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藜麥脂肪量是大米7倍卻能減肥?成分中有奧秘

作者文章列表

許嘉麟醫師

復健專科醫師,壢新醫院復健科主治醫師、臺北醫學大學附設醫院 復健科主治醫師、林口長庚醫院復健科總醫師暨住院醫師。
醫療專長:肩部整合治療、五十肩、沾黏性肩關節囊炎、肩關節囊擴張術

共發表 49 篇文章

控制血糖最有效不是少吃?研究顯示秘方是這個

五十肩的成因雖然不明,但是若合併有糖尿病,則五十肩的比例比一般人高上五倍,不只是五十肩,還有許多心血管、腎臟問題,因此,血糖控制一直是醫學界努力研究的方向。 研究將第二型糖尿病、肥胖、胰島素功能

上了年紀想要好好運動!肌肉訓練不受傷7大定律

五十歲過後,身體的肌力隨著自然流失而逐年下降,近年來各大高齡醫學會都在提倡「肌少症」的重視。來我們門診的五十肩肩友,經過擴張術療程一整個月的耳提面命,也都知道「肌力訓練」對身體有多重要,尤其是五十肩治

護關節營養品四天王該選誰?醫師推一款免錢保證有效

「醫師,吃這個有用嗎?」 門診治療五十肩時,許多肩友會帶著親友或是兒女,好意從國外買還來營養補給品前來,上頭滿滿的又長長的英文,看了令人頭暈,很怕吃了不該吃的,反而造成身體負擔。之前有提過營養補

輕微五十肩 復健科醫師教你8步驟拉鬆沾黏、放鬆肩背

輕微的五十肩只要認真復健,三個月的效果就很明顯,若是還能在家自己活動的初期肩友,可以試試接下來這兩種簡單的運動,讓關節角度增加,拉開五十肩的沾黏。只不過身體是非常個人化的,居家運動請務必量力而為,漸進

肩痛可能是心臟在求救 有這種症狀應立刻衝急診

「心肌梗塞」的臨床表徵之一,是左肩部的幅射痛!特別是平常就有肩部問題的肩友,別忽略了跟五十肩不同的疼痛感,很可能是心臟在發出警訊! 心臟幅射痛,痛到肩 心肌梗塞發作時,常會併發一隻或兩隻手臂中

控制體重要精算卡路里 原來鮪魚蛋餅熱量這麼驚人!

五十肩肩友在重獲新生後,「打理自己」便成為第二人生的重點,以五十肩的康復做為人生的分水嶺,五十肩之前雙肩,扛起了一家老小的生活,五十肩後的肩膀,要把肩頭重擔一件一件卸下,只留下「照顧好自己」的責任,而

老年人更該大魚大肉!預防肌少症蛋白質需要這樣吃

上次跟大家介紹了肌少症中的「糖尿病肌少症」(詳文請點我),許多五十肩肩友在擴張術門診時很緊張的問我該如何是好?華人社會普遍有「吃腦補腦」、「吃肝補肝」的觀念,以此類推,少肉,當然是要吃肉啦! 今

忽冷忽熱的天氣懶得帶外套?試試這個保暖小物護肩頸

又到了忽晴忽雨,忽冷忽熱的氣候,可說是人類「落枕」的季節。 這種天氣,穿長袖有點熱、帶外套穿脫有點麻煩,我若是看到五十肩肩友來打擴張術時,若穿得較為單薄,又懶得帶衣服,我都會提醒肩友,要注意肩頸

臀部好痛!不是坐骨神經痛,是「梨狀肌症候群」

「許醫師,你怎麼走路怪怪的?」一位心細的五十肩肩友,在我起身幫他做擴張術時,關心的問了我一句。 唉呀!就是前幾天到「茶業博物館參觀」,剛好遇到資深導覽員在導覽,原本只是在旁邊隨意玩玩,但聽到如此

肩膀總是卡卡的?名醫教你五個基本的肩部保養觀念

肩部疼痛說大不大,說小也不小,但痛起來總是這邊卡卡、那邊怪怪,門診時最常見的就是痛了兩、三年才來治療的頑固型肩友,彼此聊起五十肩過往,個個都是感觸良多!以下就和大家分享五個基本的肩部保養觀念,讓肩膀勇

蹲不下、站不起未必是膝蓋問題 做個小測試便知

「許醫師,我蹲不下去,也站不起來,是膝蓋的問題嗎?」 五十肩的好發年齡在四十至六十歲之間,這年齡正巧也是膝關節容易出現怪怪感覺的年齡,除了五十肩,也常常需要一併解決肩友的膝蓋不適的問題,其中最讓

下背、屁股痛就是坐骨神經痛?醫:5症狀才是坐骨神經壓迫

肩痛就想到「五十肩」,腳麻就想到「坐骨神經」,但跟五十肩其實只是名聲響亮,但盛行率其實只有2~5%一樣,「坐骨神經痛」好像常聽見,但要真的說出個所以然,好像又講不太出來,今天我們就來聊聊「坐骨神經痛」

年紀大別麻煩兒女?她用自身經驗證實添點麻煩是好的

「人家都說,要把自己照顧好,不讓子女添麻煩,我偏不!」 說話的是一位63歲的女性肩友,在經過第三次的擴張術治療,前兩週睡得飽飽,已無第一次來時的疲憊樣,取而代之的,是眼神明亮、氣色紅潤的清爽樣,

辦公室想伸展又怕丟臉?醫師教「假裝」5招偷拉筋

頑固型五十肩肩友在經過治療完成,順利畢業後,往往都會比過去的自己更加在意身體的健康,許多肩友當初五十肩剛發病時,想說不是大問題,才不以為意,便擺著擺著,讓五十肩從輕微黏成頑固型,手卡住不說,晚上痛到睡

蹲馬桶站不起來?肌少症的預防與治療竟是同一招

對於肌少症的患者來說,造成肌少症的成因有很多種,除了這次跟大家討論到的糖尿病所導致之外,對於老年人來說,長時間的久臥或久坐,也是會增加肌少症發生的機率。 研究顯示,臥床不活動的老年人,在腿部肌肉

身體很勇健不用運動?醫:4項目測一下就知道了

五十肩肩友因為小病初癒,在我提醒他們「運動」的重要性時,都會點頭如搗蒜,畢竟才從「活動也痛、睡覺也痛」的五十肩狀態恢復,仍在餘悸猶存之中,這時候都會很認真的保骨本、練肌力,身體狀態反而比五十肩之前更好

抱孫的阿公阿嬤注意了!讓膝蓋提早退化的5大壞習慣

五十肩的年齡落在四十至六十歲之間,而通常肩部關節產生狀況,身體另一個重要的關節-膝蓋,也或多或少都有些狀況。來我門診治療五十肩的肩友,不乏治好了肩膀,也希望我幫忙看看膝蓋的。 膝蓋跟肩

常肩痛卻不是五十肩 40歲工程師罹「夾擠症候群」

一位工程師親友,最近一直感到肩部疼痛,舉手很不舒服,原本以為是抱小孩拉傷不管它,結果越來越痛,現在舉手就痛,緊張的傳Line問我「是不是五十肩」? 這位親友很年輕,才不到40歲,五十肩的機率很小

背癢抓不到需要「不求人」?可能是這種病作祟

「肩關節整體評估門診」常見肩友說酸痛,檢查發現,已經是五十肩第三期-「不痛,但是很卡」,仔細詢問,肩友多半沒有特別覺得夜間疼痛或是活動困難,或是只覺得是工作較忙,曾經有過腰酸背痛,沒多久也好了,因此,

慢性疼痛不要忍!忍痛1年 腦萎縮快轉20年

一而再,再而三的跟五十肩肩友叮囑:「疼痛不要忍!」不管是輕微五十肩或是頑固型五十肩,在醫學上各自有其對應的處理方式。 「輕微五十肩」無論是居家運動或是物理治療,三個月內都該有所改善;而「頑固型五