2019-09-13 08:59:22 生活智慧王
還在泡水解凍肉類?用這個廚房小物助快速解凍
媽咪們應該跟小編一樣,肉類買回來後不會馬上煮,會把肉都放上層冷凍層,要煮來吃時就得要提前先放到冷藏庫解凍,可是每次都解凍好久好久,等到花兒都哭了,有些媽咪想快速解凍會泡水,但通常都是外層軟了裡面還是凍
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2019-09-13 08:59:22 生活智慧王
媽咪們應該跟小編一樣,肉類買回來後不會馬上煮,會把肉都放上層冷凍層,要煮來吃時就得要提前先放到冷藏庫解凍,可是每次都解凍好久好久,等到花兒都哭了,有些媽咪想快速解凍會泡水,但通常都是外層軟了裡面還是凍
2019-09-12 12:31:17 保健食品瘋
中國醫藥大學身心介面研究中心過去研究發現,深海魚油是治療憂鬱症有效且安全的新療法,為讓醫師與患者精準拿捏劑量,他們召集...
2019-09-12 00:33:00 抗老養生
時序已從夏季進入秋季,緊接著冬天正等著我們。此時因季節交替,除皮膚容易乾燥龜裂,早晚溫差也容易有感冒的問題,營養師黃子芩表示若在飲食方面多加留意,只要選擇對的食材,不僅可以加強水份補充,更可以有效率的提升免疫力。飲食方面建議挑選多水份多纖維的食材,再搭配多元化的植化素,於秋天好好強身迎接冬天的到來。黃子芩營養師建議可多攝取下列的秋季食材,除調理身體又幫助抗衰老一舉兩得。
2019-09-11 07:21:12 健康瘦身
日本風行凍豆腐瘦身法,標榜吃凍豆腐減肥不需要計算複雜的卡路里、挨餓節食;更盛傳只要在午餐菜色加入凍豆腐,一個月就能瘦下...
2019-09-10 10:19:11 保健食品瘋
讀者張小姐2019-7-1在《科學的養生保健》的臉書網頁裡留言: 我在一個媽媽群組看到這篇文章是說維生素d可以減少小嬰孩呼吸道感染,而有些媽媽讓小孩補充維生素d劑錠。先前買了您的書籍,也看了網站
2019-09-09 00:37:00 營養食譜
滑嫩如脂的酪梨,是百搭萬用的好食材,近來也有愈來愈多台灣在地生產的酪梨呢!酪梨料理可以怎麼搭配呢?日本最近流行酪梨味噌漬、酪梨盅的吃法,一起來試試吧! 台南大內在地吃法:酪梨沾醬油,日本
2019-09-06 12:32:21 健康瘦身
「我就是靠兩件事瘦下來,一周6天每天運動2個半小時,游泳和重量訓練!」,人安基金會基隆平安站長周泉宥,最近瘦身有成,半...
2019-09-06 09:54:40 家庭婚姻
袁詠儀與張智霖結婚18年,依然甜蜜如初的婚姻,堪稱是每個人的夢想,她更直率的說出「我是非常獨立的,獨立到很少用自己的錢。」乍聽之下,會以為她的意思是花老公的錢不手軟,那如果女人都花老公的錢,還談什麼經
2019-09-05 15:06:46 家庭婚姻
問:我的婚姻和兒女,和其他北美華人留學生家庭相似。因為結婚得晚,只有一個兒子A。他正常長大,讀書和事業都還算不錯,也已婚。我們自從退休之後,台灣和加州兩邊住。外人看來,我們一家過得無憂,但我們內心卻感
2019-09-05 00:34:26 抗老養生
久坐是上班族宿命,如何自救?調查顯示,多動能改善久坐造成的疾病風險,即使每天久坐八小時,只要花一小時進行中高強度運動,也抵消久坐風險。中高強度運動包括游泳、快走、騎腳踏車等,必須要運動到會流汗的程度。
2019-09-04 15:59:42 運動健身
【文、圖/選自方舟文化出版《醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南》,作者中野‧詹姆士‧修一, 田畑尚吾】 托腮或雙手交叉代表肌力衰退了 長時間沒做運動的人,身體某些部位會衰弱,因此久未
2019-09-03 17:13:05 抗老養生
眾所皆知,運動可以讓人更健康、降低早逝風險,不過通常是指有一定強度,能夠流點汗、強化心肺功能的運動。但有些人就是不愛打球、跑步這些累人的運動。事實上英國就有研究指出,只要想辦法讓身體動,即便像洗碗、打
2019-09-03 12:19:52 生活智慧王
廚房新手最常犯的錯誤,明明跟著食譜步驟照做了,為什麼還是失敗了?所有小細節,這裡為你一次解惑! 1.明明用小火燉煮食材,卻常常煮到燒焦:問題可能出在鍋具的口徑或火候。 當我們按照食譜的燉煮時間做菜
2019-09-03 10:15:35 健康瘦身
許多人在減重前,都會先設定一些禁吃食物,像是不吃含油脂的食物,三餐以燙青菜為主,身體就比較不會有負擔;或是不吃白飯,降...
2019-09-03 09:31:10 健康瘦身
預防糖尿病:輕鬆減重17 公斤 蓋瑞‧ 布里奇(GARY BRIDGER), 63 歲, 紐西蘭航空A320 機長 我採取LCHF 的原因在於,每當做例行商業飛行員執照的健康檢查時,體重和
2019-09-02 13:42:16 健康瘦身
網路傳出以藜麥取代白米、再加上多種蔬菜、少量蛋白質製成的「藜麥拌飯」,一碗公不到400大卡,有助減重。學者表示,藜麥營...
2019-09-01 10:41:33 運動健身
【文、圖/選自方舟文化出版《醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南》,作者中野‧詹姆士‧修一, 田畑尚吾】 絕對嚴禁突然勉強前彎! 很久沒運動的人時常會受傷,而且大多在運動前的準備階段出
2019-08-29 11:30:32 運動健身
全民瘋健身運動,但每個人的健身姿勢卻不一定正確。萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示,近兩年運動傷害門診量上升近兩成,多是...
2019-08-28 10:02:22 健康瘦身
基隆市長林右昌正在進行3個月的減肥計畫,目標是3個月減10多公斤,部立基隆醫院也提供市長減肥菜單,醫院急診室主任陳輝財...
2019-08-27 10:21:16 運動健身
現代人普遍久坐和缺乏運動,很多人認為運動是很累人又花時間的事,不願意起身力行。如今有一份最新研究指出,即使只是輕度運動,像是洗碗、慢走等等,也有助於降低死亡風險。 《英國醫學期刊》(BMJ)的研
2019-08-27 09:14:04 聰明做健檢
慢性病總是悄悄纏身,自我感覺再良好也應定期作健康檢查。
2019-08-25 15:15:51 心理學解密
少年小愷(化名)身形瘦弱,自認相貌平平,加上學業成績不佳,總覺得同儕看不起他,一輩子交不到女朋友,甚至悲觀認為自己就是個無法擁有幸福的人。憂鬱沮喪的他求助諮商心理師,心理師問,「你認為要變成什麼樣才會吸引女生?」「可能要像劉德華一樣帥,像藍波一樣壯吧。」
2019-08-24 09:40:26 健康瘦身
34歲蕭姓男子身高174,體重168公斤,BMI值高達55.4,有高血壓、糖尿病,連走路、坐著都會喘,日前到大林慈濟醫...
2019-08-23 10:34:44 健康瘦身
有此一說:全年生產的香蕉,瘦身就靠它 香蕉的美味,許多人都喜愛,且在台灣一年四季都有生產,購買方便也不需要煩惱季節性的問題,價格也不高,用來作為減肥時的水果好處多多。在中醫文獻中有記載,香蕉具有
2019-08-22 12:35:00 營養食譜
鹹蛋應用相當廣泛,與皮蛋一樣,由於保存期限比一般蛋品長,成為一般家庭的常備菜色。以往衛生單位抽驗市售蛋品,有銅超標問題。除靠政府把關外,自己做鹹蛋也很簡單!而且蛋黃油亮,蛋白不死鹹,吃起來更健康。
2019-08-20 10:43:01 運動健身
跑步可說是我們日常生活中能夠實施的最簡單易行、參加度最高的一項運動了,對人體的益處很多。有人問,40歲的男人,每天堅持晨跑四公里,對身體好還是不好? 40歲的男人,每天堅持晨跑四公里的利
2019-08-20 09:19:52 運動健身
五十肩肩友因為小病初癒,在我提醒他們「運動」的重要性時,都會點頭如搗蒜,畢竟才從「活動也痛、睡覺也痛」的五十肩狀態恢復,仍在餘悸猶存之中,這時候都會很認真的保骨本、練肌力,身體狀態反而比五十肩之前更好
2019-08-19 00:42:00 營養食譜
美味的夏季蔬菜:茄子,搭配碎肉、蒜末、白芝麻,炒、煎、烤都美味,但茄子料理要如何避免茄子過度吸油呢? 茄子的肉質像是海綿體,與油脂相容,但如何避免吸太多油?怎樣才能品嘗到質地柔軟又清爽不膩、
2019-08-18 17:46:38 健康瘦身
52歲林先生,已婚並育有一幼子,他中年得子甚為疼愛,為了方便照顧家庭,以開計程車為業。林先生平日有小酌習慣,且有體重過胖、腰圍過粗、高血壓、糖尿病及高血脂,但因為無任何不適,而未因此改變生活習慣。
2019-08-16 16:22:39 抗老養生
有「台灣第一美女」之稱的蕭薔,雖然已經51歲,但其美貌與體態一直令大家讚嘆不如!之前蕭薔在微博曬出騎馬照,她纖細手臂與側面S曲線,更讓網友直呼「午飯不吃了,晚飯也不想吃了」。事實上她分享自己逆齡的方法