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一個人會感到寂寞?越是討厭孤獨,就越會陷入孤獨的泥淖

獨活能提升集中力。  圖/123RF
獨活能提升集中力。 圖/123RF

聽健康

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隨著新冠肺炎的疫情在全球大爆發,各地開始興起「崇尚單獨行動」的新生活方式。不管是購物、散步,還是外食,原則上都是一個人行動。除了避免出入人多混雜的場所,每天都過著盡可能不與他人接觸的生活。

或許也因為如此,「孤獨」正成為一種熱潮。而年輕人之間流行的「孤身」和「獨活」也是典型的例子。

孤獨可以區分為「不情願的孤獨(消極的孤獨)」以及「心甘情願的孤獨(積極的孤獨)」。不情願的孤獨是指對孤獨抱持否定的態度,並且認為「被迫過著這種自主管理的自肅生活,導致減少與人相處的機會,不僅因此感到寂寞,也失去活力」。

相反的,心甘情願的孤獨是對孤獨抱持正面的態度,認為「雖然無法跟別人見面會有點寂寞,卻也相對獲得自由的時間,可以做自己想做的事情」。

或許不少人對孤獨的想法是一個人會感到寂寞。但很多時候我們並非「因為獨處所以寂寞」,而是對於「就算身邊有很多人,仍然覺得彼此之間存在距離」這件事感到更加寂寞。

不過,請各位仔細想想:無論擁有父母、子女,或者擁有伴侶、朋友,我們最終都將會是獨自一人。大家都是一個人出生,一個人死去。就算夫妻倆共同生活,總有一天也一定會有一個人先離世。人生的尾聲是一場「個人賽」,這就是孤獨的本質。即便擁有家庭,也無法治癒人類根本上的孤獨。如今,我們更因為新冠肺炎的疫情,得以有機會重新審視這個被視若無睹的嚴肅事實。

你越是討厭孤獨,就越會陷入孤獨的泥淖。但是如果你能享受孤獨,就不會被周圍的雜音所迷惑,如此便能重新審視自己原本的樣貌,以「我想成為這樣的人」、「我想要這麼做」這類的意念,進而萌生出「新的自我」。像這樣「精神上的自立」,我將其稱之為「獨身自立」。

能好好獨活 就會有好事發生

「擁抱孤獨、珍惜獨處時間、試著不要去麻煩別人。成為一個能夠獨活的人,人生的立足點也會變得更加開闊美妙。」

當我們能好好地獨活,強烈地意識到「別人是別人,我是我」,並成為一個能夠獨身自立之人的話,就會有許許多多的好事發生:

1. 提升自主性。不再過度察言觀色,擁有能夠自主選擇自己想要的人生之力量。

2. 能夠更確立自我的價值觀,同時具有更強大的自我認同感。

3. 漸漸減少被社會壓迫的感覺。有些人在社會上,或者是與親屬相處時會感覺到壓力,但是如果能以積極主動的心態度過孤獨時光,就會逐漸產生排解這種壓迫感的力量。

4. 能夠湧現不受他人影響的獨特觀點。若能從此發展新的技能或興趣,生活方式就可以變得更加與眾不同。也有人是因為學會獨身自立,才使得人生走向成功。因為不會一昧地模仿他人,而是以自己的行事風格生活,偶爾也可能遭遇失敗。但即便如此,也能夠理解且服氣。

5. 獨活能提升集中力。與自己喜歡的人一起吃飯的時刻,是很美好的時光;但是一個人吃飯的時候,也能專注於品味食物本身的味道。和他人一起看電影,是很不錯的時間;不過對於喜歡電影的我來說,一個人看電影是無以言表的幸福。如果要我形容一個人在滑雪場上滑雪是什麼感覺,我會說那是什麼也代替不了、至高無上的幸福。倘若往後再也不能獨自從三公里長的坡道上颯爽地乘著雪滑降下來,那麼我何時死去都無所謂。我就是如此熱愛獨處時光。

6. 會發覺真實的自我。俄國作家托爾斯泰曾經說過:「孤獨時,人會感受到真正的自我。」也就是說,透過孤獨的時間,人能夠領悟到自己內心真正的想法。

7. 因為能領會孤獨,才能更加明白應該珍惜他人,也學會怎麼去愛別人。美國新聞記者彼得.漢密爾(Pete Hamill)曾說過:「我認為,無法自己度過孤獨時光的人,沒有資格去愛別人。只有從可以倚靠自己的力量生存下去開始,才能不壓迫別人地愛一個人。」

擁抱孤獨、珍惜獨處的時間、試著在做某些事的時候不要去麻煩別人──如果像這樣成為一個能夠獨活的人,人生的立足點也會變得更加開闊美妙。這就是獨身自立。不用在乎他人的目光,心志要堅定不移。也不必想得太複雜,先試著在日常生活中以積極正向的心態度過獨處的時間吧。獨身自立就從這裡開始。

書名:剛剛好的孤獨
作者:鎌田實
譯者:陳綠文
出版社:木馬文化<br />剛剛好的孤獨  圖/出版社提供
書名:剛剛好的孤獨 作者:鎌田實 譯者:陳綠文 出版社:木馬文化
剛剛好的孤獨 圖/出版社提供

新冠肺炎 孤獨感

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