常春月刊

2024-08-24 09:16:00 聰明飲食

豆漿降膽固醇又助減肥！專家驚揭「5種人」小心喝：有脂肪肝的人竟也中

豆漿是一種由大豆經過浸泡、研磨、煮熟製成的飲品，是許多人喜愛的素食飲品之一。相較於牛奶，豆漿的營養價值更高。 豆漿營養價值豐富　常見作用一次看 對此，台大生物產業學系教授洪泰雄分享豆漿的營養素

2022-09-04 17:21:15 運動健身

運動中喝溫水或冰水哪個好？營養師答案跟你想的不一樣

你在燃燒了嗎？最近氣溫飆高，戶外體感溫度更直逼45度，許多通勤族、戶外工作者即使狂補水，似乎也比不上流汗的速度。炎熱天氣下，我們人體每天約流失2.5公升以上的水份，流汗時，體內的鹽分、電解質也會隨之流

2024-12-02 09:29:45 聰明飲食

豆漿營養零膽固醇，但不是天天都可以喝！有這些狀況先暫緩喝

在食物中能找到含有大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、植酸、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、鉀、次亞麻油酸、膳食纖維、寡糖等豐富的營養成分，幾乎都是含有膽固醇的肉類，但被譽有植物界牛奶的「豆

2022-02-23 17:11:00 精神．身心

只要碰到乳房就覺得噁心、沮喪？ 小心你是罹患「悲傷乳頭症候群」了

原本令女性驕傲得漂亮乳房，在婚後變成憂鬱的來源。在網路論壇《Dcard》上，有女網友分享：只要碰觸到乳房，不論是被男友、丈夫或伴侶觸碰，或是自己的手摸到，就會有噁心、憂鬱、沮喪感。有些人因此不能哺乳，

2020-02-16 11:37:54 健康知識+

戴口罩讓眼鏡霧茫茫？英國外科醫師教你超實用妙招

【常春月刊／編輯部整理】武漢肺炎延燒，有呼吸道症狀，或去醫院看病等特定時候，戴起口罩做好保護，但眼鏡卻起霧好惱人怎麼辦？為解決這一困擾，英國貝德福德醫院（Bedford Hospital）創傷和整形外

2020-05-21 09:40:05 消化系統

慢性發炎都是自己吃出來的！5種飲食惡習趕快改掉

「腸道」被稱作是人體第二個大腦，負責「消化、吸收、防禦免疫」三大功能；而腸道的腸道黏膜就像是人體的皮膚，扮演屏蔽、保護的功能，腸道黏膜若被破壞產生發炎現象，在體內發生過敏反應，「腸漏症」就會找上門。

2020-11-15 17:02:50 抗癌新知

罹癌8成在50歲以後！研究證實8種癌都能靠一件事降風險

依據世界衛生組織(WHO)報告調查，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，且至少有1/3的癌症是可以預防。多數人都知道運動對健康帶來的好處很多，其中很重要的好處即是降低2

2020-08-18 17:10:02 健康知識+

味精吃多會口渴？ 錯怪了！真正主因其實是「它」

許多注重健康的外食族到餐館或麵攤點餐時，都會擔心店家在餐點裡加味精，深怕一旦味精吃太多，會有口渴、頭痛、心悸等過敏症狀出現等現象，甚至有人傳言吃味精會中毒或是致癌；但味精吃多了，是否真的會傷身？

2019-11-24 17:49:55 健康瘦身

運動卻讓體重不減反增？2個錯誤習慣陷入惡性循環

你也是這樣嗎？為了控制體重而運動，下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢，上了兩小時的飛輪後，為了加強瘦身效果，下課後刻意忍住不吃，但餓了幾餐下來，總會放縱一天去大吃大喝，一個月下來，體重卻不減反增。

2022-05-14 16:59:00 牙科

漱口水刷牙前or刷牙後？牙醫師：多數人都用錯時機了，正確潔牙順序該這樣做

為了讓口腔清潔、口氣清新，許多人會使用漱口水來清潔口腔，但也有不少人在使用漱口水後依然口腔衛生不良，為什麼呢？ 錯誤使用漱口水　過度刺激口腔黏膜 牙醫師陳俊龍表示，臨床上錯誤使用漱口水的人其實

2020-02-24 14:00:13 婦產科

生理期好幾個月才來一次？ 3種體質經期最容易亂糟糟

經期不順是許多女性常見的生理問題，現代人由於飲食、生活習慣的改變，導致生理期混亂的情況越來越多。常見女性跟閨中密友閒談開玩笑說：「我的月經大概2個月來一次，衛生棉的錢省下了不少！」當下不以為意，大家嘻

2022-07-11 09:31:35 聰明飲食

蛋白質含量低、熱量高！專家曝市售2款豆腐非黃豆製成

以黃豆為原料的豆腐屬於優質蛋白質，但並非掛上「豆腐」2字，就一定營養品質保證，學者表示，「百頁豆腐」、「芙蓉豆腐」均非黃豆家族成員，蛋白質含量不高，且前者高油、高脂肪、高熱量，後者則無黃豆成分，民眾應

2021-12-25 17:05:03 心臟血管

出現小中風症狀別輕忽 醫示警：勿踩生活地雷，1周內可能引發中風！

2020-12-22 16:45:00 中醫

天冷感冒鼻涕、痰多？ 中醫師推「3飲品」必喝...還能改善手腳冰冷

天氣漸涼，手腳冰冷、寒性體質族群要開始迎接冬天的挑戰，來杯熱拿鐵、熱奶茶暖暖身子是寒冬最療癒的事！但是，你可以有更健康的選擇，薄荷枇杷膏茶、生薑檸檬水、潤膚四物湯，三杯簡單療癒系飲品，自己DIY就能讓

2020-04-17 09:28:44 泌尿腎臟

蛋白質吃太多腎臟會受不了？4種攝取方式都NG

台灣的洗腎人口在全球一直名列前茅，根據衛生福利部統計，慢性腎臟病患者大約有200萬人口，其中的7萬人必須洗腎，每週大約有3天必須往醫院報到。 為什麼台灣洗腎人口那麼多？到底什麼樣的因素會損害腎臟，進而

2021-01-14 16:45:00 大腸直腸癌

腸躁症會變大腸癌？ 兩者差異比一比！醫警告「3情況」最好快就醫

現代人生活壓力大，不少人都有便秘的問題，有的人則是容易出現腹瀉的困擾，尤其是遇到壓力事件之前，恐怕常會拉肚子，然而也有人一陣子便秘，明明飲食沒有特別改變，隔一陣子卻又會突然變成腹瀉，兩種情況交替出現，

2021-04-29 17:14:13 聰明飲食

為何吃素減肥沒瘦反變胖？營養師曝「素食5大地雷」：你犯了幾種？

現代人越來越多人重視健康飲食，不少人在減肥時都會選擇少吃肉，多吃蔬菜、水果，甚至嘗試吃素，希望身體、體態健康的同時，也能朝著目標「變瘦」邁進，但是卻不曉得自己吃進的根本是「不健康的素」，甚至會愈吃愈胖

2022-03-07 17:21:50 聰明飲食

喝咖啡其實跟胃食道逆流無關 營養師曝害胃酸暴衝的9大食物

已經越來越多研究顯示，喝咖啡其實不會提高胃食道逆流的風險。營養師程涵宇提醒，養胃顧胃不一定是一定要吃什麼、補什麼，而是傷胃的事情不要做。 胃食道逆流發作 　9種食物應避免攝取 在胃食道逆流

2022-07-13 17:39:00 聰明飲食

中醫師推薦「6食材」：打通血管預防中風，其中1項很多台灣人不敢吃

想要全身的血液流通順暢、血管壁健康有彈性，除了戒掉上一篇提到的壞習慣之外，也可以從三餐吃的食物做起。 1.黑木耳 黑木耳有「血管的清道夫」之稱，彰化基督教醫院中醫部主治醫師陳稼洺表示，在中醫的領域

2021-04-22 17:19:51 聰明飲食

氣泡水取代白開水可以嗎？醫：小心造成2種疾病

氣泡水能增加口感，不少粉領新貴也將其視為減重飲水的新選擇！不過，當大量的氣體喝進胃裡，再逆向經由食道排出過程亦誘發胃食道逆流，並非每個人都適合飲用氣泡飲，脹氣與胃酸過多者建議少飲用。 打嗝、噯氣

2019-11-20 09:41:49 健康知識+

骨質疏鬆、椎間盤突出...8種不同腰痠背痛該掛哪一科？ 醫師教你分辨

根據統計指出，80％的人一生中至少會有一次嚴重的腰痠背痛經驗，到底原因為何？可別再以為只有骨鬆才會引起，平時姿勢不良、久坐不動、骨盆發炎、腎結石、椎間盤突出等，都是引發腰痠背痛的原因之一。 國泰

2024-02-28 10:33:00 生活智慧王

蔥買回家沒幾天就爛！專家授「3保存法」維持新鮮：最長可多放30天 ，要用時也超方便

青蔥含有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素，且富含膳食纖維，是一種高纖維蔬菜。蔥的表皮細胞也含有大量具殺菌作用的蔥辣素、蘋果酸，還有微量元素「硒」，能刺激消化液分泌，增進食慾，幫助胃口提升，甚至可以舒緩喉嚨疼

2019-11-14 14:49:32 耳鼻喉

天冷就鼻塞？ 醫師列舉6種常見原因都會讓呼吸不順暢

「鼻子塞住了，呼吸有困難，感覺很不舒服。」很多人都有感冒鼻塞的經驗，鼻子不暢通，導致白天上班無法集中精神、晚上也睡不著。但是你知道嗎？感冒所引起的鼻塞，可能一陣子就痊癒了，但卻有一些人，就算沒有感冒，

2020-12-10 00:45:00 骨科．復健

現代人通病！腰痠背痛應冰敷還是熱敷？復健科醫師揭「正確使用時機」

現代上班族由於工作時間相當長、生活壓力又大，當壓力來襲就容易緊張，一緊張起來、肌肉就不易放鬆，因此，「這裡痠、那裡痛」對許多人來說，早已是家常便飯；腰痠背痛久了不處理，放任肌肉緊繃與疲勞，將會變成慢性

2019-12-19 09:30:37 消化系統

打嗝不停好尷尬！學會6招不求人，比被嚇更有用

「嗝嗝嗝」幾乎每個人都有打嗝的經驗，如果剛好在跟客戶談案子，或是向老闆報告明年的年度預算，卻打嗝打不停，每次開口就擔心突然來一個嗝，不但糗得不得了，又讓人覺得沒有禮貌，且缺乏專業的感覺。 國泰

2021-05-03 17:45:40 心臟血管

身體無不適，就醫卻高血脂？醫曝1吃飯習慣是元凶

40歲林姓女子透過健康檢查發現自己的三酸甘油酯高達480mg/dl，總膽固醇也高達262mg/dl，她相當驚訝，覺得身體沒有不舒服的症狀，怎麼指數會超標？回推自己飲食情況，除無法抗拒甜食的誘惑，且常擔

2022-02-24 17:47:10 聰明飲食

少吃澱粉、甜食血糖還是高？ 營養師曝「低GI飲食陷阱」：很多糖尿病人都吃錯了

不少人抱怨：「我已經少吃澱粉類的食物，為什麼血糖還是控制不好？」其實，血糖的高低，可能跟所吃進的食物GI值高低有關係！ 高GI值食物　血糖上升速度較快 GI值，中文稱為「升糖指數」，指的

2020-02-09 17:25:23 預防自保

口罩可能給人錯誤的安全感 醫：這時候就失去保護作用

【常春月刊／編輯部整理】隨著武漢肺炎議題的延燒，越來越多人想找出能讓自己與親朋好友不受感染的辦法，但有2個問題來了，戴口罩真能確保我們的安全嗎？如果是的話，什麼樣的口罩才合適呢？ 研究專家們仍在找尋

2020-05-23 09:10:00 眼部

為何戴隱形眼鏡會導致紅眼睛? 專家剖析原因告訴你

紅眼睛是配戴隱形眼鏡常見的症狀，也是到眼科求治的主因。紅眼睛主要是結膜血管充血所致，與結膜及角膜對隱形眼鏡鏡片的反應有關。為什麼戴隱形眼鏡會導致紅眼睛呢？大概可分為鏡片、鏡片的清潔保養及配戴者三方面來