便秘指的是每周排便次數低於3次，不易解便、糞便乾硬、及排便不淨等情形。
- 疾病名稱: 便秘
- 英文名稱:Constipation
便秘
- 審稿：徐兆甸/聯安預防醫學機構肝膽腸胃科內視鏡室主任
更新時間：2023-10-03
便秘有哪些症狀？
- 糞便乾硬
- 排便不淨
- 排便困難
- 排便量少
- 排便次數少
- 腹痛
便秘該如何預防？
- 養成定時排便的習慣，早上醒來排便最佳。
- 有便意就要及時如廁，不可強忍便意，排便時要放鬆心情，不要緊張。
- 多攝取富含纖維質的蔬菜水果，可增進腸道的肌肉蠕動，促進排便。
- 減少食用刺激性食物、精緻及加工食品，可以減少便秘的產生。
- 每日至少須攝取2000至2500㏄左右的水份。
- 養成每日運動的習慣，可幫助排便。
- 生活作息規律、避免熬夜，睡眠要充足，保持愉悅的心情。
便秘有哪些併發症？
- 嘔吐
- 脫水
- 腸阻塞
- 大腸癌
哪些人容易得到便秘？
- 精神、工作壓力大者。
- 懷孕或產後的婦女。
- 大腸激躁症患者。
- 50歲以上的中老年人。
便秘的成因是什麼？
當大腸肌肉無法有規律地正常運作，以致糞便未能正常排出體外，造成便秘。便秘的原因有很多，大部分患者的病因可能為多個。一些可能會導致便秘的原因為：
- 大腸腫瘤、痔瘡、肛門狹窄、中風、腰椎或尾椎受傷、大腸憩室、缺血性大腸炎、糖尿病、甲狀腺功能低下、大腸激躁症等症狀。
- 先天腸道異常，如結腸巨大症、腸道繞道、腸子太長、腸道彎曲度太大，使大便囤積在腸內，導致便秘。
- 服用抗憂慮焦慮藥品、制酸劑、鐵劑、鈣離子阻斷劑、止痛藥，或胃腸止痙劑等藥物，都可能導致便秘。
- 因飲食、生活方式改變，精神緊張或煩惱憂慮，會造成短時間的便秘。例如：假期、旅遊、入伍當兵、考試等。
- 懷孕的婦女因懷孕期黃體素分泌增加，使孕婦的胃腸道平滑肌鬆弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加，以致糞便變乾，導致便秘。
- 飲水、食物纖維素攝取不足，或經常食用精緻食物。
- 直腸內有異物。
- 經常強忍便意，或是常使用灌腸劑，使大腸的運動能力降低，彈性失調，形成習慣性便秘。
- 站姿或坐姿不良，腸胃因駝背缺乏空間而擠成一團，使蠕動變慢，也易造成便秘。
便秘要看哪一科？
- 胃腸肝膽科
便秘主要的發生部位？
- 大腸
- 直腸
- 肛門
