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三采

多元又靈活的特質，讓三采無論在版權與作者經紀、品牌信賴度等，都成為華人出版中少數能堅持理想，也能兼顧成長與創新的出版理想國。

2014-09-23 16:45:11 家庭婚姻

三件重要事情養成孩子自立的心

【內容摘自《教孩子最重要的事：每天5分鐘養成自動自發一生受用的好習慣》，作者今村曉／譯者伊之文，三采文化出版】不同的孩子，集中精神的「標準規範」也不一樣要讓孩子集中精神時，有件事情必須注
2014-09-23 14:54:06 聰明飲食

「吃的順序」比「吃什麼」重要

【內容摘自《書名：第一口吃蔬菜：高血壓、高血糖、高血脂退散！》，作者梶山靜夫，今井佐惠子，三采文化出版】「第一口吃蔬菜飲食療法」隨時隨地都能輕鬆進行。雖然重點是「先吃蔬菜」，但照著以下的「
2014-09-23 13:13:18 精神．身心

四大步驟幫你克服焦慮

【內容摘自《焦慮是戒得掉的：不再自己嚇自己的四個練習》，作者Tamar Chansky／譯者吳書榆，三采出版】你如何才能跳脫腦中的噪音，進入你要面對的真實處境？本書提出的四大步驟會幫助你重新處理你
2014-09-23 15:44:13 運動天地

生活塑身／包包用手勾勾成粗手臂

【內容摘自《精．瘦．美 KIMIKO’S 明星指定美型課》，作者kimiko/著，林佳靜、韓偉/審訂，三采出版】提包包時→提成粗手臂VS.提出纖細袖手離身體太遠（NG，如圖
2014-09-23 13:13:18 精神．身心

正面思考到底有什麼好？

【內容摘自《焦慮是戒得掉的：不再自己嚇自己的四個練習》，作者Tamar Chansky／譯者吳書榆，三采出版】研究發現，處在正面的狀態，並不只是滿足與健康的反映而已。就像我們預期的，特意花時間
2014-09-23 13:13:18 精神．身心

四大策略管好你的壞情緒

【內容摘自《焦慮是戒得掉的：不再自己嚇自己的四個練習》，作者Tamar Chansky／譯者吳書榆，三采出版】策略一：想像你能與感覺拉開的距離當你被席捲而來的情緒掃過，這會讓你很害怕，認為你和
2014-09-23 15:44:13 運動天地

生活塑身／打電腦愛彎腰小心長小腹

【內容摘自《精．瘦．美 KIMIKO’S 明星指定美型課》，作者kimiko/著，林佳靜、韓偉/審訂，三采出版】打電腦時→彎腰長小腹VS.挺直瘦背部彎腰駝背（NG，如圖左）
2015-03-28 00:57:19 健康瘦身

老愛說「忙死了」的人才會胖

【文、圖／摘自三采出版《一流男人就該沒肚子》，作者小林一行】一流的商務人士通常善於時間管理。明明應該很忙碌，卻能兼顧自己的工作和私生活，過著充實的人生。相反地，工作能力不強的人，反而會經常把「忙死
2014-09-23 15:54:03 健康瘦身

幾種小方法健康運動甩肥油

【內容摘自《運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果》，作者Gretchen Reynolds／譯者詹雅惠，三采出版】以運動控制體重的5種方法一、試試
2014-09-23 12:09:39 心臟血管

為何吃醫院準備的食物血糖還會上升？

以往的營養指導總是提到「為了預防生活習慣病，請多攝取蔬菜」。這是因為，蔬菜中的膳食纖維，在腸道內會讓碳水化合物或脂質的吸收變緩慢，具有促進排出多餘膽固醇的作用...
2014-09-23 15:44:13 運動天地

管它什麼蘿蔔這樣做就能瘦

【內容摘自《精．瘦．美 KIMIKO’S 明星指定美型課》，作者kimiko/著，林佳靜、韓偉/審訂，三采出版】瘦身指數：★★★練習次數：左右輪做10∼15為1組，一天可做2組此
2014-09-23 12:55:28 骨科．復健

常常這樣動關節其實很受傷！

【內容摘自《跑、跳、走到100歲！骨科名醫韓偉私房關節養護術》，作者韓偉，三采出版】 Q. 常騎單車對膝蓋不好，是真的嗎？騎單車是蠻好的運動，但不只是騎單車，身體只要動，都必須承擔受傷的可能。
2014-09-23 13:44:25 用藥停看聽

幾種疾病需使用藥物才能控制

【內容摘自《你早該知道的藥物真相：藥愈吃，病愈難好!》，作者岡本裕，三采文化出版】西藥與漢方藥、中醫藥不同，對我們的身體而言，屬於陌生的化學物質。這句話原本是沒錯的，不過其實，有些西藥卻也是我
2014-09-23 13:13:18 精神．身心

解剖憤怒… 你就能管理情緒

【內容摘自《焦慮是戒得掉的：不再自己嚇自己的四個練習》，作者Tamar Chansky／譯者吳書榆，三采出版】解剖憤怒：粗魯野蠻之人（暫時）凌駕了智者這是一大挑戰：當你明白你生氣時，一

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