Ｑ：每個月哪幾天減肥、豐胸最有效？Ａ：女性每個月會有自然的生理周期變化，代謝能力隨之高低起伏，減肥與豐胸的效率也有不同。中醫師表示，每月生理周期可概分為「行經期」、「濾泡期」、「排卵期」與「黃體期」...

歐嘉，年過九旬的超猛阿嬤，他不僅健康好動，更是長青百米及兩百米短跑、鉛球、鏈球、標槍、跳高等多項世界紀錄保持人，擁有32項世界紀錄。許多人很想知道歐嘉的飲食習慣，這是常見問題的第二名。她最常被問到的...

最近網路平台上看到無花果茶號稱能夠降血糖、血壓、血脂及治療糖尿病等療效，令許多民眾忍不住心動想購買，但這真的有這麼有效嗎？南投醫院營養師提醒食品不能宣稱療效，別輕信來路不明的食品，若身體出現不適，應...

一年又快到年底，年節常有家族聚餐，但節慶的歡樂氣息，能沖淡「義務性」聚會的心理壓力嗎？腸道菌有最誠實的答案。最新研究證實，耶誕假期與配偶父母相聚，腸道益生菌豐富度下降，出現類似憂鬱症患者的菌相變化。...

年節常有家族聚餐，但節慶的歡樂氣息，能沖淡義務性聚會的心理壓力嗎？你的腸道菌有最誠實的答案。最新研究證實，耶誕假期與配偶父母相聚，腸道益生菌豐富度會下降，出現類似憂鬱症患者的菌相變化。醫師提醒，腸道...

【文、圖／摘自啟示《最活力的老後》，作者布魯斯．葛里森】歐嘉的飲食秘訣許多人很想知道歐嘉的飲食習慣，這是常見問題的第二名。她最常被問到的是：「你有什麼秘訣？」大部分的人會自然地猜想，她一定不吃高糖、...

近幾年健康意識抬頭，越來越多國人開始注重運動養身，運動除了維持健康體態，國民健康署也指出能減少慢性疾病風險和維持心理健康（連結），無論是健身或跑步，運動成為人們生活中不可或缺的一部份。除了運動以外，...

很多人都知道，糖尿病患者應該少吃一些精白米麵，並用雜糧來代替。因為雜糧的飽腹感強，而且升糖指數低，這樣就能減慢血糖的上升速度，從而幫助控制病情。但不少糖友卻發現，自己改吃雜糧之後，血糖反而上升得更快...

麵食控注意，網路上有討論出現吃麵易胖外，早餐若吃燒餅、油條、水煎包等食物，富含澱粉、油脂，更是肥胖中的大忌，並推薦蛋餅為最佳早餐。營養師同意觀點，認為蛋餅皮含蛋白質、澱粉含量較少外，只要不放過多油，...

為了防止體內過多自由基傷害身體，身體內天生具有許多不同的抗氧化酵素，例如過氧化物歧化酶、過氧化氫酶、麩胱苷肽過氧化酶等，這些都是人體天然的抗氧化防禦系統。除了人體內自然生成的酵素可以幫我們清除過多且...

便利商店的冷藏櫃有許多早餐選擇，像是三明治與飯糰，食用之前是不是一定要微波加熱呢？董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷表示，加熱與否並不會影響食物的營養價值，民眾依喜歡的口感決定即可。早餐是一天活力的...

63歲林明福長期為腎病所苦，為追求更好生活品質，20年前接受換腎手術，成為奇美醫學中心器官捐贈移植首例，20年來遵照醫囑定期回診追蹤，迄今復原良好，他重新「贏」回健康，讓周遭朋友直呼不可思議。奇美醫...

衛福部疾管署昨天公布新增本土屈公病病例，患者是新北市中和區福南里60多歲女性，這是繼7月26日新北市土城區首例病例，8月26日中和區病例後，今年的第三名本土病例，患者近期未出國，因與第二例本土病例都...

外傳台大醫院九月起，門診全面禁止掛號加號，除非有轉診單。台大醫院昨天表示，並未取消現場加號，但希望鼓勵輕症患者先到診所就醫，急重症患者仍可由醫師評估是否加號。門診爆滿的台大醫師則表示，認同分級醫療，...

久坐是上班族宿命，如何自救？調查顯示，多動能改善久坐造成的疾病風險，即使每天久坐八小時，只要花一小時進行中高強度運動，可抵消久坐風險。中高強度運動包括游泳、快走、騎腳踏車等，必須要運動到會流汗的程度...

一名70歲男性出現血尿，因無腰痛、排尿困難等症狀，拖了半年才到衛生福利部基隆醫院求診。泌尿科醫師吳書雨檢查診斷為膀胱癌1期，安排手術刮除腫瘤，再以藥物治療。吳書雨說，吸菸者罹患膀胱癌的機率明顯高於不...

人體腸道細菌量高達百兆，其攜帶的基因量是人體基因量的百倍，可表現多元的生理與生化作用，與人體免疫與健康息息相關，一旦菌相失衡可能致病。台北榮總出版的《臨床醫學》期刊近日推出腸道微菌叢專輯，即介紹菌相...

25歲的張小姐工作認真，卻經常無法在時間內完成工作，也常常出錯，受到長官及同事責備，讓她相當氣餒、焦慮，甚至害怕上班，但也察覺自己可能生病了，於是到醫院求診，經醫師診斷發現患有「成人注意力缺失症」，...

燕麥是現代流行的養生食品，不少人用燕麥取代米飯、麵包來控制血糖，但營養師指出，即食燕麥片和傳統燕麥片煮成的燕麥粥，升糖指數也差異很大。營養師趙強在臉書表示，到燕麥飲含糖，是因為燕麥在泡水軟化的過程中...

北市國泰醫院爆發麻疹群聚延燒，疾管署今公布，國內新增1例麻疹病例，為國泰一名醫師，經衛生單位調查，確定也與上月間的「麻疹超級傳播者」有關，這名患者上月中旬引爆國泰醫院群聚，至今已有各3名醫師及護理師...