常春月刊
《常春月刊》自1983年創刊以來,一直以讀者信賴的家庭醫師自詡,內容由醫藥記者專訪各大醫院知名醫師,緊扣趨勢的議題、權威嚴謹的內容,文字淺顯易懂卻又不失專業,不但能讓讀者獲取最新醫藥保健常識與訊息,也深獲醫藥界的肯定。
《常春月刊》官網:https://www.ttvc.com.tw/
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2025-09-01 09:34:19 心臟血管
我們常把健康的焦點放在「體重」、「血糖」、「膽固醇」,但其實這些數字的背後,都指向一個最關鍵、卻也最常被忽略的地方:血管。血管是身體的運輸系統,從頭到腳沒有一處例外。它負責運送氧氣、營養、激素、免疫細
2025-08-29 08:45:00 聰明飲食
你是不是每次健檢都會被醫師叮嚀:「三酸甘油脂偏高,要注意飲食」?或者吃完飯就昏昏欲睡、常覺得腸胃脹脹不舒服?其實,這些看似日常的小問題,背後可能藏著血糖與脂質代謝的失衡。而這一切,竟然跟你每天攝取的「
2025-08-26 12:55:00 生活智慧王
洗水果,可能沒你想得那麼簡單。過去我們總以為,只要沖一沖水、泡泡鹽水就好。但有些農藥是「脂溶性」的,根本不是水可以洗掉的。它們會緊緊黏在果皮表面,甚至深藏在那層看不見的天然果蠟裡。鹽水或流動水充其量只
2025-08-25 00:45:00 指甲.足部
炎炎夏日,當你脫下鞋子,一股難以言喻的氣味撲鼻而來,是否曾讓你尷尬不已?腳臭,這個看似微不足道卻影響深遠的問題,其實困擾著許多人。對此,重症醫師黃軒深入剖析腳臭的成因,探索「防臭襪」這個「天選神襪」的
2025-08-21 13:00:00 健康瘦身
許多人有固定運動的習慣,卻發現體重遲遲無法下降,甚至上升。營養師張宜婷指出,問題多半出在吃錯食物,尤其運動後容易產生補償心態,覺得流汗辛苦了可以多吃,結果熱量攝取反而過高,拖累整體代謝效果。
2025-08-20 17:55:05 健康知識+
對於無法仰睡、習慣側睡的人來說,枕頭不僅是睡眠的輔助工具,更是脊椎健康的守護者。枕頭的主要功能,是支撐頭部與頸部,讓脊椎從頸椎到尾椎能維持在一條直線上。側睡時,因肩膀與床面之間存在高度差,若枕頭高度不
2025-08-20 09:57:00 食安拉警報
近年枸杞因養生風潮而廣受歡迎,許多民眾長期將其泡茶、煲湯或直接食用。然而,枸杞在栽種過程中可能因土壤污染、施肥、灌溉水源、加工與乾製過程、而累積重金屬,加上枸杞植物的重金屬富集能力強,容易檢測出重金屬
2025-08-13 08:45:00 聰明飲食
壓力是生活中不可避免的一部分。雖然有些壓力來源難以控制,但你可能會驚訝地發現,某些食物與飲品其實會影響皮質醇。皮質醇是一種重要的荷爾蒙,幫助調節血糖、支持免疫功能,並參與身體的壓力反應。雖然在壓力情境
2025-08-12 10:45:00 心臟血管
幾年前有一篇研究聲稱,夜間服用高血壓藥物,可以大幅降低心血管事件以及死亡率。自此,許多高血壓患者常常會問:「到底是早上吃還是晚上吃效果比較好?」 心血管事件和死亡率無差異
2025-08-04 14:37:54 心臟血管
你是不是也覺得:「我都有在運動了,為什麼血壓還是降不下來?」其實,很多人以為只要運動夠多,血壓就會自然變穩,但真相卻是——如果你運動完吃錯東西,努力真的會「白費」! 低鈉飲食 發揮明顯
2025-07-28 14:16:00 指甲.足部
想像一下,在炎炎夏日,穿著密不透風的運動鞋或皮鞋,腳底冒汗,感覺黏膩又悶熱,是不是很難受?這時候,涼鞋的出現簡直是救星!它不僅能讓腳部充分透氣,減少汗水積聚,更能帶來視覺上的清爽感,搭配各種夏日服飾,
2025-07-25 08:45:00 健康瘦身
「中午吃什麼?」 這是每天最常討論的話題!選便當方便又豐富,但你注意過主菜的熱量嗎?當心,它就是讓你熱量超標的關鍵!點餐前,先熟悉主餐熱量再決定! 吃便當主菜選哪個?便當熱量一次看
2025-07-19 09:00:00 聰明飲食
色彩鮮豔、點綴便當和沙拉不可或缺的迷你番茄,你是不是也是直接連包裝一起放進冰箱保存呢?其實這種保存方式非常可惜!只要花上一點點小工夫,迷你番茄的新鮮度和美味度就能大幅延長。對此,「日本網站」就分享讓迷
2025-07-18 08:45:00 牙科
夏天常讓人渴了就喝飲料,甚至因此忽略正餐。但臺北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科主治醫師許玲欣提醒:「咀嚼不是單純咬食物的機械動作,而是一種結合肌肉、關節、唾液與神經反應的感官行為」,對身體健康有多重益處
2025-07-17 09:51:32 消化系統
肝臟雖然沉默、不會抱怨,但它承受的壓力和傷害卻不容忽視。許多肝病都是長期不良生活習慣累積的結果,一旦出現症狀,往往已經來不及。重症醫師黃軒強調,現在開始改變,永遠不嫌晚!調整作息、養成健康飲食和運動習
2025-07-15 09:37:26 保健食品瘋
很多人問:「我早上吃完保健食品,再喝咖啡,會不會讓營養素都白吃了?」對此,營養學專家洪泰雄表示,答案其實是:看情況,有些營養素確實可能受影響,但不用過度恐慌。 1、鐵質:影響最大
2025-07-10 11:45:00 聰明飲食
你有沒有想過,每天三餐煮飯用的油,其實不只影響食物的美味,更在悄悄影響你的身體,甚至是你未來的人生? 油脂「三巨頭」:好油、壞油、超壞油 對此,重症醫師黃軒告訴你一個超
2025-07-09 10:23:23 抗癌新知
「手腳異常小地方,可能是救命大訊號。」定期檢查、留心手腳細節,讓早期診斷、多一分勝算。重症醫師黃軒提醒,別讓手腳癌症訊號閃過了,你還不知道! 這些手腳異狀恐是癌症前兆 1、手腳莫名出現了:堅硬又固
2025-07-08 11:00:00 健康瘦身
一碗綠豆湯如何啟動你的「燃脂模式」?根據最新《Cell Metabolism》期刊的研究:當大腸裡的擬桿菌遇上由高纖食物、抗性澱粉發酵而來的乙酸,可減少肝臟與內臟脂肪,效果如同進行低碳飲食。
2025-07-07 09:38:35 聰明飲食
甘酸且富含營養的奇異果,你可能習慣將它切成圓片來吃,但你知道其實更推薦的吃法是「切成條狀(像柑橘瓣狀)」嗎?日本網站「grapee」指出,奇異果的甜度集中在下方的果蒂部位,因此如果切成條狀,可以讓甜味
2025-07-07 00:45:00 抗老養生
「與天地相應,與四時相副,人參天地」,小暑時節,天氣熱,人也跟著心浮氣躁,體內臟腑的溫度也會跟著提高,若此時熱悶在身體裡會使代謝速度增加,也加速體內營養物質的消耗和代謝廢物的堆積,中醫的「壯火食氣」即
2025-07-04 09:23:41 聰明飲食
現代營養學強調「吃得像彩虹」,鼓勵攝取多樣、繽紛的蔬果。這不只是為了美觀或口感,科學研究早已證實:五色蔬果對身體健康有深遠影響,其中橘色與藍紫色食物更有助於預防重大疾病。 橘黃色食物有
2025-06-30 11:45:00 聰明飲食
吃豆不只有喝豆漿,研究發現,看似平凡的鷹嘴豆與黑豆,竟是抗慢性病的秘密武器!美國伊利諾理工學院最新研究證實,每天吃一杯豆類,不僅有助降低總膽固醇,更能有效減少體內發炎反應,對「糖尿病前期」族群尤其有益
2025-06-27 11:03:24 皮膚
夏天一到,許多人開始穿上清涼的背心、短袖,卻因為腋下暗沉而感到尷尬、不敢舉手。腋下變黑不只是美觀問題,也可能反映出生活習慣或肌膚保養方式出了問題。別擔心,本文帶你了解腋下黑的常見原因與5大有效改善方法
2025-06-26 08:45:00 生活智慧王
夏季濕熱,小黑霉在家中牆角、衣物上悄悄蔓延,看似無害,實則危機四伏。黴菌可能引發過敏、感染,甚至影響心理健康。 黴菌傷害人體三大機制 別再忽視牆角那一抹黑影,也別小看空
2025-06-25 12:01:00 新陳代謝
你是不是常常在外吃飯時,覺得自己選得很健康——一碗燉雞湯、三杯豆腐,甚至紅燒魚?但回家一測血糖,數字直接飆高,讓你摸不著頭緒?其實,真正影響你血糖的,不只是飯或麵,而是你沒注意到的——醬汁與勾芡!
2025-06-24 11:45:00 生活智慧王
天氣漸漸炎熱,正是冰涼食品最受歡迎的季節。不少人會在家中冷凍庫囤一些冰淇淋吧?如果是馬上吃倒也無妨,但你知道冰淇淋有保存期限嗎?如果冰淇淋不小心融化了又再冷凍,還能安心吃嗎?這些問題常讓人猶豫不決。對
2025-06-23 11:00:45 聰明飲食
雞肉向來被視為「白肉代表」——脂肪相對少、蛋白質又優質,健身族和養生派都愛不釋手。然而,「好吃不等於多吃」! 雞肉好吃 適量就好 最新一項追蹤4000多位義大利中年人的
2025-06-19 13:00:00 消化系統
夏天一到,大家上吐下瀉的情況愈發嚴重!天氣變熱,食材就容易腐壞變質,營養師高敏敏提醒,除了慎選食材來源 平常也可以多多注意食安。 食安要注意 跟著營養師這樣做 1、避免空腹吃刺激食材
2025-06-17 10:05:00 營養食譜
菠菜是一種營養豐富、吃法多元的綠色蔬菜,不管是生吃、清炒、蒸煮還是打成果汁,都很受歡迎。根據刊登在《medicaldaily.com》的報導,尤其是菠菜汁,近年來在健康圈中相當流行,不但保留了大部分營