凱格爾運動

【聯合報／記者王長鼎∕台北報導】案例故事：43歲的何太太，每當快走、跑步、跳躍、咳嗽、噴嚏、或大笑就會漏尿，變成關不緊、滴答滴答的水龍頭，但不頻尿、也不尿急。她說，為避免內褲濕答答，養成幾乎天天使用...

【元氣周報／記者楊欣潔／報導】案例故事：周太太結婚二十多年，五年前先生到大陸經商，為了照顧婆婆和小孩，她選擇留在台灣，和丈夫開始每月見面一次的遠距離戀愛。所謂小別勝新婚，夫妻倆一開始對於久久一次的見...

【聯合線上企劃/臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科林姿吟醫師】凱格爾運動是治療尿失禁最常被人們使用的保守療法，因為它很簡單且不受時間及地點的限制，很容易被人接受，是臨床醫師最常用來教導病人預防尿失禁...

【聯合報╱記者張嘉芳專題報導】「要放放嘸，嘸放緊緊。」不少中老年男性常出現急尿、解尿困難等下泌尿道問題，年紀愈大，排尿困擾的人愈多，但為顧及面子，多數民眾常不好意思就醫，只能羞在心裡口難開。「漏尿非...

【聯合報╱記者張嘉芳／專題報導】哈啾！「奇怪，褲子怎麼會濕濕的？」不少中年婦人打噴嚏或大笑，只要動作太大，常會出現漏尿、尿失禁等窘境。醫師表示，女性尿失禁就像關不緊的水龍頭，加上膀胱過動症急尿，是造...

【聯合報╱記者張嘉芳／專題報導】除了尿失禁，膀胱過動症亦是女性漏尿常見原因之一。三軍總醫院泌尿外科醫師蒙恩說，膀胱約可裝400至500C.C.尿液，但膀胱彈性佳，少數人可達上千C.C.容量。蒙恩說，...

【元氣周報／記者張嘉芳／報導】台灣尿失禁防治協會秘書長、新店耕莘醫院泌尿科主任廖俊厚表示，尿失禁是指小便不自主漏出，造成衛生及社交困擾。女性尿失禁主要原因是應力性尿失禁及膀胱過動症，男性則與膀胱過動...

【聯合報╱吳宜謹／大林慈濟醫院物理治療師】 頻尿、夜尿，甚至想上廁所時會無法忍耐等尿失禁的問題，讓許多婦女感到困擾又羞於啟齒求助。擔心出門漏尿，連在家裡也過得戰戰兢兢。其實在家做凱格爾運動，也可搭配...

【聯合晚報╱記者黃玉芳整理】問：今年生完小孩後，發現自己看電視大笑或是咳嗽時，竟然會有點漏尿，雖然不嚴重，還是覺得有點困擾。我還年輕，尿失禁怎麼這麼早發生，會不會變得越來越嚴重？(40 歲，家庭主婦...

【聯合報╱採訪整理記者張嘉芳】治療膀胱癌，不少患者害怕切除膀胱，必須一輩子掛著尿袋，影響生活品質。重建膀胱，傳統作法為「空腸導管」手術，主要取10至20公分小腸中段的空腸，將空腸接輸尿管，並做一個小...

【元氣周報／記者陳惠惠／報導】張老太太打了個噴嚏，隨即感覺褲底濕了一片；聽到有趣笑話，旁人笑得噴淚，她強忍不敢開懷大笑，就怕尿液漏了出來。她在褲底墊上厚厚的衛生棉，經常更換，深怕他人聞到不好的氣味。...

【聯合報／記者陳惠惠／報導】▇強化肌肉群壓力、急迫性失禁 可練習凱格爾運動改善尿失禁，不少人想到骨盆底肌肉運動，即「凱格爾」運動。振興醫院復健部物理治療師陳祐榕說，成效好壞要視尿失禁原因，對於壓力、...

【文／摘自《再也不說我老了》／傑弗瑞．賴夫著／晨星出版】 對於一般男性來說，性行為前戲需要花三到六分鐘，而高潮卻只維持了十到十六秒。為了延伸長性行為的持續時間，而且不用靠提高睪固酮的方法，就是進行骨...

【元氣周報／記者蔡容喬／報導】案例故事：37歲的Caroline擁有商學博士學位，她在大學擔任講師，思慮敏捷、口齒便給，面對課堂上的學生提問更是知無不言。但婚後四年，肚子遲遲沒有動靜的Carolin...

【元氣周報／記者張嘉芳／報導】性功能障礙及泌尿問題常讓人難以啟齒，性生活不美滿，難言之隱往往只能往肚裡吞，或尋求偏方。醫師說，性功能障礙可能與心理，或膀胱過動、睪固酮低下、三高慢性病等因素有關，建議...

【元氣周報／記者王麗娟／輯譯】有句話說：「男人40只剩一張嘴。」意思是男人年過40就力不從心。要想力能從心，一項最新實驗結果指出，多運動有助男人提高「性」致，而且即使年過50的男性，多運動「嘛有效」...

【元氣周報／鄒頡龍／中國醫藥大學附設醫院泌尿部主治醫師】在婦女泌尿門診，最常被問到的問題就是：醫師，我有尿失禁，究竟開刀好，還是不開刀比較好？幾周前，門診遇到一位患者，她70多歲， 曾輕微中風，糖尿...

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】美國最新研究發現，許多女性服用治療尿失禁藥物後出現嘴乾、便秘等藥物副作用，這些女性常常因受不了藥物副作用而停藥。尿失禁患者可能因突然漏尿而出現意外，或陷入尷尬...

【聯合晚報／記者黃玉芳／台北報導】一名30多歲的婦女，因為子宮下垂掉到陰道口，不僅常腰酸，更擔心性行為時，先生的「小弟弟」會「碰壁」，影響夫妻關係。醫師表示，生產、長期便秘、咳嗽等因素，都讓年輕婦女...

【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】無獨有偶，「豪小子」受傷之前，旅美棒球投手、「台灣之光」、王建民也摔倒拉傷，外傳因他臀部太大、導致下盤不穩而跌倒。醫師表示，下盤是指腰部及屁股，王建民跌倒並非下盤不穩...