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「生酮飲食」是什麼?與斷食有關嗎?營養師告訴你該怎麼健康吃及飲食的注意事項

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90歲阿嬤減肥成網紅,YouTube衝出百萬點擊!抓住一重點,營養師孫幫糖尿病嬤健康瘦10公斤

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天熱沒胃口、吃不下!別再吃冰了,營養師推薦消暑5食材,「辣椒」居然是第一名

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職場上被衝康...嫉妒是永遠的導火線!當心辦公室裡的背刺雙面人

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喝檸檬水消暑、美白小心胖一圈! 營養師曝「3大陷阱」:維生素C也輸了

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我們不必是朋友!職場上與同事主管保持「社交距離」關係才會走得遠

透過遊戲 訓練孩子專注力

親子教養

【元氣周報/記者洪家愉/報導;記者陳立凱/攝影】 教案設計/雲門舞集舞蹈教室輔導老師黃宜慧動作示範/鍾景行和媽媽 愈來愈多研究顯示,在學業及各方面表現良好的孩子,往往擁有很好的專注力。愈來

教養好好玩》立體世界好好玩:玩出邏輯力

親子教養

孩子從2D的平面世界進展到3D的立體世界,是很重大的突破。對於眼睛看不到的隱藏面向,小小孩幾乎無視於它們的存在,所以出自他們之手的作品,幾乎都沒有厚度。

教養好好玩》這樣教,孩子竟然什麼都想學

親子教養

有感於教養大不易,她充分發揮了媒體人的創意,努力實驗並摸索出這套「好玩教養法」之後,發現當媽媽可以是一種24小時的遊戲和事業。於是,彭菊仙成了「把教養變好玩」的Super Mother!她用電影當課本、用麵糰當教具。

教養好好玩》孩子,你是我的眼!

親子教養

【文、圖/摘自《教養好好玩》/彭菊仙著/野人文化出版】 蒙特梭利是舉世聞名的幼教專家,她研究發現,無論哪一個孩子,只要達到某一個階段,就必定會主動專注於某活動,稱作「敏感期」。 這個理論帶給

教養好好玩》帶孩子好好玩:抓狂媽媽的自省

親子教養

【文、圖/摘自《教養好好玩》/彭菊仙著/野人文化出版】 抓狂媽媽的自省 每位專家都不厭其煩地告訴我們,千萬不要情緒化地罵孩子;專家也不斷耳提面命,責罵孩子的時候不要做人身攻擊,不要拿孩子

教養好好玩》數學好好玩:透視算式的故事

親子教養

【文、圖/摘自《教養好好玩》/彭菊仙著/野人文化出版】 透視數學算式背後的故事 數學並非自始至終都那麼好玩,有時反倒是我和孩子的夢魘。孩子很不願意和我做數學,而我一想到最後不但不是「玩」

教養好好玩》交朋友好好玩:懂得建立人脈

親子教養

【文、圖/摘自《教養好好玩》/彭菊仙著/野人文化出版】 「快樂星星有限公司」的誕生與倒閉 二年級某天,翔翔才吃完午餐,就接到一通同學的電話。電話一掛掉,他的小臉悻悻然。 「怎麼了?」

待業雖煩 別忽略孩子心

親子教養

【聯合報/王韻齡/台安醫院敦南心智發展中心臨床心理師】 經濟不景氣,有些公司減薪裁員;即使沒有被裁員,也明確感受不安,深怕自己那一天丟了飯碗;即使不擔心工作,面對不斷漲價的物資,生活也好像

當不成夫妻 試著當好父母

親子教養

【聯合報/韓青蓉/韓青蓉社工師事務所負責人】 近日媒體報導某藝人與夫打離婚官司,兩人均積極爭取獨子監護權,孩子夾在父母中間,落寞眼神讓人心疼。 台灣離婚率高居亞洲第一,據統計,平均每

一個迷你嬰兒的成長

親子教養

一個早產兒的成長面臨許多待解決的問題才能健康存活,一個在子宮少於23週的超迷你嬰兒存活率更低幾乎是零。這些小小迷你嬰兒,可能只有500公克,手掌般大,看似嬴弱卻往往有著驚人的生命力。

懼學症》大前研一 也曾討厭上學

親子教養

【聯合晚報/林進修】 日本趨勢大師大前研一也曾是拒絕學校的學生。根據他的姊姊大前伶子所著的「大前研一不愛上學」所述,他的功課好,但因「上學很無聊,學校活動很蠢」,故不想上學,媽媽常為此以淚

懼學症》別心軟! 否則麻煩沒完沒了

親子教養

【聯合晚報/林進修】 孩子出現懼學症,該怎麼辦?台北市立聯合醫院婦幼院區兒童心智科主治醫師翁菁菁建議家長,一定要狠心一點,無論如何也要把他們送進校園。一旦心太軟而讓他們留在家裡,未來的麻煩

拒學不理會 憂鬱恐上身

親子教養

【聯合報/記者莊琇閔/台北報導】 新學期才剛開始,但醫院精神科門診陸續接到有學童抗拒上學的個案,這些學生每到上學時間就以各種理由拒絕上學,有的還會出現頭痛、腹痛等生理反應,甚至出現憂鬱、焦

國二「少爺」被念幾句…毆母罵父

親子教養

【聯合報/記者陳崑福/屏東縣報導】 屏東縣一名國二男生是家中獨子,從小受寵,凡事由父母打理,即使上了國中仍事事依賴,母親擔心他變成生活白癡,念了他幾句,他竟毆母罵父;母親傷心至極,向警方聲請保護

寵壞孩子》生活白癡 家長慣出來的

親子教養

【聯合報/記者薛荷玉/台北報導】 時下國中生生活自理能力差,許多人不會剝水果皮、煎荷包蛋、鋪床、縫鈕扣,甚至還有學生只見過爸媽去籽切片的芭樂,渾然不知芭樂有籽。 全國家長聯盟副理事長林

寵壞孩子》寵溺過頭 吃麵不會拌麵

親子教養

【聯合報/記者凌珮君、翁禎霞/屏東縣報導】 少子化造成不少家長成了「現代孝子」,有孩子念到小六還不會綁鞋帶,有高中生吃葡萄要媽媽幫她剝皮,還有大學生連拌麵都不會。學者指出,這種「生活白癡型

剛開學 懼學症就來鬧!

親子教養

【聯合晚報/林進修】 「媽媽,我的肚子好痛好痛,今天可不可以不要上學?」「我頭痛得快要死掉了,不能上學啦!」學校開學一周了,不少小孩子就向爸爸媽媽說這裡痛、那裡不舒服,並要求在家休息。兒童

孩子字跡潦草 怎麼辦?

親子教養

【聯合報/陳宜男/彰化基督教醫院職能治療師;圖/陳宜男治療師提供】 書寫能力是孩童最主要的職能表現之一,而且是孩童參與學校活動必備的能力。 文獻指出,小學生花費近50%的學校時間來書寫,甚

生活教養魔法 讓孩子「玩」出好習慣

親子教養

【Upaper/文/記者張秀珍;圖/記者蘇健忠】 孩子長得快,忙碌的父母最怕來不及教小孩如何從小養成好習慣,不過,用說的、罵的,反而都沒遊戲來得有效又有趣,達人陳映如告訴你幾個生活教養魔法,讓孩

乖乖女變了樣…卡到陰?

親子教養

【聯合晚報/記者劉開元/整理;諮詢專家/台北市生命線康老師及張老師基金會心理諮商師】 問:小女今年24歲,從小是多才多藝的模範生。高中以後比較敏感,或許是因父母婚姻不穩定,影響她的思緒。她在讀國

為愛朗讀 從孩子0歲開始

親子教養

【聯合報/記者陳智華/台北報導】 孩子幾歲才需要閱讀?中央大學學習與教學研究所教授柯華葳昨天說,孩子出生後,父母就可以讀書給孩子聽,每天花一點時間,就可養成孩子閱讀習慣,也可增進親子關係。

語言認知 親子共讀好處多

親子教養

【聯合報/記者劉惠敏/台北報導】 從零歲開始培養兒童閱讀興趣,醫師大力贊成。國內外許多研究認為,親子共讀可增加孩子語言、學習認知能力,好處多多,父母應常「為愛朗讀」 。 馬偕醫院新生

提升專注力 多遊戲、別過度學習

親子教養

【聯合報/張學岑/林口長庚醫院兒童心智科主治醫師】 在門診中,常有憂心、生氣或受挫的父母無奈地問:「孩子為什麼不專心?」不管醫師如何解釋,其實父母最想知道的是:不專心的原因是否可很快檢測出來?不

搶救孩子視力 不開電視、電腦+穴位按摩

親子教養

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】 「搶救」孩子的視力,父母得下定決心。北市聯合醫院中醫院區中醫師羅國正昨日指出,自己的孩子被眼科診斷為假性近視,又排拒點散瞳劑,於是他決定盡量不開電視,甚至不

幫嬰兒按摩 跟著輕音樂節奏走

親子教養

【台灣新生報/記者蘇湘雲/台北報導】 邊聽輕音樂,跟著節奏為嬰兒按摩,最能掌握適當按摩速度。台灣國際嬰幼兒按摩協會理事長鄭宜王民指出,許多家長因為平常工作壓力大,生活步調緊湊,為小孩進行嬰

我的孩子 為什麼不愛上學

親子教養

【聯合報/張學/林口長庚醫院兒童心智科醫師】 每次路過校園,總聽到學童朗朗的讀書聲,或是快樂嬉鬧的笑聲;但是,就有學生不愛上學,若嚴重到「拒絕上學」或「逃避上學」時,就需專業診治。

兒童情緒障礙 父母協助減壓

親子教養

【聯合報/張傑文/永和耕莘醫院心理衛生科醫師】 情緒問題並非成人專利,現代兒童因為家庭、學業等因素而飽受情緒困擾者,愈來愈多。 情緒是對周遭事物的主觀感受,正向或負向,無所謂對錯。很

托幼怎麼挑》有立案、離家近 最重要

親子教養

【聯合報/記者楊湘鈞/台北報導】 信誼基金會講師趙琦說,有無立案、離家近不近是幾個「挑學校」原則,至於教學方法、有無教才藝、雙語等,「根本不重要」。 趙琦指出,托幼機構有立案,即代表

嚴重分心且不喜讀書學生 成功之路怎麼走?

親子教養

嚴重分心且不喜歡讀書的學生,除了用藥物外,其實還有更健康的方式來改善。除了找對運動訓練方式外,關鍵點在於父母對孩童的鼓舞帶動能力,和學童的自願改善能力強不強。

挑選托兒所 先看寶寶本質

親子教養

【聯合報/記者楊湘鈞/台北報導】 入夏時節,也是許多父母為「小寶寶今生第一次上學」傷透腦筋的時刻,據統計,有高達3成的爸媽無法確定為小朋友挑選的托兒所是否適合子女。不過專家指出,比挑選學校更重要

瓜胺酸血症/跨海求診 泰病嬰挽回一命

親子教養

【聯合報/記者詹建富/台北報導】 泰國一名剛出生即自診斷為瓜胺酸血症的男嬰,因病情危急,在身為醫師的母親奔走下,跨海來台接受醫療,經台大醫院緊急施以血液透析,以及給予排除血氨的藥物後,幸運挽回一

給孩子空間 相互學習激勵

親子教養

【聯合報/記者劉愛生/中壢報導】 淡江大學教育心理與諮商研究所教授柯志恩以自己的兩個青少年子女為例,鼓勵父母發覺孩子的興趣與自信來源,了解青少年的特色、心理特徵與問題所在,並站在孩子的立場、高度

學齡前散光 易致高度近視

親子教養

【聯合報/記者孟祥傑/板橋報導】 北縣衛生局昨天公布97年度5歲的學齡前幼童視力篩檢結果,總計3萬2184名接受篩檢的幼童中,有2410名罹患散光、1049名罹患近視,學童視力不佳問題嚴重,

醫生提醒/轉大人 多關心孩子

親子教養

【聯合報/記者修瑞瑩/台南市報導】 青少年為什麼喜歡飆車?精神科醫師表示,飆車會造成腎上腺素上升,產生欣悅感,青少年最愛這一味;更重要是認同感,當家庭或其他支持系統出了問題,就會轉而與同儕

適度幫小兒推拿穴位 好處多

親子教養

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】 小兒推拿有助醒腦開竅?中醫師陳文戎在衛教講座中指出,推拿適當的穴位有助調節兒童的精神、神志,改善外感問題,中醫稱為醒腦開竅。 中醫師陳文戎指出,小兒醒

胖寶寶長期腹痛 氣喘惹禍

親子教養

【聯合報/記者彭芸芳/新竹報導】 國中小學生明天開始放暑假,天氣炎熱,很多小孩張口就喝甜甜的冰飲,新竹市一名10歲男孩就是愛吃垃圾食物,3年胖了30公斤,長期腹痛,最後被檢查出是氣喘,醫師

慎選保母/再遠也要送寶貝到保母街

親子教養

【聯合報/記者熊迺群、校園特約記者曹馥年/台中市報導】 台中市日前發生4歲幼童,疑遭保母虐待案,如何為寶寶找到好保母,是不少父母親關心的事,台中市南區有條「保母街」,當地的懷寧街住著十多名傳統保

慎選保母/懶菲傭 讓嬰兒吸他腳

親子教養

【聯合報/記者熊迺群、鄭惠仁/連線報導】 如何替孩子慎選一名優質保母,讓不少新手父母頭痛;一些過來人建議,評估保母時,除考量價錢、托嬰人數外,最好連保母生活環境與家庭背景一併打聽清楚。

愛吸手指 寶寶沒得到滿足

親子教養

人天生就愛吸吮,胎兒在母體內就有吸吮的動作,所以兩三個月大的嬰兒在吸吮手指,做家長的應該為寶寶的進步感到高興才對。從一開始吸吮整個手,到靈巧地吸吮某個手指,這說明:寶寶大腦支配自己行動的能力有了很大的提高,從而能夠促進大腦、手和眼的協調能力。

預防嗑藥 父母力量大

親子教養

【聯合報/韓青蓉/韓青蓉社工師事務所社工師】 國內藥物濫用以20至29歲最多,佔44%,10至19歲青少年也高達13%,他們焦慮、憂鬱程度較高,自覺壓力較大,對環境適應狀況較差。

矯正學童握筆 養成好習慣

親子教養

【聯合報/陳宜男/彰化基督教醫院職能治療師】 握筆姿勢不正確被認為是學童手寫能力不佳的主要原因,這樣說法不夠精確,但錯誤握筆姿勢確會對手有負面影響,如手容易痠痛、運筆缺乏靈活等。 糾正握筆

新手媽媽教戰 關於妳那一個月大的寶寶(上)

親子教養

妳和寶寶都會花很多時間在瞭解彼此,寶寶在這個月中的大部分時間都將是在睡覺,而身為媽媽的妳則是在學習如何滿足寶寶的需求。有時候妳可能會覺得有點累或是神經質,而這種感覺就是在告訴妳:妳該關心一下妳自己了。

新手媽媽教戰 關於妳那一個月大的寶寶(下)

親子教養

有時寶寶會在晚上就寢後忽然又醒過來,這時候妳可以讓寶寶依照自己的生理時鐘來作息,但如果寶寶在半夜醒來的次數太過於頻繁,這時妳就得要考慮去尋求醫生的建議了。

真誠的道歉 有關幼兒的情緒控制能力

親子教養

我說:“真誠”對於三四歲的寶寶來說,過於抽象了。“真誠的道歉”前提是寶寶真的感到歉意,而不在於“背對著別人”還是“看著別人的眼睛”,“真誠”不是形式,是真實歉疚之情的自然流露。倘若沒有歉意,任何形式和語氣的道歉都是不真誠的。

媽媽用心陪伴 唐寶寶能讀寫

親子教養

【聯合報/記者林宜靜/台北報導】 來自不同家庭,有著相似的臉孔,唐氏兒純真憨厚的笑容裡,其實有學習潛力。 唐寶寶JOANNA的媽媽林秀芳從孩子3、4歲寫部落格,分享孩子學習的不凡過程,他唐

父母情緒緊繃 孩子氣喘雪上加霜

親子教養

【台灣新生報/記者蘇湘雲/綜合外電報導】 壓力、緊張不但有害身心健康,也會影響下一代。美國加州大學最新研究顯示,父母若常常情緒緊張,承受很大壓力,小孩容易發生氣喘問題;空氣汙染、抽菸等都是

小朋友不專心?檢測對症下藥

親子教養

【聯合報/柯致中/永安診所職能治療師】 越來越多小朋友注意力不足,且往往造成小朋友學習進度的落差,遊戲中無法注意到其他人的行為,因而造成反應慢或是致生危險,甚至與朋友互動不良。 是否

養出「霸王寶寶」 責任在爸媽

親子教養

魯魯被大家公認為幼稚園裏的「小霸王」,和小夥伴在一起玩的時候從來就不知道謙讓,總是以自己的快樂為主。好玩的玩具,好吃的零食,他總是先搶了來,有時候還打其他小朋友。遇到不高興了,甩頭一句:「我不跟你玩了!」然後瀟灑地走開了。

草坪上的快樂寶寶 人際智能培養的起點

親子教養

可能爸媽會覺得幹嘛要去草坪,在家裏的觀景陽臺曬曬太陽也不錯,灰塵還少點,噪音還少點。其實不然。戶外的綠地是坐落在鋼筋水泥城市中央的綠洲,草坪帶著泥土的氣息,陽光的直接照曬對寶寶的身體健康很有利,而最重要就是在草坪上會有更多的人際接觸。

利用崇拜 調整孩子行為品格

親子教養

浩浩的家庭是個特殊的家庭,2代離異家庭;浩浩是個很特殊的孩子,2歲的時候,因為調皮好動,一次偶然的事故,他的左眼失明了。奶奶辭了職,似乎像個罪人般服侍著他,希望能多給他一些快樂!