對許多婦女而言，更年期不僅是生殖機能從退化到喪失的過度期，更是在人生中難捱的時光，因為內分泌失調及荷爾蒙減少，導致生理和心理上的不適，也因此感到困惑不安。但更年期其實並不難懂，正確瞭解就能有效改善緩...

許多女性習慣在生理期過後喝四物湯調理，乳癌防治基金會董事長張金堅提醒，不建議乳癌患者喝四物湯。台灣癌症基金會營養師賴怡君指出，四物湯的成分主要是當歸、川芎、熟地、白芍等藥材，它針對貧血或氣虛民眾，男...

女生愛美是天性，常常在出門前要花很多時間在臉上塗塗抹抹，卻還是遮不了一臉的暗沉和疲倦，但其實只要多吃這六大天然食物調理，就能輕鬆養出好氣色，再教你ㄧ款超厲害蔬果汁，其中的桑葚含花青素和多酚，有助抗氧...

【健康醫療網／記者關嘉慶報導】女性步入中年，因為女性荷爾蒙濃度會降低，以致更年期婦女常會有許多不適症狀，因此較易出現憂鬱、低落情緒、睡不好，同時還會影響到自律神經系統。然而，卻有許多更年期婦女對於荷...

番茄好處多，不但能幫助消除疲勞，還能維持皮膚健康、預防感冒，如果你沒時間到市場挑選新鮮番茄，現在市面上也有推出飲品包，讓你省時又可輕鬆獲取茄紅素。解決肌膚粗糙 抑制動脈硬化番茄的紅色色素含有的茄紅素...

日前一項針對知名麵包店的調查顯示，除了含鋁、高鈉，更有多款麵包飽和脂肪含量過高，過量攝取嚴重影響心血管健康。時序入秋，溫差變化劇烈，心血管疾病威脅升高，除了藥物控制，生活飲食習慣更是決定「好心人」的...

【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】在媒體推波助瀾下，不少女性崇尚豐滿堅挺的「事業線」，但亂吃所謂豐胸補品，效果可能適得其反，中醫師周宗翰指出，以枸杞3錢、生薑2片燉豬腳、煮魚湯、炒地瓜葉等，...

【聯合報╱記者鄭涵文／報導】雖然癌友在飲食上遵循原則大致相同，但針對不同癌症、期別和身體狀況，仍有各自營養上的需求，應當先了解禁忌，再對症飲食。這些不要吃郵政醫院資深營養師黃淑惠表示，就現有研究來看...

【聯合報╱王子南（大林慈濟醫院營養師）】  近日食品安全問題層出不窮，加上健康或環保理由，吃素的人愈來愈多，但大家難免擔心長期吃素是否會營養不均衡，使得維生素或礦物質的攝取不足。其...

【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】將豆漿當成開水喝，小心肝斑嚇人。國人輕熟女（35至45歲）肝斑盛行率偏高，平均每3.3人就有一人具肝斑體質；皮膚科醫師王朝輝警告，大量攝取植物動物荷爾蒙，將影響荷爾...

【文、圖／摘自大樹林出版《超級瘦！酵素料理輕斷食》，作者鶴見隆史、Mihoko Ensrude】讓我們先用下面幾個簡單的問題，來檢驗你的腸道環境是否正常。❏ 每天排便順暢嗎？　...

【聯合晚報╱李樹人】 馬偕醫院資深主治醫師／黃建霈50歲的林女士在停經後熱潮紅症狀嚴重，導致失眠、憂鬱、暴躁，宛如一座不定時爆發的火山，最近餿水油事件更讓她情緒不穩、莫名發飆，不僅影響到工作表現，也...

【台灣新生報／記者陳敬哲】 黃豆製品是華人社會傳統美食，不論豆漿、豆腐、豆花都是餐桌上的好食材，最近開始用有人發現，黃豆產品製作者的雙手，皮膚總是彈性亮麗，因此許多研究推測，黃豆的養分與皮膚保養可能...

【華人健康網╱記者駱慧雯／台北報導】秋天氣溫轉涼，衣著和肌膚保養品正準備換季，那你的減重計畫呢？是否也跟著季節轉換做調整？氣溫轉涼，人體的代謝能力降低，若想維持良好且健康的減重效果，不妨偷學日韓民族...

【台灣新生報／記者李叔霖】 大量壞膽固醇堆積在血管壁，久而久之就容易誘發心血管疾病。專家看法營養師陳婷鈺表示，預防心血管疾病可從飲食著手，像是經過多重加工的精緻澱粉，雖然吸收速度相對比較快，但是可能...

【華人健康網╱記者黃曼瑩／台北報導】每天喝豆漿將掀起風潮！日前台灣營養基金會提出「一三五豆漿日」計畫，呼籲民眾增加大豆蛋白質的攝取。近期即有多位名人起身響應，以網路創意圖文的方式，分享自身豆漿飲用經...

【華人健康網╱記者黃曼瑩／台北報導】想要健身當「洛基」，非吃蛋白質不可，但是，吃錯蛋白質，不但變「弱雞」，小心吃掉健康！多數人以為成長發育中的小孩，一要吃牛肉、豬肉等蛋白質；有的人則認為吃魚才是最佳...

【聯合報╱整理／記者楊欣潔】 子宮肌瘤是婦女常見良性腫瘤，症狀包括子宮異常出血、經痛、頻尿以及不孕。九成以上子宮肌瘤為良性，一般來說，若肌瘤有惡性復發的跡象，才建議摘除子宮。若肌瘤不大、症狀不明顯，...

【聯合報╱記者吳佳珍∕台北報導】早餐一杯豆漿是很多人一天的開始，到底它含有什麼營養？多喝多健康？在古代中國社會，牛奶很稀有、貴族才能喝到，一般百姓喝不起牛奶，想要彌補缺憾便將黃豆磨成漿，後來才發現豆...

【聯合報╱整理／記者楊欣潔】 女性約50歲左右，卵巢漸漸喪失排卵功能，女性荷爾蒙分泌減少，出現月經不規則、熱潮紅、心悸、情緒低潮、皮膚乾燥、失眠、疲憊等更年期症狀，直到完全停經才結束。其中最難解決的...