【文、圖／摘自大樹林出版《超級瘦！酵素料理輕斷食》，作者鶴見隆史、Mihoko Ensrude】讓我們先用下面幾個簡單的問題，來檢驗你的腸道環境是否正常。❏ 每天排便順暢嗎？　...

【聯合晚報╱李樹人】 馬偕醫院資深主治醫師／黃建霈50歲的林女士在停經後熱潮紅症狀嚴重，導致失眠、憂鬱、暴躁，宛如一座不定時爆發的火山，最近餿水油事件更讓她情緒不穩、莫名發飆，不僅影響到工作表現，也...

【台灣新生報／記者陳敬哲】 黃豆製品是華人社會傳統美食，不論豆漿、豆腐、豆花都是餐桌上的好食材，最近開始用有人發現，黃豆產品製作者的雙手，皮膚總是彈性亮麗，因此許多研究推測，黃豆的養分與皮膚保養可能...

【華人健康網╱記者駱慧雯／台北報導】秋天氣溫轉涼，衣著和肌膚保養品正準備換季，那你的減重計畫呢？是否也跟著季節轉換做調整？氣溫轉涼，人體的代謝能力降低，若想維持良好且健康的減重效果，不妨偷學日韓民族...

【台灣新生報／記者李叔霖】 大量壞膽固醇堆積在血管壁，久而久之就容易誘發心血管疾病。專家看法營養師陳婷鈺表示，預防心血管疾病可從飲食著手，像是經過多重加工的精緻澱粉，雖然吸收速度相對比較快，但是可能...

【華人健康網╱記者黃曼瑩／台北報導】每天喝豆漿將掀起風潮！日前台灣營養基金會提出「一三五豆漿日」計畫，呼籲民眾增加大豆蛋白質的攝取。近期即有多位名人起身響應，以網路創意圖文的方式，分享自身豆漿飲用經...

【華人健康網╱記者黃曼瑩／台北報導】想要健身當「洛基」，非吃蛋白質不可，但是，吃錯蛋白質，不但變「弱雞」，小心吃掉健康！多數人以為成長發育中的小孩，一要吃牛肉、豬肉等蛋白質；有的人則認為吃魚才是最佳...

【聯合報╱整理／記者楊欣潔】 子宮肌瘤是婦女常見良性腫瘤，症狀包括子宮異常出血、經痛、頻尿以及不孕。九成以上子宮肌瘤為良性，一般來說，若肌瘤有惡性復發的跡象，才建議摘除子宮。若肌瘤不大、症狀不明顯，...

【聯合報╱記者吳佳珍∕台北報導】早餐一杯豆漿是很多人一天的開始，到底它含有什麼營養？多喝多健康？在古代中國社會，牛奶很稀有、貴族才能喝到，一般百姓喝不起牛奶，想要彌補缺憾便將黃豆磨成漿，後來才發現豆...

【聯合報╱整理／記者楊欣潔】 女性約50歲左右，卵巢漸漸喪失排卵功能，女性荷爾蒙分泌減少，出現月經不規則、熱潮紅、心悸、情緒低潮、皮膚乾燥、失眠、疲憊等更年期症狀，直到完全停經才結束。其中最難解決的...

【華人健康網╱記者駱慧雯／台北報導】「妳幹嘛這麼生氣？月經來了嗎？」王先生開心請女友吃浪漫晚餐，卻莫名其妙被罵了一頓，生氣地質問，兩人當晚都帶著憤怒情緒入睡。事實上，受到體內荷爾蒙濃度的波動變化，有...

【聯合報／記者修瑞瑩／報導】脂肪是製造荷爾蒙的來源，因此運動員一般很早就進入更年期；而現在女性愛減肥，減肥減到太瘦也有早衰的危險。家族遺傳與飲食習慣也有影響，從家族中的女性長輩更年期時間，可以推算同...

【內容摘自《拒絕癌症：鄭醫師教你全面防癌、抗癌》，作者鄭煒達醫師，博思智庫出版】選擇抗癌營養保健品，主要考慮下列作用：一、是否會影響腫瘤侵犯與轉移。二、是否會抑制生長因子接受體。三、能抑制發炎和酵素...

【聯合線上企劃／林心平】　許多中年女性常有心悸不舒服感覺，卻不知是心臟問題或更年期荷爾蒙變化引起。醫師表示，造成心悸的原因很多，一旦心悸症狀持續太久；且出現胸悶、胸痛、喘不過氣來等情形，民眾勿自我診...

【聯合報╱記者詹建富／專題報導】有人因乳糖不耐症，改喝豆漿或米漿，董氏基金會營養組主任許惠玉說，豆漿中的鈣和鉀含量遠不足牛奶，米漿中的鈣和鉀含量更少，且牛奶等奶製品的胺基酸較完整，利用率也比較好，她...

【聯合報╱記者趙容萱∕台北報導】訣竅：飲食均衡，食材選擇多樣性，酌量攝取，避免偏食。●倒陽食材：生菜、竹筍、冬瓜、芥藍、芹菜、絲瓜、芭樂、檸檬汁、火龍果。●助陽含鋅食材：牡蠣、海鮮、蛋、肉、堅果、全...

【聯合線上企劃／文：林心平】工作難找，物價連番漲，沈重的工作及生活壓力常壓得人喘不過氣，門診有失眠問題的人日增。醫師表示，現代人對於「一夜好眠」的需求增加。一項今年調查指出，全台約有四分之一的人曾有...

【元氣周報／記者林思宇／報導】一般認為素食者因為在乳製品及動物性食品攝取較少，因此鈣及維生素D的攝取量會低於非素食者，進而提高骨鬆的風險。不過，根據台灣骨質疏鬆症臨床治療指引，素食者較非素食者更大量...

【元氣周報／譯／林子晴】吃異國料理，不僅滿足口腹之欲，更可獲取不同的營養素。我們從各國傳統菜餚找到有益健康的超級食材，不妨作為你擬定食譜的參考。1.薑黃 （印度料理）含維生素A和B6，具抗氧化和抗發...

【聯合線上企劃／文：林心平】據統計，國內子宮內膜癌與卵巢癌個案有逐年攀升趨勢，尤其女性一旦罹癌，可能須切除卵巢，恐致女性荷爾蒙分泌不足，提早出現更年期症狀。醫師建議，無論癌友或即將停經的女性，都可補...