2019-01-31 09:25:36 健康瘦身
上健身房爆汗才會瘦？中醫教掌握2重點這樣走 輕鬆消脂
你們知道當食物吃進肚子以後，是如何在身體裡產生我們所需要的能量？又會在甚麼情況下堆積起來嗎？ 食物到達胃腸後，一開始會被消化分解成葡萄糖，釋放到血液裡面，就叫做血糖；血糖是我們身體活動時，最直接的能
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![最簡單、輕鬆、愉快、不用花錢的方式，就是以時速6 公里的速度快走45 分鐘，差不多是4.5 公里的距離，通常就可以達到有氧運動的效果了。示意圖/ingimage]()
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![韓妞3周瘦下8公斤，食譜大公開。圖／摘自pelexs]()
2019-01-31 09:01:00 健康瘦身
韓妞最新減肥法 按表操課「3周狂瘦8公斤」
韓國除了潮流風格很強，最近還被網友封為「瘦身強國」，又有超強韓妞的新減肥法曝光，只花3周就瘦下8公斤，從食譜來看，其實...
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![草莓維生素C超豐富 營養師教這樣處理不容易爛]()
2019-01-30 09:30:00 營養食譜
草莓維生素C超豐富 營養師教這樣處理不容易爛
草莓（產季1-4、11-12月） 1.草莓以果紅、葉綠者為佳。 2.草莓應食用前再清洗，否則容易腐爛。 3.草莓含有豐富維生素C，可養顏美容。 小檔案 挑出尚青的食材：挑選草莓一般從外觀著手
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![黑糖珍珠奶茶。報系資料庫]()
2019-01-29 11:02:46 聰明飲食
黑糖養生但有些人禁吃？該注意的非致癌物而是這成分
讀者Ala Liu在臉書上問我： 想請問教授 有則新聞『「黑糖奶」超夯 醫：這些人不能喝 因為家族有糖尿病遺傳』所以一直蠻注重減精緻糖(醣)這塊 不過最近冬令進補 家裡常煮一些黑糖薑母茶喝 是否
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![維生素B好處多 抗氧化 還能預防失智、中風]()
2019-01-28 20:41:00 保健食品瘋
維生素B好處多 抗氧化 還能預防失智、中風
英國牛津大學的研究報告也指出，每天服用維生素Ｂ群，能減緩老年人記憶衰退的情況，甚至還可預防阿茲海默氏症（即老人失智症）。 臨床常見許多生病，或是做完手術後的年長者，都會出現維生素B群大量流失的情
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![台北慈濟醫院中醫部主任陳建霖表示，人體有6個部位主控身體機能運作，一旦受寒容易引發疾病，做好保暖就不易感冒。]()
2019-01-27 23:17:23 抗老養生
保暖身體6部位 防受寒生病
「我明明穿很多，為什麼還是會感冒？」一名78歲老婦日前到台北慈濟醫院中醫科求診，中醫部主任陳建霖問診後，發現婦人擔心肩頸、肚臍著涼，總穿很多且流汗也不脫。陳建霖表示，穿太少穿太多都不行，流汗後毛細孔會打開，「就像身體的門都被打開一樣」。
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![很多女生是西洋梨身材，脂肪集中在下半身。記者李樹人/攝影]()
2019-01-26 20:39:00 健康瘦身
西洋梨身材的原因找到了！除了懶還有「冷」
很多女人坐著的時候是美人，臉和上身都很秀氣，但站起來就尷尬了，她們的下身很胖，肉全都長在屁股和大腿上，體型像底座大的梨。這種「梨型身材」除了和雌激素分泌有關，還和身體的體溫有關，身體越冷，下身越胖。
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![張柏芝。圖／摘自<a href=http://photo.weibo.com/6118375776/wbphotos/large/mid/4330602339405779/pid/006G452ggy1fzd7tuqf2dj34002o04qt target=blank>微博</a>]()
2019-01-26 10:57:05 健康瘦身
張柏芝減肥午餐「雞蛋+洋蔥」專家警告有這麼多危害
藝人張柏芝前陣子生下第三個孩子，就積極復出螢光幕，日前還幫好友周星馳的新電影《新喜劇之王》站台，看起來完全沒有肥胖的跡象。她在自家工作室拍攝的影片中公布答案，原來是吃如「作仙」般的午餐。 張柏芝
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![部分人，都有內心的小劇場。圖／摘自stocksnap]()
2019-01-24 22:07:38 心理學解密
偶爾自閉、痛恨裝熟 7件事看出妳是「開朗型內向人」
跟熟悉朋友在一起很開心，但獨處或在不熟悉環境裡，卻會很安靜，你／妳或身邊也有朋友有這種特徵嗎？這就是現在心理學界最當紅...
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![從走路這類的小地方，看出妳的抗壓性。圖／摘自stocksnap]()
2019-01-24 14:30:43 心理學解密
走路越快代表「越不快樂」從小地方看你的抗壓性多強
生活在城市中的我們，總是緊湊的穿梭在每回上班的街頭，不乏跟壓力、時間的壓縮有關，讓我們生活變得更匆促。其實可以觀察身邊...
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![衣服多久洗一次才合適？最佳「清洗時間表」告訴你]()
2019-01-24 09:26:18 生活智慧王
衣服多久洗一次才合適？最佳「清洗時間表」告訴你
有的人愛乾淨，衣服有污漬立刻脫掉清洗；有的人則無所謂，習慣每隔一陣把髒衣服集中扔進洗衣機。其實，不同衣物各有最佳清潔週期，洗得過頻繁或清洗不及時，都會帶來健康風險。專家告訴你洗衣服背後的小秘訣。
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![一起來努力減肥吧！圖／摘自pelexs]()
2019-01-23 11:49:32 健康瘦身
免運動免節食！靠「呼吸」7周瘦30公斤 3招最爽減肥法
想要減肥，但多數人都得靠運動、節食才能達成，但偏偏生活中的誘惑太多，壓力太大，怎麼可能少吃啦！現在就有人以身試法，也有...
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![維生素D補給品。圖／美聯社]()
2019-01-23 09:00:00 保健食品瘋
維生素C神話破滅後…換維他命D能預防感冒和流感？
讀者 Chih-Hao Hsu來信： 林教授您好： 由於拜讀您的大作，也參考其他資料，得知服用維生素D的功效在科學上大部分是缺乏證據的，所以我個人也就盡量不口服維生素D了。 不過血液
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![雖然布料有味道不一定有毒，現今使用許多的化學合成纖維來製作布料，纖維本身就會帶有原料的味道，這是正常的，但經過染、製成衣服後，如果還帶有刺鼻味道，那就不要買了。]()
2019-01-20 17:33:32 生活智慧王
新衣服一定要洗過再穿嗎？教授提醒有這情況就不要買
【文、圖／摘自商周出版《正視威脅，別讓毒駭到你》，作者顏瑞泓】 衣物材質會誘發過敏 天氣變冷的時候，人們就會開始圍圍巾，有些人對羊毛材質的圍巾過敏，才圍沒多久，整個脖子起紅疹，又癢又紅。醫師也
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![一般市面上常見的食品用洗潔劑產品，除了洗碗精、自動洗碗機的洗劑外，近年來也出現蔬果清潔劑，還有消毒用的產品如次氯酸鈉。]()
2019-01-19 10:06:53 生活智慧王
如何清洗蔬果以減少農藥殘留？專家教你6個基本方法
【文、圖／摘自商周出版《正視威脅，別讓毒駭到你》，作者顏瑞泓】 食物可以直接用清潔消毒劑嗎？ 一般市面上常見的食品用洗潔劑產品，除了洗碗精、自動洗碗機的洗劑外，近年來也出現蔬果清潔劑，還有消毒
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![麻油豬菲力也很美味。圖／《好吃NO.30餐桌上的年菜》]()
2019-01-19 00:59:00 營養食譜
麻油料理3技巧！煮麻油雞有苦味？麻油薑片這樣炒更養生！
秋冬季節就想吃麻油雞、麻油雞飯、麻油麵線，或是麻油炒川七、炒腰花、麻油猴頭菇……，各種麻油料理讓身體暖呼呼。但阿嬤說：煮麻油雞不可加鹽，否則會有苦味，是真的嗎？而炒麻油薑片、麻油薑蛋時要注意什麼呢？
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![保健食品只能補充營養嗎？ 保健專家告訴你更多秘密]()
2019-01-18 15:07:18 保健食品瘋
保健食品只能補充營養嗎？ 保健專家告訴你更多秘密
你應該要知道的食事 很多慢性疾病其實都可以藉由機能性食品來改善，例如高血壓、高血脂等患者，就可以服用如膳食纖維、鈣質或魚油，除了用藥之外，也可作為輔助。 年輕人也會罹患三高嗎？小心，如
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![藍莓有抑制脂肪細胞的形成，想必是瘦小腹的最佳良藥。圖／摘自Pexels]()
2019-01-17 01:15:23 健康瘦身
再怎麼瘦 小腹還是胖？吃「5種水果」就有小蠻腰
為何每次瘦身，小腹總是最難瘦下來的地方？女生將小腹瘦下來後，整體視覺感就會看起來比較瘦一點，而且看起來會更有女人味。我...
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![抽血健檢前 你用的採血器材安全嗎？]()
2019-01-16 09:31:58 聰明做健檢
抽血健檢前 你用的採血器材安全嗎？
為了掌握身體的健康狀態，愈來愈多民眾養成定期體檢的好習慣，其中「血液檢查」是最基本的體檢項目，然而過去曾傳出針具使用後，未即時丟棄，疑似重複使用，導致C型肝炎群聚感染事件發生，引發民眾恐慌；因此，大眾越來越重視醫療院所選用的醫療器材品質，是否符合法規標準，除了確保檢查結果無虞，避免醫材不當使用危害健康，更是不容忽視的一環！
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![為什麼孩子大了都不回家？臨床心理師教如何做一個受歡迎的長輩]()
2019-01-16 00:35:00 抗老養生
為什麼孩子大了都不回家？臨床心理師教如何做一個受歡迎的長輩
張伯伯剛滿六十歲，工作也不像以往一樣那麼忙碌，也不用像年輕時需要交際應酬到半夜，在與妻子面對面相望的日子裡，最期待的就是兒孫們圍繞在自己身旁，讓他有含飴弄孫的感受。 然而，張伯伯從小孩
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![台北醫學大學保健營養學系名譽教授謝明哲分享「延緩老化的營養與保健」之道。記者江慧珺／攝影]()
2019-01-15 16:01:24 抗老養生
血液抗氧化力比年輕人好3倍！「營養學教父」分享秘訣
衰老是人類的必經之路，但維持良好營養和運動習慣，能幫助抗老養生。人稱營養學之父的台北醫學大學教授謝明哲自稱每天維持三個良好習慣，讓他的血液抗氧化力比年輕人還優秀。 台北醫學大學保健營養學系名
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![圖片來源／維基百科]()
2019-01-15 09:17:07 抗老養生
日本傳奇選手41歲還在冬奧奪牌...40歲後保養身體，這件事最優先
大家好，我是跳台滑雪選手，人稱「傳奇」的葛西紀明。 自稱「傳奇」有點不好意思，卻是很光榮的事，聽起來也挺不錯的。 我會被冠上「傳奇」的稱號，最重要的原因，當然不只是因為過了40歲還在繼
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![為慢性病友準備年菜，宜採三高二低原則。]()
2019-01-15 00:36:00 營養食譜
年菜如何美味又健康 營養學者：掌握三高二低
有業者調查，40至49歲的照顧者對準備年菜感到困擾的比例較高；六成擔心現成年菜過油、過鹹，五成五的人也不知要如何準備適...
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![「玻璃心」才是最堅強的人種。圖／摘自Pexels]()
2019-01-14 20:43:36 心理學解密
玻璃心的人是「天才」 研究證實看電影會哭才夠堅強
看完感人的電影後，在電影院內總要偷偷的掉淚嗎？怕被看到這個玻璃心的舉動，或是看到感人的電視劇、書，邊看邊哭，「感性大於...
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![吃益生菌有學問 醫師幫忙破解迷思]()
2019-01-13 12:54:29 保健食品瘋
吃益生菌有學問 醫師幫忙破解迷思
益生菌怎麼吃、怎麼選常讓人傷透腦筋。國泰醫院小兒科醫師林隆煌說，益生菌不是愈貴愈好，也不是一次吃很多菌就好，過去曾有早產...
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![賣場示意圖。記者游明煌／攝影]()
2019-01-12 09:42:59 心理學解密
有敵人是好事！習慣討好別人 其實是對自己壞
邱吉爾曾說：「你有敵人嗎？那很好，表示你曾為了生命中的某些東西而堅持著。」 斜槓青年代表紀坪在其新書《情緒成本Emotional cost》就提到一段故事，一位經營網拍的老闆，賣的主要產品是家居
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![肥胖引起的疾病除了三高、心臟病、腦血管疾病，還會引起痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石、胃食道逆流、不孕症⋯等等許多慢性病，甚至包含大腸直腸癌、乳癌、食道癌、攝護腺癌⋯等許多癌症也和肥胖相關。]()
2019-01-10 17:42:43 健康瘦身
每天都在吃和動，為何還是越來越胖？減肥方法大比較
文：陳姵君 問8醫療團隊 藥師 人人都喜歡有一個穠纖合度的外表，瘦的人穿什麼都美，每天打開電視、網路，看到的那些檯面上的人，一個比一個瘦（渡邊直美例外），減肥廣告鋪天蓋地的出現在面前，好像胖子是
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![咖啡灌腸可以減肥？示意圖／ingimage]()
2019-01-10 16:54:51 健康瘦身
咖啡灌腸可以減肥？醫師大驚：恐腸脫水、穿孔
日前網路在傳，咖啡灌腸減重，但醫師們強調「千萬不可！」。因為咖啡灌腸就像用水灌腸，只是幫助排便。而且會瞬間攝取過多咖啡因加重心、腎負擔，，而且灌腸器具不太會操控，有腸穿孔的風險，甚至會還會直腸破裂，要
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![長期固定夜班工作者 雇主需提供特殊健檢]()
2019-01-09 11:32:19 聰明做健檢
長期固定夜班工作者 雇主需提供特殊健檢
勞動部首次針對長期夜間工作勞工試辦強制健檢計畫，勞動部表示，根據該部勞動及職業安全衛生研究所研究，長期夜間工作可能出現...
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![「防彈咖啡」是將椰子油、無鹽奶油和黑咖啡等比混勻調製而成，但醫師提醒長期過量飲用恐致酮酸中毒。圖／ingimage]()
2019-01-08 15:11:13 健康瘦身
喝防彈咖啡狂減10公斤 沒多久竟中風送醫
近年興起喝防彈咖啡減肥的風潮，不過早有許多醫師、營養師提醒應謹慎，尤其糖尿病患者、孕婦等高危險群或使用不當恐酮酸中毒。 據TVBS新聞網報導，一名50歲的太太喝防彈咖啡在半年內減了7、8公斤，一名6
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