2026-09-01 養生.家庭婚姻
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2026-08-31 退休力.理財準備
夫妻一方先走，退休金能不能繼續領？勞保、勞退一表看差異 身故後領法大不同
台灣已經邁入超高齡社會，加上近年萬物齊漲、通膨有感，「退休金到底能領多少、能領多久」，成了許多熟齡族最關心的議題。但每當談到退休保障時，我發現不少民眾始終把「勞保」跟「勞退」這兩筆錢混在一起。很多人以為「反正都是政府發的退休金，處理方式應該差不多吧？」其實，兩者從制度本質到身故後的處理方式，都有很大的不同。更重要的是，當夫妻其中一人先離開時，這個差異可能直接影響留下來的另一半，未來每個月有多少錢可以使用。勞保與勞退到底差在哪裡？配偶過世後，這些退休金究竟能不能留給家人？勞保與勞退差在哪裡？制度本質大不同：一個是「社會保險」，一個是「個人專戶」要弄懂親人過世後，退休金能不能領，第一步不是急著問「可以領多少」，而是先搞清楚：勞保與勞退，是兩種不同的制度。1.勞工保險（勞保）：「大水庫」性質的社會保險勞保的本質是「保險」，強調的是大數法則與社會互助。它不是存在個人名下的儲蓄帳戶，而是透過社會保險制度提供相關保障。簡單來說，可以把它想成一個共同的大水庫，當符合退休條件時，就依照制度規定提供「老年給付」；一旦身故，原本的老年給付就會跟著終止。但政府考量遺屬的生活，另外設計了「遺屬年金」或「一次請領差額」等機制。這裡最容易搞錯的重點在於：遺屬領到的，不是「繼承配偶原本的老年年金」，而是政府基於照顧遺屬所設計的另一項給付。因此，遺屬是否可以請領，必須重新檢視是否符合相關資格。2.勞工退休金（勞退新制）：「個人專屬」的儲蓄專戶勞退新制則完全不同！它是雇主每月依法提繳至少6%的薪資，加上勞工個人自提部分，累積在勞保局以個人身分證字號設立的「個人專戶」裡。專戶裡累積的退休金，以及所產生的收益，都屬於勞工個人的財產。因此，當勞工不幸身故時，專戶裡如果還有尚未領完的退休金，就會依相關規定由遺屬請領。當家人離世時，勞退及勞保這兩筆錢該怎麼領？情境1：先生過世，勞退專戶的錢怎麼辦？【解答】未領完的部分，可依規定請領！假設王先生63歲退休，勞退專戶有300萬元。他選擇領取月退休金，兩年共領取50萬元後不幸離世，專戶裡還剩下250萬元(含歷年積累收益)。【影響與規劃】這剩餘的250萬元，王太太或子女可以向勞保局申請「一次領回」，或是繼續按月請領，直到專戶裡的錢領完為止。請領順位：配偶及子女➔父母➔祖父母➔孫子女➔兄弟姊妹。只要順位在前的人還在，就能依法提出請領。但如果王先生生前預立遺囑，指定特定的請領人，則優先從其遺囑辦理。情境2：先生過世，勞保老年年金太太能接續領嗎？【解答】看資格，非直接繼承！同樣是王先生，他每月固定領取勞保老年年金2萬元。過世後，王太太以為只要拿著存摺去辦理變更，每月的2萬元就能自動轉進自己的銀行帳戶。結果被勞保局告知：「不一定能領，要先審查資格！」【影響與規劃】王先生過世後，他原本的「老年年金」立刻終止。王太太如果想要領，必須改申請「遺屬年金」，金額通常是原本年金的50%。關鍵點：王太太必須符合以下資格：1.年齡與婚姻關係：年滿55歲，且婚姻關係存續1年以上。2.收入限制：若年齡在45歲至54歲之間，每月工作收入不得超過勞保投保薪資分級表的第一級（目前約為最低基本工資門檻）。3.例外狀況：除非無謀生能力，或扶養未成年/在學子女。【舉例說明】王太太52歲，每月有4萬元的工作收入，子女也都已成年，這時就可能無法請領遺屬年金。但如果王太太已經58歲，即使仍在工作、每月收入4萬元，子女也都已成年，情況就不同了，她可能符合遺屬年金的請領資格。更值得注意的是，當王太太日後也符合請領自己的勞保老年給付時，她還要面臨另一個選擇：究竟是放棄遺屬年金，改領自己的老年年金？還是自己的老年給付採「一次請領老年給付」，繼續按月領取遺屬年金？哪一種方式比較有利，沒有標準答案。因為每個人的投保年資、年齡、原本可以領取的老年給付金額，以及遺屬年金金額都不同，不能只看其中一筆來判斷。真正適合自己的選擇，還是要把兩種方案的金額分別試算，再依個人的家庭財務需求做決定。所以，面對勞保給付，最重要的不是問「哪一種領法最好」，而是問：「哪一種領法，對我現在及未來的生活最有利？」實務建議：別把勞保當唯一依靠，打造三層式家庭財務安全網從上述分析可以看出，如果僅依賴政府的社會保險作為另一半身故後的主要保障，家庭財務仍可能存在缺口。建議邁入退休或準退休階段的家庭，可以做以下三件事：1.預先進行家庭「現金流壓力測試」退休前，夫妻雙方應坐下來做一次盤點：「假設明天其中一方先離開了，剩下的那個人，每月的固定開銷是多少？收入又會少多少？」算算看勞退專戶還有多少餘額、勞保遺屬年金對方到底領不領得到、能領多少。如果算出來配偶離世後，每月現金流會出現缺口，那就是家庭財務必須提前補強的地方。2.善用商業保險，明確指定「受益人」勞保遺屬給付有法定的請領條件與資格限制，並不是想留給誰，就能指定給誰。因此，如果夫妻希望在自己身故後，能留下一筆比較明確的照顧金，商業保險是重要的退休規劃工具。例如透過壽險指定受益人，或利用年金保險設計保證給付期間，讓另一半在自己離開後，仍有一筆可以依靠的資金。3.搭配「信託」與「遺囑」，讓愛真正照顧到對的人對於有房產、存款或高額保險金的熟齡族而言，留錢給家人只是第一步，真正重要的是：這些錢能不能安全、穩定地用在家人身上？如果另一半不擅長理財，或者家中有需要長期照顧的子女，就可以進一步思考保險金信託、安養信託等工具。例如透過信託專戶，依照事先約定的方式，每月撥付生活費，讓家人在面對人生重大變故時，不必一次處理大筆資產。同時，也可以透過合法遺囑，將房產、股票等其他財產妥善安排，降低日後家人之間產生爭議的可能。完整的退休規畫應包含自己及所愛的人退休規畫，從來不只是計算：「如果我活到85歲，退休金夠不夠用？」更重要的是問自己：「如果我先離開，我愛的人，還能不能好好生活？」真正完整的退休規畫，不只是為自己準備一筆養老的錢，而是當有一天必須先轉身時，仍能把安心留給最愛的人。作者／劉憶娥經歷：大學講師、保經公司簽署人、信託公會副組長、科技公司管理部經理、證券公司承銷部經理專業證照：考試院稅務記帳士、人身及財產保險經紀人、人身及財產保險代理人考試及格、勞動部就業服務乙級、台灣及中國認證理財規劃顧問(CFP®)、美國管理會計師(CMA,CFM)、美國及台灣內部稽核師(CIA)、台灣證券投資分析人員(CSIA)
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2026-08-25 性愛.愛情診療室
曾發誓不再碰老男人！音樂家交往大28歲男友：性生活意外有好處
許多人在找伴侶時，大多會挑選和年齡相近的對象。英國一名31歲女子原本發誓，再也不和比自己年長許多的男性交往，沒想到透過交友軟體認識一名大自己28歲的男子後，不僅陷入熱戀，兩人更在交往8個月後訂婚。面對外界對年齡差距的質疑，這對情侶認為彼此的尊重與契合，才是維持感情的關鍵。外媒報導，英國31歲女子昆因（MelanieQuinn）過去曾與一名年齡為自己兩倍的男性交往，那段感情結束後，她一度下定決心，再也不和比自己年長很多的男性約會。沒想到，她後來透過交友軟體認識59歲的普特溫（ShanksPutwain），兩人首次約會便產生強烈火花，但昆因當時仍有不少顧慮，包括兩人一起出現在公共場合時，旁人會如何看待，以及男友年長自己28歲，未來可能比自己更早離世等問題。交往2年後，當初擔心的事情似乎已不再重要。昆因表示，兩人之間最大的特色就是彼此高度尊重，而且這種尊重也延伸到兩人的親密關係中。她形容普特溫年紀較長，反而讓他在親密相處時更加從容，不會急著推進關係，也不會帶著過多期待。兩人的需求也相當接近，都不是性需求特別強烈的人，相處起來讓她感到自在。兩人不只是親密關係契合，由於兩人都是音樂家，第一次約會後便逐漸發展出更深的感情。到了第二次在普特溫家中見面時，兩人的關係進一步發展。在Instagram查看這則貼文MelanieQuinn（@melquinnmusic）分享的貼文年齡差距28歲最擔心未來生小孩問題雖然兩人目前感情穩定，但昆因坦言，自己仍然會思考未來是否改變對生育的想法。她擔心如果未來真的想要孩子，讓孩子擁有一名年紀較大的父親是否會對孩子不公平。目前她則將心力放在成為普特溫14歲兒子的繼母上，和繼子相處融洽，而這位青少年似乎並不太在意父親的感情生活，他只希望爸爸幸福。網友批評洗腦女方反駁：兩人都是成年人28歲的年齡差距容易成為家人與朋友反對的原因，但昆因表示，實際上兩人的親友大多給予正面回應；反而是網路上的陌生人經常對這段感情提出負面評論，有人甚至指控男方給女方進行「洗腦式控制」。對此，昆因強烈否認。她表示，兩人在她29歲時開始交往，雙方都是具有自主決定能力的成年人，而且普特溫個性十分放鬆，並不存在外界所想像的控制情況。幾乎從不爭吵計畫購入獨立房間的住居昆因透露，兩人交往至今幾乎沒有發生過爭吵，而且即使暫時分開，也都很享受各自獨處的時間。目前兩人正在存錢，希望未來購買一間擁有獨立房間的住所，保留彼此的私人空間。普特溫在交往約8個月時向昆因求婚，儘管即將步入婚姻，昆因仍傾向將這段感情保持在較私密的狀態。她表示，自己過去曾經歷過一段令她感到令人擔憂的年齡差距關係，因此如今對於公開自己的感情生活更加謹慎。她也強調，年齡差距並不代表一段感情必然存在問題。對昆因而言，這段感情最大的意義或許並不是兩人相差28歲，而是在經歷過過去的感情後，她意外遇見了一個與自己真正合拍的人。
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2026-08-21 性愛.性福教戰
「無性生活」代表感情走到盡頭？伴侶重拾親密關鍵：別急著發生性關係
長期沒有性生活，常讓伴侶懷疑感情是不是出了問題，甚至認為關係已經走到盡頭。不過，性教育工作者指出，所謂「無性生活（deadbedroom）」並不代表感情一定已經死亡，背後可能藏著壓力、疲憊、被拒絕的恐懼、身體自信不足、需求不同，或長期累積的怨懟。英國《HuffPost》訪問曾經歷親密關係低潮的性教育與親密關係專家，分享伴侶如何重新找回親密感。專家認為，與其把目標設定為「恢復以前的性生活」，不如先了解兩人為什麼逐漸失去連結，再重新建立一段符合現在彼此狀態的親密關係。長期沒有性生活，不代表感情已經結束性教育工作者LisaOpel表示，困難的性生活階段，往往會暴露出伴侶過去一直逃避的問題，例如孤獨感、害怕被拒絕、身體形象焦慮、不同的親密需求，以及日常生活帶來的疲憊。另一名親密關係教育者KikiMaree則不喜歡使用「deadbedroom」這個詞，因為這個說法容易讓人產生「關係已經無可救藥」的感覺。她更傾向稱為「性關係失聯」，因為即使兩人暫時沒有性生活，關係中仍可能存在愛、關心與承諾。她指出，真正變得困難的，往往是「如何重新走回親密關係」。不再假裝沒問題，先把「性」拿出來談Opel坦言，自己過去婚姻中最大的問題之一，就是太久假裝一切正常。她曾經害怕，如果直接告訴伴侶「我現在不太想要性生活」，可能反而會破壞兩人的關係，因此選擇沉默，希望問題會自行消失。但結果正好相反。沒有說出口的失落、困惑與被拒絕感逐漸累積，最後讓性生活的缺乏成為兩人關係中一個揮之不去的問題。直到兩人終於開始談論這件事，關係才有機會改變。不過，Opel也提醒，伴侶不要期待一次談話、一個技巧或某次浪漫經驗，就能立刻解決所有問題。重新建立親密感往往需要反覆溝通、嘗試、調整，再繼續對話。別把伴侶當成「問題本身」專家指出，伴侶重新建立親密關係時，一個重要的轉變是停止責怪彼此。Maree表示，當性生活出現問題時，一方可能感到被拒絕、孤單或不受吸引；另一方則可能感受到壓力、罪惡感，甚至覺得自己一直讓伴侶失望。如果兩人開始互相質問「你到底怎麼了？」、「你為什麼不想要我？」，很容易讓問題進一步惡化。相反地，若能從「誰出了問題」轉向「我們遇到了什麼問題」，兩人就比較容易站在同一邊，一起找原因。性慾下降可能只是結果，背後還有其他原因Maree指出，低性慾很多時候只是表面症狀，真正原因可能包括壓力、長期疲倦、怨懟、身體形象問題、育兒負擔、健康狀況、表現焦慮，以及兩人的性需求或親密模式不同。因此，與其單純設定「一週要有幾次性生活」，不如先了解為什麼兩人的親密感會逐漸減少。Opel也形容，臥室往往只是「後果出現的地方」，真正需要處理的問題，可能早已存在於日常生活與兩人的關係之中。暫時「禁止做愛」反而找回親密感其中一個看似違反直覺的方法，是暫時把性生活從兩人的關係中拿掉。Opel分享，自己曾經與伴侶決定「暫停性生活一段時間」。乍看之下，對於沒有性生活的伴侶而言似乎很奇怪，但這個做法反而讓她感受到很大的放鬆。她表示，過去甚至開始避免親吻、擁抱等單純的肢體接觸，因為擔心這些親密舉動最後會被解讀成需要進一步發生性關係。當性生活暫時不再被期待，她反而能重新享受擁抱、親吻、依偎等接觸，不必擔心下一步應該做什麼。Maree也會建議伴侶暫時將「性行為」從選項中移除，並非否定性生活，而是降低「每一次親密接觸都必須導向性」的壓力。重新定義親密，不一定非得發生性關係兩名專家都認為，伴侶可以重新思考「親密」究竟代表什麼。Opel建議建立一份「親密清單」，內容可以包括親吻、按摩、一起躺著、分享幻想、閱讀情色內容，甚至只是留一段不被打擾的時間陪伴彼此。Maree與伴侶也曾建立類似的「愉悅清單」，根據當下的心情選擇想進行的親密活動，而不是把親密關係限定在性行為。透過增加親密互動的可能性，伴侶可以慢慢降低對性生活的焦慮，也讓肢體接觸重新變成令人愉快的交流，而不是一項必須完成的任務。重拾親密感，不必追求「回到從前」Opel認為，重新建立性生活並不代表一定要恢復到兩人剛交往時的狀態。隨著年齡、身體與生活狀況改變，伴侶的需求也會改變。真正重要的是，兩人能不能建立一種更誠實、更符合現在生活狀態的親密關係。她也分享，自己與伴侶雖然曾經討論過離婚，但兩人仍然關心彼此，也能一起生活、共同育兒和分享歡笑。這讓她意識到，兩人的關係並沒有「死亡」，只是親密感需要重新建立。臥室冷清不代表關係無法挽回Maree表示，她曾接觸過不少認為自己永遠不可能重新建立性生活的伴侶，但最後兩人的關係反而變得比過去更穩固。關鍵並不是找到某種神奇技巧，而是停止把彼此視為對手，轉而把問題當成兩人共同面對的課題。專家也提醒，並非每段關係都必須維持下去，若關係中存在恐懼、脅迫或持續性的輕視與不尊重，則需要優先處理安全與界線問題。但如果只是長期沒有性生活，並不代表這段感情注定失敗。有時候，冷清的臥室反而是在提醒兩個人：與其一直計算「少了多少」，不如重新聽見彼此長期被忽略的需求。
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2026-08-15 養生.家庭婚姻
和高富帥結婚半年就無性生活！50歲女再婚棄高學歷收入才獲得幸福
現代愈來愈多夫妻陷入「無性生活」狀態，不少婚姻也逐漸走向破裂。一名50歲日本女性分享，第一段婚姻結婚不到半年便沒有性生活，最後更因丈夫外遇而離婚；40歲重新找對象，放下年輕時堅持的擇偶條件，最後不僅找到真正適合的伴侶，至今夫妻感情依然甜蜜。日媒報導，50歲的美代（化名）是一名鋼琴演奏家兼音樂講師，她為另一半設定的條件為一般上班族，大學畢業、年收入600萬日圓（約新台幣120萬元）以上、身高170公分以上，最好還有共同興趣。她28歲時透過婚友社認識第一任丈夫，對方是執業會計師，不僅身高177公分，年收入約1,000萬日圓（約新台幣200萬元），還熱愛古典音樂，在外人眼中可說是條件相當優秀。美代坦言，交往期間便察覺丈夫個性較為高傲，經常以居高臨下的語氣說話，甚至會嘲諷她音樂大學學歷。兩人在性生活上也缺乏默契，丈夫多半只按照自己的節奏，很少顧及她的感受。婚後雖曾一起欣賞音樂會、共同演出，但結婚約半年後，夫妻便逐漸沒有性生活。除了感情漸行漸遠，美代婚後還肩負大部分家務，同時利用假日接演奏工作增加收入，等於蠟燭兩頭燒。丈夫條件優秀卻不契合外遇成婚姻最後一根稻草真正讓婚姻畫下句點的，則是丈夫外遇。結婚2年、無性生活約1年半後，美代意外在丈夫的錢包及公事包中發現汽車旅館收據與保險套，才知道丈夫假借出差，其實是與公司女下屬外出旅遊。丈夫雖承認外遇，卻表示只是「玩玩而已」，沒有真正悔意。由於夫妻長期無性生活，又沒有孩子，美代最終決定離婚。40歲婚活放寬條件遇見真正適合的伴侶離婚後，美代曾一度滿足於單身生活，直到40歲時，在親友鼓勵下開始使用婚友平台。這一次，她重新檢視自己的擇偶標準，將條件放寬為年收入400萬日圓（約新台幣80萬元）以上、高中畢業即可，也不再要求身高、共同興趣或是否有離婚經歷。第二次約會時，她便認識了現任丈夫。對方比她小5歲，在汽車公司擔任研發工程師，身高僅155公分，畢業於專科學校，也曾有過一段婚姻。雖然外在條件與她年輕時理想中的另一半完全不同，但幽默風趣、待人體貼，很快便打動她的心，兩人也順利步入婚姻。體貼比條件更重要如今婚姻幸福、性生活正常婚後，41歲的美代生下兒子，一家三口定居在娘家附近。她表示，第二任丈夫最大的不同，在於懂得尊重與體貼，不僅會顧及她的身體狀況，也讓兩人的性生活始終十分融洽。雖然如今夫妻將重心放在育兒，性生活不像新婚時頻繁，但彼此仍保有吸引力與親密感，她看見丈夫修理機車時專注的模樣，依然會心動，而丈夫也十分欣賞她彈鋼琴的樣子。回顧兩段婚姻，美代感觸良多。她表示，40歲重新婚活時，一度以為自己是在「降低條件」，如今才明白，其實只是放寬了選擇。她認為，學歷、收入、身高或興趣是否一致，都不是婚姻幸福的保證；真正重要的是，兩人是否願意互相尊重、體貼與理解：「20多歲時，我以為那些條件就是幸福婚姻的關鍵，但後來才發現，我真正需要的根本不是那些。」
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2026-08-14 焦點.元氣新聞
陳幸妤Google評論開撕趙建銘 精神科醫揭「玉石俱焚」心態背後原因
前總統陳水扁女兒陳幸妤於Google評論曝光離婚一事引起關注。精神科醫師楊聰財表示，親密關係遭背叛後，公開聲討甚至產生「玉石俱焚」念頭，背後常是無助與創傷，可從生理、心理、社會及精神靈性4層面逐步療癒。陳幸妤於50歲生日之際，在趙建銘診所Google評論中宣告兩人已離婚，還控訴對方與護理師有不正當男女關係，消息曝光引發熱議。楊聰財表示，生命中的傷痛有時如毫無預警的暴風雨，當曾許下誓言的伴侶走向背叛、信任瓦解，許多人最先出現的不是理性冷靜，而是強烈的憤怒與委屈，甚至透過公開平台發聲，看似想要「玉石俱焚」，背後往往是內心走投無路的求救。他指出，當一個人全心付出，甚至承受多年壓力，卻換來輕忽與背叛，原有自我價值感可能瞬間崩塌。在極度痛苦下公開揭露情緒，是渴望「被聽見」、「被理解」及「獲得公道」的本能反應，憤怒也成為保護脆弱內心的一道防線。不過，楊聰財認為，情感的解脫不在毀滅對方，而在重塑自己。要走過婚姻變故，可從生理、心理、社會及精神靈性4個面向著手，且「好聚好散」並非一句勸慰就能做到，而是一段漫長的整理與療癒過程。生理方面，強烈心理衝擊可能造成失眠、食慾不振、胸悶等情況，可藉規律作息、溫和運動、均衡飲食及深呼吸，讓緊繃的神經系統逐漸放鬆；心理方面則應允許自己悲傷，不必強迫立即堅強，更要把伴侶的錯誤行為與自身價值分開，不因對方的選擇否定自己。社會層面可尋求親友理解與陪伴，但也要對外界輿論及過度關切設下界線，把注意力重新放回自己與孩子的生活；精神靈性層面的療癒則並非要求無條件寬恕，而是選擇「不再讓過去的痛苦囚禁現在的自己」。楊聰財表示，真正的解脫，是有一天再次回望過去的風雨，內心不再劇烈起伏，而能接受既定事實、繼續前行。「好聚好散」不是便宜對方，而是還給自己一個清爽、有尊嚴的未來，婚姻的撕裂也可能成為重新找回自己與內心平靜的契機。
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2026-08-13 養生.家庭婚姻
陳幸妤、趙建銘傳離婚 陳致中祝姊姊今後也無風雨也無晴
前總統陳水扁女兒陳幸妤婚變消息曝光，高雄市前議員陳致中針對此事表示「沒有補充意見」，今天也適逢陳幸妤50歲生日，他以北宋文學家蘇軾著名詞句「歸去，也無風雨也無晴」，祝姊姊陳幸妤生日快樂，似乎期許姊姊在經歷婚姻磨難後可以回歸平靜生活。陳幸妤與趙建銘在2001年結婚，婚後育有三子，陳幸妤昨日在趙建銘診所的Google評論處以「前妻」自稱，親口揭露兩人婚姻現況，另控趙建銘亂搞男女關係、醫術不良。陳幸妤胞弟、凱達格蘭基金會執行長陳致中針對陳幸妤的婚變事件表示「沒有評論」，另外今天也是陳幸妤的50歲生日，陳致中在Threads發文祝姊姊生日快樂。陳致中說「今天是姐姐生日，祝幸妤生日快樂，回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴」。陳致中所引用的詩詞是北宋著名文學家蘇軾的著名詞作〈定風波・三月七日〉，原文是「莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬。誰怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風吹酒醒，微冷。山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴」。
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2026-08-11 養生.心理學解密
固定時間吃晚餐有什麼好處？心理學揭家庭共餐6大長遠影響
現在是5點58分，樓上有個孩子拿著一本漫畫書數著時間；5點59分，他走下樓來。沒人叫他，他也不餓，晚餐是6點；他這輩子一直都在6點用晚餐，當菜端上桌時，他已坐在自己的椅子上。他的母親從4點半就開始準備，父親則在5點40分回到家；到了6點，無論當天過得順遂或糟糕，大家都會坐下來用餐，沒人把這當作規矩，那只是晚餐的固定時間。心理學與人際關係網站Blode報導，以這種方式長大的孩子，長大後都成了早早吃晚飯的人，至於其他影響，則在數十年後才顯現出來；等他們年屆七十，便能清楚看見，每天固定的一個時段賦予了他們以下這6大益處。1.他們生活規律，並非源自工作多數人的日常生活是由他人安排的。鬧鐘是為了通勤，午餐在會議結束時才吃，而一周的作息則由雇主決定。這種模式運行如常，直到被中斷：52歲被裁員、一段自由接案的工作期、為照顧新生兒在家待一年，或66歲退休。每個轉折點，都可能讓一個人面臨空無的一天，而許多人正是在這段空檔中崩潰。那些從小習慣6點開飯的人，他們的日常早在任何工作前便存在。這日常中有個固定的支點：他們6點用餐，前後的時光如往常般圍繞著這個時間點自然運轉。心理學家菲塞（BarbaraFiese）研究家庭生活數十年，她解釋了為何當其他習慣消失時，這樣的日常仍不受撼動。例行的事必須完成，打破它只會帶來麻煩；而儀式則蘊含深意，打破它的代價遠不止於不便。6點的晚餐兼具這兩層意義，這正是為何60年來的工作、搬家與育兒，都從未改變它。這項益處在於，他們不需重新創造新的一天，無論失去什麼，6點鐘總會有某件事屹立不搖。2.他們預先規劃，而非被動應對之所以能準時6點用餐，是因為有人早在4點半就開始準備了。一個孩子若目睹這般情景無數次，便會領悟一個簡單道理：任何在固定時刻發生的事，背後都有一連串小的環節，是由某人預先倒推著時間完成的。因此，他們也會倒推。他們提早出發前往機場，清楚自己必須何時出發，而非預定的時間何時開始；當藥瓶裡還剩一周用量時，他們就先訂購處方藥。這樣做的好處在於，他們的生活中幾乎沒有什麼是緊急狀況。其他人在這些事耗費許多金錢與心神，而它們之所以緊急，只是因為一周前沒人想到。3.他們對平淡的一天感到自在6點鐘的餐桌上毫無趣味可言。不時重複的食物、坐在同樣位置、彼此無話可說，日復一日持續了十幾年。這是一段漫長的見習，讓人學會重視「可靠」而非「完美」，並確立了對平凡日子應期待的標準，要求不會太高。那些在更刺激環境中長大的人，會將平淡的一天視為「出了問題」的證據；什麼事都沒發生的一天，便是虛度光陰，隨之產生的焦躁會不斷尋找原因。正是這種焦躁，讓許多人錯失了像樣的工作與幸福的婚姻。能在漫長而平淡的時光中感到滿足的好處在於，這種多數人的生活寫照對他們來說並非問題；若問這周過得如何，他們會發自內心說「還好」，無需多言。4.他們對「如期出現」極為自律即使經歷了糟糕的一天，6點依然下樓；即使剛被大聲責罵，也準時下樓。沒人問他是否願意，他也從未想過「是否願意」是問題的一部分。這區分了多數人常混淆的兩件事：想做與要做的事。他們完成了那門在第三周就不再感興趣的課程，即使新年立下的決心已消退，到了二月他們仍在堅持游泳，在無人關注的日子裡持續練習。八月時，當蒔花弄草的有趣部分已結束、無可期待之事時，他們仍會除草。這項優勢極大，卻多隱而未見，因為它由那些「若非如此便無法完成的事」所組成。對任何人而言，動力都是不可靠的；而這些人從一開始就不需要它。5.他們將家庭時光置於一切之上6點鐘的時限凌駕一切，街上的遊戲、電話、作業、門口等候的朋友，所有事都得放下；而沒有人將此視為價值觀，只是優先順序的選擇。孩子從中學會了家庭在事物秩序中的位置，這堂課會伴隨他們直到成家立業。他們不會因為可以晉升而時時接受出差任務，他們不會在晚上7點回覆工作訊息，儘管很難辯稱這是原則問題。而他們在家中也延續了同樣的傳統，從孩子青少年時開始，無論孩子抱怨再多或覺得尷尬，晚餐始終在固定時間準時進行。創立非營利組織「家庭晚餐計畫」（FamilyDinnerProject）的費雪（AnneFishel）指出，成年人對此的需求與孩子相同，共進一餐能帶來穩定感與可預測性，並提供體驗家庭歸屬的機會。約有30%的家庭能定時共進晚餐。這項好處來得較晚，卻是他們最在意的。那些曾經感到尷尬的青少年如今年過40，自幼與父母共度一小時是每周的尋常之事，此後沒有什麼能讓這件事顯得奇怪的。6.他們值得信賴，即使80歲依然如此一個有固定作息、預先規劃、不求每天都精彩、無論心情好壞都會如期赴約、並將他人置於優先者，在旁人眼中，就是個值得信賴的人。這樣的聲譽需要數十年才能建立，但終生受惠。研究「被重視感」的心理學家將其定義為：某人珍視你的存在、依賴你，或了解你的貢獻。反之，那些最先消失的，先是交出駕駛工作，接著是金錢，然後是下廚，直到某個早晨，再也沒有人需要他們做任何事。這一切來得比人們預期的早，而這些失去的，並非人人都已做好準備。
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2026-07-31 退休力.理財準備
先生走了，太太可以續領勞保年金嗎？專家揭遺屬年金怎麼領，看順位還要看資格
王先生65歲退休後，每個月固定領取勞保老年年金，這筆錢雖然不是大富大貴，但至少讓夫妻倆的生活有一份穩定安全感。有一天，他太太問我：「國城，如果哪一天先生走了，我是不是可以直接接著領他的勞保年金？」這個問題很常見，也很重要。很多人以為勞保老年年金跟銀行存款一樣，自己沒領完，家人就可以繼續領；也有人以為只要是配偶，就一定能接續請領遺屬年金；甚至有人認為死亡當月還沒入帳的年金，就一定不能再領。其實，這些觀念都需要重新釐清。勞保老年年金是社會保險給付，不是一般遺產。被保險人身故後，未來尚未發生的老年年金不會由家人繼續承接；但符合資格的遺屬，可能可以依法請領遺屬年金，或請領已發生但尚未撥入帳戶的年金給付。退休規劃，不只是問「我退休後每個月可以領多少？」更應該問：「萬一我先走了，家人還有哪些保障可以依靠？」勞保老年年金為什麼是退休後重要的現金流？老年年金的價值不只在金額，而在於退休後每月穩定收入，能降低長壽與資金耗盡風險。一次領很有感，但月月領更穩定很多人退休時喜歡一次領，因為看到一筆大錢比較安心。但退休生活可能長達20年、30年，若資金沒有妥善安排，很可能因為醫療支出、照護費用、投資失利或遭遇詐騙，讓退休金快速縮水。勞保老年年金最大的價值，是把一次性的退休金概念，轉成長期穩定的月現金流。老年年金依法有兩種公式擇優依《勞工保險條例》第58條之1，老年年金給付依兩種方式擇優發給：．第一種是保險年資每滿一年，按平均月投保薪資0.775%計算，並加計新臺幣3,000元．第二種是保險年資每滿一年，按平均月投保薪資1.55%計算這也是為什麼同樣是勞保年金，每個人領到的金額不一樣，關鍵通常在於平均月投保薪資、保險年資，以及是否提前或延後請領。延後領會增加，提前領會減少依《勞工保險條例》第58條之2，符合老年年金資格而延後請領者，每延後一年，給付金額增給4%，最多增給20%；若未達請領年齡但符合提前請領條件，每提前一年減給4%，最多減給20%。這一點在退休規劃上非常重要。如果身體健康、仍有其他收入來源，可以評估是否延後請領；如果已經沒有工作收入，或家庭現金流吃緊，就要評估提前請領是否合適。勞保年金不只有老年年金，還有遺屬年金勞保年金包含老年、失能與遺屬保障，遺屬年金是家庭風險管理中最容易被忽略的一環。．老年年金：保障退休後的自己老年年金主要是保障被保險人退休後的基本生活。只要符合年齡、年資及離職退保等規定，就可以依法申請老年給付。依《勞工保險條例》第58條，保險年資合計滿15年者請領老年年金給付；保險年資未滿15年者，請領老年一次金給付。．失能年金：保障工作能力喪失的風險失能年金是針對被保險人因傷病導致符合失能標準時，提供長期生活支持。這一類給付在退休規劃中也很重要，因為一旦尚未退休就發生重大失能，家庭現金流可能會立刻中斷。．遺屬年金：保障身故後的家人遺屬年金的核心精神，是在被保險人死亡後，讓符合資格的家屬仍有基本生活支撐。它不是「繼承財產」，而是社會保險制度下，對符合資格遺屬提供的生活保障，是否能領，必須看《勞工保險條例》規定的事故原因、請領順位與資格條件。領老年年金期間身故，家人可以繼續領嗎？老年年金不能直接繼承，但符合資格的遺屬可能可以改請領「遺屬年金」。老年年金不是遺產勞保老年年金是被保險人本人的社會保險給付，不是銀行存款，也不是可以自由指定分配的遺產。因此，被保險人死亡後，未來尚未發生的老年年金，不會由配偶或子女直接「接著領」。這一點與商業保險不同。商業保險可以透過受益人指定，讓保險金依契約約定給付；但勞保年金必須依《勞工保險條例》處理，不能用遺囑指定誰來承接未來年金。領老年年金期間死亡，符合資格者可請領遺屬年金依《勞工保險條例》第63條之1，被保險人退保後，於領取失能年金或老年年金期間死亡者，其符合規定的遺屬，得請領遺屬年金給付。這就是王先生太太真正需要知道的答案：不是「直接繼續領王先生的老年年金」，而是要看她是否符合遺屬年金資格，若符合，依法申請遺屬年金。舊制年資者，可能還有差額選擇問題如果被保險人在勞保年金制度施行前已有保險年資，且符合特定條件，遺屬除了可依規定請領遺屬年金，也可能可選擇一次請領失能給付或老年給付，扣除已領年金給付總額後的差額；但一經核付，不得變更。這一段非常容易被忽略，尤其是年資較長、橫跨舊制與新制的退休族。《勞工保險條例》第63條之1規定，領取老年年金或失能年金期間死亡者，符合資格的遺屬得請領遺屬年金；若屬年金施行前已有保險年資者，部分情形可能涉及一次請領差額的選擇，核付後不得變更，申請前應審慎評估。誰可以領遺屬年金？不是配偶就一定可以遺屬年金有法定順位與資格限制，配偶、子女、父母都要符合條件才可以請領。遺屬年金的請領順位依《勞工保險條例》第65條，受領遺屬年金給付及遺屬津貼的順序為：一、配偶及子女二、父母三、祖父母四、孫子女五、兄弟姊妹當前順位遺屬存在時，後順位遺屬不得請領。這代表，如果第一順位的配偶或子女符合資格，父母通常不能跳出來主張請領。配偶必須符合條件勞保局說明，配偶須符合下列情形之一：年滿55歲且婚姻關係存續1年以上；或年滿45歲、婚姻關係存續1年以上，且每月工作收入未超過投保薪資分級表第一級。若配偶無謀生能力，或扶養符合條件的子女，則另有例外規定。所以，配偶不是「一定能領」，而是要看年齡、婚姻存續期間、收入與扶養狀況。子女也不是全部都能領勞保局說明，子女須符合未成年、無謀生能力，或25歲以下在學且每月工作收入未超過投保薪資分級表第一級等條件之一。例如，王先生有兩名子女，一位30歲已工作，一位17歲仍在學。通常會先看配偶與未成年子女是否符合條件，已成年且有工作能力的子女，未必具備請領資格。遺屬年金不只是順位，還要看資格很多爭議都出在這裡。家屬常以為自己是第一順位，就一定能領；但事實上，第一順位只是「順序」，還必須同時符合「資格」。《勞工保險條例》第65條規定遺屬請領順位；第63條則規定遺屬資格。順位在前，不代表一定能領；仍須符合年齡、收入、婚姻存續、扶養或無謀生能力等條件。遺屬年金可以領多少？遺屬年金計算方式，要看被保險人是在加保期間死亡，還是領取老年或失能年金期間死亡。加保期間死亡依《勞工保險條例》第63條及第63條之2，被保險人在保險有效期間死亡，遺有符合資格之遺屬者，得請領遺屬年金；給付標準為依保險年資每滿一年，按平均月投保薪資1.55%計算。勞保局也說明，加保期間死亡者，遺屬年金為「平均月投保薪資×年資×1.55%」，最低保障為3,000元。領年金期間死亡若被保險人退保後，於領取老年年金或失能年金期間死亡，依《勞工保險條例》第63條之2，遺屬年金為依失能年金或老年年金給付標準計算後金額的半數發給。勞保局舉例，領取老年年金期間死亡者，符合條件之遺屬可請領遺屬年金，給付標準為原本失能年金或老年年金給付標準計算後金額的50%，最低保障3,000元。同順位多人可加發依《勞工保險條例》第63條之2，同一順序遺屬有2人以上時，每多1人加發依規定計算後金額的25%，最多加計50%。舉例來說，如果符合資格的遺屬有配偶與2名子女，因同一順位有3人，遺屬年金可能加計至最高50%。喪葬津貼也要一起確認依《勞工保險條例》第63條之2，喪葬津貼原則上按被保險人平均月投保薪資一次發給5個月；但其遺屬不符合請領遺屬年金或遺屬津貼條件，或無遺屬者，按平均月投保薪資一次發給10個月。因此，家屬在辦理身故後相關給付時，不要只問遺屬年金，也要一併確認喪葬津貼。勞保年金最容易誤會的5迷思勞保年金不是只要會領就好，更要知道身故、順位、資格與擇一請領的限制。【迷思一】勞保老年年金可以留給孩子勞保老年年金不能像銀行存款一樣，直接指定子女繼承未來每月給付。被保險人死亡後，尚未發生的老年年金不會繼續累積給子女；家屬要確認的是，是否符合遺屬年金、喪葬津貼或未入帳年金請領規定。【迷思二】配偶一定可以接著領配偶有第一順位，但不代表一定符合請領資格。配偶仍須檢視年齡、婚姻關係存續期間、收入、無謀生能力或扶養子女等條件。勞保局明確說明，遺屬年金不是每位家屬都可領，一定要符合遺屬資格。【迷思三】死亡當月還沒入帳，就不能領依《勞工保險條例》第65條之2，領取年金者死亡，應發給的年金給付若未及撥入帳戶，得由法定繼承人檢附相關文件請領；若有二人以上，可檢附共同委任書及切結書，由其中一人請領。所以，死亡當月或尚未入帳的款項，不要自行判斷「一定不能領」，應以勞保局核定為準。【迷思四】遺屬年金可以多份一起領依《勞工保險條例》第63條之3，遺屬具有受領二個以上遺屬年金給付資格時，應擇一請領。此外，若被保險人或受益人同時符合失能年金、老年年金或遺屬年金給付條件時，也有擇一請領的規定。這代表，不是每一種給付都能同時拿到，實務上要特別試算與選擇。【迷思五】有勞保年金，退休就不用再規劃勞保年金是基本保障，不是完整退休規劃。退休生活還會遇到醫療費、長照費、通膨、配偶長壽、子女扶養與財產傳承等問題。勞保提供的是基礎現金流，真正完整的退休安全網，還需要搭配勞工退休金、商業保險、醫療與長照保障、信託及遺囑安排。依《勞工保險條例》第65條之4，勞保年金給付金額於消費者物價指數累計成長率達正負5%時，依該成長率調整。這是年金制度對抗通膨的重要設計，但仍不代表退休生活只靠勞保就足夠。多做一件事，家人會更安心勞保只能提供基本保障，真正照顧家人，要靠退休金流、保險、信託與傳承規劃一起完成。先確認太太是否符合遺屬年金資格王先生的太太能不能領，不是看她是不是配偶而已。還要看她的年齡、婚姻存續時間、收入狀況、是否扶養符合資格的子女，以及是否還有其他同順位遺屬。這就是為什麼退休前應該先了解家庭成員狀況，而不是等事情發生後才問。商業保險補足勞保不足如果王先生只有勞保，太太未來能否維持生活，仍有不確定性。但如果王先生另有壽險、醫療險、長照險或退休年金型商品，就能補足勞保給付不足的部分。勞保是基本盤，商業保險則是家庭風險管理的重要補強。信託讓錢真正照顧到人若家中有未成年子女、身心障礙家人、年邁父母，或擔心家人不擅長管理金錢，可以考慮保險金信託或家族信託。保險金一次給付，不代表一定能妥善使用。信託的價值，是讓錢依照事先安排的方式，分期、分階段照顧重要的人。遺囑避免家庭爭議勞保年金不能用遺囑指定誰承接，但其他財產可以透過遺囑安排。如果名下有房產、存款、投資、保單或公司股權，提早規劃遺囑，可以降低家人未來處理繼承時的衝突。勞保、勞退、商業保險、信託與遺囑的功能不同。勞保解決基本生活保障，商業保險補足風險缺口，信託協助管理與分配，遺囑則處理財產傳承。退休規劃應整合，而不是單點思考。一次搞懂勞保年金1.勞保老年年金提供退休後穩定現金流，是對抗長壽風險的重要工具。2.老年年金不是遺產，不能由家人直接繼承未來尚未發生的年金。3.領取老年年金期間死亡，符合資格的遺屬可能可以請領遺屬年金。4.配偶及子女雖是第一順位，但仍須符合年齡、婚姻、收入、扶養或無謀生能力等條件。5.遺屬年金計算方式，要看被保險人是在加保期間死亡，或是在領取老年年金、失能年金期間死亡。6.死亡後尚未入帳但依法應發給的年金，可能由法定繼承人依規定請領。7.完整退休規劃應整合勞保、勞退、商業保險、信託與遺囑，才能真正照顧自己，也照顧家人。作者／孫國城CFP®國際認證高級理財規劃顧問RFA退休理財規劃顧問家族信託規劃顧問師保險管理學會理賠人員資格壽險公司處經理從業30年壽險公會人身保險業優秀從業人員現代保險基金會信望愛最佳專業顧問天下雜誌709期專訪專長：保險/退休/傳承/信託
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2026-07-28 焦點.元氣新聞
整理包／單身、頂客族注意！刪除兄弟姊妹特留分 九大重點一次看
立法院會28日三讀通過修正《民法》部分條文，刪除兄弟姊妹特留分，將自總統公布六個月後施行；立法院三讀通過的法律，移送總統及行政院，由總統於收到後10日內發布之。台灣遺囑協會理事長劉韋德律師提醒，此次修法後，單身族與頂客族是影響最深的兩大族群。單身無子嗣者：過去單身者過世後，即使生前立了遺囑，想把財產全數留給長期照顧自己的同居伴侶、摯友或捐贈給公益團體，但兄弟姊妹仍可依法主張遺產三分之一的特留分。修法後單身族只要立好合法遺囑，即可將完整遺產留給特定對象，旁系手足完全無權請求。頂客族（夫妻無子女）：過去當頂客族夫妻其中一方過世，生存配偶並不能獨得遺產，必須與過世一方的手足「共同繼承」。修法後全面解套，夫妻雙方只要各自先立下遺囑指定「財產由生存配偶完全繼承」，便能完全保障生存配偶的生活保障，不再受手足分產牽制。法律繼承順位並未改變：修法僅刪除旁系血親之「特留分」，但民法第1138條「法定繼承人順位」並未改變。也就是說，如果一個人「沒有立遺囑」就過世，且無子女、父母已過世，兄弟姊妹在法律上依舊是法定繼承人。民法修正後，立遺囑的必要性不減反增，若沒有遺囑，兄弟姊妹的應繼分會遠比特留分還多。台灣遺囑協會提醒，民眾應特別留意九大重點：1、修法只影響特定繼承情形，非人人適用新法僅在被繼承人為單身族及頂客族，且父母已過世時才有適用，因為此時兄弟姊妹才會成為法定繼承人。對於社會上多數有配偶、有子女的人不會影響其繼承。2、沒有遺囑，仍按法定應繼分分配特留分廢除不等於「兄弟姊妹自動喪失繼承權」。若被繼承人身故時未留下有效遺囑，兄弟姊妹（或祖父母）仍是法定繼承人，這次修法只是拿掉了法律強制保留給兄弟姊妹的下限，不會自動改變分配結果。3、舊遺囑內容建議重新檢視過去許多人立遺囑時，為了避免特留分扣減爭議，會在遺囑中保留一部分財產給兄弟姊妹。修法後，建議民眾檢視既有遺囑，必要時可重新訂立或以遺囑補充。4、新舊法適用的時間點問題此次修法對於已發生之繼承案件原則上並無溯及效力，仍應依繼承開始時之舊法認定兄弟姊妹之特留分。惟修法生效前尚未終結之調解或訴訟案件，其新舊法適用問題，建議實際個案發生時諮詢律師，依修法之施行細則或過渡條款確認。5、遺囑形式要件仍是有效與否的關鍵特留分限制放寬後，雖然被繼承人有更大的分配自由，但前提須建立在「遺囑有效」的前提上。因此民眾在預立遺囑時，要特別注意遺囑形式不能有瑕疵，否則遺囑等於沒有預立遺囑。6、同居伴侶、繼親家庭仍非法定繼承人修法讓「排除兄弟姊妹特留分」變得容易，但同居伴侶、繼子女等非婚姻／血緣關係者依然不是法定繼承人，仍須透過遺囑明確指定，才能取得遺產。7、生前贈與與保險規劃可一併檢視修法後遺囑分配彈性提高，建議一併檢視保險受益人指定、生前贈與安排是否與遺囑內容互相配合，避免各項財產規劃彼此矛盾或重複規範。8、家族溝通仍是預防爭議的根本法律鬆綁只是拿掉強制性下限，並不會消除家庭成員間對財產分配的情感期待。建議在立遺囑前，視情況與家人適度溝通分配理由，降低身故後產生誤解或糾紛的可能性。9、及早規劃，勿等身故後才處理遺囑必須在被繼承人「意識清楚、具備遺囑能力」時訂立才有效，一旦罹患失智症或喪失意思能力，即無法再立遺囑或變更內容。修法後的自主空間再大，也需要及早規劃才能真正發揮效用。
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2026-07-15 焦點.元氣新聞
婦團籲人工生殖法 與代理孕母脫鉤
台灣「人工生殖法」修法因「代孕合法化」爭議而卡關，立法院社會福利及衛生環境委員會昨日審查行政院及立委提出的修正草案，多個婦女、性別與同志團體呼籲，應將「代理孕母」議題與「人工生殖法」修法脫鉤處理，優先完成單身女性及女性同志配偶使用人工生殖技術的修法，避免有生育需求的女性錯過最佳生育時機。台灣女人連線理事長林綠紅指出，現行「人工生殖法」僅開放異性婚姻且符合不孕條件者接受人工生殖，單身女性及已合法結婚的女性同志伴侶至今仍被排除在外。行政院於2025年12月通過修正草案，已朝擴大適用對象方向修法，包括納入單身女性及女性同婚配偶，但立法院審議過程中，部分版本同時將代理孕母制度納入，引發社會高度討論。「人工生殖法是規範人工生殖技術，與代孕本身的複雜綿密關係並不相同。」林綠紅認為，人工生殖技術與代理孕母本質上屬於不同議題，不應混為一談。人工生殖法主要規範人工生殖技術的適用資格、醫療程序及醫療機構管理。代理孕母則涉及委託父母、代孕者及孩子權益、親子關係認定、倫理與法律制度等複雜問題，影響層面遠大於醫療本身。林綠紅表示，過去20多年來，代理孕母始終缺乏充分社會共識，即使許多國家也持續存在倫理及法律爭議，若將兩項議題綁在一起討論，只會增加修法難度。應重新修訂將「婚姻」及「生育」脫鉤，消除歧視，讓想要生育的女性，不論單身或同婚者，都可使用人工生殖技術，保障女性生育自主。近年各地方政府積極補助女性凍卵，凍卵人數持續增加，不少女性投入大量時間、金錢及醫療成本，希望保留未來生育機會。但依現行法律，即使已完成凍卵，單身女性及女性同志伴侶仍無法依法接受人工生殖治療，使凍卵政策與法律規範出現落差，也讓許多人面臨年齡增加、生育能力下降及高齡妊娠風險提高等時間壓力。
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2026-06-30 退休力.自在獨立
66歲妻背著丈夫「花13萬買單人墓地」她訴不離婚卻不願合葬的理由
隨著高齡化社會發展，愈來愈多夫妻開始重新思考晚年與身後事的安排。有人選擇熟年離婚，也有人在維持婚姻關係的同時，決定死後不再與配偶合葬。一名居住東京的66歲女性，瞞著丈夫購買只屬於自己的永久供養墓，希望在人生最後一程，能夠由自己決定安息之處。《THEGOLDONLINE》報導，66歲居住東京的田邊由紀子（化名）在丈夫退休半年後，於距離住家約40分鐘車程的一處民營墓園，購買了一座單人永久供養墓，費用為68萬日圓（約新台幣13.6萬元），契約書上只有她自己的名字，而68歲的丈夫弘（化名）不知道這件事。田邊夫妻結婚40年，兩名子女都已獨立。弘先生原本任職於製造業已退休後，每月年金收入18萬日圓（約新台幣3萬6,000元）；由紀子每週到超市兼職3天，每月收入約8萬日圓（約新台幣1萬6,000元）。房貸已全數還清，生活相當穩定。即使經濟無虞，由紀子仍鬱鬱寡歡，自從丈夫退休後，每天賴在家裡，只會茶來伸手、飯來張口；用過的餐具留在水槽，也從不幫忙收衣服。他常把一句話掛在嘴邊：「我都工作40年了，家事總該不用我做吧。」相較之下，由紀子仍持續兼職，並不是因為缺錢，而是因為不想一直待在家裡。有一天，她參加一場生前整理講座，聽到講師提到：「墓地未必一定要夫妻合葬」，幾週後便預約前往參觀墓園。不選擇離婚只希望最後歸屬自己決定由紀子購買墓園已3個月，她已將這件事告知子女。不但如此，由紀子還準備了公證遺囑，確保自己過世後能依照意願葬在與丈夫不同的墓地，弘先生依然毫不知情。由紀子選擇購買只屬於自己的墓地，她認為，丈夫真正知道這件事的時候，恐怕只有自己先離世之後。她說：「如果告訴他，他一定會受傷。但比起這件事，我更希望連最後要進入哪一座墓，都由自己決定。」她坦言，也曾經考慮過離婚，但考量經濟問題，認為離婚並不是最好的選擇；此外，夫妻之間多少仍有多年相處累積下來的情分。如今，比起是否仍維持夫妻關係，她更在意的是自己最終將安眠於何處。她坦言：「我並沒有想結束這段婚姻。但人生結束之後的事情，我希望能由自己來決定。」
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2026-06-28 退休力.理財準備
參加好友告別式後決定離婚 82歲婦一句「不想和你合葬」掀婚姻風暴
攜手走過50多年婚姻的風風雨雨，到了人生晚年卻仍可能迎來婚姻破裂危機。日本一名82歲婦人在參加好友喪禮後，意識到自己的人生即將走向終點，這一生卻始終活在壓抑與委屈之中，因此向結縭半世紀的丈夫提出離婚，更直言「我不想和你葬在同一個墳墓裡，也不想以妻子的身分離開人世。」一句話震撼全家，也讓這段看似平靜的婚姻，掀起一場風暴。根據日本媒體「TheGOLD」報導，82歲的和子（化名）與84歲丈夫耕三（化名）結婚多年，夫妻每月合計約24萬日圓(約1500美元)退休年金，擁有自宅與約2500萬日圓(約15萬美元)存款，經濟條件穩定，表面上看來沒有生活壓力。耕三退休前是深受同儕信賴的地方公務員，在家中卻是傳統大男人，家務大小事全由妻子包辦，只要飯菜口味不合意就抱怨，即使退休多年，仍習慣以命令口吻和妻子說話，對她的興趣與社交也缺乏理解與支持。和子默默忍耐了50多年，把人生幾乎都奉獻給家庭與丈夫，然而進入老年後，身邊老友陸續離世，讓她開始反思自己的人生。一次和子參加摯友告別式返家途中，她心中突然浮現一句話：「難道我的人生，就要這樣結束嗎？」她回想起數十年來，總是壓抑自己的情緒、配合丈夫生活，把所有心力放在家庭，卻很少真正為自己而活。更讓她一想到就難以忍受的是，再過不久，夫妻終究會一起長眠同一座墓園。「死了以後，還要一直和這個人在一起嗎？」這個念頭愈想愈沉重，讓和子再也無法壓抑內心不滿，當天晚餐後她對丈夫平靜卻堅定地說：「我不想和你葬在同一個墓裡，也不想以你的妻子身分離開這個世界，我們離婚吧。」耕三當場愣住，不敢相信自己80多歲竟會聽到妻子提出離婚。他原本以為夫妻只是偶爾拌嘴，從未察覺妻子心中早已累積如此深的怨懟，更沒想到她早已不是一時衝動。事實上，和子早已私下諮詢律師，希望了解高齡離婚的可行性。然而，律師也提醒她，真正要離婚並沒有想像中容易。若離婚後，她單靠自己的年金會收入大減，且長者想獨自承租住宅本就不容易，未來如果需要長照服務，獨居與照護安排都成為離婚後不得不面對的現實。當消息傳到子女耳中，他們更是極力反對，「都這把年紀了，現在離婚還有什麼意義？」、「妳現在連一個人出門，我們都不放心，以後要怎麼自己生活？」子女的勸說非但沒有改變和子的決心，反而讓她更加認為沒有人真正理解自己的委屈，雙方始終無法取得共識。相較於最初的憤怒，耕三也開始重新審視自己過去多年的言行，他第一次認真思考，妻子究竟承受了多少委屈，才會在人生最後階段，寧可放棄數十年的婚姻，也不願繼續走下去。財務規劃專家指出，近年日本熟齡離婚案例並不少見，不少夫妻在人生最後階段，希望重新找回屬於自己的生活。然而，高齡離婚涉及財產分配、年金、醫療照護、住房及法律程序，成本遠高於年輕時離婚，因此在做決定前，更應審慎評估。專家認為，高齡夫妻其實不必只有「離婚」或「繼續忍耐」兩種選擇，還存在一條更務實的「第三條路」。例如重新規畫生活費後，先分開居住一段時間，或採取「家庭內分居」，彼此保有獨立生活空間，降低衝突；若未來有長照需求，也可提早規畫入住高齡住宅或照護機構。至於若夫妻最大的心結是身後安排，也可與子女商量採取不同墓地安葬，而非一定要合葬。專家也提醒，晚年婚姻最大的課題往往不是金錢，而是如何讓彼此都能有尊嚴地度過餘生。夫妻應坦誠說出真正無法接受的事情，冷靜討論是否有改善空間，同時盤點退休金、存款、照護費用與未來生活開銷，在充分了解現實條件後，再共同尋找最適合彼此的人生選擇，才能避免讓最後的人生，只剩下遺憾與怨懟。
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2026-06-24 退休力.理財準備
相伴再久也無權繼承！黃大煒驟逝引深思 遺產規畫4工具把財產留給所愛之人
歌手黃大煒的驟然離世，除了讓歌迷感到不捨，也引發外界對身後財產安排的討論。媒體報導指出，黃大煒終身未婚，卻有一位相伴超過20年的伴侶。這也讓許多人開始思考：如果沒有婚姻關係，長年陪伴在身邊的人，是否能繼承遺產？答案可能令人遺憾。依現行法律規定，未辦理結婚登記的伴侶並不具有配偶身分，即使共同生活多年，也不當然享有繼承權。事實上，隨著不婚、不生逐漸成為許多人的選擇，單身族人口持續增加，但不少人努力累積一生的財富，卻未曾思考身後該如何安排。若未及早規畫，財產不一定能留給真正想照顧的人，甚至可能在無人繼承的情況下，最終收歸國有。什麼情況下，財產會歸國有？依據《民法》第1138條規定，法定繼承人除了配偶之外，順序依序為：直系血親卑親屬（子女、孫子女）、父母、兄弟姊妹、祖父母。配偶是當然繼承人，可以與上述任何一個順位的繼承人共同繼承。但問題就在於「單身族」沒有配偶。如果一個人終身未婚、無子女，隨著年紀漸長，祖父母與父母也相繼過世，且沒有兄弟姊妹，在法律上就會構成「無人繼承」的狀況。這時，依《民法》第1185條規定，遺產在清償債務、交付遺贈後如有剩餘，將全數歸屬國庫。換句話說，您存了一輩子的積蓄、買下的不動產，最後可能依法由國家取得。即便您還有感情不錯的親屬（例如姪子/姪女、表兄弟姊妹等），他們在法律上並非「法定繼承人」，同樣沒有權利繼承。感情再好的朋友、伴侶，若未透過法律工具預做安排，法律上也只能將他們視為「局外人」。「感情很好就會繼承」？常見3大法律誤解許多人並非完全沒有規劃意識，而是對繼承制度存在一些常見誤解。以下幾種想法，看似合理，卻可能讓財產安排與自己的期待產生落差。誤解1：「我跟兄弟姊妹感情很好，財產自然由他們繼承。」兄弟姊妹雖屬第三順位繼承人，但若兄弟姊妹本人已過世，其子女即姪子/姪女，不具代位繼承權。誤解2：「我有相伴數十年的同居伴侶，由他/她繼承。」未辦理結婚登記的伴侶，在現行法律下不構成配偶關係，無論同居多少年、感情多深厚，在法律上均無繼承權。誤解3：「我口頭說過要把財產給誰，大家都知道。」口頭承諾在法律上毫無約束力。缺乏正式遺囑或贈與契約，一切口頭表示均無效。單身族遺產規畫4工具讓財產流向你在乎的人面對上述困境，及早規劃才是根本解決之道。以下介紹單身族最常使用的四種工具：1.立下合法遺囑（最直接的指定書）遺囑是單身族最直接、最有效的財產規劃工具。依《民法》規定，遺囑有五種法定形式，其中最常見且成本最低的是「自書遺囑」--必須「全文親自書寫、記明年月日並親自簽名」，不可以用電腦打字列印，否則無效。若擔心自己寫的格式有誤或日後引發爭議，強烈建議前往「法院公證處」或找「民間公證人」辦理「公證遺囑」，由公證人確認遺囑的合法性，其效力最為穩固。法律小提醒：若尚有法定繼承人（如父母或兄弟姊妹）在世，遺囑中指定給伴侶或朋友的財產，不得侵害到法定繼承人的「特留分」。2.生前贈與（最即時的控制權移轉）若希望在生前就將財產移轉給特定人，可透過贈與的方式進行。每人每年享有244萬元的贈與稅免稅額度，超過部分才會依累進稅率課稅。生前贈與的優點是即時生效，不受民法繼承的特留分限制（除非有特定情形）；缺點則是一旦完成財產移轉，贈與人即失去對財產的控制權，建議在贈與時搭配「附負擔贈與」（例如約定受贈人必須照顧自己到老）或結合信託規劃。3.指定保險受益人（最快速的愛心傳遞）人壽保險的理賠金在法律上不屬於遺產。透過指定受益人，可以確保身故後，一筆免於繼承程序、不受「特留分」限制的現金，快速交付給指定受益人。4.設立信託（兼顧生前照顧與身後留愛）信託是目前許多單身族與高齡者愈來愈重視的資產防護傘。簡單來說，委託人（即您本人）將財產交付給受託人（通常為銀行）管理，並約定受益人及管理方式，在符合信託契約約定下，信託財產得依信託目的進行管理與分配，不必完全依循法定繼承順序處理，因此能提供較大的規劃彈性。信託的最大優勢，在於既能確保財產在生前受到妥善管理，又能在身後依照自己的意願分配。對於擔心老後無人照護、希望由伴侶、好友甚至公益團體受益的單身族，信託是兼顧生前保障與身後規劃的最佳工具。趁早規劃，才是對自己負責很多人總覺得遺產規劃是高資產人士才需要煩惱的事，但對單身族而言，這其實更重要。因為少了配偶與子女等法定繼承人的保障，如果沒有事先安排，辛苦一生累積的財富，未必能留給真正想照顧的人。無論是一份合法遺囑、一張指定受益人的保單，或是一套量身打造的信託規劃，都是提前為自己人生做好安排的重要工具。財產傳承的核心，從來不只是「把錢留給誰」，而是在生命最後一刻來臨時，仍能讓自己的意志被尊重，讓財富依照自己的選擇，流向最在乎的人、事與價值。作者／劉憶娥經歷：大學講師、保經公司簽署人、信託公會副組長、科技公司管理部經理、證券公司承銷部經理專業證照：考試院稅務記帳士、人身及財產保險經紀人、人身及財產保險代理人考試及格、勞動部就業服務乙級、台灣及中國認證理財規劃顧問(CFP®)、美國管理會計師(CMA,CFM)、美國及台灣內部稽核師(CIA)、台灣證券投資分析人員(CSIA)
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2026-06-21 名人.林靜芸
49歲小毛病不斷又失眠多年 一趟旅行讓夫妻重燃愛火找回健康
文如在建設公司作會計，深得老闆信任，內帳外帳都靠她。公司賺錢她也能分紅。但是她壓力很大，49歲時眼睛酸澀畏光，被診斷乾眼症。後來關節疼痛、疲倦，診斷為乾燥症。接下來又因焦慮失眠、背部長疱疹、手麻、陰部搔癢等等頻跑醫院。丈夫體諒文如失眠，怕自己鼾聲干擾，主動要求分房，夫妻過了幾年無性生活。丈夫這時迷上馬拉松，文如繼續看醫師。有一回丈夫參加萬金石馬拉松，文如去加油。夫妻下榻旅館，不知是海景太美，還是海產太猛，二人居然重溫夫妻生活，當天晚上文如有了這幾年最甜美的睡眠。睡醒她感受到天空的藍、食物的美好，並對自己重新有了信心。之後夫妻恢復同房，一起跑馬拉松。文如慢慢恢復健康，停掉所有的用藥。談起能揮別病痛，文如總說是丈夫的功勞。丈夫則神祕地說，他替太太打了特效藥。作者當住院醫師時，教授總強調，要了解病人的生活作息才能找出病源。性生活其實是重要的生理活動，只是常被遺忘在繁忙中，衍生許多問題。依我的觀察，年輕夫妻往往生完第二胎後，妻子變成母親，要餵奶又要照顧幼兒，母子同床，丈夫變成第三者，夫妻漸離漸遠。另一種是生活作息不規則，工作壓力過大的上班族，性欲長期被壓抑，久而久之，也與性生活絕緣。無論什麼年齡或是否有婚姻關係，穩定和諧的性生活，對健康都大有幫助。國外流行熟齡男女有時同居但不同住，台灣其實也有不少案例。例如我認識的一對伴侶，80歲的退休火車司機與68歲的電子廠女作業員，平常司機幫忙送作業員的孫子上學，兩人也常一起出門，每周會同住一晚。過著有意義的生活，兩人看起來比實際年齡年輕。作者最近接觸兩位病人，同病不同命，更是恍然大悟性生活的奧妙。兩位男性都75歲上下，都得了肺癌，都做了肺葉切除、化療及放療。術後一年，一位瘦了十公斤，氣色差，走路喘，常感冒咳嗽，自稱沒死而已，命去了半條。另一位體重體力都正常，宣稱已經恢復過去的生活。二人的差異在前者把自己當病人，戒酒戒色且常臥床休息；後者說他手術出院就恢復性生活，即使化療使口腔潰瘍，疼痛難耐，他仍意志堅強。放射治療使皮膚灼傷，貼人工皮，也堅持完成。他認為性生活的歡愉，讓他緩解疼痛，肯定自己，有勇氣面對疾病。過往的癌症治療強調以運動及營養減緩副作用，但從這兩位男士看來，在身體允許並避免感染前提下，維持穩定的性生活也很重要。根據德國大規模生態瞬時評估研究（66181次觀察）發現性生活後的次日早晨，參與者經歷更好的睡眠品質、較低的血壓、較少的壓力；更積極的情緒，更好的應對能力，穩定的性生活確能累積長期健康效益。國際衛生組織系統性的回顧顯示，正向的性生活健康指標與較低的憂鬱和焦慮，較高的生活品質和生活滿意度呈一致性強相關。性活動帶來的正面情感是提升幸福感與促進疾病恢復的重要中介因素。雖然醫學文獻尚未能確定健康與性活動的因果關係，在疾病治療時，維持性生活對於治療有正向效果，仍然值得強調。
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2026-06-21 性愛.性福教戰
男人多做家事不只減輕伴侶負擔 研究發現：性欲反而更旺盛
一項新研究指出，男性若能承擔更多日常家務，例如用吸塵器打掃、清潔家居，不僅能減輕伴侶的負擔，還能提升自己的性欲。這個發現或許能從多個層面，幫助陷入困境的婚姻關係重新找回活力。這項由加拿大與美國研究人員共同主導、發表於《性研究期刊》（TheJournalofSexResearch）的研究，探討了伴侶間家務分工與性欲之間的關係，結果揭示了許多在疲憊家庭中早已心照不宣的現實。女性承擔多、性欲低；男性做家務、性欲反而提升。研究顯示，女性普遍表示自己承擔了大部分的日常家務，從清潔、照顧孩子到規畫三餐，幾乎一手包辦，而這樣的重擔直接導致性欲下降。男性的情況則有所不同。整體而言，男性多負責房屋維修、汽車保養及修剪草坪等工作。有趣的是，若男性承擔較多育兒與照顧子女的責任，性欲會明顯降低；但若他們做的是日常家事，性欲反而有所提升。研究並未進一步探討，這種性欲提升究竟是來自家務本身的作用，還是因為男性分擔了家務後，伴侶的負擔減輕、雙方親密關係的機會因而增加。家務對女性是理所當然，對男性卻是加分。研究團隊在論文中指出，這樣的落差可能反映了根深蒂固的性別期待，對女性而言，做家務是「不言而喻、隱形的義務」；對男性而言，卻是「自發性的貢獻」，更容易被伴侶看見與感激。研究人員也強調，這項發現對伴侶諮商與臨床實踐具有重要意義。他們建議，當臨床工作者遇到女性伴侶性欲低落的案例時，或許應深入了解這對伴侶對性別角色與家務分工的期待與認知，從而找到更有效的改善方向。
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2026-06-16 養生.家庭婚姻
錄下700對夫妻15分鐘對話 美驚人實驗：十年後預測離婚準確率94%
一段婚姻是否能長久，竟可從短短15分鐘的對話中預測出來？美國心理學家曾針對700對夫妻進行研究，結果發現只要分析夫妻間正向與負向對話的比例，就能以超高準確率預測10年後是否離婚。美國心理學家BarbaraFredrickson在1990年代後期針對當時仍屬新興領域的正向心理學進行研究。她發現，正向情緒能幫助人們提升高層次思考能力，並促進人際連結與合作。當人們透過樂觀態度與正向思維面對生活時，不但思考範圍會擴大，創造力也會跟著提高。Fredrickson所指的「正向情緒」，並不僅限於快樂與幸福，還包括好奇心、希望、感謝、自信、熱情、靈感、敬畏與愛等多種感受。研究指出，當人們進行尊重彼此、強調優點、描繪理想未來的對話時，就更容易產生這些情緒。她提出著名的「3：1法則」，認為正向情緒會形成自信與樂觀的「向上循環」，進而提升健康、幸福感與解決問題的能力。近年研究進一步證實，高品質對話能促成所謂的「正向共鳴」，也就是人與人之間真正產生連結、充滿活力的時刻，而這樣的互動有助提升身心健康與團隊表現。婚姻黃金比例正負向對話5：1這樣的原理在婚姻關係中同樣成立。美國心理學家JohnGottman發現，婚姻能否長久，與夫妻之間正負向對話比例高度相關。他提出5：1「婚姻黃金比例」，當夫妻之間每出現1次負向互動時，若能伴隨至少5次正向交流，婚姻通常較容易維持穩定；反之，若比例降至1：1，關係往往會快速惡化。1992年，Gottman曾針對700對夫妻進行研究。他讓夫妻進行15分鐘對話並錄影，再統計其中正向與負向發言的數量。10年後，研究團隊重新追蹤這些夫妻的婚姻狀態，結果竟能以94％的準確率預測哪些夫妻最終離婚。研究顯示，影響婚姻成敗的關鍵，並非「完全沒有衝突」，而是正向互動是否遠遠超過負向互動。不過研究者也強調，這並不代表人們不能有負面情緒。挫折、衝突與低潮原本就是人生的一部分，真正重要的，是整體而言，正向交流是否遠遠多於負向交流。雖然不同研究提出的數字略有差異，例如Fredrickson提出3：1，而婚姻關係是5：1，但核心結論一致：若想維持良好的人際關係、團隊合作與幸福人生，正向對話必須明顯多於負向對話。
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2026-06-15 醫療.精神．身心
已婚比較健康？研究揭婚姻3大好處：護心、減壓及降癌症風險
無論是戀愛關係、友誼或親情，人際關係對人類的整體健康與幸福感影響深遠。愈來愈多醫學研究指出，婚姻或穩定的伴侶關係，可能會對心臟健康、心理狀態與癌症預防帶來健康益處。華盛頓郵報報導，德州大學戴爾塞頓醫療中心(DellSetonMedicalCenter)急診醫生香農‧馬庫斯(ShannonMarkus)指出，「已婚人士往往更長壽，健康生活的平均時間也更長。」馬庫斯認為，較健康的人本身就更容易步入婚姻並維持婚姻關係，但婚姻本身帶來的社會支持、減少孤獨感與規律生活習慣同樣功不可沒；不過，並非所有婚姻都能帶來健康紅利，「長期穩定的婚姻與死亡風險下降有關，但短命婚姻並無助健康，尤其是婚姻關係長期處於壓力之下或情感疏離的情況下」。1.心臟健康：有人督促你就醫在心血管疾病方面，婚姻的保護效果尤其明顯。俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心(WexnerMedicalCenter)的心臟專家哈森(LaurenHassen)表示，比起不在婚姻關係內的人士，已婚者罹患心血管疾病的機率明顯較低，包括中風與心臟病。耶魯大學醫學院醫學與精神病學教授斯莫德倫(KimSmolderen)解釋，婚姻在某種程度上是社會支持的其中一項指標，「我們知道社會支持可以降低與健康相關的風險，包括心血管疾病」。2.心理健康：陪伴的正向力量美滿婚姻對心理健康具備正面效益，洛杉磯索特爾心理治療集團(SawtellePsychotherapyGroup)治療師黑爾(MitchellHale)指出，婚姻透過陪伴、情感與財務支持建立穩定感，與摯愛共築生活，對心理健康非常有幫助。他說：「這些因素有助於我們在日常生活中培養快樂、親密、歡笑等積極正向的情緒和體驗。」黑爾強調，婚姻維持的要素包括尊重、誠實、有效溝通與情緒調節能力，這適用於所有穩定的伴侶關係。馬庫斯指出，已婚男性在健康益處受益多於女性，這可能是與男性婚後降低涉入高風險行為有關，而在異性戀關係中，妻子經常承擔更多的健康監督的責任。3.癌症預防：保健與篩檢今年4月初發表於癌症研究社區(CancerResearchCommunications)期刊的研究指出，婚姻與癌症風險低有關聯。這項研究由邁阿密大學醫學院主導，研究人員分析12個州、超過1億370萬人橫跨八年的健康數據，結果發現未婚男女的癌症病發率高於曾有婚姻關係的群體。邁大西爾維斯特綜合癌症中心(SylvesterComprehensiveCancerCenter)癌症流行病學教授、該研究通訊作者皮涅羅(PauloPinheiro)表示，婚姻本身並不能直接預防癌症，但似乎能對社會、行為、生殖與醫療照護等相關因素產生影響。皮涅羅比喻，「婚姻提供非正式的『健康管理經理』，協助控制對方抽菸喝酒等行為，鼓勵更健康的生活習慣，並敦促人們參與預防保健和篩檢。」斯莫德倫補充，目前大多數婚姻與健康相關的研究，仍以異性戀伴侶為主要研究對象，同性伴侶關係是否同樣具備上述健康益處，尚待更多研究探討。
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2026-06-15 養生.家庭婚姻
住在同個屋簷下越來越窒息？腦科學專家講解「如何和另一半相處融洽」
即使生活在同一屋簷下，我們難免會有對另一半總是看不順眼的地方，日本腦科學專家兼兩性溝通權威-黑川伊保子，針對ESSE網站讀者提出與丈夫之間常見的五個問題，提供一些建議，協助夫妻改善婚姻關係。問題一：總是忍不住注意到丈夫的惱人習慣有讀者就抱怨，覺得先生用餐時咀嚼的聲音讓她相當煩躁，很難去忽略他各種煩人的小細節，對此十分困擾。這個問題最簡單的解決方式就是「避免面對面吃飯」。不妨試試和伴侶並排而坐，這樣就不用直接面對伴侶吃飯時的動作和聲音，如果家裡空間足夠，甚至可以像咖啡館一樣，在窗邊擺放一張吧台桌，邊吃邊看著窗外，目光就會被天氣和外面動靜吸引，分散對伴侶的注意力。問題二：退休後發現相處時間突然變多夫妻退休後，每天待在家裡相處的時間就增多了，兩個人在同個空間裡整天大眼瞪小眼，難免會讓人感到窒息。即使在同一個屋簷下、知道彼此的存在，夫妻之間最好還是要為日常生活創造獨立的空間，並建立各自的休閒嗜好，尊重彼此的獨處時間，不需要強迫交談。問題三：對方態度頤指氣使有些妻子在向丈夫提出：「你能幫我拿一下放在高處的東西嗎？」之類的請求時，會遭到對方以不耐煩或高高在上的態度回應，會出現這樣狀況，很可能是因為丈夫有全職工作，而太太是兼職家庭主婦，兩者收入差距導致家庭地位的不平等。然而，長期不尊重伴侶的言行屬於一種情感虐待，即使收入有差距，妻子也應該明白「自己不是可以被輕視的人」，建議可以報名志工活動或參加課程，在外尋找歸屬感，維護自身尊嚴。問題四：有了孩子後就沒辦法回到兩人世界「除了孩子，我真不知道我們還能聊些什麼。」許多夫妻可能都會面臨這樣的階段。想要改變這種處境，可以先從尋找和伴侶的共同嗜好開始，兩人一起去做一些簡單的小事，例如：去餐廳吃飯、逛街或是裝飾家裡，讓夫妻生活更加精彩豐富。問題五：防止丈夫限制自己的自由即使擁有家庭，也不代表失去屬於自己的私人時間。妻子可以放下獨自出門的罪惡感，並在日常對話中巧妙地向丈夫提起「妳的日常生活」，例如：我星期一會做義工、我星期三去上瑜伽課，讓丈夫意識到妻子並不會二十四小時待在家，擁有屬於自己的私人空間，對雙方的心理健康至關重要。
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2026-06-03 焦點.健康知識+
裸睡比較健康嗎？專家揭睡眠品質、精子濃度與睡覺穿著的關鍵關係
天氣越來越熱，有些民眾可能因過熱而在夜間被驚醒，導致隔天上班上學精神不濟。CNN報導，美國睡眠基金會資深副總裁、睡眠醫學專家JosephDzierzewski臨床心理師指出，人體在入睡前核心體溫會自然下降約攝氏0.6至1度，若降溫的過程被干擾，睡眠就可能變得較淺和容易中斷，選擇合適的睡衣和寢具、維持較低的室溫等都有助於提升睡眠品質。入睡前核心體溫下降選對睡衣打造「睡眠微氣候」Dzierzewski心理師表示，為幫助睡眠品質達到理想狀態，可以從「睡眠微氣候（sleepmicroclimate）」，也就是身體與衣物、寢具和床墊之間的局部空間著手。睡衣方面，他建議可以依據個人需求，選擇裸睡或只穿極少量的衣物，也可考慮面料輕薄透氣的睡衣，「考量重點是在幫助身體自然散熱的同時，也要感到舒適和安心。」睡前暖暖手腳，也有助於促進身體核心散熱、讓人更快入睡，尤其手腳容易冰冷的人應適度採取保暖措施。Dzierzewski心理師指出，較高的濕度會限制身體透過排汗降溫的能力，建議可使用透氣和吸濕材質床單、寢具與睡衣，同時室溫應維持在較低的溫度，並保持空氣流通，有助身體在睡眠期間順利散熱。不過，每個人的體質不同，怕熱或正在經歷荷爾蒙變化的更年期族群，應根據自己的需求調整合適的溫度。更重要的是要整晚保持溫度穩定，若夜間溫度波動過大，也容易影響睡眠。內褲選擇與精子濃度有關睡得好也有益生殖健康睡覺時的穿著也與生殖健康有關。美國奧蘭多健康中心（OrlandoHealth）泌尿科JaminBrahmbhatt醫師指出，精子需要比核心體溫略低的環境才能正常生成，這也是睪丸位於體外的原因之一。他引用研究指出，與穿緊身內褲的男性相比，穿著寬鬆四角褲的男性精子濃度相對較高。原因與內褲「緊或鬆」無關，而是緊身衣物較容易讓熱氣累積在身體周圍，進而使得溫度升高。Brahmbhatt補充，睡眠品質提升也可能與睪固酮分泌相關。由於睪固酮主要在睡眠期間分泌，良好的睡眠因此可能有助於提升精力、改善情緒和增強性功能。他強調，不一定要裸體睡覺才能達到效果，而是應著重保持睡眠環境的涼爽，如果選擇不穿衣服睡覺，則應更頻繁地換洗床單。肌膚接觸增伴侶親密感專家：先溝通再嘗試婚姻與家庭治療師IanKerner指出，肌膚接觸可能促進催產素分泌，而催產素與親密感和情感連結有關，部分伴侶在睡覺時選擇不穿衣服或只穿少量的衣物，可以增加彼此的肌膚接觸，即使沒有發生性行為，仍有利於增進兩人的感情。Kerner建議，若伴侶想嘗試改變睡眠穿著習慣，應先進行溝通，可以採取一些輕鬆有趣的方式，或從增加親密互動的角度與對方討論。如果選擇裸睡，一定要在睡床旁準備好衣物，以備不時之需。【延伸閱讀】睡不飽恐影響專注、學習與情緒！醫籲睡前遠離藍光充足睡眠守護腦發展2歲童「睡前滑平板」竟釀語言遲緩醫揭短影音危機：削弱專注力與睡眠品質【本文由健康醫療網授權刊登，原文刊載網址：https://www.healthnews.com.tw/article/68611】
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2026-06-03 養生.家庭婚姻
與伴侶只剩工作可聊？心理師從親密關係「3階段」解析 這1點是重要解方
隨著年齡漸長、社交圈越來越小，有些人會發現，能互相陪伴的好像就只剩下身邊的伴侶，一天大半時間又被工作占據，在「上班、回家」兩點一線的生活中，彼此之間除了工作之外，似乎已無其他話題可聊。各大社群平台也不時可見有人分享，另一半下班回家總是聊工作，不管是繁重的壓力、或是辦公室的八卦瑣事，無論話題為何，總是讓人感到疲憊或煩悶。中華民國諮商心理師公會全國聯合會理事諮商心理師林涵指出，親密關係由「對話」建構而成，重要的基礎在於「是否還願意對對方的世界保持好奇」。如果彼此之間不再想了解對方今天發生了什麼、在意什麼，關係就有可能慢慢停止流動。她也從親密關係的不同階段，解析雙方交流與互動模式的變化。親密關係有3階段從衝突中看見真實的彼此林涵指出，在關係初期的「熱戀期」，雙方通常也處於理想化投射階段，這時可能會感覺到眼前的另一半是一個能依靠的對象，可以提供安心和歸屬感，似乎完美符合自己對戀愛的想像。接著來到第二階段，雙方開始更深入了解彼此，會分享各自的價值觀、秘密與脆弱，逐漸參與對方的人生。「這個階段是感情建立的重要基礎，人們會期待『被需要』，也想確認彼此之間是否存在『愛』」這時嫉妒、佔有欲或缺乏安全感等內心變化將隨之湧現，與依附風格、是否具備表達情緒或展現脆弱的能力等都可能有關，有人會因此變得特別敏感、過度依賴對方，或是出現控制、情緒勒索等行為。這時感情也來到了下一個階段，雙方開始吵架、起爭執，逐漸看見彼此真實的樣貌，發現對方與當初的理想化形象出現差距。「衝突之後有沒有能力修復關係，也決定了兩人是否能走下去。」伴侶愛聊工作怎麼辦？心理師：這樣做換個角度思考若因工作而長期處於高壓狀態、心智狀態又不足以支撐自己時，一個人有可能變得與過去不同，像是漸漸失去耐心、變得任性或封閉內心，只顧得上應付自身情緒，而忽略伴侶的感受。但林涵提醒，在親密關係中，人越疲憊時，其實越需要陪伴與理解，當雙方「被需要」的需求無法得到滿足，自然也是關係的一大挑戰。有些人可能會抱怨，另一半總愛聊工作瑣事，但自己下班回家已經很累、實在不想再聽到與公司有關的事。對此，林涵回應表示，這樣的情況其實相當常見，不過也可以換個角度思考，對方願意分享，代表那是他生活的重要部分。「想要與自己在乎的人長久經營關係，勢必要投入個人的時間與心力，持續理解彼此的生活。」學習「傾聽」接住彼此！若感到負擔「對話」仍是重要解方關係中兩人的互助，也是重要的交流過程。林涵解釋，傾聽的重要性不在於給建議，而是讓對方感受到「被接住」，對方能認知到有人願意與他同在，自己有被看見、被理解，依附需求也有機會獲得滿足。但前提是自己還有足夠餘力，若身心都已陷入疲憊，仍應以照顧自己為優先。如果對伴侶的分享感到負擔，「對話與協商」仍是重要解方。雙方可以坦白表達自己的情緒狀態，邀請對方暫停抱怨、或約好固定的「抱怨時間」。若感受到對方對自己的分享反應冷淡，也可以誠實表達失落，讓對方理解自己的情緒需求。若聽到伴侶分享快樂的事情都無法參與其中，問題則可能不在於話題的選擇，「這或許是關係的『訊號燈』，應該多想想自己感到煩悶背後的可能原因。」關係中也要適當「做減法」陪伴不一定要很盛大也有人會在關係出現問題時，不斷想透過安排驚喜、尋找更多話題來維持感情，卻反而讓彼此更加疲憊。林涵心理師表示，陪伴不一定要很「盛大」，也可以是平凡日常中的一個擁抱、一句「你回來了」，一起買晚餐、做家事等，可以試著給關係更多信心，適當給彼此保留空間。同時，先不要把所有的情緒都交由伴侶承擔，而是學習看見自己，包括自己的興趣愛好、優缺點，以及脆弱與不安，先整理好自己的情緒再與對方共享，也有利於關係的穩定。林涵也整理出維持親密關係的4項核心能力，包括修復能力、情緒調節能力、放棄全能感和有共同成長的意願。她表示，伴侶不可能永遠完美理解自己，也無法滿足所有需求，但這不代表不愛了。若雙方願意了解彼此的限制、一起學習成長，關係就能在現實壓力中長久、穩定地維持。【延伸閱讀】現代人為何容易失耐心？心理師：急躁易傷身善用「認知重評」學會等待曖昧期別盲目就愛！心理師示警「5互動警訊」助及早辨別是否為對的人【本文由健康醫療網授權刊登，原文刊載網址：https://www.healthnews.com.tw/article/68668】
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2026-05-30 名人.許金川
許金川／怎麼「拇趾外翻」開完刀後，變成「胳臂外翻」？
老婆嫁過來以後，我才知道她有一個病名，叫做「拇趾外翻」。當時我不以為意。人嘛，誰沒有一點小毛病？何況只是腳趾頭歪一點，又不是人生歪一點。沒想到，年紀漸長，腳痛愈來愈厲害。走路痛，穿鞋痛，連心情也跟著痛。最後只好帶她去看醫師。醫師說，可以開刀矯正。我一聽很高興。現代醫學真進步，連歪掉的腳趾頭，都可以重新排列、固定、扶正。我心裡暗想，如果醫學也能順便矯正脾氣外翻、固執外翻、碎念外翻，那我在家裡應該會幸福很多，血壓也可能比較正常。術後半年，腳趾頭是變正了，老婆的胳臂卻開始往外翻。這裡說的不是骨科的胳臂外翻，而是家庭裡常見的那一種：胳臂向外彎，凡事都站在別人那一邊。以前我和別人有點小爭執，老婆雖然不一定支持我，至少還會說：「你也不是完全沒有道理。」可是開完刀以後，情況完全不同。我說鄰居停車太靠近，她說：「人家可能也是沒辦法。」我說孩子太晚回家，她說：「年輕人都有自己的生活。」我說朋友講話太直接，她說：「他只是比較真誠。」我說店員態度不好，她說：「服務業也很辛苦。」我愈聽愈不對。醫師明明開的是腳，怎麼好像順便把她的胳臂開到外面去了？我甚至有點擔心，是不是腦袋出了問題。醫學院老師說過，大腦前葉如果有病變，人格可能改變。我也想過，要不要帶她去看身心科。因為有些躁症病人發作時，會特別熱情，覺得全世界都好，誰都有道理。這不就是典型的胳臂外翻嗎？可是想一想，還是算了。萬一醫師檢查完說：「先生，太太沒問題。有問題的是你。」那就麻煩了。我不信邪，又去查文獻。文獻記載，拇趾外翻有盛行率。成年人不少人都有，女性又比男性常見。可是胳臂外翻，醫學上沒有正式統計。這實在很可惜。人生很多歪掉的地方，不一定都在骨頭上。拇趾外翻，讓人走路痛。胳臂外翻，讓老公心裡酸。前者可以開刀，後者通常只能靠祈禱。老婆這次開刀，腳趾慢慢變直了。我也慢慢明白，婚姻不是永遠有人幫你站邊，而是有人願意在你歪掉的時候提醒你。醫師把她的腳扶正。她順便把我的觀念也扶正。只是，我到現在還是不太服氣。因為我總覺得，老婆的胳臂雖然向外彎，但嘴巴對準我的時候，角度倒是從來沒有歪過。●肝病防治學術基金會「花蓮縣壽豐鄉免費抽血癌篩&腹超活動」，活動日期：2026年6月27日（六）活動報名詳情
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2026-05-27 失智.新手照顧
貼心陪伴竟是財產掠奪？失智詐騙常見3手法！別再等，自保指南馬上檢視
多數家庭以為，失智只是「記性變差」、「容易迷路」。但在法律的世界裡，失智代表一件更嚴重的事：當事人可能已經逐漸喪失保護自己財產的能力。這時候，最危險的往往不是疾病本身，而是「人心」——那些蓄意接近、利用認知障礙狀態進行掠奪的黑手。真實案例－貼心陪伴半年的代價以前在金融機關上班時，我曾服務過一位退休客戶。他太太早逝，子女都在外縣市工作，平常獨居、頗有積蓄。不知從何開始，一位陌生女士走進了日常生活。她每天噓寒問暖，陪他聊天、吃飯、散步。鄰居看了都讚嘆：「這女士真貼心，人真好。」但短短半年後，風向大變，客戶的數百萬存款幾乎被提領一空，甚至還在意識模糊下，簽署了「自願贈與」的法律文件。家人發現後憤而提告，歷經漫長的法律訴訟，最終法院認定：「當事人簽署文件時，已無法理解財產處分的法律意義」，判決贈與無效、財產應返還。這個案例還算幸運，因為對方當時還沒帶客戶去辦理結婚登記。如果一旦「假結婚」成立，財產可能再也拿不回來。但現實中，多數案例則沒有這麼幸運，許多長輩一生辛苦攢下的老本，在法律訴訟定讞前早就被脫產、不知去向。失智詐騙常見3手法惡意第三方最常利用以下三種手法「合法包裝非法」，讓家屬在事後極難追討：為什麼「假結婚」是最難以逆轉的終極黑洞？一旦結婚登記在法律上成立，對方在法律上便立於極度有利的地位：配偶當然繼承權：未來長輩過世，對方不論結婚時間多短，都能直接依法與子女平分或分走大筆遺產。剩餘財產分配請求權：即使還沒過世就辦理離婚，對方也可以依法要求分配長輩婚後增加的財產。撤銷難度極高：家屬若要在事後主張婚姻無效，必須舉證長輩在登記當下「完全沒有結婚意願」或「完全無意識能力」，在實務上舉證極其困難。自保終極武器法律的3大防線為了防止財產被惡意掏空，我國法律提供了三道深淺不同的防護網，請務必了解其適用時機與效果：防線一：監護宣告(最強硬的全面防護)適用時機：長輩失智症狀已達中期或重度，「完全無法」表達意思或辨識法律行為的效果。法律效果：法院裁定後，長輩成為「無行為能力人」。他自己簽的任何契約、本票、贈與通通直接無效。未來所有重大財產處分(如賣房、解約保單)，都必須由法院指定的監護人代為辦理；處分不動產甚至還需要法院額外許可，能徹底杜絕外人騙簽文件。防線二：輔助宣告(保留自主權的過渡防護)適用時機：長輩處於失智早期或輕度認知障礙，判斷力「顯著降低」但尚未完全喪失。法律效果：長輩仍保有日常生活的自主權(例如自己買飯、日常生活購物)，但遇到「重大法律行為」(如借錢、當保證人、贈與財產、處分不動產、打官司)時，必須經過輔助人簽名同意才生效。防線三：意定監護(清醒時必做的黃金防線)適用時機：當事人「還非常清醒、有完全判斷能力」的時候。(非常適合做5望6的準老人，或家中有高齡長輩者)核心價值：傳統的「法定監護」是由法院幫你挑選監護人，往往引發家族爭產大戰。而「意定監護」是讓我們趁著自己神智清醒時，自己指定：「萬一哪天我失智了，我要由誰當我的監護人、幫我管財產」。最大優點：充分尊重個人意願、完全避免子女未來在法院互告卡關。這是目前高資產族群與智慧準高齡最關鍵的資產保護策略。失智家庭實戰指南秒懂常見4大盲區在社群與實務諮詢中，最常遇到粉絲詢問以下問題，請務必建立正確的法律觀念：盲區一：家屬自己發「拒絕承認聲明」或「切結書」有用嗎？正解：完全沒有法律強制力!家屬在報紙、網路發表聲明，或私下要對方簽切結書「承諾不拿財產」，在法律上都無法阻止長輩自行把財產過戶給對方。唯一有法律阻斷效果的，只有法院的裁定。盲區二：只要有醫生開的「失智診斷書」，外人騙的錢就自動無效？正解：不會自動無效，必須經過法院打官司!診斷書只能AsStream為法官判斷的依據。在法院裁定監護宣告之前，長輩所做的行為在法律上都「暫時推定有效」。家屬事後要一筆一筆舉證長輩在「轉帳那一秒」神智不清，會打官司打到心力交瘁。盲區三：意定監護只要私下寫好合約、雙方簽名就算數？正解：無效!意定監護契約有非常嚴格的法定程序。必須由當事人和未來監護人，親自到公證人面前辦理公證，並由公證人在七日內通知法院，這份契約才會在未來失智時發生效力。盲區四：財產都放銀行、設定定存就不會被搬走？正解：只要臨櫃時長輩親自現身、密碼對、印章對，銀行行員在法律上很難拒絕提款。定存解約也只需長輩配合辦理。因此，單靠銀行的防護力是非常有限的。防詐自我檢視清單☑這是一份與時間賽跑的防線清單，請針對您與家人的現況勾選並立即執行：階段A：如果自己或長輩身體健康、神智清醒(黃金規劃期)☐啟動【意定監護】公證程序：尋找專業公證人或律師,指定未來清算與財產管理人。☐資產結構信託化：將大筆不動產或現金辦理「高齡安養信託」，約定每月僅能領取固定生活費，徹底鎖死大筆財產。☐定期盤點財產：將權狀、重要印鑑移交保險箱,或由信任的家族成員共同看管。階段B：如果長輩已開始出現「記憶退化、異常信任特定外人」☐盡速前往神經內科或精神科就醫,取得專業診斷證明書與臨床評估。☐向銀行申請「金融註記」或設定每日提領、轉帳上限，將潛在損失降到最低。☐小心蒐集日常異常對話紀錄、異常提款單據，作為未來訴訟與宣告的證據。階段C：如果失智徵兆明顯、外人已開始強烈介入財務(危機處理期)☐刻不容緩！立即向長輩戶籍地的地方法院聲請【監護宣告】或【輔按宣告】。☐在法院裁定下來前的漫長等待期(通常需數月)，向法院聲請「暫時處分」，先凍結長輩的名下財產。☐嚴格看管身分證與重要印章，避免讓長輩單獨與特定陌生人、新朋友見面。多數家庭在失智風暴中財產全面失守，不是因為法律不保護，而是因為「太晚開始準備」。當一個人的腦袋已經無法清楚判斷時，很多事情，連法律也無能為力。保護自己與家人，現在就是行動的最好時機！註：以上內容僅供法律觀念普及參考。如遇具體個案，請務必尋求專業律師或公證人進行個別諮詢。（本文摘自《JoJo的斜槓人生》臉書粉絲專頁，〉原文網址）
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2026-05-27 失智.新手照顧
馬英九風波背後的沉重事實！過來人提醒 家人疑似失智立即啟動3件事
看到前總統馬英九家人的聲明，很短，但很沉重。我想起已故失智的公公。沒有影射誰，但照顧過失智患者的人都知道，失智患者通常不會承認自己失智。仍具備行為能力的失智患者最難照料當時，我們幫公公安排多項課程，希望能延緩失智，都被公公不承認自己生病，給否決掉。甚至，當長照工作人員來家裡時，公公還會提早躲藏起來，讓人找不到。所以有人說，身體健康、具備行為能力的失智患者最難照料。因為會有自我主張，會有自我行動。更重要的是，他們通常不認為自己生病。若是不熟的人，一開始也都無法察覺對方失智。失智的人時好時壞。幾乎只有長時間相處的家人，才能知道詳細的狀況。因此，馬前總統家人說：「希望他安享晚年，不受外界干擾。」應該已經過深思熟慮才會發的聲明。很多人看到這句話，會覺得只是家人之間的情感表達。但如果以法律來講，會知道——這句話背後，其實是在「防一件事」：防止一個判斷能力正在退化的人，被利用、被欺騙，甚至被奪走一生的財產。「失智」最可怕的地方在於「有人會利用它」台灣正在快速老化，而「失智」，正在變成每個家庭都可能遇到的現實。但真正可怕的，從來不是失智本身，而是——有人會利用它。．有人趁長輩記憶混亂，哄騙簽下贈與契約。．有人假借照顧之名，轉走存款．有人甚至用「結婚」，合法拿走全部遺產。這個最可怕。之前100多歲的老人和看護結婚的案例，就是類似這樣。而最殘酷的是，以上這些行為，如果沒有事先的法律預防，幾乎通通有法律效果，很難翻盤。家人疑似失智立即啟動3件事防護所以，如果家裡有人已經出現失智徵兆，我們要做的不是「多陪伴」而已，而是立刻啟動這三件法律防護：第一步：聲請監護或輔助宣告當一個人已經影響判斷能力，法律上可以向法院申請：．「監護宣告」：完全喪失行為能力．「輔助宣告」：部分需要他人同意一旦成立：．重要財產處分必須經監護人或法院同意．可防止被騙簽契約、轉帳、賣房這是最核心、也是最有效的防線。第二步：提早做「意定監護」如果還沒嚴重失智，請立刻做這件事：指定「未來誰可以幫我做決定」這叫做「意定監護契約」，好處是：．由本人清醒時決定信任的人．避免之後由陌生人或不適合的親人接手．法院會尊重這份安排說白了就是：在你還清醒時，決定誰可以替你做主。第三步：單身者一定要注意「假結婚詐財」這是近年越來越多的案件。一個失智、獨居、有資產的人，最容易成為目標。套路很簡單：陪伴→建立信任→提出結婚→合法繼承一旦婚姻成立：．配偶直接成為法定繼承人．甚至可主張財產分配家人如果沒有即時介入，等人走了，財產也走了。家人發「聲明」有用嗎？很多人以為發聲明就能阻止事情發生。但我要很直接說：單純聲明，幾乎沒有法律效力。它最多只是「警示」與「輿論壓力」。真正有法律效果的，必須具備：．當事人是否已有失智診斷（醫療證明）．是否已進入監護或輔助程序．是否有正式法律文件（契約、法院裁定）沒有這些，聲明再漂亮，也擋不住一紙結婚登記或一份簽名。失智者需要的是制度，不是同情最後，請記住一件事，失智者最需要的，不是同情，而是制度。你現在幫他做的每一個法律安排，都是在替未來的他，擋下一次可能毀掉人生的騙局。如果您家中有長輩開始出現：．記憶混亂．判斷力下降．容易相信陌生人不要再等！因為在法律上，「來不及」，通常就真的來不及了。回到馬前總統的案件，當事人馬英九後來自己也親上火線，否決掉了家人先前的聲明。如同回應文章最先開始的「失智患者初期通常不會有病識感。」如何在失智患者的人權以及保障失智患者的權益之間，取得平衡，真的是個難題。（本文摘自《JoJo的斜槓人生》臉書粉絲專頁，〉原文網址）
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2026-05-09 養生.家庭婚姻
45歲相親結婚「性生活逐漸歸零」她認現在是最完美中年夫妻生活
許多夫妻長期處於無性生活狀態，但對某些人而言，這並不是問題，而是一種選擇。日媒美ST訪問一對在中年結婚、以心靈陪伴為核心的夫妻，如何在沒有性生活的情況下，仍然建立起讓彼此滿足的婚姻關係。48歲任職於娛樂產業的弓子（化名）在45歲時透過婚姻介紹所認識了同齡的丈夫，兩人從結婚初期開始性生活就不頻繁，弓子表示本來就是在彼此理解的前提下結婚，目前並沒有不滿。比起戀愛 更想要普通家庭的四旬夫妻丈夫曾離過婚，他在初次見面時就坦白說原本覺得不需要戀愛或女性了，但因為已經就業獨立的女兒和年邁的母親會擔心，所以想至少有個可以一起喝茶聊天的對象。弓子也曾經歷過長年同居伴侶過世的情況，年輕時對結婚沒有興趣，每天只想過得開心。但後來陪伴10年的伴侶因病過世，她一度失去了人生方向。現在悲傷已經過去，家人和朋友開始關心老了怎麼辦，在這種壓力下弓子加入婚姻介紹所。弓子並沒有想談戀愛，只是想要一個「不會被任何人指責的普通家庭」，沒想到第一次介紹就配對成功，和丈夫兩人成長背景、金錢觀、價值觀相似、興趣上也很合拍，聊天十分愉快，因此很快就結為夫妻。新婚逐漸轉為純聊天的無性生活弓子與司並非從一開始就沒有性生活，不過婚後約一年，性生活逐漸消失，兩人變成真正的「喝茶聊天的朋友」。沒有性生活是彼此認同的結果，並非一開始就簽約說「可以無性生活嗎？」。兩人都曾有一段強烈覺得不想再戀愛或結婚的時期，即使感受到家庭的舒適感，也缺乏所謂的激情。弓子不喜歡「無性生活」這個詞，因為她覺得夫妻的形式、心理狀態、身體狀況與慾望強度本來就因人而異，「與同一個人長年維持性生活才是正常」的想法，實在難以接受。平穩日常才是最大的幸福最近兩人會去住丈夫親戚經營的溫泉旅館，也迷上了一起騎腳踏車繞湖。弓子表示，兩人在很短時間內自然成為家人，一起煮親戚寄來的蓮藕，在小庭院種毛豆，現在是最平靜、最舒服的時光，像是重新找回理想中的結局。對她們而言，理想的中年夫妻生活並不包含性生活。不過弓子也坦承，畢竟是中年閃婚組成的家庭，未來應該還會面臨各種挑戰，例如照護或健康問題。即便如此，她已經擁有了夢想中的家庭。如果可以，希望能和丈夫就這樣平穩地一起變老。
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2026-05-07 癌症.抗癌新知
研究：未婚者罹癌風險較高 專家揭可能與3件事有關
根據近日在專業期刊「癌症研究通訊」(Cancer Research Communications)發表的最新研究報告，接受訪查的400多萬罹癌患者中，從未結婚的男性罹癌機率較已婚男性約高出68%，從未結婚的女性較已婚女性的罹癌率更大幅高出約83%。這份研究報告共同作者皮涅羅(Paulo Pinheiro)是邁阿密大學醫學院西爾維斯特綜合癌症中心(School of Medicine’s Sylvester Comprehensive Cancer Center)癌症流行病學教授，他表示，已婚人士的經濟通常較穩定、支持系統更完善、並且更可能堅持接受治療。這項研究的已婚者包括配偶去世者和離婚者。先前曾有研究發現，已婚癌症患者往往更早確診、存活率較高。新研究針對2015至2022年所收集數據進行分析，涵蓋全美12州1億多名年齡滿30歲的人，其中約20%未婚。研究人員依婚姻狀況、性別和種族比較癌症發生機率。從未結婚男性的肛門癌(anal cancer)罹患機率是已婚男性的五倍。從未結婚女性的子宮頸癌(cervical cancer)罹患機率是已婚女性的三倍，這兩種癌症都與性行為感染「人類乳頭狀瘤病毒」(HPV)有關，已婚和未婚之間的發生率差異，可能與接觸和篩檢差異有關。從未結婚的男性更常罹患與菸草相關的癌症，包括肺癌與食道癌。皮涅羅表示，整體而言，已婚者往往有較為健康的生活習慣，例如吸菸和飲酒量較低，而且有更穩定的性生活和生育關係，這些都是罹癌的風險因素；此外，已婚者比較會進行預防性護理。不過，皮涅羅補充，婚姻狀態與罹癌機率之間的關聯性並非絕對必然，好比說，許多婚姻存在虐待和暴力，不會帶來好結果，而且，有些未婚人士擁有完善的社會支持系統，足以彌補婚姻可能帶來的種種好處。總結來說，皮涅羅認為，婚姻中要不斷和另一半相互妥協，諸如彼此指出對方吸菸或飲酒過量、睡眠或運動不足等等，通常會讓雙方更健康；這一些「微介入」(microinterventions)行為累積數十年後，往往有所幫助。過去20年，美國的結婚率顯著下降。然而，研究人員指出，這項研究並不意味著結婚可以預防癌症，也不表示婚姻是必要條件。研究共同作者、邁阿密大學西爾維斯特綜合癌症中心人口科學副主任畢納多（Frank Penedo）博士表示，「研究結果意味著如果你沒有結婚，你應該更加留意癌症的風險因素，進行所需的篩檢，並注意自身的醫療保健。」
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2026-05-03 焦點.杏林．診間
台大醫院副院長高淑芬 自幼想當居禮夫人靠意志力成就醫學與母職
白天，她們在診間病房與疾病交手；夜晚，回到家中，則成為孩子依賴的母親。醫療專業讓她們懂得健康的原則，卻也讓她們在忙碌與責任中，經常把自己擺在最後。時間被切割、情緒被壓縮，如何在照顧他人之餘，也不忽略自己的身心需求？我們訪問六位身兼醫療人員與母親的女性，聊聊雙重角色與自我照顧的平衡。台大醫院首位女副院長，想當科學家也想成為母親。台大醫院副院長高淑芬為該院創院以來首位女性副院長，曾赴美國耶魯大學進修，更是兒少注意力不足過動症（ADHD）治療權威。在家中排行老六的她，上有二位不曾婚嫁的姐姐，而她自幼向居禮夫人看齊，立志成為科學家，卻也將成家視為人生要事，為兼顧醫學研究，同時照顧二位年幼兒女，她曾經一夜只睡三、四個小時，靠「意志力」成就母親、女科學家兩種角色。「從小就想當居禮夫人。」高淑芬說，她自幼仰慕這位發現放射性元素的首位女性諾貝爾獎得主，同時也認為「應該要結婚」，她從小出生在大家庭，於七個兄弟姐妹中排行老六，「父母即便辛苦，仍將我們養育成人，我們也該有下一代」，她認為家庭、事業可以兼顧，繁忙的醫師工作也不例外。邊哄女兒邊寫論文，她醒來就工作，她睡就一起睡。早年醫院住院醫師值班不受工時限制，為求訓練完整，高淑芬在完成住院醫師、總醫師訓練後，升上主治醫師後，才生下第一胎，是個女兒。懷孕期間，她沒有停下腳步，擔心女兒出生後，投入研究工作時間變少，懷孕時她挺著大肚子，開始寫論文，女兒出生後，她想找奶媽（保母）協助照顧，卻因女兒不易入睡，數度遭「退貨」，於是她自己帶女兒，抱著她邊搖邊寫論文。「女兒醒來我就做事、寫論文，她睡了我就跟她一起睡。」高淑芬說，當時雖然睡眠混亂，但能兼顧事業及育兒，也完成曾在國外發表的論文。親自投入兒女教育，並肩讀書「比誰較用功」。在1998年赴美國耶魯大學進修前，她生下兒子，當時政府允許育有2位子女的家庭聘僱幫傭。至於教育方面，她沒有把孩子送到高級幼兒園，就選在家中鄰近的幼兒園，而她也親自投入兒女教育，教孩子編劇、演戲、讀英文小說，三人常在書桌前並肩，「比誰比較用功」。兩個孩子睡著後，高淑芬便駕車回到台大醫院西址，於兒童心理衛生中心（現為台大倫理中心）2樓辦公室工作二、三小時，才回到家中睡覺。如今，她已從年輕醫師，成為台大醫院管理階層，選擇從醫的女兒，在台大醫院擔任主治醫師，兒子則在新竹科學園區某科技公司擔任工程師。高淑芬說，兩個孩子都相當低調，盼靠自己取得成就，不願因母親身分而獲特殊待遇。鼓勵女性「可以貢獻更多時，不必禮讓」。高淑芬說，現行大眾思維中，女性不論如何優秀，常需主責照顧家庭，「要拚體力、意志力，才能做想做的事」，且社會上還有男性成就應比女性高的固有思想，若不打破，結婚比率難提升、少子化情況也難改變，「我常跟年輕女醫師說，不要低估自身能力，可以貢獻更多時，不必禮讓。」高淑芬是現任「台灣女醫師協會」理事長，她說，我國勞動力人口不足，若女性都能投入事業，沒有後顧之憂，便可填補許多人力。在醫療領域中，女醫師始終是少數，近年占比雖提升，但多數醫學院校女醫學生比率仍不及4成，且比起其他產業，女醫師在醫院中升遷相對不易，這形同埋沒全國最優秀的女性，應強化兩性平等觀念，讓女性有更多貢獻機會。媽媽內心話／維持運動習慣 減少無意義社交作為忙碌的母親，身兼醫事人員，生活中壓力必然不輕。高淑芬建議，可將壓力當成「磨練心志」，也建議年輕女性，在結婚、生子之前，先建立良好的家庭、朋友網絡，遇困難時才有人相助。高淑芬為精神科醫師，專長包括夫妻治療。她建議，婚姻若遇到難過的事，建議勿糾結情緒，應客觀分析情勢，若真有無法改變的問題，「離婚也沒關係，吵吵鬧鬧反而對小孩不好」，而面對壓力一定要保持運動習慣，她常邊做菜邊以單腳站立方式做瑜伽，在醫院只爬樓梯。高淑芬說，愈是忙碌的生活，愈該應把心靜下來，除非工作需要，建議減少無意義社交，並盡量避免逛街，「購物中心的花花世界令人頭昏」，若想買件衣服獎勵自己時，她會自己畫好設計圖，找裁縫師把衣服做好送到家中，不逛街之後，反而可省下時間，讓生活更有規律。高淑芬小檔案現職：●台大醫院副院長●台大醫院精神醫學部主治醫師●台大醫學院精神科教授●台大醫學院腦與心智科學研究所教授●台灣兒童青少年精神醫學會理事長
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2026-05-02 養生.家庭婚姻
65歲夫妻沒有爭吵 領千萬退休金後「立刻離婚」：將彼此從照護者解放
一對結婚39年的65歲夫妻，在退休領到一大筆退休金後，決定在晚年離婚，各自過上完全自由的人生，這過程沒有爭吵和怨恨，純粹是人生走到高齡階段，對婚姻與自我關係的新思維。《THE GOLD ONLINE》報導，65歲的高道先生與同年的妻子千鶴完成了離婚公證手續，宣告39年的婚姻結束。兩人互相向對方說辛苦了以及表達感謝，沒有爭吵，也沒有將過去的不滿翻舊帳。女兒獨立後 夫妻關係風平浪靜高道和千鶴是一對雙薪夫妻，撫養獨生女長大，房貸也在10年前全部還清。年輕時有不少爭吵，但在女兒離家之後的這幾年，不僅沒有爭執，連對生活瑣事抱怨的情況也消失了。平日因上班時間不同而分開用餐，週末則一起悠閒度過，建立起類似朋友般的關係。兩人在相處上並沒有問題，會平等討論工作與社會議題，彼此尊重職涯發展，家務也理性分工。兩人同時從長年任職的公司退休，領到合計5200萬日圓（約1040萬新台幣）的退休金（高道2800萬日圓，約560萬新台幣；千鶴2400萬日圓，約480萬新台幣）。這時他們覺得作為夫妻應盡的社會與經濟責任，已經全部完成。巨額退休金意味能過更自由的人生對高道夫婦來說，這筆5200萬日圓有不同意義，兩人各自擁有超過2000萬日圓的現金；若出售公寓，還能再分得數千萬日圓的資產。千鶴提議：「接下來，我想試著只按照自己的步調生活」，高道思考後表示贊同。雖然彼此之間已沒有遷就對方的壓力，但只要與他人共同生活，仍會無意識地進行微調，例如用餐時間或外出安排。此外，由於太了解對方，也會提前顧慮「這樣做他會不高興吧」、「還是不要再說下去」。兩人希望未來連這些細微調整也一併放下，回歸完全的個體。權衡離婚成本與晚年真正重要的事女兒對父母要離異感到難以接受：「你們又不是感情不好，為什麼要離婚？還要辦離婚手續、賣房子，這麼麻煩，真的有必要嗎？」。然而對高道夫婦而言，離婚的麻煩只是一次性的成本；相對地，他們獲得的是未來20至30年間，24小時365天的完全自由。未來的照護問題怎麼辦？女兒最後提出最現實的疑問：「現在健康沒問題，但如果將來生病或需要照護怎麼辦？兩個人在一起不是可以互相照顧嗎？」對此，兩人也早已有答案：「以互相照顧為前提走到最後，換個角度看，也可能變成強迫對方承擔晚年照護責任。我們並不希望這樣。」兩人手握百萬元的退休金，每月也能領取老人年金，主要有以下三點考量：．經濟上的自由：需要照護時，可動用老本使用專業服務或入住機構。．對彼此的尊重：正因長年相伴，不希望讓對方面對自己衰弱的身體，或承擔如廁與洗澡等照護責任。．責任的分離：當一方生病時，不至於拖累另一方，而是各自用資產獲得最佳醫療與照護。兩人有一個共同理念：「不把婚姻當作晚年的保險」。正因經濟獨立，他們選擇不將對方束縛為照護者，而是以各自負責的方式自由決定人生。這也是他們對39年婚姻最誠實的告別，不認為必須直到死亡將彼此分開，才算完成婚姻。目前，兩人住在不同城市，各自過著自己的生活。賣掉公寓後，加上退休金，高道搬到寧靜的郊區，千鶴則選擇交通便利的市中心小型公寓。離婚後，他們偶爾仍會聯絡，一起吃午餐。兩人一致表示，相較於過去的夫妻關係，如今更能單純地祝福對方健康。正因沒有不滿，才選擇分開。對他們而言，這5200萬日圓並非只是晚年的保障，而是作為「回歸一個人」所付出的成本，並被用在最符合他們價值觀的地方。
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2026-04-24 養生.家庭婚姻
退休夫突吐「出軌告白」58歲婦捨百萬賠償不選離婚：日子過得更舒心
日本一名五旬家庭主婦接到退休丈夫突如其來的出軌懺悔告白，她並沒選擇離婚或分割財產，最終的決定使婚姻權力關係徹底翻轉，讓她能過著兼顧經濟和家庭地位的理想生活。《THE GOLD ONLINE》報導，60歲的哲也（化名）在東京某中型製造公司擔任業務部長直到退休，可領2100萬日圓（約新台幣420萬元）的退休金。58歲的妻子由紀與他結婚30年，一直是專職家庭主婦，負責家務與育兒。在退休慶祝晚餐後，哲也突然正襟危坐、神情嚴肅地開口向妻子坦白一件錯事並向她道歉。原來哲也五年前去外地出差，晚上和和客戶公司的女性發生了一次性關係。哲也強調只有那一次，之後就結束了，但一直被罪惡感折磨，終於這天晚上向妻子告白。看著低頭道歉的丈夫，由紀感到全身血液瞬間冰冷。五年前正是丈夫承受工作壓力、情緒緊繃的時期，而她則全心照顧他的健康。沒想到在那段期間，丈夫竟與其他女性發生關係。「離婚」兩個字立刻浮現在由紀腦中。若離婚，她可以分得退休金的一半1050萬日圓（約新台幣210萬元），加上自住房產出售收益、丈夫年金的一半，甚至還能請求精神賠償。她壓抑著情緒冷靜思考：「現在離婚，我真的會幸福嗎？」雖然能拿到一筆資金，但快60歲的家庭主婦要獨自生活，這筆錢仍顯不足。即使去打工，也會面臨體力上的不安。讓她最終沒有選擇離婚的原因不只是金錢，丈夫在坦白後露出一絲如釋重負的神情，沉浸在自我滿足的懺悔中。這位30年來幾乎不做家事、回家只會吃飯睡覺的男人，此刻因罪惡感而畏畏縮縮。由紀突然意識到，這段告白將成為她未來生活中「最強籌碼」。妻子選擇不離婚 夫妻地位逆轉長時間沉默後，由紀明確地說：「你的背叛我一輩子都不會忘，也無法真心原諒，但我可以不離婚。」並向鬆了一口氣而落淚的丈夫提出以下條件：家裡財務全由妻子管理，家事以丈夫為主。妻子可以自由和朋友旅行、發展興趣，丈夫不能有怨言。就這樣，由紀取得了「寬宏大量的妻子」這個心理優勢地位。如今，哲也每天早上倒垃圾，由紀外出時負責打掃與洗衣；由紀則每月與朋友享受高級午餐與溫泉旅行，毫無罪惡感地享受自由生活。她笑著說：「比起離婚後過拮据生活，現在有一個帶著虧欠的『家政夫』，加上充足資金，反而更舒服。」熟齡離婚要考量的面向雖然中年離婚的比例日漸增高，但對家庭主婦而言，熟年離婚風險極高；即使資產對半分，若缺乏就業經驗或收入來源，仍難以應對長壽帶來的經濟壓力，甚至可能面臨老年破產。現實上，夫妻共同持有並使用資產，才能維持生活品質。在熟年階段，如何處理過去的錯誤，每對夫妻都有不同選擇。不選擇離婚，而是取得心理上的絕對優勢，或許正是妻子多年壓抑情緒的一種有效反擊。
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2026-04-23 焦點.健康你我他
閱讀讓心不老／一天10元精神食糧 活化大腦常保清明
從小我就有剪貼報紙的習慣，擔任傳道、授業、解惑的教師後，為使教學能貼近生命、生活、品德、法治教育，更與報紙形影不離。因為報紙上豐富即時的社會實例，深入的時事分析，尤其許多啟發學生向上向善，激勵青少年見賢思齊的好人好事正向報導，都提供了源源不絕的營養題材。我是聯合報的長年愛閱者，它的專題報導，如願景工程（現為陽光行動）深入發掘各種社會議題，激起政府與相關單位的重視與回響；而元氣、健康、家庭副刊舊報，拿去回收不值多少錢，善用它卻價值無限，我將它一箱箱寄往願意接受它給收容人閱讀的某女子監獄教化科。這些報導除了提供清楚的健康知識與醫者仁心，每一篇好不容易被錄用的稿件，都是透過淬鍊的文筆，寫出寶貴的生活經驗，與智慧精華。涵蓋感情、婚姻、親子、職場....等見聞、體驗實例，都是既生動且真實受用的心血結晶。每天只花10元，一個月300元，就能飽食無盡的精神食糧，累積智慧，得到大大的滿足，真的物超所值，哪是一頓300元的套餐所可比擬呢？現在，即使網路資訊擷取方便，我仍然不改書報紙本閱讀，它既沒有藍光傷害，又能活化大腦，讓心智保持靈活清明，不論在家及出門坐捷運，或漫長的等待看診，都是我最好的陪伴。
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