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基礎代謝率
的結果:共找到 300 筆 約 0.172秒不吃早餐不會瘦 腦袋還會變遲鈍
【元氣周報/記者詹建富/台北報導】專家認為,不吃早餐將影響短暫記憶力及工作表現,而且一旦餓過頭,下一餐反而會吃更多,愈肥胖。台大醫院雲林分院副院長黃瑞仁指出,國外研究早已證實,不規律吃早餐的人,成績...
救命飲食/這樣減重最有效
【文/摘自《救命飲食──越營養,越危險!?》/T.柯林.坎貝爾&湯馬斯.M.坎貝爾二世著/柿子文化出版】持續穩定的減重,必須是一種長期的生活型態改變,凡是標榜能快速大幅減重的花招,都不具有長期功效。...
幫「大」寶貝打造健康瘦計畫
【聯合報╱張靜芬/台東基督教醫院營養師】從小長得圓嘟嘟的浩浩,成長過程一直比同齡者大一號。今年才上國三,身高就已175公分、90公斤重。媽媽煩惱地告訴營養師,以為浩浩小時候胖沒關係,等青春期抽高了就...
不復胖有訣竅 牢記二不四要
【台灣新生報╱記者李叔霖/台北報導】很多人努力瘦下來之後,過沒多久就又胖回去,以致於嘗到很大的挫折感。對此,中醫師王子欣表示,要不復胖是有訣竅的,尤其是在飲食上應牢記「二不四要」,如此即可減少再胖回...
按摩、刮痧也能減重 宜從穴位著手
【台灣新生報/記者李叔霖/台北報導】減重的方式百百種,但許多減重法都會造成身體的嚴重負擔,對健康往往有潛在的風險。台北市立聯合醫院和平院區中醫科醫師廖寶彩表示,按摩減肥及刮痧減肥都是很簡單的減肥方式...
運動迷思 流汗才會瘦?動完進食會胖?
【聯合晚報/記者黃玉芳/台北報導】運動一定要大量流汗才有減肥效果?運動後一小時內進食會變胖?美兆健康管理機構最近調查發現,不少民眾都有錯誤的運動迷思,其實流汗不必然等於基礎代謝率上升,只要不暴飲暴食...
減肥大作戰/過個年胖幾圈 夠你瘦的
【聯合報/記者施靜茹/報導】 過了一個歡樂的農曆新年,寒冬中與親友圍爐團圓,吃吃喝喝,慰勞一整年辛勞,但家中滿滿的年菜,閒暇聊天吃零嘴、啃瓜子,不知不覺中,食物熱量化成了肥肉,都堆成了腹部的「游泳圈...
健康100問/戒菸易發胖 增心血管疾病機率?
【圖.文/節錄自《健康100問,不可不知的錯誤觀念》/作者張文華/華成出版】 戒菸門診的患者站上體重計,驚懼的立即從體重計上跳下來,還誇張地大叫:「哇~體重怎麼一下子暴增3公斤。這下子我菸沒戒成,倒...
花半年享「瘦」 減重別太急
【聯合報/記者施靜茹/台北報導】 減肥已成全民運動,醫師建議,減重應打破速瘦迷思,至少要看半年效果,才可能長久保持理想體重。三軍總醫院社區醫學部主治醫師祝年豐指出,有些醫療院所的減重門診或減重班...
戒菸易增胖,真的嗎?
【聯合報/記者詹建富/整理;台安醫院戒菸門診、胸腔內科醫師吳憲林/解答】 正解:戒菸初期,菸癮來犯時,嘴巴會有想吸菸的動作,誤以為肚子餓,以致吃的比往常多。不過,戒菸會使人體基礎代謝率回復正常,...
生理期後體內水分、廢物已排出 減重最快
【台灣新生報/記者蘇湘雲/台北報導】 天氣炎熱,許多女性為展現美麗身材,可能利用許多方式減重。中醫師李佳築提醒,有些減重偏方只會讓人腹瀉,而腹瀉只是把水分排出體外,身體廢棄物卻還滯留在體內,減重...
基礎代謝率 減重關鍵
【聯合晚報/黃玉芳】 中醫講究體質、氣血循環,西醫則有「基礎代謝率」可以對應。雙和醫院復健醫學部減重門診醫師劉燦宏表示,多運動、減少靜態生活,每天休閒時間看電視、打電腦的休閒時間,不應超過兩小時...
專屬處方箋 先測心肺
【聯合晚報/林進修】 「如果你想活得健康康康,就應擁有屬於自己的運動處方箋,再按照這張處方箋規律運動。」花蓮門諾醫院復健科主任楊緒南強調,現代人吃得多,動得少,健康難免出問題,所以都該有個人專屬...
醫師看滅重》可多活10年 避免「溜溜球效應」
【聯合報/記者苗君平、黃寅、胡宗鳳/連線報導】 立委顏清標入獄暴瘦32公斤,好像變了一個人,有醫師恭喜他「可以多活10年」,但要注意血糖控制;也有醫師不忘提醒,快速減重的人,要注意飲食控制,避免...
減肥太快傷身 每周減0.5~1公斤為佳
【台灣新生報/記者鍾佩芳/台北報導】 最近天氣炎熱,女性在換上清涼的短袖時,總會發現近來胖了許多,而想要積極減肥,營養師建議,若要減肥還是從飲食控制做起,勿聽信網路謠言、偏方,以免把搞壞身體而...
立夏易耗元氣 涼補去濕氣
【聯合報/記者詹建富/台北報導】 下周三(5月6日)是24節氣的「立夏」,正式預告夏天來了,雖然距真正的酷暑尚有一段時間,但夏天一到,衣著、身體保健也要跟著換季;中醫認為,立夏後天氣熱且潮濕,容...
產婦瘦身 掌握產後3~6個月黃金期
【台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導】 產後最佳的減重時機是什麼時候?中醫師陳玫妃表示,一般來說,產後3~6個月內是減重瘦身的黃金時期。若代謝較差者,可在坐完月子後,利用針灸來調整內分泌、促進基礎代...
過午不食,有副作用?
【聯合晚報/記者劉開元/整理】 「107-47=60」這是個簡單的減法,這個數字卻也讓「瘦松」非常欣慰,因為這是他減肥成果的數字。瘦松現年50歲,身高約168公分,體重只有60公斤,雖稱不上是標...
吃了藥,會胖怎麼辦?
【文/高雄榮總藥劑部藥師 毛志民】★善用厝邊藥局,聰明買藥秘訣快速上手!李小姐服藥數月後抱怨變胖了,懷疑是藥物使然。某些特定藥物確實較可能讓體重增加,但是諸如個人的飲食習慣和身體水腫也可能讓體重有所...
楊定一/肥胖營養失衡的疾病
【元氣周報/楊定一】人體的營養是從食物而來,要了解營養的質與量是否適當,要看吃的食物對不對。現代多數人雖然已經吃進充足的食物,卻因為飲食攝取過多或是不均衡,造成營養不良。同時引發各種慢性疾病,例如:...