「教練，我上次練完回家隔天完全不痠欸，會不會白練？」這個問題可以榮登當健身教練會被問的前10大常見問題。如果你也有過這個疑問，女大生現在就來解救你脫離苦海。我先說結論：別太執著於痠痛感。大部分時候，...

台灣師範大學研究團隊去年針對北市高齡者健康行為與跌倒風險調查，結果發現，北市65歲以上高齡者，每天久坐超過七小時者占54%，且高齡者雖有8成自述每周皆進行體能活動，但其實進行中強度以上運動者的比例卻...

前一陣子過年，林小姐為了讓家裡煥然一新，最近一直努力打掃，掃完覺得舉手開始吃力；李先生為了增強肌力，經常至健身房重訓，就在他超級認真聽從教練指示的隔天，手竟然舉不起來。兩人擔心，難道是傳說中的五十肩...

前一陣子過年，林小姐為了讓家裡煥然一新，最近一直努力打掃，掃完覺得舉手開始吃力；李先生為了增強肌力，經常至健身房重訓，就在他超級認真聽從教練指示的隔天，手竟然舉不起來。兩人擔心，難道是傳說中的五十肩...

春節9天連假結束，下周元宵節，過年與親朋好友家人聚會，難免大魚大肉飲食熱量高，體重超標，嘉義縣衛福部朴子醫院中醫科博士李昌諴今天傳授，走路健身運動按摩肚子的方法，可以做鍛鍊腹部運動，邊走邊按摩，利用...

春節結束，不少人肚子也圓一圈。專家提醒，若不在一個月內恢復原本體態，代謝系統將變化，使身體傾向儲存脂肪。一篇發表於國際期刊的回顧文章指出，現代人吃太多不活動，可能影響大腦認知功能，建議民眾多運動、多...

春節結束，不少人肚子也圓一圈。專家提醒，若不在一個月內恢復原本體態，代謝系統易變化，使身體傾向儲存脂肪，近期一篇發表於高影響力國際期刊的回顧文章，內容探討現代人吃太多不活動，可能影響大腦認知功能，建...

體育署調查台灣人不運動最主要的原因是沒有時間、工作太累及懶得運動，春節九天連假，許多民眾肚子肥了一圈，甚至久坐導致腰痠背痛。衛生福利部南投醫院建議，民眾可運動生活化，簡單的走路、走樓梯都能達到運動目...

健康是最大的財富，但現代人飲食作息不正常，讓身體還沒老就提早報銷。人民日報整理了16個科室醫生的忠告，基於各科的專業角度，提醒大眾遠離壞習慣，保健珍貴的器官臟器。1.血液科醫生：不要經常染髮雖然目前...

合作撰寫：好痛痛(粉絲頁)、姚斯元物理治療師(專欄) (粉絲頁)好痛痛經常告訴大家不要久坐，每隔一個小時要離開位子動一動。那有沒有什麼更實際的科學研究能夠證明這樣真的比較好嗎？答案是有的！有一個研究...

逢年過節時，大家互祝賺大錢、升官發財中樂透。但若無健康身體，我們什麼都無法擁有。新年伊始，物理治療師新春上菜，提供四道運動處方陪伴您，可以自己一人，也可以全家一起，大家動一動，培養運動健身的習慣，讓...

72歲的美國總統川普今天接受任內第2次年度健康檢查，同時也驗收去年醫師建議的飲食和運動計畫是否達到效果。白宮表示，醫師說川普「健康狀況十分良好」。路透社報導，川普接受白宮醫師康利（SeanConle...

我是年逾一甲子的退休高中老師，因為是易胖體質，只要不節制飲食，體重就狂飆，婚後更是嚴重，曾一度逼近九十公斤，健檢紅字連篇，腰圍一直在35吋至38吋間，腹部大如懷孕，穿衣服都緊繃繃的，而且每況愈下，再...

現今時代，運動風氣相當鼎盛，特別是路跑，不過運動傷害風氣也隨之高漲，甘思元Kenny教練斷言，大部分受傷問題可能都在膝蓋，他突破盲點地說，腳並不是驅動我們身體移動的主要力量，真正力量實際上是透過臀部...

喉嚨痛幾乎是每個人都曾有過的經驗。在英國，每年因為喉嚨痛使用公共醫療服務(NHS)去看家庭醫生的病人中，有120萬人是屬於浪費醫療資源的，因為他們根本不需要去看醫生。有鑑於英國民眾若要約診家庭醫生平...

春節期間難免大吃大喝，年後就得努力健身恢復身材，但可別被運動手環（fitness tracker）騙了，英國一項研究指出，市面上的運動手環幾乎都不準確，對於走路消耗的卡路里，可能高估了50%。英國威...

春節有九天連假，不少民眾趁機神不知鬼不覺「變臉」或修飾身材。台灣皮膚暨美容外科醫學會及台灣整形外科醫學會提醒，民眾可記住「三要五不」，三要：要多想、要多問、要多看；五不：不聽信誇大不實廣告或推銷、不...

疾管署提醒，流感將於春節達流行最高峰，再加上今年暖冬，腸病毒仍蠢蠢欲動，迎接長達9天的農曆春節假期，民眾若生病需就醫，透過手機下載「全民健保行動快易通(APP)」，就能快速搜尋全台特約醫療院所及藥局...

我國的長照資源根據患者的失能程度分配，但這套邏輯未必適用於失智者。台灣失智症協會指出，輕度到中度失智者合併許多精神行為症狀，是照顧者身心壓力最大階段，但此時患者行動力尚佳，可能落在官方標準較輕的失能...

你們知道當食物吃進肚子以後，是如何在身體裡產生我們所需要的能量？又會在甚麼情況下堆積起來嗎？食物到達胃腸後，一開始會被消化分解成葡萄糖，釋放到血液裡面，就叫做血糖；血糖是我們身體活動時，最直接的能量...