生問題的技能；若未能掌握這項能力，當問題真正出現時，將會束手無策。布魯克斯指出，所有幸福且身心健康的人都有自己獨特的方式來應對，而且他們在這方面表現出色；這些健康的應對方式包括心理治療、冥想、祈禱和寫日記。6. 愛與被愛布魯克斯說，那些擁有最美好人生、年老時依然平安幸福的人，都擁有穩固的婚姻或親密的友誼；沒有什麼能取代愛，「幸福就是愛」。
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2026-03-06 養生.心理學解密
一段令人煩惱的關係會「加速衰老」 親屬的傷害最大、伴侶反而最輕微
常聽到說人際關係對於身心會產生重要影響，的確，良好的社交互動能促進健康與幸福，這是屬於正面影響，然而我們也不能忽略了關係也存在著「負面作用」，美國一項研究就指出，生活中那些造成壓力的負面關係是加速老化和疾病的因素。《美國國家科學院院刊》（PNAS）上一項研究指出，生活中如果經常與那些不斷製造麻煩，或讓你感到疲憊的「麻煩人物」相處，會加速衰老、發炎和多種疾病的風險。什麼是負面社交關係？研究者將負面社交關係定義為「生活中存在經常製造麻煩或帶來困擾的騷擾者」，該研究針對2,345名成年人進行調查與分析，測量受試者的生物老化速度，問卷調查指出，約有30%的受訪者生活中存在一位以上的「麻煩人物」。女性、經常吸菸者、健康狀況不佳者、童年時期經歷過創傷的人，以及感到被周圍人依賴的人，更容易在社交網絡中遇到麻煩人物，陷入難以抽身的負面人際關係中。生活中的麻煩人物會對健康造成負面影響數據顯示，生活中每增加一個麻煩人物，整體健康狀況都會惡化，包括：．體重指數（BMI）升高．全身性發炎指數升高．心理健康狀況顯著下降．加快老化速度其中，心理健康結果的關聯性最為明顯，數據指出，生活中每增加一個麻煩人物，憂鬱程度、焦慮程度與自評心理健康狀況都會下降。除此之外，生物老化速度也會加快約1.5%，相當於比同齡人老化約9個月，負面影響的程度約有13%～17%等同於吸菸對身體造成的損害。這是因為負面的社交互動會對人體造成慢性壓力，經常經歷人際緊張時，代表壓力系統不斷被刺激，從而觸發大腦釋放皮質醇和腎上腺素等「壓力荷爾蒙」，這些荷爾蒙長期過度釋放會損害心理健康，加劇焦慮和憂鬱情緒。哪種人際關係對健康的影響最深？負面人際關係裡可以觀察到角色緊張和情緒耗竭的狀況，研究指出，負面人際關係會持續造成多個健康領域的惡化，其中以父母、子女與兄弟姊妹等親屬關係的影響最為明顯，這是由於親屬關係往往伴隨責任與義務，並且難以切割，這類壓力更容易在體內長期累積，形成慢性壓力源。另外，像是同事這樣的非親屬關係長期下來也會明顯提高老化風險。有趣的是，在配偶或伴侶之間反而影響較小，研究者認為這可能是因為婚姻親密關係包含著複雜的因素，除了衝突等負面因素之外，也有日常支持和關懷等正面因素，進而抵消了壓力帶來的負面影響。
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2026-03-06 失智.大腦健康
大腦加速老化有3個關鍵年齡！劍橋教授揭「各階段應對法」抗衰防失智
隨著年齡增長，大腦功能衰退並非一夕發生，而是有明顯的關鍵時點。一項最新研究指出，一生中有三個年齡高峰，大腦老化與認知下滑特別明顯，分別落在57歲、70歲與78歲。專家強調，這些轉折點與生活型態密切相關，只要及早調整習慣，仍能一定程度確保未來的大腦健康。每日電訊報報導，認知衰退是自然現象，通常在40多歲時悄悄開始，雖然中年偶爾健忘是老化的一部分，但一項2025年的研究發現，認知衰退其實存在三個清楚的高峰期，分別出現在57歲、70歲與78歲。不過，這些年齡出現的明顯變化，在某些人身上特別嚴重，而原因很簡單：生活型態。這項由中國團隊進行、發表於《Nature Aging》的研究，測量了13種與大腦加速老化及神經退化性疾病相關的蛋白質在腦中的濃度。有趣的是，這些高峰與人生階段的轉變密切相關，從中年荷爾蒙下降，到退休生活帶來的影響。這些變化對大腦的影響，往往在多年後才顯現出來。但這並不代表我們無能為力。劍橋大學精神醫學系教授薩哈基安（Barbara J Sahakian）解釋這項研究：「研究中的關鍵年齡，是我們開始看到顯著大腦變化的時點。57歲，重點在於我們如何管理中年與更年期帶來的身體變化；70歲，則取決於退休前後，我們是否持續刺激大腦；78歲，則與我們一生中累積的『認知儲備』有關，也就是是否不斷挑戰自己去做困難的事情。」薩哈基安指出，就像我們會在心臟病發作前很久就開始管理膽固醇一樣，只要在研究所描述的這些高峰出現前至少10年，開始調整生活型態，就能改變未來。簡言之，為了大腦健康，既要立刻行動，也要提前規畫。中年發福加速大腦在57歲老化到了57歲，大腦開始明顯萎縮。這個過程其實早在30歲就已開始，但到了這個年紀，由於白質減少，大腦體積的縮小變得清楚可見。白質是讓不同腦區有效溝通的神經纖維網路，簡單說，你的大腦「網速」正在變慢。這種自然衰退會被中年發福進一步加劇。專精大腦健康的長壽醫師唐奈（Sabine Donnai）表示，體重增加會以多種方式影響大腦功能，導致腦部血液供應減少，進而降低大腦所需的營養與必需脂肪，同時廢物也不易被運送排出。體脂肪本身具有發炎性，肥胖與氧化壓力有關，那些不穩定的氧原子會傷害細胞，包括神經元。近期研究也顯示，高膽固醇可能增加失智症風險，因此中年健康檢查時特別值得留意。你可以怎麼做？多項研究證實，運動對神經系統具有高度保護效果，例如能增加海馬迴體積並改善記憶力。薩哈基安給的建議很簡單：「現在就是開始並持續運動的時候。運動好處很多，包括提升骨密度與預防憂鬱。數據顯示，任何能讓心跳稍微加快的運動，都比久坐不動來得好。所以最好的運動方式，就是你能長期堅持的那一種。」唐奈鼓勵在日常生活中增加動感：「我每天都想辦法多活動，搭電扶梯時走上去，站起來時不要用手撐，把椅子往後推，直接站起來。不要說『幫我拿一下』，而是告訴自己『我可以搬那個箱子，我可以彎腰』。在日常瑣事中，留意哪些動作能挑戰你的肌肉。總之，不要停止活動。」她也建議檢測是否有代謝出問題的徵兆，例如血糖與膽固醇，並留意腰臀比。女性超過0.85就是警訊，男性則應低於0.9。生活型態選擇，占了認知衰退風險與改善方法的90%。退休效應加速大腦在70歲老化到了70歲，13種與認知衰退相關的蛋白質中，最廣為人知的tau蛋白開始在大腦中累積。皮質變薄，導致負責思考與學習的區域突觸連結減少，額葉與海馬迴也出現萎縮，而這些正是高階認知功能的關鍵區域。70歲前的10年，是神經迴路因刺激不足而開始受損的關鍵期。「這就是退休效應，」薩哈基安說，「大約60歲左右，人們開始變得安逸，迴避困難與挑戰，只靠經驗過日子。」她強調，這是個非常糟糕的想法：「大量科學證據都支持一句話：不用就會退化。」你可以怎麼做？唐奈說：「專注在能讓大腦成長的活動，不要養成選擇輕鬆路線的習慣。不要只滿足於數獨或填字遊戲，要真正挑戰大腦，例如國標舞、學一門語言、打桌球。」她也提醒，不要害怕提早進行阿茲海默症與認知衰退的檢測。「在出現症狀、任何衰退跡象之前10到15年，我們就能看到蛋白質的變化。生活型態無法完全阻止疾病，但越早開始調整、累積認知儲備，結果就越好。」認知儲備指的是我們對大腦退化的抵抗力，它能顯著延後神經退化與阿茲海默症、失智症的影響。薩哈基安說：「即使面對腦部受傷或阿茲海默症，充足的認知儲備也能讓你更有韌性。」認知儲備從童年就開始建立。但《Neurology》於2022年發表的一項研究發現，即使童年認知能力不高，只要在69歲前建立起高度認知儲備，仍可能降低記憶與思考能力衰退的機率。「提前10到15年，我們就該擁抱新事物。」她認為，這段時期也是處理失智症與阿茲海默症重大風險因子的關鍵，包括孤獨與社交隔離。研究顯示，孤獨會使失智症風險增加約30%，社交隔離甚至高達60%。有研究發現，與大腦老化相關的13種蛋白質中，有5種會因孤獨而上升，因此人類需要社交與刺激。大腦在78歲老化加速 開始動用你的認知儲備此時，大腦體積進一步縮小，腦部血流也減少，與發炎相關的蛋白質累積，而認知儲備逐漸耗盡。你可以怎麼做？也許你會想讓孩子幫你設定新電視，但更好的選擇是自己研究。「IQ有遺傳成分，但教育與學習新事物完全掌握在你手中，」薩哈基安說，「認知儲備的保護效果早已被廣泛證實。」多項研究顯示，即使大腦因年齡退化而受損，擁有更多神經連結作為後盾的人，表現仍明顯較好。薩哈基安指出，能夠勝任所有工作對大腦大有益處。如果婚姻中角色分工過於僵化，適度角色互換，正是醫師所建議的。唐奈則強調，要持續關注造成發炎的因素：「這代表要吃得健康、規律運動、放鬆心情，並避免糖分與過度壓力。壓力原本是為了應付短期緊急狀況而存在，所有能量都用來處理危機；但長期壓力會削弱身體進行修復與成長的能量。」她也建議避免環境中那些對DNA而言「不自然」的東西。「身體視為威脅的非天然物質。大量研究顯示，長期、低劑量毒素累積會產生潛在影響。我們的解毒系統其實非常有效，但面對日常用品中如此多樣的化學物質，仍可能不堪負荷。」有毒物質不光是香菸與酒精，但風險也存在於食品包裝、止汗劑、床墊與外帶咖啡中。使用無塑膠杯，若買外帶熱飲，不要用塑膠吸管吸吮。偶爾為之無妨，但日復一日，滲入飲品中的微塑膠比例就會逐漸累積。唐奈對生活型態的療效充滿信心：「我們的大腦天生就是為了生存而奮戰。只要用良好的飲食支持身體、保持身體活動、確保充足睡眠，我們不必被動接受對老化的既定想像。」
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2026-02-20 性愛.愛情診療室
50多歲夫妻多年沒性生活感情卻更好？無性婚姻其實比你想像普遍
「我們幾年沒有性生活了，但感情反而是最好的一段時間，這樣正常嗎？」一名50多歲女性向兩性專欄作家柯琳諾蘭（Coleen Nolan）求助，坦言自己與丈夫多年來逐漸進入「無性婚姻」，雖然兩人相處自在、像朋友般親密，卻仍忍不住擔心：「我們是不是哪裡不對勁？」這個問題，也點出許多長期伴侶心中難以啟齒的困惑。從頻繁到歸零 性生活「自然消失」這名讀者表示，夫妻倆結婚多年、都已50出頭，過去兩年性生活幾乎停擺。不是爭吵、外遇或感情生變，而是很自然地「慢慢變少、然後就沒有了」。工作壓力、疲勞、照顧青春期孩子，生活瑣事佔滿時間與精力，親密關係就這樣被擠到最後。久而久之，她甚至不再渴望性，覺得沒有也無所謂。但她心裡仍有個疑問：「這樣真的正常嗎？會不會代表婚姻出了問題？」專家：這種情況比你想像常見柯琳指出，長期伴侶進入「無性但親密」的狀態，其實相當普遍。兩人相處多年後，關係很容易從激情轉為陪伴與友情。再加上工作、育兒與壓力，性自然就被排到後面。她形容，這就像「用進廢退」。如果很長一段時間沒有性生活，大腦和身體就會逐漸停止渴望，最後甚至忘了它的重要性。「尤其在中年階段，這種狀況非常常見，不代表你們的感情出了問題。」性不是全部，但「逃避不談」才是問題不過，專家也提醒，重點不在「有沒有性生活」，而是「雙方是否真的都滿足」。如果兩人都覺得自在、沒有需求，其實沒有一定要符合外界標準。畢竟，一段穩定關係的基礎，還包括陪伴、信任、溝通、情感連結，而不只是身體親密。但若「性」變成兩人心中的大象──明明存在卻刻意不談，反而可能累積距離感。從一次坦白對話開始柯琳建議，不妨找個輕鬆的晚上，好好聊聊彼此的真實感受。不用急著解決問題，只要開口說：「我們好久沒有親密了，你怎麼看這件事？」很多時候，雙方可能其實都想重拾親密，只是不知道怎麼開始。而且既然兩人仍會擁抱、親吻、依偎，代表情感與觸碰仍在，親密感並沒有消失，只是被生活壓力掩蓋。透過溝通重新連結，有些夫妻會慢慢找回性生活，有些則找到新的相處平衡。無論哪一種，只要雙方都舒服，就是適合自己的模式。專家總結：沒有標準答案，只有適不適合「婚姻沒有標準公式，」柯琳說。「重點不是別人怎麼過，而是你們是否幸福。」對長期伴侶來說，激情可能會轉化為更深層的陪伴與默契。只要願意坦誠溝通、確認彼此需求，即使性生活改變，關係仍能健康而穩定。
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2026-02-15 焦點.杏林．診間
春節值班故事多 台北市立聯合醫院藥師蘇柏名充滿悲喜交集的生命力
除夕夜裡，家家戶戶餐桌擺滿年菜，親人團聚時，各大醫院急診室仍燈火通明，處於備戰狀態，連續多年在農曆春節值班的台北市立聯合醫院藥師蘇柏名表示，過年值班看似冷清，但壓力更為沉重，而年味就在藥櫃與救護車警報聲間流竄著。回家過年或留守醫院，都免不了被「催婚」。「春節大部分民眾不願就醫，會到急診的患者多是急重症。」蘇柏名說，年節期間就醫人次或許不如平日，但緊急醫療處置密度更高，尤其寒流來襲，心血管疾病患者明顯增加，搶救分秒必爭，藥師需保持高度警覺，確保用藥正確無誤。春節值班多年，難忘回憶不少，蘇柏名表示，某一年除夕夜裡，收治過一對「老老照顧」母女檔，母親近百歲，女兒七、八十歲，兩人因不同病況被送進急診，在眼神交會時，情緒激動，爭吵不休，甚至大打出手，醫護人員一邊執行醫療處置，一邊充當和事佬，場面混亂卻也充滿生命力。為何不想與家人共享團圓夜？蘇柏名說，主動選擇過年值班，目的是為了「避難」，自己內向，面對親戚熱情卻高壓的關心，常覺吃不消，「來醫院上班還比較清靜。」只是躲過家中長輩催婚，但與就醫長輩熟了之後，對方居然也問起婚姻與生子，讓人哭笑不得。醫院除夕夜也有儀式感，美食、紅包鼓舞士氣。事實上，醫院除夕夜也相當精采，有著濃厚的儀式感，除了院內營養科同事精心製作的特製年夜飯便當，有時護理站裡瀰漫的炸雞、披薩等香氣，搭配手搖飲，讓人忘記熱量這回事。再者，長官除夕、初一巡視時，發放紅包，也讓人感受到濃濃的年味，這也是讓蘇柏名願意春節留守值班的原因。談到醫院過年禁忌，蘇柏名如數家珍，急診室嚴禁「鳳梨、芒果、苦瓜」，遠離諧音不吉的食物，近來連「芋圓」也吃不得，擔心咬上幾口，救護車警報聲就會響不停，這也成了急診室獨有的春節默契。對於自己年節值班，家人始終給予支持，認為這是醫療人員的天職與榮耀，這也是蘇柏名的最佳後盾。站在第一線，他期盼新的一年，民眾提升健康識能，善用社區藥師資源，落實自我藥療與分級醫療，讓珍貴的急診量能，留給真正需要的急重症患者。蘇柏名小檔案現職：台北市立聯合醫院藥師專長：臨床藥學、Pre-ESRD&長期照護
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2026-02-14 性愛.愛情診療室
「不用害怕40歲單身過情人節」她揭2大好處：這種狀態是最棒的
今天是2月14日西洋情人節，被視為戀人專屬的節日，但對一名40歲單身女性而言，這一天反而象徵自由、減壓與自我滿足。40多歲的美國媒體人查特爾（Amanda Chatel）坦言，年輕時曾為單身感到焦慮，如今卻發現，40歲依然單身，不只是情人節當天，而是每一天，都是最好的狀態。查特爾曾度過許多個單身情人節。儘管曾有幾段長期關係，還有一段以失敗收場的婚姻，但沒有情人的日子遠多於有人相伴的時間。20多歲與30出頭時，她曾覺得這簡直是場悲劇；但現在40歲出頭，她可以肯定地說「40歲單身過情人節是最棒的」。查特爾過去7年幾乎都處於單身狀態，在這個文化中從小就被教導女性必須找到伴侶、安定下來並生兒育女，當她意識到自己其實並不真正渴望那些時，曾經非常掙扎。她無法理解自己出身於一個緊密又充滿愛的家庭，卻沒有想複製那樣的人生。當查特爾發現身為單身女性竟感到如此充實時，幾乎覺得這想法「離經叛道」，於是花了不少時間接受心理治療，才逐漸卸下社會對浪漫關係的灌輸：我們不需要伴侶來讓自己完整，我們本來就是完整的。查特爾澄清從不會羞辱想要談戀愛或尋找靈魂伴侶的人，但也必須說清楚，「真命天子」這個概念不僅過時，也深受父權體制影響。對她而言，單身才是最好的狀態。每到2月14日，都更加確認這一點。她強調如果你害怕40歲單身過情人節，其實不必。它真的有以下好處。1.這在財務上是場勝利許多國家都慶祝情人節，根據National Retail Federation2025年的一項調查，預計美國消費者在2025年情人節將豪擲275億美元（約新台幣8525億元），平均每人花費188.81美元（約新台幣5853元）。其中有56%花在糖果上，在她看來，那大概是最缺乏個人特色的禮物，因此單身過情人節絕對是財務上的勝利。有些單身女性喜歡舉辦閨蜜節（Galentine's Day）派對，但對查特爾來說，不需要特定節日來慶祝女性友誼。她通常在2月14日會做的是練習感恩，同時好好寵愛自己，像是去吃最喜歡的餐廳、看一部振奮的電影，也會好好享受屬於自己的性感時光。明知道與朋友相聚是選項之一，但她選擇了自我照顧，最終不用花到近6000元就能得到滿足，同時也避開了擁擠的餐廳與酒吧，以及半夜搶計程車回家的混亂。2.壓力更小查特爾花了大量心理治療時間，才理解將男性從人生核心移開，並選擇不進入關係。如今這種觀念逐漸流行。例如，南韓女性正掀起「B4運動」，意即不性、不生、不約會、不結婚；而在美國，愈來愈多人嘗試「boy sober」趨勢。此外，還有大量研究證實，單身女性更快樂、壽命更長、滿意度更高，尤其是相較於單身男性。心理學家Elaine Hoan與Geoff MacDonald表示，傳統上，社會對女性施加巨大壓力，要求她們找到伴侶並安定下來，以免被視為「剩女」。隨著時間推移，社會對此已逐漸放寬，讓單身女性能自由生活、盡情享受人生。如果每天都是如此，情人節也不會改變這一點。查特爾表示，40歲單身過情人節，意味著不必安排浪漫計畫，也不必面對不切實際的期待。如果你非常重視情人節，而當晚卻不如預期，難免會失望；但若你單身，沒有把情人節捧上神壇，就沒有什麼能讓你沮喪。從情緒與心理層面來看，這是健康又無壓力的慶祝方式。
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2026-02-13 性愛.愛情診療室
如何避免後悔的婚姻？數學給出一個意外答案：別太早決定對象
結婚，可能是人生影響最深遠的一個選擇，比工作、收入、居住城市都更關鍵。瑞士作家、企業家羅爾夫杜貝里（Rolf Dobelli）指出，多項研究發現，人生幸福感排名其實很現實。第一名，是婚姻關係良好的人。第二名，是單身的人。最後一名，則是身處糟糕婚姻的人。換句話說，「錯的人」比「沒有對象」更傷人生。他直言，如果選錯伴侶，就算事業成功、收入優渥，生活依然可能像地獄。幸福婚姻的關鍵不是互補，而是「相似」很多人相信「互補型伴侶」最適合自己。但研究結果剛好相反。真正能預測婚姻穩定度的，是雙方在性格、價值觀與人生目標上的相似程度，包括對金錢的態度、對家庭與孩子的想法、生活節奏與未來規劃，以及處理衝突的方式。杜貝里認為，兩個思維模式差異太大的人在一起，就像把炸藥放在日常生活裡。光是性別差異就已經夠難磨合，再加上三觀不合，只會讓關係更加疲憊。他也提醒一個常見迷思，不要妄想「結婚後可以改變對方」，因為幾乎從來沒有成功案例。數學告訴你：別太早定下來在書中，他引用了一個有趣的數學理論「秘書問題（Secretary Problem）」。假設你要從100名求職者中挑出最優秀的一位，而且每個人只能面試一次、當下決定是否錄取，該怎麼做？數學家的答案是：前37%全部放棄，只用來觀察市場水準，之後遇到第一個「比前面所有人都更好」的人，就選他。把這套邏輯放到感情上，意思其實很白話，也就是在認識足夠多不同類型的人、建立判斷標準前，不要太早結婚。只有兩三段戀愛經驗，很難知道什麼才是真正適合自己。多一點比較，不是花心，而是提高選對人的機率。別為錢結婚，也別等著被拯救杜貝里也點出兩個常見錯誤動機。第一，是為了金錢或條件。他引用股神巴菲特的話：「為錢結婚幾乎永遠是壞主意，尤其是你自己已經不缺錢時。」財富容易讓人產生「光環效應」，誤以為對方其他條件也同樣優秀。第二，是期待對方讓自己變得更好。與其尋找「理想伴侶」，不如先讓自己成為「值得被選擇的人」。因為優秀、成熟、有自我成長能力的人，自然更容易吸引到同樣品質的對象。比起硬撐，單身可能更幸福書中還提出一個現實但誠實的觀點。如果兩個人已經非常努力經營關係，沒有出軌、沒有惡意，卻依然長期感到疲憊、壓抑與痛苦，那也許問題不是努力不夠，而是根本不適合。研究顯示，糟糕的婚姻對身心健康的傷害，往往比單身更嚴重。與其為了「不能離婚」的信念綁住彼此，不如承認錯配。畢竟，單身族群的幸福感，依然排在第二名。好關係不是零摩擦，而是願意長期投入不過，杜貝里也強調，完美無衝突的關係並不存在。兩個不同大腦一起生活，本來就會有摩擦。重點不是沒有爭吵，而是能不能一起解決問題、是否願意長期投入、是否停止「比較還有沒有更好的人」。就像經營事業一樣，一旦選擇了合作夥伴，就該把精力放在經營，而不是不斷想著換人。他最後總結得很直白：「要嘛忠誠投入，要嘛單身生活。真正糟糕的，是卡在不適合的關係裡消耗彼此。」
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2026-02-06 失智.名人專家
百歲人瑞娶看護引爆億元爭產戰！防範長者遭騙婚奪產，法律專家曝防身機制
台北市日前發生「搶人大戰」，一名102歲王姓人瑞在68歲台籍賴姓看護的陪同下回診，結束正要步出大門，卻在醫院外遭王姓人瑞子女、孫子等10人等連人帶輪椅推離，雙方爆發拉扯。事後查出，王姓人瑞早年從事土地代書，名下持有多筆土地及房產，資產估計上億元，今年初與照顧近20年的賴姓看護登記結婚，但王姓人瑞的子女事前全然不知情，他們質疑賴姓看護是覬覦名下上億元的財產才搶著結婚。隨著台灣正式邁入超高齡社會，類似爭議不再是個案。失智症、高齡衰弱、判斷能力下降，使部分長者在婚姻、贈與、財產處分上，容易成為爭議核心。現行法律雖設有監護、輔助宣告制度，卻往往在衝突爆發後才被啟動，事前預防機制不足，也讓照顧關係與財產關係高度交織，風險倍增。高齡社會不僅是醫療、長照問題，更衍生出犯罪問題，連身旁至親、貼身照顧者，也成家屬對簿公堂的侵產掠奪者，財產都還沒變遺產，爭奪戰就已開打的社會案例更是時有所聞。鄭智陽律師表示「金融剝削」跟一般詐欺案的最大差異在於，一般詐欺是針對不特定對象詐騙；但「金融剝削」的加害人，多數是認識的人，例如，照顧者、看護、照顧機構、親友、理專，甚或是自己的子女等。相關報導：預防人老財散！守護失智者免受金融剝削趁著意識清楚 先做兩個動作註銷登記：避免成為詐騙集團申辦信用卡及貸款的人頭，聯徵中心可在當事人請求下，於個人信用資料檔，登記他自己表達與金融機構往來的一些說明。如金融機構向聯徵中心查詢登記資訊時，看到不要申請貸款、信用卡，即可瞭解當事人已有表明意見，而不予以核發信用卡及辦理貸款。自益信託：實現失智者理想的用錢模式，到有辦理信託業務的銀行設定「自益信託」，將財產或不動產委託管理，雙方可依契約規定投資理財商品，如定存、債券型基金、公債等，並將產生的孳息，依約定作為生活費、安養費等。自益信託的優點是「專款專用」並由法院指定監察人，除可杜絕詐騙、親友借貸，還可事先指定財產繼承人。依失智者行為能力 聲請宣告比起監護或輔助宣告，「禁治產宣告」較耳熟能詳，但禁治產宣告會將非重度的失智者同樣視為無行為能力，對其本身與家屬都不公平，因此我國民法已於97年修正規定，以「監護宣告」及「輔助宣告」取代「禁治產宣告」，並依照無行為能力人、類似限制行為能力人兩種不同狀況選用監護或輔助人。聲請人身分須為本人、配偶、四親等內之親屬、最近一年有同居事實之其他親屬、檢察官、主管機關或社會福利機構。監護宣告：當失智者進入重度階段，已無法清楚表達或理解他人意思，視為無行為能力人，可依民法第14條規定，向法院聲請監護宣告，避免財產被侵吞。經獲得監護裁定後，法院即會指定一人擔任監護人，另指定一人為「會同開具財產清冊人」清點財產，以有效監督監護人財產清冊內所列各項財產及內容真實存在。然而擔任監護人後，若要處置失智者財產，需經法院許可同意，否則不可移轉失智者（受監護宣告人）的不動產。輔助宣告：失智者認知功能雖已退化，但未進入重度階段，尚可表達與理解他人意思，類似限制行為能力，可依民法第15條第1項規定，聲請輔助宣告，預防在似懂非懂的情況下，誤觸法律、形成財務受損。經裁定輔助宣告後，法院將同時選任輔助人，協助失智者（受輔助宣告人）作財產管理。舉凡開戶、借貸、買賣不動產等重大法律行為，若未經輔助人同意，皆不具法律效力。各種聲請 須配合醫院鑑定欲聲請監護宣告或輔助宣告，聲請人需具備失智症診斷證明到院聲請，還需依法院要求協同失智者至指定醫療院所進行鑑定。由於程序複雜、過程冗長，期間若遇受監護人或受輔助人，有必要醫療費用需支出時，還可向法院聲請「暫時處分」，於法院裁定前，代領其銀行帳戶存款來支付。父母失智了，各式各樣的問題接踵而至，除了最常見的照顧問題外，還有潛藏的金錢風暴，由於失智者會漸漸失去判斷力與行為能力，建議家屬及早防患未然，做好財產保全機制，才能維護失智者與自身的財產安全。
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2026-02-06 焦點.元氣新聞
身價數億人瑞和看護閃婚羅生門…律師列疑點：子女若有做1事 婚姻恐無效
一名身價數億元的人瑞和看護閃婚，子女卻不知情，日前在醫院上演搶人大戰。律師王至德在「法老王 - 王至德律師」臉書粉專表示，如果人瑞名下無財產的話，肯定是一段佳話，讓人質疑的是人瑞什麼狀況想要跟看護結婚？為什麼不讓子女知道？其實如果子女常探望，多半會察覺到父親可能開始失智，在這個時候去聲請監護宣告或輔助宣告的話，就不怕被用各種方式移轉財產，或是可以拿來證明人瑞已經失智，婚姻很可能因而無效，可惜本事件沒有人幫人瑞聲請監護宣告或輔助宣告。102歲王姓人瑞與長期照顧他的賴姓女看護登記結婚，但人瑞的子女不知情，日前趁賴婦陪同父親去醫院回診，在醫院大門外「連人帶輪椅」推走老父。賴婦事後提告傷害、強制、公然侮辱並聲請保護令，家屬則委請律師主張婚姻無效。王至德表示，新聞指名下有7、8億財產的百歲人瑞，被子女發現已經跟68歲女看護登記結婚，且已送不少房子給女看護及女看護的子女，據說總價值約2億。而且人瑞的子女想要探視卻被看護百般阻撓，只好在醫院上演搶人大戰，一部分的人去擋住看護，一部分的人將坐輪椅的父親成功帶回家。這起結婚疑雲，王至德表示，事件中比較詭異的是，人瑞在已高齡102歲的時候跟女看護結婚，如果是真愛，兩人差距34歲的戀情也是很感人，如果人瑞名下無財產的話，肯定是一段佳話，很可能也沒人在意這個婚姻是不是人瑞自己想結的。「不過就壞在他名下有高達7、8億的財產」，王至德表示，而且人瑞的年事已長，也可能有神智不清的情形，不禁讓人懷疑女看護是不是為了錢而把神智不清的人瑞推去登記結婚。也因此有家屬質疑，為什麼戶政事務所的人看到兩人年齡差這麼多，還沒有起疑心？不過戶政事務所的人員表示去登記的時候，人瑞都能應答，才會讓他們登記。不過，王至德表示，讓人質疑的是，人瑞是在什麼狀況之下會想要跟看護結婚的？是為了把財產過戶給女方嗎？不然真心相愛的兩人，也不太可能再生小孩，「剩下的可能就只有純純的愛情與純粹的財產」，為什麼還會想要結婚，也是很值得了解。而且還是在瞞著子女的狀況之下結婚，王至德納悶，是因為人瑞跟子女的感情不好嗎？如果是兩情相悅，為什麼不讓子女們知道呢？再來是子女表示看護不讓他們看爸爸，如果是真的的話，不是更奇怪了嗎？是什麼原因讓看護不讓子女們看爸爸？就算一次、兩次剛好遇到回診等事情，人瑞有這麼多事情要忙嗎？忙到沒機會讓子女來探視？整件事情怎麼想都很詭異。另外，王至德說，102歲還有體力去戶政事務所登記，「我都不知道該佩服他的毅力，還是佩服那2億元的魔力」。目前真相不明，王至德表示，一邊是說人瑞不可能有跟看護結婚的動機，一邊是說戶政人員都能作證人瑞登記結婚時還能正常應答，整個就是羅生門。說真的，法律也沒規定結婚要子女同意，也沒規定要通知子女，而且自己的財產要給誰，自然是自己可以決定，也不用子女的同意。只是整件事怎麼看怎麼可疑，網路上一堆人在罵看護也不是無風起浪。王至德表示，其實如果子女常去看父親，多半會察覺到老父親可能開始失智，在這個時候去聲請監護宣告或輔助宣告的話，就不怕被用各種方式移轉財產，或是可以拿來證明人瑞已經失智，婚姻很可能因而無效，可惜，本事件沒有人幫人瑞聲請監護宣告或輔助宣告。不過，他說，他大膽猜測這事件進法院的話，法官很可能會傳戶政人員去作證，如果戶政人員能具結後說登記時人瑞神智清楚的話，看護雖然分不到婚後剩餘財產分配（因為錢大多是人瑞婚前就有的），但看護具備「配偶」身分，依法可以與子女平分遺產，這才是這樁婚姻背後的金錢核心。王至德表示，雖然大眾都覺得事情不單純，但是法官依法論法，「判決結果可能會跟我們想的不一樣」，不過真相如何，說真的，只有當事人知道了。其他網友表示，「問題是監護宣告跟輔助宣告的申請難如登天，沒出過事申請不下來，再加上本人無病識又抗拒的話，在現行的法律中根本無解」、「一模一樣的情節發生在我親人小輩的祖父身上， 神智清醒， 看護甜言蜜語陷入愛情陷阱， 突然就說他要跟看護結婚， 不顧一切反對， 婚後莫名其妙的將房產現金股票都給了老婆跟老婆兒子，過世時， 名下沒有任何財產」、「讓我想起5億高中生的案子，不是還有見證人」。
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2026-01-25 醫療.腦部．神經
就醫、止痛容易讓偏頭痛延誤診斷 三管齊下防治避免患者長期失能
「我們家現在像戰場一樣，她痛我也痛，爸爸夾在中間快崩潰！」45歲的資深護理師在診間哭訴。台中博智診所院長陳炳錕表示，這不是單純的個案，而是典型的偏頭痛「家族遺傳」案例：女兒正值高三備考關鍵期，因壓力誘發偏頭痛基因，一度痛到無法去學校，而看著孩子受苦，母親的焦慮指數爆表，加上原本就有偏頭痛病史，在工作與家庭的雙重高壓下，病情更是同步失控。頻繁就醫拿藥止痛，易忽略偏頭痛的「慢性病」特質。陳炳錕感嘆，診間常見40至49歲的女性患者，因長期疼痛被家人質疑是「裝病」或「抗壓性差」，甚至有人「來求診時，婚姻幾乎已是快離婚的狀態」。既然痛苦如此真實，為何患者往往拖了許久才就醫？陳炳錕表示，「台灣人看病太方便，反而害了偏頭痛的早期診斷。」台灣健保制度下，民眾習慣有病痛就就近看診、拿藥。以感冒為例，醫師通常會開立「一天三次、三天份」的藥包，很容易一次就拿到九顆止痛藥，對於偏頭痛患者來說，這種「順便拿藥」或「痛了就去掛號拿藥」的行為實屬常態。高壓工作族群常在放鬆後出現頭痛，易被誤會為裝病。「以前我根本不知道自己有偏頭痛，還以為是化療後遺症或經痛前兆。」台灣年輕病友協會理事長潘怡伶（Mina）回憶，當時曾一個月痛超過15天，直到被醫師提醒才去就醫，最終確診。偏頭痛造成的失能是真實且劇烈的，痛楚不亞於經痛，甚至伴隨嚴重嘔吐與感知異常，但在職場上卻常被貼上「裝病」或「嬌氣」的標籤，將偏頭痛視為「小毛病」，甚至誤解為請假的藉口。潘怡伶更觀察到，職場還有種特殊的「周末頭痛」現象，特別常見於竹科高壓環境。「很多工程師平常靠腎上腺素撐著，一到周末放鬆，血管擴張，頭痛就來報到。」甚至許多工程師爸爸，只要周末帶小孩就會說「自己頭痛。」她也提醒，這都可能是偏頭痛的相關症狀。不一定只痛單側，醫界推54321口訣協助辨識。「簡單來說，如果你頭痛時會怕光、怕吵、噁心或想吐，而且痛到必須停下來休息，那就八九不離十了。」台北榮總神經醫學中心一般神經科主任王嚴鋒解釋，「很多人誤以為偏頭痛一定要單側痛，或者是一定要搏動性，其實不見得，如果是雙側但屬中重度疼痛，且活動會惡化，同樣符合診斷標準。」為了讓民眾能快速自我判斷，醫界推廣「54321」口訣。王嚴鋒解釋，5次以上頭痛、每次發作持續4小時到3天、2項以上疼痛特徵（單側、搏動性、中重度疼痛或活動時加劇）、1項以上伴隨症狀（噁心、嘔吐、畏光、怕吵）。若符合這些條件，很可能是偏頭痛，建議尋求神經內科醫師診斷。預防藥物副作用大，影響治療依從性。對於確診的慢性偏頭痛患者，治療之路仍艱辛。陳炳錕表示，傳統預防用藥雖有效，但常因副作用明顯造成治療限制。「常有人反應吃了反應變遲鈍、說話卡卡，甚至手腳發麻。」他說，這對需要高度腦力反應的白領或學生來說是致命傷。此外，某些藥物會導致胃口改變，讓患者在3個月內胖4到5公斤。新一代的CGRP單株抗體藥物，能精準阻斷疼痛且副作用相對低，健保署與英國國家健康與照顧卓越研究院（UK NICE）及澳洲藥物給付諮詢委員會（Australia PBAC）採取一致作法，病人需服用三種藥物無效後使用。「這意味患者須先經歷漫長的試藥痛苦期，證明自己無藥可救後，才有機會用到好藥。」潘怡伶強調，「國外治療通常是9到12個月，並依病情持續治療，但台灣患者常被迫『下車』中斷用藥，再面對復發風險。」這對好不容易回歸職場的青壯年極不友善，尤其標靶藥物自費價格高昂，商業保險的實支實付有時不理賠，導致患者面臨經濟與病痛雙重打擊。辨識偏頭痛54321口訣．5次以上頭痛．每次持續4小時到3天．2項以上疼痛特徵：單側、搏動性、中重度疼痛或活動時加劇．1項以上伴隨症狀：噁心、嘔吐、畏光、怕吵「許多病患走進診間，經常說『我頭痛，平常吃止痛藥就好』！」事實上，偏頭痛本身就是一種慢性疾病。台北榮民總醫院副院長王署君強調，社會長期習慣將偏頭痛視為一種症狀，歸類為壓力副產品或生理期附屬物，導致患者平均需花費七到八年才能獲得正確診斷。具高度遺傳性，非壓力或生理期附屬現象。這種認知上的不足，讓偏頭痛成為潛伏在青壯年勞動力中的隱形殺手。此外，偏頭痛具備高度遺傳性，家族中常有類似體質，若誤以為頭痛是「人生常態」而未尋求正規醫療，往往會演變成難以收拾的慢性失能。他解釋，偏頭痛的核心是「大腦的過度敏感」，三叉神經血管系統因天氣變化、荷爾蒙波動或環境壓力等原因被誘發，便會釋放CGRP（降鈣素基因相關胜肽）等神經傳導物質，引發血管擴張、產生搏動性疼痛，以及噁心或對聲、光或氣味的過度敏感，並非心理作用或單純壓力。WHO列為全球導致失能的第二大疾病。世界衛生組織（WHO）於《國際健康功能與身心障礙分類（ICF）》及全球疾病負擔（GBD）指出，偏頭痛是全球導致失能的第二大疾病，在50歲以下族群中，偏頭痛更居首位，雖不會致命，但長期累積的影響力超過中風、心臟病、糖尿病等疾病。台灣頭痛學會理事長楊鈞百提到，偏頭痛好發於20至40歲，正值台灣最重要的勞動力核心。據先前的研究指出，台灣在2005年因偏頭痛請假所造成的經濟損失高達46億元，在20年後，人均GDP不止翻倍的現在，經濟損失可能每年超過百億元，偏頭痛除了「直接醫療成本」，更會造成「間接生產力損失」，包括往往被嚴重低估的「出勤低效」，也就是雖然到班卻因頭痛導致的效率低落，甚至可能產生「外溢效應」，病患的家人、同事和朋友等也可能會受到影響。然而，部分職場文化仍將偏頭痛視為「小毛病」，甚至誤解為請假的藉口。他感慨道，病患因職場壓力選擇忍痛或自行買藥，直到症狀演變為「慢性偏頭痛」（一個月頭痛超過15天，連續症狀持續3個月）才就醫，此時治療難度已大幅增加。傳統預防藥物讓患者卻步，轉而長期依賴止痛藥。目前，現行健保給付的預防性口服藥物，正陷入觀念的拉鋸戰。台北榮民總醫院神經醫學中心一般神經科主任王嚴鋒指出，原用於治療心臟病、癲癇或憂鬱症，後發現亦能治療頭痛的藥物，常讓患者產生「我沒憂鬱也沒癲癇，為何要吃這些藥？」的排斥感。傳統口服藥物常見的副作用如：變胖、口乾、想睡、反應遲鈍，常讓人難以耐受，某些藥物潛在的致畸胎性，更讓育齡女性猶豫再三。此外，不少患者經常依賴市售止痛藥或感冒糖漿壓制症狀，但偏頭痛和其他疼痛不同，若過度使用，一周使用超過2天，大腦疼痛系統會產生「敏感化」，引發更嚴重的「藥物過度使用頭痛(MOH)」，這是一種類似成癮的現象，陷入不吃藥就痛、但越吃越痛的惡性循環。精準治療已發展，制度仍待接軌國際指引。現代醫學已進入「精準醫療」時代，科學界發現患者發作時腦內CGRP會顯著上升，進而開發出專門針對此路徑的CGRP標靶藥物，並納入多國治療指引。這些新型的CGRP標靶藥物，副作用少，療效佳。「美國頭痛學會、歐洲頭痛學會和國際頭痛學會的治療指引，甚至認為CGRP標靶藥物可作為第一線用藥。」王嚴鋒補充。此外，歐美治療指多建議連續治療12至18個月，原因就在於，若療程時間充足，有不少比例的病患可達75％，甚至100％的發作頻率緩解，換句話說，治療後有可能達到很少發作或甚至不發作，讓病患可以正常生活。王署君表示，患者須先試過3種以上傳統藥物，包括抗癲癇藥物，無效後才能申請，且給付期限僅3到6個月，許多患者在治療期重拾人生，但因停藥後復發而陷入極大焦慮。偏頭痛防治，牽動勞動力與社會成本。面對這場失能風暴，楊鈞百提出三大方向：一、提升社會對偏頭痛的疾病意識與教育：政府應投入更多資源進行大眾衛教，協助社會正確認識偏頭痛並非單純的頭痛，而是一種可能嚴重影響生活品質與工作能力的神經系統疾病。二、建立偏頭痛友善的職場環境：推動職場健康促進政策，鼓勵雇主提供彈性工作安排、適當的休息空間及完善的就醫假制度，以降低患者因疾病所承受的職場壓力。三、優化健保給付政策：檢討並放寬現行標靶治療的給付條件與適用藥物種類，延長給付期限，同時簡化申請流程，確保患者能於合適時機獲得有效治療。此外，受訪專家更一致認為，現行制度應建立更具彈性的機制，納入個別病情差異並簡化申請流程，確保患者能於合適時機獲得有效治療，以提供「完全不痛」的更高標準生活品質。「偏頭痛防治不只是醫療議題，更牽動國家競爭力。」王署君語重心長地說。從預防、早期診斷、標靶治療到職場支持，台灣亟需建立一套完整且連續的防護體系。透過醫界與政府協力，才能真正減輕偏頭痛對社會造成的長期負擔。
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2026-01-24 養生.心理學解密
越親密越孤獨？從腦科學解釋人為何害怕落單、怎麼克服空虛感
「孤獨感」可以說是許多現代人生活中常面臨的一種感受，說到孤獨，可能會聯想到孤單一個人、悲傷、不被理解，神經科學家中野信子就希望腦從科學的角度，去解釋為何人會感到孤獨。孤獨感源自於「人是群居動物」著作中中野信子表示，孤獨是一種普遍存在於全人類的情緒，源自於「與他人的疏離感」。雖然孤獨本身既不可恥也不痛苦，然而研究顯示孤獨會增加健康風險，而且對孤獨的負面看法，會加劇心理上的痛苦。感到孤單和焦慮可能是因為我們的大腦尚未適應現代社會，因為在原始的野外社會，身處群體比單獨行動更加安全，能大幅提升存活機率，基因中還存在群居的思維，但是隨著生活環境迅速變遷，就算獨處已經不會發生任何危險，但大腦仍將落單視為不好的事。如何克服孤獨感？當你感到孤獨和痛苦時，應該靜下心來仔細思考為何痛苦、為何感到空虛？這背後不僅源於人類的生存本能，也與後天社會灌輸的負面信念有關，我們應該隨時提醒自己，現代社會不再是那種只能靠群體生存的嚴酷環境。獨處不再是危險的事情，「群體≠安全」，「獨處≠生命受到威脅」。透過剖析孤獨感及其伴隨的痛苦，並深入思考每一種感受，能幫助我們以更開放的心態面對孤獨的情緒，例如：空虛感是什麼？是家人與伴侶之間的隔閡造就了空虛感嗎？難道彼此互相理解就能不再感受到孤獨嗎？親密關係如何影響孤獨感可以觀察到有一個有趣的現象是，與任何情緒感受一樣，我們的孤獨感會因為與他人的親密程度而有所差別。對於我們喜歡或關係緊密的人，特別是家人、朋友或伴侶，我們往往渴望分享彼此的感受，希望對方理解、幫助自己，這種感受如果加上「確認偏誤」的心理作用，就會加深孤獨與情緒上的痛苦。確認偏誤是指人類傾向收集能支持自己預設觀念的訊息，如果訊息與原本的認知互相衝突，大腦就會自動排斥並過濾掉那些「反證」。因此，我們預設親密的人能夠理解、隨時關注並幫助我們，一旦發現事實並非如此，我們就會感到萬分孤獨與痛苦，相反的，如果對方對我們來說並不重要，大腦就不會預設期待，可以說孤獨是一種高度社會化的情緒，深受我們與他人關係的影響，有時候越親密，反而越容易感到孤獨。「幸福賀爾蒙」如何讓愛變成恨與人交往時產生的孤獨感，也被認為與大腦荷爾蒙「催產素」有關，催產素也被稱為「愛情賀爾蒙」、「幸福賀爾蒙」，能刺激大腦產生愛意與信任感，幫助人與人之間增強親密關係。除了在性愛和分娩期間之外，長時間待在同一空間、眼神交流、交談或進行身體接觸時，也會促進催產素的分泌。催產素雖然能促進親密感和依戀感，增進家人和朋友之間的感情，然而也會使人變得難以原諒背叛自己愛或信任的人，造成仇恨、憤怒和嫉妒等負面情緒。例如在婚姻中，當你覺得不被伴侶理解，一定會覺得非常委屈甚至生氣，甚至極度孤獨，催產素讓我們對自己的家人、伴侶或孩子產生強烈的感情，導致我們容易忽略一個簡單的事實：沒有人的性格是完全一樣的，沒有人會永遠按照別人的意願行事，無法互相理解其實是非常正常的，並不需要為此陷入孤獨。
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2026-01-17 ESG.健康永續行動家
百年老店拼減碳 台大醫院重整空間 分級醫療助攻永續經營
台大醫院西址舊大樓，文藝復興式的建築風格，被稱為「最美醫院」，美麗背後卻因古蹟法規限制，空間利用、節能改造均困難重重，每年光是電費就要花上數億元。台大醫院院長余忠仁上任後，設法提升空間利用率，而他認為，讓醫學中心永續經營的關鍵是分級醫療。百年老店重整 空間運用斤斤計較台大創立於一八九五年，至今已逾一三○年，不只是國內醫院龍頭，更是醫院中的「百年老店」。位於台北市中心精華地段，台大醫院空間運用必須斤斤計較，該院健康大樓歷經逾十年興建，預計今年落成。余忠仁表示，台大門診部位於西址舊大樓，院方雖設法進行節能改造，但受限古蹟規範，要減少碳排難度相對較高，院方預計將門診部移到健康大樓，不僅可減少往來人流對古蹟的損耗，新大樓配備的高效節能設備，也可節省能量損耗。除西址舊大樓外，台大醫院東址大樓已使用卅二年，院方積極進行空間整頓。余忠仁說，台大醫院行政單位目前與各病房、急診都在東址，為讓空間利用更有效率，未來會將行政單位外移至已落成的仁愛醫護大樓。院方將進行東址大樓大廳再造，引進自然光線，提升減碳效率，雖不是古蹟，但也使用多年樓，預計需要花費大筆資金。人才永續 要留住人更要培養新世代國內醫療現場壓力高，醫護出走、不願留任醫學中心已是常態。作為國內醫院龍頭，余忠仁說，對台大醫院而言，醫療永續的ESG三大面向中，除環境（Environment）方面需著手推動減碳，更重要的是人才永續，不僅要留住醫療人才，還要培養新世代人才，「讓台大醫院是國內醫界領頭羊這句話，成為一種期許，而不再被外界拿來諷刺。」借助分級醫療，為院內醫療人員減壓，讓他們集中精神照顧急、重、難、罕症病人，是余忠仁的人才永續處方。他在副院長任內，曾推動院內「星月計畫」，與周邊診所合作分流病人，「星月計畫中，台大醫院不是月亮，只是星星之一，而月亮是病人」，他認為，以病人為中心的院際合作，才有助醫療環境共好。在急診壅塞最嚴峻的時代接任院長，余忠仁打破醫界既有框架，與台北市立聯合醫院合作，派三位台大醫院內科系專案醫師，至北市聯醫為病人看診，考量病人心情，服務信賴台大而不願轉至區域醫院的病人，藉此紓解急診壅塞，另也設置門診靜脈注射（OPAT）中心，在下班時間開放，體貼病人需求，讓需要注射抗生素的病人，不必被綁在醫院。余忠仁以病人為中心的理念，來自同為醫師的父親。他說，父親接受日本醫學訓練，曾擔任台大醫院外科主任，後續開業當起外科醫院院長。健保推行後，因只設單一科別，醫院依規定改稱診所，醫師形象與地位改變，病人地位提升，對於醫師的要求也相對增加。余忠仁跟隨父親教誨，行醫以病人為中心，執掌百年老店龍頭醫院，希望「讓院長變成服務業」，推動僕人式領導，傾聽個同仁意見、充分溝通。部分工時醫療人員「鮭魚返鄉」 傳承經驗助人才永續護理人力出走，是新冠後各家醫學中心最大困境，台大醫院院長余忠仁上任後，推動院內「人才永續」，將部分工時護理師、藥師列為制度重點，也積極倡議開放外籍人士擔任護佐，緩解院內專任醫護人員工作負荷。上任後聘用廿餘位退休、離職護理人員「鮭魚返鄉」，擔任部分工時護理師，這些資深護理師也成為傳承經驗的重要關鍵。余忠仁說，在醫院發展ESG面向的醫院治理（Governance），院方持續打造幸福職場，建立同仁關懷計畫，提供心理支持與生活平衡措施，提供同仁子女托育服務，同仁體適能中心，且非公職同仁福利待遇，包括國民旅遊補助、年度考核獎金等，均比照公職同仁。此外，也大幅改善住院醫師待遇，並延攬部分工時藥師、護理師及特聘退休醫師回流，減輕院內醫護人員壓力。護理師屬「勞基法」定義的高危勞動職業，依法五十五歲可申請退休。余忠仁分析，院內女性護理師離職原因，包括婚姻、生育等生涯規畫，必須暫離職場。院方利用部分工時機制，回聘離職與退休護理人員逾廿人，每周二至三日於人力最缺乏的急診後送病房、兒童醫院病房及開刀房等工作職，可望減輕專任護理人員工作壓力。台大醫院回聘護理師會先經過二至三周訓練，重新熟悉單位工作內容後，就可比照一般護理師排班，此機制可讓護理人員不必被固定工時綁住，可兼顧照顧長輩或孩子等需求，護理人員任職醫院高，而屆齡退休的護理人員，也可循此機制「退而不休」，回到醫院任職，也能讓這些資深護理人員，傳承經驗讓年輕護理人員受惠。護佐是協助護理人員處理臨床業務的助力之一。余忠仁說，輔助人力是除了回流人員之外，改善醫療人員工作環境的手段之一，護佐可協助護理師處理不需護理專業的臨床工作，如餵食、翻身拍背等，目前外籍人士無法擔任護佐，僅能擔任看護、幫傭，但國外來台的外籍人士，不少人學歷不差，甚至曾任大學教師，政府應善用這類人力，讓外籍人士也能擔任護佐。余忠仁說，要留下好人才，除減輕壓力、提供福利以外，也應提供生涯發展空間，台大醫院醫師積極參與公共事務，擔任政府要職與醫界學協會理事長者，共卅四人次，擔任秘書長及學協會理監事每年至少七百人次，台灣醫藥界具發展潛力，「醫院不可獨自存在」，台大醫院與生醫、智慧醫療產業密切合作，盼與產業界「一起走出去」，邁向國際化。正面迎戰 提升院內性平風氣近年白色巨塔性騷醜聞頻傳，過去醫院爆出性平案件時，高層多迴避面對，台大醫院院長余忠仁上任後，選擇正面迎戰，將提升院內性平風氣，視為上任後重要推動項目。他說，落實職場性別平等為醫院ESG的社會責任（Social）範疇重要項目，上任後已引進性平風險評估表，列為院內各科室風險考核項目之一。余忠仁重視職場友善，對性平與霸凌案件審慎以待，絕不輕縱。他說，性平委員依規定三分之二以上需為女性，他在台大醫院新竹分院任內，進一步提升該院性平委員女性比率，只有副院長是男性，其餘均為女性，且聘用法律專家等外部委員參與委員會，並對委員會委員提供性別平等教育相關課程，「醫療人員多不熟悉性平案件處理，需仰賴外部力量。」至於台大總院，設「職場不法侵害委員會」，主責院內性平與霸凌案件處理。余忠仁說，院方對新進員工實施性平教育，且院內全體員工每小時均提供一定時數教育，但主管性平觀念最為重要，除要求主管提升性平意識，他也引進性平風險評估量表，要求各科室主管評估該科室環境風險，包括人員能否維持適當人身距離等，並設法改變或監測科室內性平案件發生。余忠仁說，即使實施風險管控，性平案件仍有可能發生，院方強化處置流程隱私，且申訴機制改為可跳過各層級主管，直接向人事單位申訴，在院內各公務電腦桌布上，均有直通人事室的申訴管道聯繫方式，除讓潛在受害者方便求助，一旦感到不適，可盡快提出申訴，也提醒全體員工應落實性平、提高自覺，「雖無法完全杜絕性平案件發生，但一定要讓事件處理清楚、明快。」醫界性平案件調查，被外界詬病調查期間仍持續行醫，或與被害者持續在同一科室任職。余忠仁說，他要求進入性平案件調查過程的兩造雙方應「分流不再接觸」，強化流程控管避免二次傷害，「大家都痛恨性平案件」，盼藉由嚴厲處置，讓院內性平案件發生機率降到最低，避免台大龍頭之名蒙塵，也要讓每位到醫院的病人都安全、安心。余忠仁小檔案1961年生，64歲現職：台大醫院院長台灣胸腔重症加護醫學會榮譽理事長中華民國重症醫學會榮譽理事長經歷：台大醫院病歷資訊管理室主任台大醫院內科部主任台大醫院新竹生醫分院院長台大醫院副院長台灣醫院整合醫學醫學會理事長世界重症加護聯盟理事●專長：慢性咳嗽、咳痰、咳血、肺結節、肺癌、成人氣喘、慢性阻塞性肺病、肺炎、肺纖維化、間質性肺病治療●重要事蹟：1997與1998年獲台大醫院傑出研究獎2020年獲中華民國管理科學學會李國鼎管理獎章2021年獲中華民國醫師公會全國聯合會「110年特殊防疫貢獻獎」2022年獲中華民國醫師公會全國聯合會「111年特殊防疫貢獻獎」2022年獲亞太呼吸學會原澤研究獎（Harasawa Research Award）2024年獲台灣醫學會第117屆「臺灣醫學會學術演講獎」台大醫院ESG重要措施2023年設「減碳工作小組」2025年設「永續發展推動委員會」，由院長擔任召集人2024年各科部全年減碳成果3782公斤2018年起執行「星月計畫」，至2025年合作院所585家每年訓練100至130位外籍醫事人員執行ESG種子人才培訓推動古蹟節能措施改造新建物符合綠建築、智慧建築規範(資料來源／台大醫院、製表／林琮恩)氣候變遷改變溫度和雨量，也重塑我們的生活環境，健康不只是個人課題，也是醫療韌性、社會正義與世代責任的交集。【健康永續行動家】專訪國內各大醫學中心院長與意見領袖，行動實踐，改變未來。
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2026-01-16 性愛.愛情診療室
一年只有幾次性生活仍保持甜蜜 40多歲夫妻曝15年婚姻經營之道
許多已婚夫婦似乎將無性生活視為結婚多年後的必然結果，戀愛時的甜蜜感似乎隨著時間過去不斷減少，根據日媒報導，一對夫妻已經結婚15年並育有兩個孩子，他們就分享即使性生活並不頻繁，卻沒有因此失去伴侶之間的親密感。透過婚前輔導減輕焦慮這對結婚15年的夫婦在大學社團就認識了，雙方都來自基督教家庭，也曾在同一所教會學校就讀，女方是47歲的鋼琴老師，男方則是45歲的製造業職員，兩人交往幾個月後很快就開始討論要結婚。除了雙方家庭互相見面並準備婚禮事宜，兩人也安排了「婚前輔導諮商」，希望能夠在結婚之前為將來生活多做準備。化名早紀江的妻子表示，她以前想到婚前輔導就覺得是很嚴肅的事，彷彿婚前協議就只是為了討論與離婚贍養費有關的項目，但在朋友的介紹下還是決定嘗試看看，結果發現跟想像中的不一樣。為兩人提供的諮詢的輔導員很沉穩，整個過程的氣氛相當融洽。實際討論的事情包括：想和父母住多遠、經濟負擔狀況、想要幾個孩子，性生活的頻率，甚至一些日常瑣事，例如：想住什麼樣的房子、如何分擔家務，其中一方被調到海外的生活安排，以及生育治療的費用等等。討論的重點不在於必須按表操課、完全遵守規定，而是釐清婚前可能產生的一些想像，並減輕想像帶來的焦慮，確保雙方有一定的共識。「規則」讓婚後忙碌生活無法成為藉口這對夫婦在婚前輔導時制定一些「不成文的規則」，像是：每月一起吃一次晚餐、每三個月更新一次婚前協議、每六個月安排一次過夜約會等等，偶爾會有無法遵守所有規則的情況，但只要大致上尊重雙方一起擬定的協議，就離理想中的婚姻樣貌不會太遠，包括維持性生活。考慮到各自的收入和早紀江的身體狀況，兩人原本計劃只生一個孩子，但出乎意料迎來了第兩個孩子，當時他們都快三十歲了，工作非常忙碌，而且丈夫還被調到德國工作三年，讓早紀江不得不辭掉全職工作，而且完全進入了「媽媽模式」。在那段期間，早紀江意識到只要稍微放鬆警惕，她和丈夫很快就會失去性生活，但因為事先制定計劃，它自然而然就變成了一種需要去完成的事情，讓兩人之間不至於失去男女戀愛時的互動。透過保持肢體接觸維持親密感不同於多數日本家庭觀念，早紀江和丈夫在平日裡並不避諱親密的肢體接觸，包括牽手、擁抱或親吻，即使在孩子面前也是如此。也許是因為丈夫是歸國人士，早紀江能理解在日本這樣的舉動可能會讓人們感到驚訝，但這對他們來說更多的是一種習慣，而不是僅出於浪漫情愫，當然他們是因為彼此相愛才這樣做，但這並非要刻意秀恩愛。早紀江認為肢體接觸能讓大腦意識到對方的重要性，這樣即使發生爭吵，也能盡快和好，如果結婚之後繼續有意識地將性生活和身體接觸融入日常生活，它們就會成為婚姻的一部分，並在不知不覺中維持伴侶之間的溫度。
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2026-01-04 名人.林靜芸
林靜芸／接受失敗是人生最重要的一堂課
小倩是獨生女，很會念書，從小是父母的驕傲。自醫學院畢業在醫學中心當住院醫師時，小倩戀上大企業的小開，很快就嫁入豪門。婚後生下兒子，小倩忙得不可開交。丈夫竟然外遇，小倩要求離婚，公婆怪她小題大作。小倩訴訟情願放棄夫家財產，只要求兒子的監護權，沒想到法院最後判決兒子歸丈夫撫養。羞愧憤怒交加，她竟選擇結束性命。親友無不痛惜扼腕，她的父母悲痛欲絕無法接受。小倩工作的醫院為此還開了檢討會，結論是主任沒有善盡關懷，主任還被拔官。類似小倩的案例不少，臉皮薄，能享受成功，無法接受失敗。人生路漫長，成功往往被包裝成一種終點。真相是成功並非完成式，而是進行式。成功之後，還有一連串挑戰，婚姻就是最鮮明的例子。所謂的「失敗」可能是離婚、生病、破產、裁員、失戀或輸掉比賽，這些變故讓人痛苦憂鬱，也讓人成長。哈佛大學商學院領導力專家愛德蒙生教授說：「失敗」可概分為三大類。一是人為失敗：指的是人為失誤。二是系統失敗：指的是制度失誤。其他失敗應該稱為「智慧型失敗」，多半發生在以下領域的行動中：1)已知有風險，2)測試假說，3)未知領域，4)設有目標。愛德蒙生教授認為，這些領域的行動即使失敗告終，但值得稱為智慧型失敗，因讓我們離成功更近。根據這個定義，人生當中許多失敗都可歸屬智慧型失敗。例如，漢來集團擁有旅館、餐廳、百貨、建設等事業，負責人侯西峰在1997年亞洲金融風暴事業崩盤，背債500億元，甚至被關押72天；應可歸屬未知領域失敗。面對人生低谷，侯西峰沒有放棄，而是擬定償債計畫，歷經18年還清所有負債。旗下漢來美食成功上櫃，成為台灣商界傳奇。至於美國蘋果公司創辦人史蒂夫賈伯斯，1985年被自己創立的公司解雇，應可算設有目標的失敗。但他沒有一蹶不振，不久創立NeXT公司並收購動畫公司皮克斯。1997年蘋果併購NeXT，賈伯斯重回蘋果，推動iMac、iPad及iPhone等使蘋果公司成為全球最有實力的公司。人生在世，沒有人能逃過失敗。侯西峰與賈伯斯的共同點，在於不讓「失敗」成為結束，而是把它當成重新開始的契機。他們的經驗證實，人生最大的失敗不是跌倒，而是跌倒之後不再爬起來。我如今更欣賞從失敗中找到力量的人，那才是真正強大的人。要重新站起來，得直面自己，戰勝心中的恐懼與懷疑。遠見哈佛論壇長期關心政經趨勢與領導力，鼓勵讀者從低谷中復原，除了彰顯成功，也激勵自認是魯蛇的敗將。遠見社長楊瑪莉給的建議，在我看來非常關鍵：1.先給自己休息與緩衝的空間（同理自己或是饒過自己）；2.誠實面對目前處境，承認失敗才能看清原因；3.轉換焦點（不要整天聚焦在失敗）；4.以身體支持心理復原，例如良好睡眠、旅行及社會連結；5.謙卑面對新的起點，善用用失敗經驗作好風險管理。人類壽命變長，社會、環境、科技、文化等挑戰加劇，失敗是往後的常態，一心想成功的人不一定能成功。願意承認失敗，面對失敗，從失敗中汲取教訓，不管結果如何，都是人生的贏家。
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2025-12-26 退休力.理財準備
72歲獨居老人每天買打折便當、走路去醫院 其實「身家上億」卻被巨富害慘
日本一名獨居老人過著極度節省的生活。每天只買半價便當、為了省幾十元車費徒步往返醫院、住在極為老舊的屋子，看似清貧卻安於現狀。誰也沒想到，他其實是坐擁巨額資產的有錢人，卻也因為這筆錢導致人際關係破裂，選擇自我與世隔絕。《THE GOLD ONLINE》報導，72歲的山本清一（化名）獨自住在地方城市的一處寧靜聚落中。住家是一棟50年老屋，他把這裡當作人生的終點站，過著簡樸而規律的晚年生活。山本每天都在傍晚到附近超市等便當貼上半價標籤。夏天穿著鬆垮的夏威夷襯衫、草帽與涼鞋，長髮斑白、皮膚黝黑，打扮雖簡單卻乾淨。購物籃裡永遠是貼著折扣標籤的商品。他的節省不只體現在飲食上。由於有慢性病，山本每天必須前往距離住家5公里的醫院報到。即便身體不適、天氣惡劣，他也堅持步行來回，單程超過90分鐘。從不搭公車，更別說計程車。他總是笑著說「當運動」，但真正的原因，是連幾百日圓的交通費都捨不得花。醫院候診室成了他少數的社交場所，他總是笑臉迎人，和人閒聊，但卻從不與任何人深交。沒有摯友、沒有家人、也幾乎不與人聯絡。看似親切，卻始終保持距離。後來連超市店員都記住了他，經常討論這位老爺爺到底以前是做什麼的。乍看之下，他就像是靠年金勉強度日的老人；實際上，情況完全相反。清貧老人的不凡過去山本的行為和生活模式看似經濟拮据，事實上，他目前的總資產超過5億日圓（約新台幣1億元），但這件事附近沒有人知道。他的老家原本是務農世家，擁有大片農地。30多歲時，因國道建設被徵收，獲得一筆鉅額補償金。之後繼承父親遺產，到50歲時，他已擁有一輩子花不完的財富。消息傳開後，親戚紛紛上門借錢，多年未聯絡的同學突然來電。一開始他心軟，借了幾百萬日圓，結果對方失聯，連帶保證人也無力償還，最後全由他承擔。壓垮山本的最後一根稻草是婚姻。繼承遺產後，妻子的花費突然失控，當他試圖勸阻時，爭吵不斷，最終以離婚收場。賣掉原本的公寓後，他搬到這個沒有人認識他的地方，徹底與過去切斷。從此，山本決定不再讓任何人靠近內心，表面和善，內心封閉。為了不被發現有錢，他刻意過著極度節省的生活。每天半價便當、破舊衣物、不搭車、不聚會，成了他的生存方式。金錢與人際關係的「適當距離」像山本這樣的人，住老房、穿便宜衣服、開小車，卻擁有可觀資產。很多人，正是因為金錢帶來的人際傷害，選擇隱藏自己。真正的問題，不在於錢，而在於「界線」。金錢本該是讓人生更自由的工具，而不是壓力來源。但若只因同情、被拜託就掏錢，往往會換來背叛。金錢多寡，從來不等於幸福。當擁有大筆資產時，也需要與家人建立金錢使用的共識。若當年夫妻能明確討論用錢規則，也許悲劇就能避免。
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2025-12-24 退休力.理財準備
照顧一輩子卻被排除？三重爭產命案引爆傳承地雷 5件事最易讓手足反目
11月初，新北市三重發生的一起家庭悲劇震驚社會。依據媒體報導，一位長年隨侍在側照顧年邁母親的60歲男子，因不滿長年旅居國外的姊姊主導將母親名下千萬存款設立信託，且受益人名單排除自己，僅列入姊姊與另一位妹妹。男子在情緒失控下持刀攻擊，造成姊姊身亡、妹妹與試圖勸架的妻子受傷的悲劇。 沒有一筆財產，值得賭上親情與人生正如恩典法律事務所蘇家宏律師在評論此案時感嘆：「沒有一筆財產，值得你賭上人生。」這起案件不僅是社會新聞，更是一面鏡子，映照出許多台灣家庭在財產傳承中面臨的問題。根據司法院統計，過去十年間遺產糾紛案件持續攀升，每年約有3000件因遺產爭奪而對簿公堂。為何父母原本是為了「愛」而留下的資產，最後卻演變成子女間的戰場？爭產導火線 5大常見的傳承陷阱許多家庭誤以為只要立了遺囑或做了信託就萬無一失，殊不知若缺乏溝通與法律常識，這些工具反而可能激化原有的情感矛盾。常見的引爆點主要源於以下幾種情境：1.照顧責任與回報的失衡：這是最常見的心結。長期承擔照護責任的子女，若在財產分配中未獲得相應的實質肯定，心理極易產生「有功無賞」的委屈與剝奪感。2.生前贈與引發的猜忌（法律上的「歸扣」問題）：父母生前若對特定子女有大額贈與（如買房頭期款、創業基金），若未說明原因，其他子女常解讀為偏心。在法律上，這些因結婚、分居或營業而獲得的贈與，未來可能面臨《民法》第1173條的「歸扣」爭議，即被視為遺產的預付。3.信託與遺囑的「黑箱作業」：如上述三重案例，若信託內容或遺囑是在部分子女不知情的情況下設立，且排除了特定繼承人，極易被質疑是趁父母意識不清或受人操弄下所為。4.資產界定不明：除了不動產，家中的貴重動產（如珠寶、字畫、現金）若無清冊，身後極易發生「誰拿走了什麼」的羅生門。5.不動產處置僵局：繼承人之間對於老家是要「變賣換現」、「共同出租」還是「一人收購」常有歧見，導致資產凍結，甚至因無法分割而鬧上法院。傳承應及早規畫 父母傳承掌握5原則傳承不應等到健康亮紅燈才開始，建議熟齡父母掌握以下五大原則：1.及早規劃，避免倉促決策：在身心健康時與子女討論，並諮詢律師或財務顧問。切勿等到病重或失智邊緣才簽署文件，這常是日後遺囑無效訴訟的源頭。2.透明溝通，打破黑箱：許多悲劇源於「猜疑」。建議適度向子女說明分配原則，例如：「因為大哥家境較困難多給一點」、「因為妹妹照顧我十年，這間房留給她」。公開的理由能大幅降低被解讀為偏心的機率。3.善用法律工具，但需注意「特留分」：信託、遺囑的安排仍有特留分的規定。依據《民法》第1223條，繼承人有最低繼承比例（特留分）。若父母因個人好惡，透過遺囑或信託完全剝奪某位子女的繼承權，極可能日後引發手足間「特留分扣減權」的法律訴訟。4.公平不等於均分，肯定照顧者的付出：長期照顧是難以用金錢量化的勞動與情感消耗。父母可在遺囑中透過「遺贈」方式給予照顧者額外補貼，這不僅是金錢補償，更是對其孝心的公開認可。5.定期檢視，隨家庭動態調整：子女的婚姻、經濟狀況會變，法律也可能修訂。建議每3-5年檢視一次遺囑或保險受益人的設定。子女面對傳承 應學會放下與協商身為子女，面對傳承議題時，心態的健康尤為重要：1.尊重父母的自主權：法律上，父母對自己的財產有絕對處分權。子女應理解，繼承並非與生俱來的權利，而是父母最後的贈與。2.尋求專業調解，避免情緒對立：若對分配有疑慮，可依《家事事件法》申請調解，讓律師或公正第三方協助釐清法律權益（如特留分），避免直接在親人間劍拔弩張。3.照顧者應適時表達需求：不要等到父母過世才爆發委屈。在照顧過程中，可召開家庭會議，理性討論照顧分工或金錢補貼，尋求共識。4.轉念與放下：財產繼承不應成為人生目標。與其糾結於分配多寡，不如專注於經營自己的事業、家庭與健康，創造屬於自己的人生價值。財產不應成為遺憾與仇恨真正的家族傳承，在於平衡「嗣（後代）、祀（家族精神）、業（資源）」。對於父母而言，財產不該是控制子女的籌碼，也不該是埋藏的炸彈；對於子女而言，理解父母的愛與難處，將親情置於物質之上，才是最大的孝順。透過提早規劃、合法安排與透明溝通，我們可以讓財產成為祝福的延續，讓愛遺留在人間，而不是遺憾與仇恨。作者／劉憶娥經歷：大學講師、保經公司簽署人、信託公會副組長、科技公司管理部經理、證券公司承銷部經理專業證照：考試院稅務記帳士、人身及財產保險經紀人、人身及財產保險代理人考試及格、勞動部就業服務乙級、台灣及中國認證理財規劃顧問(CFP®)、美國管理會計師(CMA, CFM)、美國及台灣內部稽核師(CIA)、台灣證券投資分析人員(CSIA)
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2025-12-19 退休力.理財準備
59歲夫解定存「買80年鄉下老宅」迎退休生活 換來妻子怒吼拋震撼彈
一名59歲退休在即的男子為了實現嚮往已久的田園生活，瞞著妻子買下一棟偏鄉老房子，還要動用退休金整修，本以為同樣喜歡鄉間的妻子會開心，卻意外引爆婚姻危機。日媒報導，住在東京的59歲川島隆一（化名）預計於明年春天屆齡退休。前些日子，他瞞著妻子惠子（化名）在千葉縣山區購入了一棟屋齡80年的古宅，成交價格為500萬日圓（約新台幣100萬元）。他解約多年來存下的定期存款，以現金一次付清。動機來自隆一對退休後「鄉下生活」的嚮往。工作時期海外出差頻繁、經常不在家，他夢想退休後想在空氣好的地方，活用自己蕎麥麵製作的興趣，開一家小店，夫妻兩人一起慢活養老。隆一表示妻子以前在旅行時也說過安靜的地方不錯，而且當他提到老後想經營一家自己的店時，她還提議「那可以附設咖啡廳」，看起來很有興趣。所以他一廂情願認為，把契約書當作驚喜拿出來，妻子一定會很高興。周末早餐時，隆一得意地把房屋照片與契約書攤在餐桌上，迎接他的卻是惠子近乎尖叫的怒吼：「你瘋了嗎？連一句商量都沒有，就買這種看起來會長蟲的破房子！」近年來由於孩子已經獨立，惠子開始參加過去無法投入的社團活動，也盡情享受追劇等興趣，日子過得相當充實。對她而言，根本不考慮不方便的鄉下生活；更糟的是，隆一還脫口而出說等退休金下來，就拿去整修、打造一間店。那一瞬間，惠子的眼神完全冷了下來，她說：「退休之後，我也非得陪你實現你的夢不可嗎？」，然後整天都沒再走出房間。隔天，客廳的桌上放著一份已填寫好的離婚申請書，惠子對隆一說：「你要去鄉下就一個人去吧，我要留在東京的家」。隆一感到相當苦惱，古宅才剛買，想賣也賣不掉，訂金可能也拿不回來。如果退休金再被削減，別說整修，恐怕連自己的生活都過不下去。退休後的「夫妻溫差」往往是致命傷因退休而導致夫妻關係破裂的案例並不少見。其背後的現實是，夫妻之間對「老後理想生活樣貌」以及「對伴侶的依賴程度」存在巨大落差。根據索尼生命保險株式會社針對50歲至79歲族群進行的《高齡者生活意識調查（2024年）》，在「老後是否仍想與配偶一起生活」的提問中，回答「是」的比例，男性高達92.5％，女性則僅有77.2％。男女之間存在超過15個百分點的「溫度差」，顯示妻子未必如丈夫所想，對與配偶同住的老後生活抱有同樣強烈的期待。另一項調查指出，高齡男性較傾向把社會連結寄託在「配偶」身上，而女性則更重視「朋友」與「鄰里關係」。隆一認定「妻子一定和自己懷抱相同夢想」的單方面想像，即使是多年夫妻，也極其危險。尤其是在未經商量的情況下，擅自動用退休金或存款等「老後的生命線」，往往會成為瞬間摧毀信任關係的導火線。比起談論夢想，在退休之前，夫妻間更需要的是冷靜而現實的「老後生活共識磨合」。
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2025-12-13 養生.心理學解密
離婚率40%、一生換7次工作 世上最幸福丹麥人的「關係休息哲學」
位於北歐的丹麥連續多年被譽為「全世界最幸福國家」，除了文化、社會經濟層面之外，丹麥人的「處世哲學」也成為不少研究者關注的焦點，日本文化研究員針貝有佳就在《丹麥的休息哲學》一書中分享丹麥人特有的人際關係休息術。休息時真的有在放鬆嗎？不論是下班之後或是假日，你真的覺得自己有在「休息」嗎？有些人會特地到戶外接觸大自然，或者是進行數位戒斷，這些行為看似能遠離焦慮根源，但其實很多人會因為多出這些自由與空閒時間，反而想得更多，讓問題和擔憂盤據在腦海。在這樣情況下別說休息放鬆了，當負面想法一一湧上心頭時，只會讓人變得更加焦慮痛苦。丹麥人幸福的關鍵：在問題變嚴重之前先採取「激烈措施」所以要真的體驗到身心放鬆的幸福狀態，仍必須從根源做起。身為精神科醫師同時也是哈佛大學教授的羅伯特．瓦爾丁格，長期以來針對人類幸福議題做研究，認為健康快樂生活的關鍵在於「良好的人際關係」，如果在人際關係方面遇到了問題，即使刪除了社交軟體，或是嘗試放假旅行，仍難以擺脫焦躁不安。根據針貝有佳的觀察，發現丹麥人很擅長防止問題惡化，他們之所以幸福快樂，並不代表他們真的沒有煩惱，而是因為他們會儘早覺得到問題存在，並在事情變得嚴重之前，採取「激烈的措施」來解決問題，用斬草除根的方式避免拖延。世界上最快樂的國家離婚率高達40%因婚姻關係來舉例，丹麥人的離婚率高達40%，但對他們來說，離婚並不是什麼負面的事情，而是一種選擇，丹麥的夫妻如果發現親密關係開始出現問題，便會拉開兩人的距離，即使決定離婚，夫妻仍會共同扶養孩子，通常會輪流照顧孩子一到兩週，重要節日也會一起慶祝。之所以在離婚之後仍能繼續見面、合作，就是因為他們在關係惡化之前選擇「好聚好散」，就算不能像夫妻一樣共同生活，也不至於疏遠彼此。職場也是一樣的道理丹麥人的工作流動率也很高，平均每個人一生會換七次工作。在丹麥，沒有「一個工作至少待三年」這種說法，他們認為在不適合的環境中苦撐，不如盡快放棄，另尋可以展現工作能力、與同事好好相處的地方。生活許多焦慮和煩惱源自人際關係，而人際關係中的問題往往源自於疏離感。除了疏離感，親密關係過近有可能會出現問題，許多人都曾經歷過隨著彼此越來越親近，開始看到對方的缺點，甚至因為過於親密導致彼對此的尊重逐漸消失。在這種情況下，如果繼續忍受這段關係，只會讓壓力不斷累積，不需要害怕劃清界限，試著把需要溝通的事情都說清楚。保持距離感讓關係更舒適其他國家的人和丹麥人相處時可能會覺得他們有些冷漠，針貝有佳認為丹麥人其實很友善，但始終保持一定的距離，這是因為他們不會想要刻意迎合別人的期望。丹麥人很清楚人和人之間存在著界線，無論是看不慣或是欣賞，如果和自己沒有直接關係，就不會選擇介入，只有當事情涉及自己，到了應該表達意見的時候，才會明確說出想法。另外，丹麥人的生活也圍繞著核心社交圈，除了家人、伴侶和認識多年的朋友之外，他們不會過度捲入其他關係，而是保持距離，不對他人過度投射感情使得他們更能堅持自己的生活方式，心靈上自然也更喜悅、輕鬆。
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2025-12-07 名人.吳佳璇
吳佳璇／成癮問題的長期抗戰
向求助病人解釋各種健康狀況與改善方法，是臨床醫師的工作日常，卻不時遇到一些狀況。行醫早期，常是我無法接上病人的「頻道」，找到對方容易領會、施行的方法。漸漸地，我發現有一群和我年紀相仿或稍長的病人，如果國中以後選的是文法商理工學門，或直接出社會，且沒養成自學習慣，他的健康識能，就只來自薄薄的健康教育課本，還跳過性教育那兩章……除了性教育，健康教育課本也沒教我們如何促進心理健康，更遑論性平議題與成癮物質濫用。以至於你我從小到大，只是重複接收到「遠離毒品，拒絕誘惑」、「毒品是犯罪的開始」之類道德與法律訓誡，殊不知這些五花八門的物質進入人體，將改變使用者的腦內平衡，並對全身器官造成不等的影響。無論你的初心是好奇、尋求群體認同、解除壓力、或是減輕疼痛，稍不留神，大腦就被綁架了。只不過，沒有成癮相關識能的朋友，傾向把事情歸因於「交到壞朋友」或「意志力薄弱」，忽略了個人與政治、社會、經濟、以至於文化等千絲萬縷的關係。如何讓民眾因「識毒」而「解癮」，不能單靠理性導向的毒品／藥物知識指南，更需要與人性、歷史甚至文化的溫柔對話。廖泊喬醫師的《這21堂課，有毒！》來得正是時候。他選擇從近年台灣的影視作品切入，解讀其中所使用的物質，正是身為成癮專科醫師的他，展現其絕不囿於衛教宣導的寫作企圖。我看過多數書中提及叫好又叫座的台劇，經泊喬提點，忍不住想找出來重看的，首推莫子儀、陳淑芳主演的《親愛的房客》。國民阿嬤陳淑芳演出一位因喪子獨自撫養孫子，卻因糖尿病併發症不良於行，並受困於疼痛的老人周秀玉，而男主角林健一（莫子儀飾），不僅是住在頂樓加蓋的房客，更是周已故兒子的同性伴侶。如同異性婚姻中媳婦照顧婆婆，林健一盡心陪著周秀玉尋求醫療減輕痛苦，可惜效果不彰。無助的他最後動了從其他管道取得止痛藥物的念頭，而這些成分與來路不明的藥物導致周秀玉喪命，林健一也被控謀殺。泊喬發揮成癮醫學專業，從劇中死者血液驗出的物質是海洛因在人體的代謝物，分析林健一買到的是含有海洛因成分的藥錠，而不是藥頭宣稱的「芬太尼」。他更進一步補充，無論是（醫院開的）嗎啡、海洛因、奧施康定（因劇中交易場景出現的是錠劑推論）、還是芬太尼（台灣市面流通的以貼布居多），都是嗎啡類止痛藥物，除了不同類型的藥，減輕疼痛還有其他的非藥物方式，值得優先嘗試。或許是囿於篇幅，我猜泊喬想說的，應該是陪秀玉好好走過失去兒子的傷慟。接下來想看的，就是《斯卡羅》與《茶金》兩劇中關於鴉片使用的部分。因著泊喬所補充的豐富歷史背景，我們可以看到鴉片從清末的大宗進口商品，演變到日治時期的專賣特許，和二戰後的肅清政策。儘管鴉片消失了，成癮問題對國家與個人，卻是一場不折不扣的長期抗戰。【延伸閱讀】《這21堂課，有毒》廖泊喬／聯經／2025《島國毒癮紀事》李雪莉等／春山／2023《上癮五百年(第三版)》大衛‧柯特萊特／立緒／2017
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2025-12-03 退休力.理財準備
病妻不想8千萬資產落入出軌夫手上！專家教4招讓遺產多留給孩子
小芳與志祥結婚 35 年，育有一子一女，目前兩個孩子都尚未結婚。表面上，這是個穩定的家庭；然而，人生有時就在最平凡的瞬間，悄悄出現裂縫。最近，志祥每天固定時間回訊息，往往久久不讀小芳的 LINE。某天，他的電腦未關，小芳無意間看到未登出的 LINE 畫面，才發現他與另一名女子有親密對話。那一刻，小芳形容自己的心情像被冰水澆醒。她沉澱了 1、2 個月，綜合考量雙方社會地位、親友的眼光與孩子的感受，最終決定不揭穿、不離婚——至少目前不。但她真正擔心的，是另一件事。小芳本身有慢性病，自認可能會比志祥早離開。更重要的是，她名下的資產比志祥多很多。她說得直接而心酸：「人我已經失去了，但我不想讓孩子連錢都失去。」於是，她來找我討論：如果自己先走了，要如何盡可能把資產留給孩子，而不是全落到丈夫手上？先看夫妻資產概況經整理，小芳夫妻名下資產如下：（註：小芳的兩間房屋為婚後購買，不屬於娘家贈與或繼承。）若不做規劃，小芳過世後的分配會如何？1.夫妻剩餘財產差額分配依《民法第 1030-1 條》規定，若婚姻關係因死亡而消滅，夫妻婚後剩餘財產需比一比、平均分配。小芳婚後財產：8,000 萬志祥婚後財產：1,000 萬差額：7,000 萬 → 除以 2 = 3,500 萬也就是說：志祥可向小芳的遺產主張 3,500 萬的差額分配請求權2.小芳的遺產再進行法定繼承小芳剩下遺產：8,000 萬 − 3,500 萬 = 4,500 萬此時依《民法1138條》，配偶與二名子女均分。所以：三人各得 1,500 萬若完全不規劃，資產會變成怎樣？也就是說：．小芳留給孩子兩人加起來只有 3,000 萬． 志祥一人取得 5,000 萬對小芳而言，這絕不是她想看到的結果。為何不建議現在直接把房子送給孩子？小芳一度想把兩間房先贈與給孩子，避免未來資產被丈夫主張。但我們討論後，她改變了想法，原因包括：1.贈與稅與房地合一稅負過重房屋購於 105 年前，若改採贈與：．贈與稅要現在繳．土地增值稅要現在繳．未來孩子若賣房，取得成本按公告現值計算 → 房地合一稅非常高→這會造成不必要的稅負浪費。2.小芳會失去控制權孩子還沒結婚，未來伴侶如何、小家庭如何，誰都無法預知。若房屋提前轉名，小芳可能連居住權都保障不了。她聽到我說的一句話後沉默很久：「如果提前贈與，最壞的情況是——房子不再屬於你，你還可能被掃地出門。」她點點頭：「我不能把自己逼到絕境。」小芳的核心願望她最在意的一件事非常清楚：希望兩個孩子未來都有自己的房子，不需要背沉重貸款。於是，我提出以下規劃方向。最符合她人生階段的資產規劃1. 公證遺囑．指定兩間房子分別留給兒子、女兒．其他現金、股票採三人均分2. 遺囑執行人小芳原想選擇好友，但考量：．遺產稅納稅義務人即為遺囑執行人．死亡後處理流程繁雜，需要能信任且成熟的人最後決定由「兒子」擔任遺囑執行人。3. 保單受益人調整小芳將所有保險的受益人：．由「法定繼承人」．改為「兒子第一順位」這麼做的原因：保險金能快速到位 → 兒子能立即繳遺產稅 → 取得完稅證明 → 儘速辦理房屋過戶。（避免陷入「有遺產，但沒現金繳稅」的困境）4. 持續增加保護工具若未來資產增加，小芳可以：．設立「安養信託」．再增加受益人指定的保單．定期修改遺囑或更新受益人，讓規劃保持彈性。那志祥的權利能完全避免嗎？不能。因法律賦予：．夫妻剩餘財產差額分配權．特留分 1/2這些權利無法完全排除。但小芳認為夫妻仍有基本情份，加上父子關係良好，志祥未必會堅持主張所有權利。她說：「我做的不是對抗，而是保護。」每個家庭都是一個獨特的個案小芳的故事提醒我們，婚姻可能有裂縫，但財務不應因此留下漏洞。有社會地位、有顧忌、不想離婚，也能做出保護自己的選擇。人生沒有標準答案，但透過專業分析、了解法律與稅務規則，每個人都能找到最適合自己的道路。作者／景肇梅CFP® 認證國際理財規劃顧問台灣理財規劃產業發展促進會理事長
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2025-11-29 性愛.性福教戰
35歲情侶努力半年遲遲未懷孕 竟是因未婚夫「健康習慣」導致無精症
對想要孩子的家庭來說，如果遲遲沒有好消息難免令人感到焦急，有些夫婦也會因此尋求醫療協助，希望能知道原因，綜合外媒報導，英格蘭有一對夫婦就分享他們從被診斷為生育困難，到最終自然成功懷孕生子的故事。無法懷孕竟是因為丈夫的「健身習慣」37歲的Levi、38歲的Alicia這對情侶在2022年8月訂婚後開始嘗試懷孕，然而六個月之後卻毫無進展，這讓他們決定去做全面的檢查。在這段婚姻之前，Alicia已經和前任伴侶育有一個14歲的女兒，所以醫生認為這比較不可能是女方有生育問題，後來，在Levi的精液檢查中發現，他的精液裡面完全沒有精子存在，被診斷為「無精症（Azoospermia）」。醫生認為這是由於Levi「過度鍛煉」造成的，Levi原本是名重型貨車司機，後來受傘兵訓練，並參與《SAS WDW》特種部隊節目的錄製，平常他幾乎每天都在健身房鍛煉，這項看似健康的習慣，卻導致他的睾固酮水平過高，影響了精子的生成。Levi表示對此他的心情一度感到很複雜，他之前其實和一位男性聊過類似的問題，對方表示自己也非常認真鍛鍊，經常游泳和運動，但卻出現勃起困難的情況，表示這很大程度是因為訓練過度，導致精子數量失衡，他當時聽到時還覺得有些荒謬，覺得這怎麼可能，沒想到卻發生在自己身上。放下懷孕執念反而出現轉機知道這個消息後這對夫婦受到不小打擊，不敢相信這竟然會是無法生育孩子的原因，不考慮做試管嬰兒的他們，決定先將這件事情放下，專注於籌備兩人的婚禮計畫。也因此他們不再因為懷孕感到壓力，出乎意料的是，2024年3月Alicia有天喝咖啡時覺得味道怪怪的，驗孕之後竟然發現她懷孕了！後來確認她已經懷孕四週，而他們的兒子於2025年平安出生，原本以為生小孩無望的兩人，對於這一切的發生感到驚喜和感恩，也認為放下壓力、專注於其他事情是後來逆轉不孕的一大關鍵。
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2025-11-29 焦點.元氣新聞
【悲傷療癒─死亡的學習課】父母遺物 不要急著斷捨離
母親離世逾二十年，父親也離開快要三年了，作家郭強生至今仍在整理遺物。他每周至少回爸媽生前的屋子一次，翻翻看看父母留下的物品，想念他們。父母的身體離開了，但精神的陪伴一直在，郭強生會在「老家」和爸媽說說話、慢慢整理，遺物不會全丟，例如他就留了幾件他記憶中媽媽穿過很美的衣服。郭強生曾經在抽屜翻出母親大學一年級的成績單，當場落淚。母親成績最好的是國文、英文及法學概論。他覺得自己似乎又更認識媽媽，了解她為何能流離失所地來到台灣，在那個什麼都沒有的年代持起一個家，十九歲的少女一定有著夢想，但她後來進入婚姻，工作養家、操持家務，放棄了當律師的想望，但是沒有放棄寫作，也出版了三本小說。爸爸則留下很多畫，每張畫都是人生某個階段的創作。有些畫很熟悉，在郭強生成長階段掛在家裡，有些完全沒有見過；畫作畫出父子相處的時間座標，串接他與父親共同生活的片段。記錄父母在世時的生活軌跡的物品，讓郭強生有機會在父母往生後，得以認識與拼湊父母生命故事。對他來說，遺物整理不是「清空父母的家」的動作，而是與父母建立「新的關係」並持續「想念」的過程，相較於悲傷，他感受到更多的是溫暖。因此，他也批判近年流行倡議的「斷捨離」觀念。他認為每個物品都藏有逝者生前的故事、每個生者都有屬於自己的告別節奏，效率導向的教條，忽略了其中的情感價值。而且，社會將「斷捨離」簡化為清空物品，「環境都清空了，心裡頭還是一堆糾結，有什麼用！」他認為，如果心靈仍被身後事、財產或對父母的遺憾所困，環境再清爽都無助於解決問題。父母離去之後，郭強生透過遺物整理，為親子展開了新的關係，他認識了以前不熟悉的父母，感受到雙親精神上的陪伴，於是死亡不是一種「切斷」，而是「開啟新的關係」。
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