午睡時間

以前在腫瘤科病房，有一個阿姨我一直忘不掉。她其實並不是我負責的病患，但是每天都會看到負責她的同事推著收集腹水的空瓶去跟她討價還價。沒錯，真的是討價還價，因為癌細胞在腹腔擴散導致她肚子裡都是水，讓她脹...

人們總相信午睡補眠可以恢復疲勞，許多公司也排出午睡時間。有「不老名醫」之稱的日本醫師南雲吉則（Yoshinori Nagumo），在新書「為什麼一流人才的專注力能持續一整天？」裡卻說，午睡會打亂生理...

【文、圖／摘自商周出版《疲勞不過夜》，作者裵英洙】就算不睏也要午睡很抱歉突然這麼說，其實我經常午睡。如果有沙發就睡在沙發上，趴在桌上或搭電車時也可以睡。偶爾如果醫院裡有空床位，我也會睡在病床上，不過...

編譯宋凌蘭／綜合15日電很多上班族都巴不得能睡個長長的午覺，但是科學家團隊警告，午睡太多，提高罹患糖尿病的風險。研究發現，每天午睡超過一小時者，第二型糖尿病的風險激增45%。但是較短的午睡時間，並不...

午覺睡多長？10-20分鐘：是非常理想的時間。因為這個時間的睡眠屬於非快速動眼時期(NREM)，比較容易完全清醒，讓你睡醒後充滿精神。30分鐘：睡到這個時間，通常比較不理想，因為起來後會感覺非常疲勞...

人類睡眠占一天的25~30%，長期睡眠障礙問題將引起高血壓、憂慮、肥胖、糖尿病等慢性病。中醫的安眠論治，胃不和臥不安。胃腸不好，睡眠不佳。治療失眠需先溫補脾胃、滋脾瀉胃火，找出平衡點，讓脾胃正常運轉...

【台灣新生報／記者陳敬哲】 學生時代開始，在學校的要求下，許多人都會有午睡習慣，讓下午更有精神學習，越來越多研究證實，午睡效力比晚上睡眠更好，可以增加工作效力，但也有很多類似經驗，睡著了就很難起得來...

【聯合晚報／編譯彭淮棟／綜合報導】50年前的流行看法是東亞學生近視和基因有關。但澳洲國立大學摩爾根主持的研究認為，問題不在基因，而在環境。而且他的研究也提醒，中午時間用作戶外運動，可能比午睡更有益於...

【聯合報／記者陳俐君／報導】1. 白天避免午睡有睡眠困擾的長者，白天最好避免午睡。就算要午睡，最好在午飯後30分鐘再入睡，午睡時間也不要超過半小時，下午3點後也不建議再午睡，以免妨礙夜間入睡品質。2...

【聯合報╱記者陳俐君採訪整理 】下周二（23日）「處暑」，太陽到達黃經150度，秋天第二個節氣到來。古曆書記載：「斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也」；《月令七十二候集解》：「處，止也，暑氣至此...

【元氣周報／記者陳文星、劉明岩】廖一郎（彰化縣竹塘鄉農夫）：我每天5點多起床，一大早就下田耕作，體力耗費許多。近中午返家吃完午餐，就會躺在床上睡午覺，會使用枕頭，這樣睡起來比較舒服，每天午睡時間約2...

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 年長者睡覺，千萬不要落入「數字」迷思。雙和醫院精神科主治醫師陳嘉新解釋，隨著年齡增長，睡眠時間會逐漸縮短，有些年長者認為一定要睡多少小時才算睡飽，事實上應以睡眠...

【聯合報╱記者╱劉惠敏】「您，睡得好嗎」？何爺爺每天午睡，但最近不只午睡時間拉長，早上越起越晚，晚上越睡越早，但總是抱怨「沒睡好！」小孫子很好奇，爺爺不是整天在睡嗎？擔心子孫…自然失眠 吳奶奶也抱怨...

【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】炎炎夏日，適時的午睡對健康很有幫助。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，夏季晝長夜短，人體經過一個上午的勞動工作後，不論是體力或精力都已過度消耗，所以午睡對健康、降...

【聯合晚報／劉開元／整理】 因為是夜貓子，阿生綽號「夜貓」，但最近阿生長期失眠，上班經常哈欠連天，吊著個浮腫眼袋，讓他有了「貓熊」的新綽號。阿生今年44歲，20多歲起就在廣告界服務，由於經常要熬...

【元氣周報／記者劉惠敏／報導】 故事1：天天練舞 板凳爺爺不失智 為了參加舞蹈比賽，88歲的劉再傳，連續兩個月認真練習舞蹈，他因有中度失智症，本來是參與練習的「板凳選手」，沒想到初賽後次日，他竟然還...