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維生素強化飲料(綜合)

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食品狀態或料理方式

瓶裝,混合均勻(含各種維生素)

不是您要的結果嗎？試試看:

*數值單位均為每 100g可食部分之含量

• 熱量(kcal)

  54

• 水分(g)

  86.4

• 蛋白質(g)

  0.2

• 脂肪(g)

  0

• 碳水化合物(g)

  13.4

• 鈉(mg)

  38

• 膳食纖維(g)

  0

• 膽固醇(mg)

  0

• 2026-10-07 16:14:57 養生

  發酵不等於益生菌！8種常見發酵食物 記得搭它吃才不會白費

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• 2026-10-07 09:40:00 養生

  水波蛋煮好別只撒鹽！加這6種調味料 簡單一顆蛋風味大升級

  水波蛋別只撒鹽！6種調味料可讓風味升級，包括綠女神調味粉、檸檬椒鹽、大蒜粉、塔巴斯科辣醬、鹽黑胡椒及Spike無鹽調味料。

• 2026-10-06 16:06:21 養生

  吃東西不算熱量反而較健康？「直覺飲食」有3原則，不是想吃什麼就吃什麼

  研究發現，直覺飲食與較低的高血壓、高膽固醇及第2型糖尿病病史機率有關，但無法證明因果；專家提醒掌握飢餓、飽足與均衡營養3原則。

• 2026-10-06 10:26:26 養生

  馬鈴薯增胖升血糖？營養師撇「高澱粉」迷思：一吃法GI值大降

  馬鈴薯過去常被貼上高澱粉、容易發胖的標籤，甚至被認為含有毒素。營養師指出，馬鈴薯其實屬於完整食物，除了碳水化合物，也含有維生素C、維生素B6、鉀及膳食纖維，連皮吃時纖維含量更高。真正要注意的是烹調方式與食用搭配，GI值可以大幅降低。

• 2026-10-05 16:41:34 養生

  膳食纖維吃太多會怎樣？3安全吃法防腹脹便祕 高纖蔬果名單曝

  社群掀起「Fibermaxxing」風潮，但膳食纖維並非越多越好；應循序增加、來源多樣並補充水分，腸胃發炎者則應遵循醫囑調整。

• 2026-10-05 10:50:26 養生

  50歲後缺維生素B12不只怕貧血 研究：與骨折風險高33%有關

  逾23萬人研究發現，50歲以上維生素B12缺乏者骨折風險高33%，反覆跌倒關聯增50%，但未證明因果。

• 2026-10-05 09:36:01 養生

  買義大利麵別只看品牌！營養師：有這成分煮後更勁道不易軟爛

  營養師建議買義大利麵先看成分表，首項為杜蘭粗粒小麥粉，麵條煮後更勁道、不易軟爛，口感彈牙且醬汁更易附著。

• 2026-10-05 08:50:35 養生

  牛奶早上還是晚上喝較好？營養師：健骨、助眠、增肌選這時間喝

  牛奶含有豐富的蛋白質、鈣質及多種維生素，是日常生活中相當方便的營養來源。牛奶究竟適合早上喝還是晚上喝？日本營養師兼前家政科教師和漢步實表示，其實早晚飲用各有優點，若依照不同目的選擇時間，更能善用牛奶的營養價值。

• 2026-10-04 10:49:31 養生

  說食依舊／金瓜飽滿 歲月安然

  南瓜，天生一副憨厚相，台灣人嘴甜，喚它一聲「金瓜」，喜氣得很！除了傳統建築愛用南瓜造型裝飾，取其招財進寶、瓜瓞綿綿的好意頭，連地圖上都烙下了金瓜石、金瓜寮、金瓜山等親切的拓墾印記。

• 2026-10-04 10:25:25 養生

  吃膩優格又想補鈣？營養師推薦4種高鈣點心 沙丁魚、奇亞籽都上榜

  營養師推薦4種高鈣點心：沙丁魚佐起司、奇亞籽布丁、穀片牛奶與綠色果昔，助補足鈣質。其中奇亞籽布丁搭配藍莓、花生醬可含729毫克鈣。

• 2026-10-04 09:39:32 養生

  早餐別只喝一杯咖啡！醫師推薦搭配3種高蛋白食物飽足感更持久

  醫師提醒別空腹喝咖啡，早餐可搭配蛋與酪梨、希臘式優格加堅果，或高蛋白果昔，增加蛋白質與飽足感更持久。

• 2026-10-03 09:56:26 養生

  竹筍是被低估的食材？減肥、助消化和降血壓 筍罐頭多1步驟更健康

  竹筍長期被廣泛運用於亞洲料理，口感清脆、味道溫和，熱量也低，同時含有膳食纖維及多種礦物質。美國克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）營養師祖帕諾（Julia Zumpano）指出，竹筍相當萬用，能加入各種日常餐點；但罐頭竹筍雖然方便，食用前最好先瀝乾、沖洗，減少鹽分攝取。