健康報網
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![爬山健行 掌握步法健身效果翻倍]()
2017-03-10 00:12:00 抗老養生
爬山掌握步法 健身效果翻倍
春季許多人踏青都會選擇登山，但是登山運動不同於一般的健身活動，是需要掌握一定的步法和技巧的。如果不瞭解登山步法可能會造成運動損傷，健身效果也就事倍功半。下面我們就來看看登山都要注意些什麼： 登
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![究竟吃蘿蔔有哪些好處呢？如何吃蘿蔔才健康呢？]()
2017-02-15 15:35:23 聰明飲食
冬吃蘿蔔夏吃薑 冬天為什麼要吃蘿蔔？
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，由此可見，蘿蔔是種非常好的食療菜。究竟吃蘿蔔有哪些好處呢？如何吃蘿蔔才健康呢？ 冬天為什麼要吃蘿蔔？ 冬天氣候寒冷，但室內由於門窗緊閉，室內不僅
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![大白菜具有較高的營養價值，特別是當中含有較為豐富的維生素C和微量元素硒，能對抗「自由基」對細胞的損傷作用，因此可延緩人體的衰老過程。]()
2017-02-09 15:08:52 營養食譜
這兩種家常抗癌菜 你一定吃得起
我們一般認為，長壽藥是人參、燕窩等名貴食物。但其實，日常生活中，就有大量的食物稱得上是「長壽藥」。有兩種家常菜，能抗癌、降三高、增強免疫力，家家都有！來看看這兩種「家常菜」是什麼？
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![花生示意圖]()
2017-02-03 15:10:36 聰明飲食
花生怎麼吃 才能抗癌延壽
秋冬果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有「長壽果」之稱的花生。花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用；含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。如果經常吃的話，能起到抗癌的作用。
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![雙腳會隨著年齡增大而變長變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。]()
2017-01-25 17:39:31 健康知識+
雙腳越變越大？身體變老的13個信號
頭髮花白，皺紋早生是明顯的衰老跡象。除此之外，衰老還有另外一些鮮為人知的有趣信號。英國《每日郵報》報導，刊出多位醫學專家總結的“身體變老的13個信號”。 1．耳鼻腳變大。 與骨骼肌肉不同，耳
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![櫻桃]()
2017-01-24 16:07:22 飲食抗癌
美國癌症研究所 推薦這13種抗癌食物
人們都期望有一種“萬能”食物能夠抵抗所有癌症，但真相是：並沒有！但多食用蔬菜、水果、全穀物、豆類等食物可以降低很多癌症風險。 美國癌症研究所(AICR)推薦的抗癌食物，可能你每天也在吃，知道它
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![湯的精華在湯，純喝湯就好？]()
2017-01-22 16:30:54 聰明飲食
營養精華都在湯內？6個喝湯的壞習慣
常見問題1：湯的精華在湯，純喝湯就好 營養師解析：一般人認為湯經過燉煮後，營養精華都在湯內，所以喝湯就好！其實，不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等，就算是熬煮數小時，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%
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![很多人忙了一天就想睡覺，這時夫妻可以一起洗個鴛鴦浴，不僅可以一起共度時光，還能享受肌膚相親帶來的親密感，沐浴時的放鬆也可能讓性欲高漲。]()
2017-01-22 14:24:28 性福教戰
洗個鴛鴦浴吧 10個方法挽救你的無性生活
由於工作和生活節奏的加快，很多人整日忙碌，甚至沒有時間和心思過夫妻生活。美國性學研究所的一項調查顯示，15%的男性以及1/3的女性都缺少經常性生活的欲望。對此美國性學家們建議，只要改變一下，性愛就可以
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![早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機。]()
2017-01-21 00:27:00 聰明飲食
白開水加這五樣東西 讓肝臟更健康
不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體，那麼到底傷害在哪裡呢? 其實熬夜對肝臟的傷害是最大的，因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物，肝臟要把有毒的部分全
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![草莓。]()
2017-01-18 09:27:58 營養食譜
想長壽？ 試試多吃這十種食物
長壽並不是一件容易的事情。不僅需要我們在日常生活中節制欲望、生活規律，也需要飲食有度，三餐準時。其中，最重要的，自然是每個吃貨都必修的「美食」！
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![堅果，人人都吃過；食用榛果、核桃和花生等多種堅果，可以降低部分疾病風險，有益健康。]()
2017-01-15 16:29:37 健康知識+
不是吃越多功效越大！一天幾克堅果有益健康？
堅果，人人都吃過；食用榛果、核桃和花生等多種堅果，可以降低部分疾病風險，有益健康。從營養學與健康的角度，研究食用堅果的效果，相關論述還真不少。本文是英國帝國理工學院和挪威科技大學等機構的研究人員從營養
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![你認為完整的性愛過程需要多少分鐘，有些人覺得一個小時都不夠，有些人則認為只要達到性高潮則可滿足。]()
2017-01-15 11:33:11 性福教戰
不用硬撐了！滾床單的最佳時間長度出爐
你認為完整的性愛過程需要多少分鐘，有些人覺得一個小時都不夠，有些人則認為只要達到性高潮則可滿足。但其實，一份完美的性愛，只需17分鐘。 親吻3分鐘 也就是說在整個前戲中，接吻至少占3分鐘
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![蜂蜜這樣吃 勝過10帖大補藥]()
2017-01-14 00:19:00 聰明飲食
你這樣吃蜂蜜 營養都沒了！
營養學家認為，不當的食用方法會對蜂蜜的保健功效有所影響，因而食用蜂蜜並沒有那麼簡單，只有講究正確的食療方法才能發揮其99%的功效。
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![俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。]()
2017-01-12 14:45:40 聰明飲食
紅棗不宜沖泡？吃了這麼多年錯了嗎
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。 鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。乾棗雖然維
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![“一個壞印象需要十個好印象去彌補”，但在性生活中，一些不當性行為往往很難再有機會去補救。一些錯誤的性行為很可能影響性和諧、造成性冷淡，甚至毀了好姻緣。]()
2017-01-11 15:19:59 性福教戰
專家掛保證！床上這10件事超掃「性」
“一個壞印象需要十個好印象去彌補”，但在性生活中，一些不當性行為往往很難再有機會去補救。一些錯誤的性行為很可能影響性和諧、造成性冷淡，甚至毀了好姻緣。近日，多位性學家共同總結出了性愛中一定要避免的十件
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![綠茶]()
2017-01-10 15:09:37 聰明飲食
讓薑黃更容易吸收！這些健康食物別分開吃
一些飲食、運動可以給健康帶來好處，但如果給它們找個伴兒，就能讓它們發揮更大的作用。美國《預防》網站最近推薦了幾個簡單的小方法，我們不妨也借鑒一下。 綠茶+檸檬汁 好處：保護心臟 研
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![豆漿]()
2017-01-10 09:27:03 營養食譜
豆漿這樣配著吃 驅寒又暖胃
豆漿是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和葉酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成
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![枸杞有6大養生功效。]()
2017-01-06 17:42:34 營養食譜
枸杞6大養生功效 其中這項令人驚喜
枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維
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![性生活是兩個人的事情，這樣就需要雙方的不斷磨合才能達到更加完美的性交。]()
2017-01-05 16:38:00 性福教戰
那檔子事時... 女人喜歡什麼類型的男人？
性生活是兩個人的事情，這樣就需要雙方的不斷磨合才能達到更加完美的性交。這也是一次雙方的共同合作，為了使彼此更加歡愉。但是很多男人嘗試了各種花樣卻不能令女人性高潮，這是什麼原因呢？ 1、不喜歡威猛
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2017-01-04 16:02:27 抗老養生
熬夜夜貓子 吃這些可排毒
眾所周知，熬夜傷身，經常熬夜的人皮膚會變差，黑眼圈加重，還會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。體內的毒素越積累越多，嚴重的還會導致各種疾病。 夜貓子給身體排毒吃什麼好呢？
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![突然間不明原因的體重下降（超過體重的5%）可能是由多種健康問題引起的。]()
2017-01-03 17:34:33 健康知識+
出現這8個徵兆 當心大病來臨
很多人在早晨起床時會感覺身體有點僵硬或動作遲緩，隨著身體的不斷活動，會逐漸恢復正常。當僵硬或動作緩慢持續存在，那麼這可能是帕金森症的一個早期徵兆。
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