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早安健康

《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。

共發表 22 篇文章

紀政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠這1件事

走路,看似最理所當然的一件事,但是現代人工作時久坐用電腦、休息時歪坐滑手機,平時還有各種工具代步,我們腳踏實地走路的時間,可能沒有你想像的那麼多。過往就有一項調查指出台灣上班族高達73%每星期運動不足

安藤忠雄癌後養生法:癌症10年不復發!做1件事降13種癌症風險

病症成因 癌細胞是體內細胞突變的結果,也因為細胞數量高達60兆個,有一定的突變機率,其實每人每天體內都會產出300∼400個癌細胞。當身體機能一切正常,這些癌細胞可由特定基因修復,或是由身體的免

緩解80%膝蓋痛!喝1杯直接補進關節裡

軟骨由水分、膠原蛋白、蛋白聚糖等成分組成,隨著年歲增長,關節軟骨的組成成分會日漸流失,想要改善膝關節疼痛的情形,可以從補充軟骨的組成原料開始。 充足水分:滋養軟骨、潤滑關節 軟骨之所以軟,

膝痛就要讓軟骨吃到營養!名醫10秒跪坐讓膝蓋自癒

膝關節是個不穩定的關節,一個圓凸的骨頭放在一個平面的骨頭上面,用很多韌帶和軟骨來穩定它。膝蓋是人體前進時的最凸點,也是一個脆弱點,在武術裡只要踢一個人的膝蓋,他就不會走了,膝蓋也是磨損點,像輪胎一樣會

養膝免吃葡萄糖胺!預防膝關節老化發炎避開它就行

過去我們關注物品如何收納,但自從「減法生活」當道,我們終於驚覺收納不是重點,只要建立取捨原則、從根本減少物品,就不必額外多費心思,我們和居住空間的負擔自然減輕。這個道理,同樣能應用在保養膝關節上面。

喝優酪乳、味噌湯補充好菌?這4點吃錯全沒效

吃發酵食物一定就可以補充益生菌嗎?我們知道有很多食材本身是發酵製成,含有有益腸道健康的益菌,不過如果選擇方式不對、烹調方式不對,NG的吃法其實都沒有效!以下這些常見的發酵食物,食用時該注意哪些重點?

乳癌的遠因是便祕!研究:癌前病變風險多5倍

腸道竟然會影響婦科疾病罹患機率?美國加州大學調查 1400 多名接受乳癌預防篩檢婦女,發現每周排便兩次以下的人,25% 乳房有異常細胞。每天排便一次以上的人,則僅佔 5%,相差五倍。而美國國立癌症研究

腸胃科主治醫師5項保腸指南,幫你不罹癌、不失智!

最新的「腸保健康」指南為何?在台灣人最恐懼的疾病─癌症中,大腸癌已經第十度排名第一。研究資料也顯示,台灣有80%人口,有著各種大大小小的腸道疾病。如果「腸道不健康,人們可能覺得很認真地在吃,但是都沒有

長期輕咳更難警覺癌訊!胸腔科醫:這樣運動等於自殺

肺癌成新國病,女性比男性更易得 每個人或多或少都有「咳嗽、清喉嚨」的習慣,蘇一峰醫師認為,原因就在於我們生活在空氣不好的環境中,但這種習慣對身體而言不是好事,因為總是咳嗽或不斷清喉嚨容易讓肺功能

中風多4倍、睡眠中猝死,幕後元兇竟是…

以往我們覺得打呼、打鼾沒什麼大不了,但現在漸漸發現它與高血壓、糖尿病一樣是很重要的慢性病。因為睡眠呼吸中止症的病人睡覺時常常吸不到氣、睡到一半又被打呼打斷,所以他們會長期睡不飽,身體更一直處在缺氧狀態

吸一口傷全身!研究:14%糖尿病、20%失智都因它而起

胸腔科醫師蘇一峰第一次從顯微鏡裡看肺炎病人的肺泡細胞*,赫然發現,原本負責吞噬病菌的免疫大軍--巨噬細胞,一個個吞滿重金屬和碳顆粒,有的撐破死亡、顆粒到處散落,有的懨懨一息,還兀自盡責努力吞下更多。

青光眼患者10年暴增7成!7種人這樣做預防青光眼

令人聞之色變的青光眼,初發病時幾乎無知覺,無聲無息地偷走了視力,而有著「視力小偷」之稱。 過往總認為青光眼是老年人的疾病,屬於老年照護的一環,然而目前台灣青光眼患者超過34萬人,10年內爆增近

失明原因第一名!白內障檢查7招揪出視力模糊元兇

根據統計,台灣50歲以上的人就有六成患有白內障,到了70歲以上更高達九成。白內障是最容易影響生活的眼疾之一,讓人眼前霧濛濛,影響視野。 白內障原因 當光線自瞳孔進入眼睛之後,首先就會經過

黃斑部病變3大症狀要當心!2食物抗氧化防黃斑病變

老年性黃斑部病變好發於50歲以上的男性,年紀越大患病機率越高。不過近年來也有二、三十歲年輕人產生黃斑部病變,今年四月也有一則報導,新竹一名卅八歲的林姓孕婦,因為清明連假天天追劇、每天睡前關著燈仍看手機

躺著伸展兩大淋巴結,改善肩頸痠消水腫

氣溫變化大、季節轉換的時刻,對身心都會造成負擔,透過伸展身體,有助於趕跑沉重的倦怠感,讓全身煥然一新。日常生活裡長時間使用電腦、久坐和運動不足,都會造成血液循環不良以及淋巴阻塞,讓老廢物質和多餘水分不

動則得救!簡文仁6招走路法,這招最能強心肺練肌力

WHO說走路是最好的運動,代表走路不只很好,而且是認證的,因為走路影響到全身,從筋骨、血液循環到內分泌系統,很多問題都可以透過健走來改善或預防;另一個原因是走路很方便、很自由,依個人健康狀況、體能狀況

奇蹟的5秒瘦腹運動,一天30次增肌燃脂解便秘

天氣變得炎熱,想換上輕薄貼身的T恤,卻發現小腹突出,曲線畢露好害羞?隨著年齡增長基礎代謝下滑,維持著與以往相同的生活習慣和作息,腰圍卻越來越寬,有中年發福的跡象?不妨進行簡單的鍛鍊運動,既能鍛鍊腹肌,

胃藥種類有哪些?中醫:真正天然養胃吃它才好

胃藥的作用是什麼?胃藥分成兩大類,減少胃酸的原理並不相同。搞清楚自己吃下去的胃藥原理是什麼,有助於瞭解胃藥對我們的身體有什麼影響。 制酸劑/中和劑 特性 ● 胃酸是酸性物質,最簡單減少胃

鬆筋就能養生!2種拉筋練習,解決失眠、手腳冰冷

你常覺得全身筋骨僵硬、肌肉緊繃不適嗎?多拉拉筋或許就能改善你的症狀!《人體三通疾病遠離你》書中指出,疾病形成前身體會有許多不舒服感,如頭痛、失眠、便秘、腹瀉等等,都能用「由外而內」的養生保健法改善不適

腸胃科名醫錢政弘:3種感染幽門螺旋桿菌情況不積極治療,胃癌風險激增16倍!

幽門螺旋桿菌很神奇地是少數能在胃中存活的細菌,不過若是感染了幽門螺旋桿菌,可就一點也不神奇了,因為台灣近五成人口感染幽門螺旋桿菌,更可怕的是,十二指腸潰瘍患者中 75% 至 100% 皆感染幽門螺旋桿