腸躁症
審稿：聯安預防醫學機構 肝膽腸胃科楊建華醫師
疾病基本資料
- 英文名稱：
Irritable Bowel Syndrome
- 就診科別：
胃腸肝膽科,身心精神科
- 身體部位：
大腸
腸躁症是指腸道的構造正常，但是功能異常，是常見的腸道功能性障礙疾病。腸躁症可分為腹瀉型、便秘型和腹痛型三類，也可能會多種症狀同時反覆發生。
疾病原因
腸躁症患者在三個月內，每個月至少3天以上，會有排便後不適、排便次數改變、排便型態改變等情況反覆的發生。腸躁症不會引起癌症，也不會提高罹患癌症的風險。腸躁症和腸道發炎感染或消化道疾病無關，目前病因不明，可能的原因有：
- 神經失調：交感神經、副交感神經或腸道神經系統失衡，造成排便習慣改便、排便後不適、對腸道脹氣的感覺異常敏感。
- 使用抗生素、止瀉劑、緩瀉劑等藥物，會使腸內菌叢改變，引發腸躁症。
- 腸躁症女性病患，會因荷爾蒙的影響，在月經來時，不適症狀會加重。
- 腸躁症的病患，在考試、開會或求職等壓力過大、精神緊張的情況下，不適症狀會加重。
- 生活環境或生活方式改變，例如：旅遊、搬家或交際應酬活動等，不適症狀會加重。
- 腸道內的食物殘渣不正常發酵，產生氣體。
症狀
腹脹．腹痛．腹瀉．便秘．噁心．反胃．胃痛．胃脹．胃悶．消化不良．食欲不振．疲倦．水便．排便次數增加．不易解便．排便不淨．排便費力．排氣
好發族群
- 精神、工作壓力大的人。
- 30至50歲的女性。
- 容易憂鬱、焦慮的人。
- 愛鑽牛角尖、追求完美人格特質的人。
預防與治療
- 少吃高油脂及刺激性食物，或是如糯米等較難消化的食物，儘量避免食用乳製品。
- 飲食宜儘量清淡，多攝取富含纖維質的蔬菜水果，適量攝取蛋白質，少食用易產氣的食物。
- 生活作息規律、不要過度勞累、避免熬夜。
- 養成每日運動的習慣，強化腸胃機能，提升身體免疫力。
- 培養樂觀的態度，保持愉快心情，減輕工作壓力，尋找適當抒發情緒的方式。
- 適量補充益生菌、乳酸菌或比菲德氏菌，可減緩腸躁症的症狀。
- 定期身體健康檢查，早期發現問題，早期治療。