大部分人都有熬夜的經驗，睡眠不足讓人疲憊，若是隔天還要到工作，精神通常很難集中。神經科學家Leigh Winters指出，當你沒有得到充足的睡眠，你的大腦就無法以最佳速度運作。有什麼方式能暫時提起精...

【文、圖／摘自健康你好《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書》，作者狄特里‧格內麥爾】背痛的原因有很多，這也就是為什麼它這麼棘手。為了讓你能更清楚辨識自己的疼痛從何而來、可以如何解決，以下說明幾個常見的背部...

許多人喜愛喝手搖飲料，更將手搖飲代替開水來喝，一名男大生因腹痛就醫，經檢查發現泌尿道「結石纍纍」，他說自己每天手搖飲至少3杯，並自認為可取代開水、獲得足夠水分補充。安南醫院泌尿科醫師林育緯表示，對人...

西方國家的人大多喜歡喝咖啡，中國居民喜歡喝茶，特別是綠茶。喝咖啡，還是喝茶更有益健康？今天我們就來比較一下綠茶和咖啡中含的營養。評價營養價值主要看其含有的營養素的種類和含量，還要比較其含的功能性成分...

喝咖啡對健康有益、有害，各方各持立場。乳癌基金會董事長張金堅曾受訪指出，『咖啡』具有抗氧化作用，對腦心血管疾病、代謝症候群、第2型糖尿病及部分癌症有益，但也可能導致失眠、消化性潰瘍、骨質疏鬆症等問題...

現代人生活步調快、工作壓力大，常常感到勞累疲倦。看似普通的生理症狀，卻為健康種下隱憂，長期的疲勞會導致器官受損異變，最終引發癌症。人民日報報導，不少人長期處於慢性疲勞中，症狀為渾身無力，接著開始失眠...

你應該要知道的食事運動後會持續感到肌肉痠痛，這個現象稱為延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS），是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷而造...

近期一則網路文章「女人生產真的是用命換」引起討論，文中提及一名母親生產時，從自然產突然改成剖腹產，更發生休克情形，後續長達9個小時的急救才驚險保住性命，深刻凸顯女性生育的艱辛。婦產科醫師提醒，孕婦應...

咖啡因對許多人來說是每日必需品，若是沒有攝取，可能整天工作時都會精神不濟、難以專注，適量的攝取咖啡因可以幫助人們提神，但若是太過依賴、攝取過多，可能就會使得健康亮起紅燈。澳洲一位教師，因為每天工作繁...

當你失去食慾時表示什麼呢? 不想吃東西或是吃一點就吃不下的原因可能有很多，諸如腸胃病毒感染、便秘、飲食失調、各種疾病甚至癌症都有可能導致你沒有食慾，事實上對於人體來說，擁有健康平衡的食慾能幫助你處在...

每天熬到深夜、早上又要早起，睡眠時間可以說是很寶貴了。在此背景下，很少有人會作死地大晚上喝咖啡（最好白天也不要喝）。但是你可能沒有想到，無意中喝下的一杯奶茶，也會成為危害睡眠乃至身體健康的兇手。事情...

睡眠不足、有睡眠障礙似乎已成為眾多中年人的生活常態，而由此引發的如何助眠等問題也成為公眾關注的熱點。在各式各樣的助眠「神器」、「神藥」中，天然食物頗受青睞。例如，「睡前吃香蕉能助眠」、「睡前喝牛奶、...

天氣冷的時候，來一杯熱飲可以驅走全身的寒意，不過這到底是入口的熱飲增加了身體的溫度，還只是心理因素讓人有這樣的感覺？根據《華爾街日報》報導，康奈爾大學人類因素及人體工程學實驗室主任 Alan Hed...

【文、圖／摘自方言文化《對症抗敏 自療解方全書》，作者克里福德．W．巴塞特】你可能被告知改變飲食（更多新鮮的水果、蔬菜、魚類等等）會對整體健康有益，可有效降低過敏或氣喘症狀，以及減緩疾病進展。不過到...

剛吃了一頓豐盛的晚餐，坐下來看電視，卻仍覺得嘴饞，想要吃點鹹的甜的，然後不知不覺就嗑完了一條巧克力、一包洋芋片，很多人都有這樣的經驗。吃飽還覺得餓的原因有很多，例如壓力大或睡眠不足，你必須找出老是肚...

才剛吃了一大頓，卻仍覺得嘴饞，想要吃點鹹的甜的，然後不知不覺就嗑完了一條巧克力、一包洋芋片。很多人都有這樣的經驗。吃飽還覺得餓的原因有很多，例如壓力大或睡眠不足，找出老是肚子餓的原因，別再不斷用食物...

人一生中約1/3的時間在睡眠中度過。在這1/3的人生裡，你過得怎麼樣？據世界衛生組織統計，全世界約1/3的人有睡眠問題。睡不好，身體很受傷一個總睡不好的人，身體會發生哪些變化？「篡改」你的基因英國薩...

一名在醫院工作的護理師，平常把手搖茶飲當水喝，每天至少三大杯，因此罹患膀胱過動症，每天跑廁所近30次 ，非常困擾，醫師表示，過量的咖啡因也可能會造成女性的膀胱過動，平日最好少量、去冰，一旦出現症狀要...

台灣人超愛喝咖啡，據統計一年可以喝掉28億杯，但小心，咖啡若保存不慎或過期，會有赭麴毒素(黴菌)問題。赭麴毒素恐會引發腎臟病變，咖啡的保存保鮮方法必須特別注意。赭麴毒素A超量會傷腎、流產消保處消保官...

【文、圖／摘自高寶《北京名人御用營養師教你吃出好體質》，作者顧中一】「毒品」離你並不遠根據中國國家食品藥品監督管理總局制定的《麻醉藥品和精神藥品管理條例》《精神藥品品種目錄（2013）》規定，咖啡因...