ingimage

迷迭香粉

其他類別

食品狀態或料理方式

混合均勻(迷迭香)

*數值單位均為每 100g可食部分之含量

• 熱量(kcal)

  432

• 水分(g)

  6.3

• 蛋白質(g)

  5.9

• 脂肪(g)

  21.9

• 碳水化合物(g)

  59.8

• 鈉(mg)

  5

• 膳食纖維(g)

  47.4

• 膽固醇(mg)

  0

• 2026-03-12 12:47:40 養生

  吃冬粉比較不胖？「1陷阱」讓油鹽全下肚 營養師教2招把冬粉從海綿變神隊友

  冬粉雖然看似低熱量，但其吸油特性可能導致攝取過多熱量。營養師建議選擇適合的冬粉並搭配蛋白質，減少飢餓感並維持健康。選擇時應注意成分，烹調時也要預防性補水。

• 2026-03-12 08:55:23 養生

  早上喝一杯綠茶卻加重血管負擔？醫揭最佳飲用時機更能抗氧化

  不少人認為整體而言，早晨一杯綠茶比咖啡更健康，雖然綠茶富含對血管有益的成分，但有醫師在門診觀察發現，若在錯誤時間飲用，反而可能讓血管與自律神經更疲憊。日本心血管專科醫師甲斐沼孟從時間點切入，整理早晨喝綠茶何時加分、何時則可能扣分。

• 2026-03-11 17:14:42 養生

  酪梨熟了沒？光看顏色常誤判！營養專家教4方法準確判斷

  酪梨被稱為營養密度極高的健康食材，富含好油脂與膳食纖維，有助血糖與心血管健康。但不少人常遇到挑錯熟度、切開過硬或放到變黑的困擾。掌握幾個簡單技巧，就能挑到剛剛好的酪梨。

• 2026-03-11 10:59:58 養生

  奇亞籽要直接吞還是咬開？營養師解答 「1吃法」吸收更好

  「營養師，吃奇亞籽到底要不要咬開來吃？」林俐岑營養師的小天地分享，這個問題真的很常在臨床營養衛教的時候，患者時常問我。很多種子類的食物（例如亞麻仁籽）如果不咬碎或磨碎，就會原封不動地被排出體外。但奇亞

• 2026-03-11 09:19:29 養生

  吃竹筍穩血糖、防大腸癌 但3類族群不宜多吃

  台灣一年四季都可以吃到竹筍，口感清甜的竹筍，不僅膳食纖維豐富、熱量低，還是高鉀食材，可以幫助患有三高問題的人穩定血糖、降低血壓與血脂，也有助於預防大腸癌。

• 2026-03-11 08:40:51 養生

  不是起床就喝！睡眠專家：早上「精確時間點」來杯咖啡最能提神醒腦

  不少人每天一早就先來一杯熱呼呼的咖啡，睡眠專家指出，其實喝咖啡存在所謂的「最佳時機」，而那並不是剛起床的當下，喝對時間能夠讓醒腦提神的效果最大化。

• 2026-03-10 17:07:51 養生

  吃蛋別丟蛋黃！營養專家揭「4招黃金搭配吃法」助維生素D吸收

  雞蛋營養豐富，但不少人因擔心膽固醇而只吃蛋白、避開蛋黃。其實蛋黃才是維生素D的重要來源。專家指出，只要搭配健康脂肪並注意整體飲食，雞蛋不僅能安心吃，還能幫助身體更有效吸收維生素D。

• 2026-03-10 13:46:58 養生

  雞粉、鰹魚粉比味精健康？營養師揭「1陷阱」當心反而吃進更多鈉

  很多人會問：「如果我炒菜真的想加一點點『鮮味』，市面上那麼多雞粉、鰹魚粉、香菇粉，是不是真的比味精健康？」對此，吃對營養所｜建銘營養師拆解「風味調味料」背後被忽略的真相！ 隱藏在「鮮味」背後

• 2026-03-10 10:28:07 養生

  先加後加學問大不同 達人教你檸檬汁怎麼增添菜餚風味

  檸檬汁的加入時機對菜餚風味影響重大，提早加入可使酸度柔和融合，最後加入則增添清新感和明亮香氣。專家建議根據料理特性選擇加入時間，以達成最佳口感與風味平衡。

• 2026-03-09 17:20:03 養生

  水果燉湯有2大神效！別只會鳳梨苦瓜雞，這款煮湯口感像菱角

  水果不僅能生吃，入湯燉煮更是美味秘訣！加入湯品中，不但能利用天然酵素讓肉質更軟嫩，還能釋放果酸與果糖，讓湯頭多了清爽甘甜的層次，像鳳梨、木瓜、葡萄等，都能煮出別具風味的家常好湯。

• 2026-03-09 16:53:41 養生

  茶還是咖啡？專家解析哪種飲品對你的腸胃、心臟和大腦更有益

  咖啡與茶是全球受歡迎的熱飲，兩者各自對健康有意想不到的益處。研究顯示，茶在骨骼和心血管健康方面略勝一籌，而咖啡則能增強專注力並降低糖尿病風險。專家建議每日飲用2-4杯咖啡或6-8杯茶，以獲得最佳健康效果。

• 2026-03-09 12:25:54 養生

  抗性澱粉好處有哪些？每天可以吃多少？10種抗性澱粉食物 瘦身降血脂

  抗性澱粉是一種特殊的澱粉，具低熱量和難消化特性，有助於減重和改善健康。透過適當食用抗性澱粉，能有效調節血糖、降低膽固醇及促進腸道健康，並且每日建議攝取量為20公克。