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2022-07-23 焦點.元氣新聞
今天是24節氣中的「大暑」。中央氣象局表示，今天台北盆地、花蓮縱谷高溫達到38至39度，局部區域還有極端高溫，體感溫度比實際更高，外出留意防曬。25日後高溫稍降，但仍是高溫34至36度的天氣。氣象局表示，今明兩天各地預測高溫，台北盆地、花蓮縱谷38至39度；本島各地35至37度、沿海33至34度。離島澎湖34度、金門33度、馬祖32度。氣象局說，局部區域受環境影響，會有小範圍更極端的高溫出現。體感溫度會比實際溫度更高，日頭赤炎炎、紫外線極強，白天外出要防曬，入夜後仍可達30度以上，夜間運動請留意中暑，車廂如烤箱，勿將小孩、寵物留在汽車內。天氣要熱到什麼時候？氣象局表示，下周一之後高溫比周末稍稍下降，出現極端高溫的機率也會降低，但仍是可達34至36度的天氣。感受依然悶熱，還是要留意防曬防中暑。●周末期間（7月23日至24日）各地預測高溫：台北盆地、花蓮縱谷：38~39度本島各地：內陸35~37度、沿海33~34度離島：澎34度、金33度、馬32度局部區域受環境影響，會有小範圍更極端的高溫出現。
2020-07-14 新聞.健康知識+
最近日日動輒35度℃以上高溫，七月一日到十日，短短十天，熱傷害至急診就診人次創四年新高，男性就診人次是女性的2.65倍。女生怕曬黑，夏季防曬全副武裝，男生不怕曬黑，卻可能因此忽略防止熱傷害的重要性，專家鼓勵男性撐傘避暑，別擔心撐傘有損男子氣概，暗色傘遮陽有型又能防中暑。大太陽撐傘 可降體感溫度5℃預防熱傷害，三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡及台北醫學大學急診醫學科教授高偉峰都認為，「多喝白開水」最重要。朱柏齡提醒，千萬不能等到口渴再喝，建議跑步時，每15至20分、走路時每30分鐘，就應補充250至300㏄的水分。大熱天不想中暑，應選對外出時間，朱柏齡建議，減少上午十時至下午四時在外逗留，若必須白天外出，可準備避暑三大法寶「太陽眼鏡、寬邊帽及陽傘」。尤其很推薦撐傘，可降體感溫度5℃，他近日嘗試撐傘在大太陽下走路，同樣走半小時，感覺涼快多了。不少男性擔心撐傘遮陽，會被投以異樣眼光，朱柏齡說，如果不敢拿亮色的傘，「其實暗色傘遮陽效果更好」。他曾親自測試，撐著塗有銀色面料的黑傘，才短短兩分多鐘，四周溫度瞬降5.5℃，推測可能是全黑的傘隔絕紫外線的量最多，淡色傘隔絕紫外線的量反而較少。許多人以為撐陽傘是女性專利，但朱柏齡認為，「傘只是一種工具，並沒有性別區分。」日本兩年前因應極端氣候，政府已著手推行男性撐傘運動，希望我國政府也跟進，推動夏天男性撐傘運動。陰涼處噴酒精 短短10分鐘降溫另外，在皮膚上噴水或防疫酒精，也是降溫的好方法，這是愛實測的朱柏齡在今年六月底的新發現。他在體感溫度38℃的上午九時跑步，跑40分鐘體溫直逼38.6℃，躲到陰涼處用防疫酒精噴頸部、腹部與四肢，利用對流原理加速散熱，短短10分鐘體溫就回到37.6℃，比自然降溫快半小時。穿著寬鬆及透氣的衣服也有助於散熱，人體內的熱能是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散，寬鬆的衣服可以形成對流，將人體部分熱能帶走消散。室內也可能發生熱傷害。室內因空氣不流動，環境溫度不斷升高，或在室內忘記喝水，都是導致室內熱傷害發生的原因，尤其老人和兒童對溫度調節能力比較差，更是高風險族群。室內也可能熱傷害 別忘喝水高偉峰表示，家住頂樓或僅一層樓的平房，容易在太陽直射下產生溫室效應；下雨前濕度高，也容易使散熱速度降低，此時保持空氣對流，是最好的解決方法。若在室內想省電費、不開冷氣，也應該保持室內良好通風，避免悶熱。熱傷害徵兆，包括體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，甚至無法流汗、頭痛、嘔吐抽筋、昏迷等，高偉峰提醒，此時務必迅速離開高溫環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等，喝加上少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快速度就醫。
2020-07-13 新聞.健康知識+
天氣好熱，避暑三大法寶「太陽眼鏡、寬邊帽及陽傘」，現在可以再加一樣，那就是防疫酒精。三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡經常實測，他發現，在皮膚噴水或防疫酒精，也是降溫的好方法。這是朱柏齡在今年六月底的新發現，他在體感溫度38度的上午九時跑步，跑40分鐘體溫直逼38.6度，躲到陰涼處用防疫酒精噴頸部、腹部與四肢，利用對流原理加速散熱，短短10分鐘體溫就回到37.6度，比自然降溫快半小時。他表示，透過蒸發、對流法幫助身體降溫，多點喝水也有降溫效果。預防熱傷害，朱柏齡及台北醫學大學急診醫學科教授高偉峰都認為，「多喝白開水」最重要。朱柏齡提醒，千萬不能等到口渴再喝，建議跑步時，每15至20分、走路時每30分鐘，就應補充250至300毫升的水分。另外，最近日日動輒攝氏35度以上高溫，七月一日到十日，短短十天，熱傷害至急診就診人次創四年新高，男性就診人次是女性的2.65倍。女生怕曬黑，夏季防曬全副武裝，男生不怕曬黑，卻可能因此忽略防止熱傷害的重要性，朱柏齡鼓勵男性撐傘避暑，別擔心撐傘有損男子氣概，暗色傘遮陽有型又能防中暑。大熱天不想中暑，也要選對外出時間。朱柏齡建議，減少上午十點至下午四點在外逗留，若必須白天外出，可準備避暑三大法寶「太陽眼鏡、寬邊帽及陽傘」。朱柏齡尤其推薦撐傘，可降體感溫度5度，他近日嘗試撐傘在大太陽下走路，同樣走半小時，感覺涼快多了。不少男性擔心撐傘遮陽，會被投以異樣眼光，朱柏齡說，如果不敢拿亮色的傘，「其實暗色傘遮陽效果更好」。朱柏齡曾親自測試，撐著塗有銀色面料的黑傘，才短短兩分多鐘，四周溫度瞬降5.5℃，他推測，可能是全黑的傘隔絕紫外線的量最多，淡色傘隔絕紫外線的量反而較少。許多以為撐陽傘是女性專利，但朱柏齡認為，「傘只是一種工具，並沒有性別區分。」日本兩年前因應極端氣候，政府已著手推行男性撐傘運動，希望政府跟進，推動夏天男性撐傘運動。另外，穿著寬鬆及透氣的衣服也有助於散熱，人體內的熱能是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散，寬鬆的衣服可以形成對流，將人體部分熱能帶走消散。除了在大太陽下過度運動，室內也可能發生熱傷害。室內因空氣不流動，環境溫度不斷升高，或在室內忘記喝水，都是導致室內熱傷害發生的原因，尤其老人和兒童對溫度調節能力相對比較差，更是高風險族群。高偉峰表示，家住頂樓或僅一層樓的平房，容易在太陽直射下產生溫室效應；下雨前濕度高，也容易使散熱速度降低，此時保持空氣對流，是最好的解決方法。若在室內想省電費不開冷氣，也應該保持室內良好通風，避免悶熱。熱傷害徵兆包括體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，甚至無法流汗、頭痛、嘔吐抽筋、昏迷等，高偉峰提醒，此時務必迅速離開高溫環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等，也可喝加上少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快速度就醫。●預防熱傷害五招：1. 上午十時至下午四時別在戶外太久2.撐暗色傘3.戴帽，最好是寬邊帽4.噴水或防疫酒精在皮膚5.跑步時每15至20分鐘、走路時每30分鐘，喝水250至300 cc
2020-05-06 新聞.健康知識+
56歲的楊小姐在參加路跑後，總覺得身體悶熱、口乾口渴，休息完後並沒有改善，隔日參加有氧課程後，感覺頭昏沉重，就像被緊箍鎖住，後頸僵硬緊繃、人仙仙(台語)，又過兩日仍倦怠愛睏、注意力無法集中，原以為是運動痠痛產生的疲倦或感冒，沒想到確診為中暑。衛生福利部臺北醫院中醫科醫師賴博政說明，當外界的溫度變高時，身體為了要適應這個環境，將多餘的熱散出，毛細孔會擴張，血管通透性會增加，因而流汗，身體就是藉由此將多餘的熱量排出，若無法將多餘的熱帶出體外，就容易造成中暑。台灣夏季溫度約在攝氏28-29度上下，台北是盆地地形，加上氣溫履次到達35度高溫，而人體的體感溫度感受會更高，賴博政表示，有增加近一成的民眾因「人仙仙」(台語)、頭暈頭痛、噁心嘔吐等症狀，就醫後確診為中暑。當長時間在悶熱的環境工作、從事戶外活動，以及經常在出入冷氣房的人，例如外送人員、快遞員更要留意補充水份，賴博政提供在食衣住行的4大防中暑技巧：1、食：多吃涼性的食物，如薏苡仁、蘿蔔、綠豆、番茄、西瓜、香瓜、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜；高麗菜、芹菜、地瓜葉、薄荷、木耳等，但寒性體質或是平時腸胃過差、易腹瀉腹痛、有潰瘍性疾病者，需慎用或少用。2、衣：穿著棉製吸汗的寬鬆衣物，避免緊繃不透氣的衣物。3、住：環境保持通風，避免過於悶熱及潮濕。若室內溫度太高，可適當使用空調，但須注意溫度不可過低。4、行：出門在外活動時要注意防曬、適時補充水分，避免在太陽底下長時間活動；若有劇烈運動可以喝稀釋的運動飲料，避免水分及電解質過度流失。中醫認為「暑」是一種致病的邪氣，容易消耗人體內的水及氣，因此常見有口乾喜飲，短氣無力；「暑」邪易上擾心神兼夾濕熱，會有頭重、胸悶、倦怠、腹脹。賴博政說明，中暑分成「陽暑」和「陰暑」，長時間在悶熱不通風、炎熱的環境下工作或活動，容易造成「陽暑」，常見症狀為面紅汗多、身體燥熱、心情煩躁、口唇乾渴。而若是在炎熱環境下突然進入冷氣房中，或是貪涼而突然飲用大量冰飲，使體內過多的熱無法散出，則會造成「陰暑」，「陰暑」症狀並不明顯，因此，賴博政提醒，要是自覺身體發熱但熱像不明顯、少量流汗或是不流汗，身體沉重倦怠沒精神、頭暈重痛、胃口變差，小心「陰暑」已經上身，若嚴重有嘔吐腹瀉交作等症狀，建議就醫治療。延伸閱讀： 熱到快中暑 刮痧解暑人人都適合嗎？ 天氣一悶腳就發臭？ 1關鍵讓你就此遠離臭腳丫
2019-07-16 新聞.健康知識+
7月以來，天氣似乎一天比一天熱，豔陽高照讓人無法在戶外多待一刻。醫師建議，戶外撐傘不止擋紫外線，最多可降溫約5度，是最有效、直接的防曬方式。常分享預防熱傷害知識的三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡建議，炎夏出門，撐把傘是最有效且直接的防曬方式。朱柏齡自己就曾實測戶外大太陽下撐傘的溫差，有撐傘能降低體感溫度約3-5度。他並引用《JAMA Dermatology》期刊2013年的研究指出，撐陽傘能遮擋77%～99%的紫外線，並且傘的顏色愈深，抗UV的效果愈好，一般傘可擋約77%紫外線，黑傘可達90%，遮陽專用傘抗UV效果更可達99%。可能很多人認為深色易吸熱，但研究指傘面本身溫度高，卻因隔絕光線效果佳，傘下的溫度其實並不高，有良好的降溫作用。其實撐傘遮陽對女生來說是很普通的行為，卻少見男生這麼做。全球暖化影響下，日本中暑人數也大幅增加，日本環境省也開始鼓勵男女都撐傘擋太陽，之前埼玉縣還有「日傘男子推廣隊伍」進行推廣活動。因此，不管男女，這麼熱的天氣都別再矜持了，出門記得撐把傘防曬，以免中暑。
2019-04-30 新聞.健康知識+
最近運動風大起，路跑、夜跑都正夯，然而在沒有陽光直射的傍晚跑步，就一定不會中暑嗎？錯！你需要注意「熱指數」。 在炎熱環境中，身體需要靠流汗來帶走熱量。因此你除了關心「溫度」，還要記得關心「濕度」。 因為，當相對濕度愈高，汗水就愈難蒸發，我們的身體就很難靠流汗帶走熱量，也就難以降溫。這時候人體感受到的溫度會超過實際溫度，就是「體感溫度」增加了！ 熱指數是綜合「環境溫度」和「相對濕度」的指數，代表實際感受到的「體感溫度」。 這是熱指數的參考表格。你可以試著練習找找看。當氣溫為攝氏31度，相對溼度為60%時，我們身體感受到的溫度約為攝氏35度，這時就需要格外注意。當氣溫為攝氏31度，相對溼度為80%時，我們身體感受到的溫度約為攝氏41度，已達到「危險」的範圍。由這表格也能清楚顯現，同樣的溫度，在不同濕度的狀況下，身體就會感受到不一樣的體感溫度喔！ 上一張熱指數的表格，有綠色、黃色、橘色、紅色等不同背景色，代表的就是熱指數的危險程度。長期暴露於體表溫度攝氏32度的狀況下，身體會容易疲累。體表溫度攝氏33度到39度就要格外注意，會導致肌肉痙攣與熱衰竭的機會變大了。體表溫度攝氏41度到51度屬於危險，再到體表溫度攝氏52度以上就是極度危險了。很可能導致熱中暑。會特別提醒大家注意熱指數，是因為台灣各地濕度多於70%-90%之間，熱指數真的都偏高，你一定要注意。 所以在炎熱的工作環境或運動環境下，你要注意熱指數，並且做好防曬，隨時隨地補充水分。（皮膚科醫師教您看懂防曬乳）另外父母們亦需特別注意，千萬不要單獨把小孩留在車上！即使你覺得你下車辦事情只有短短幾分鐘，車內溫度還是可能會快速上升到小孩承受不住的程度，絕不要心存僥倖，以免憾事發生！原文：避免中暑，要注意熱指數（懶人包）搜尋附近的診所：家庭醫學科免費註冊，掛號、領藥超方便！
2018-07-09 新聞.健康知識+
七、八月颱風季來臨，颱風帶來的狂風暴雨除了導致水災和增加不便外，竟也會影響健康？由於颱風屬於低氣壓氣候，會影響呼吸道、心血管等等，對人體帶來多方面的負面影響。●恐懼心理科學家發現，大風呼嘯時，風力的聲音會直接影響神經中樞系統，造成包含恐懼的心理障礙。●呼吸道疾病另外颱風來臨時，氣溫會大幅下降，當空氣溫度低於攝氏20度時，風力每增加2級，體感溫度相當於下降5～6度。所以每次颱風來時，體感溫度驟降的很快，人體的寒冷感覺遽增，呼吸道局部溫度降低讓微血管收縮，黏膜上皮的纖維活動減緩，氣管排出細菌的功能減弱，容易誘發感冒、支氣管炎等呼吸道疾病。●心血管疾病除此之外，一些發熱病症遇到寒風也會加重病情，在大風和相對低溫的刺激下，動脈平均壓升高，心肌需氧指數也會升高。研究發現約77％的心肌梗塞患者對降溫明顯的大風有明顯敏感症狀，這情況對關節病症、胃病也會有明顯影響。颱風是一種低氣壓天氣，低氣壓對人體有不良影響，主要影響人體氧氣的供應。人每天需要約750毫克的氧氣，其中20％為大腦所用。當大自然中氣壓下降，大氣中氧分壓、肺泡的氧分壓和動脈血氧飽和度都隨之下降，引發人體一連串生理反應，包括呼吸急促、頭暈頭痛、心跳加快、嘔吐無力等症狀。當颱風中心移入時，氣壓常常降到900多百帕，引發心血管疾病和心肺功能不佳患者的不適。健康的人通常等颱風走了、氣壓升高後，不適感就會消失。日本專家研究發現，大多數肺結核患者咳血、血痰加重的程度和低壓環流天氣有密切關係。當患者惡化時，有90％是在低壓環流情勢產生的，過半數是在低壓過境時產生。就像夏季雷雨前的高溫高濕天氣一樣（此時氣壓較低），颱風來時，人們也會感到氣憋壓抑，神經趨於緊張，容易引發一些不適和病症。如何降低颱風給健康的威脅？1.颱風季注意收聽收看天氣預報，掌握颱風動向，減少不必要的緊張慌亂。2.颱風來時會大幅降溫，一些慢性病患者要留意氣溫變化，要適時添衣添被，做好保暖。即使是健康的人，在夏天颱風來時，也不要貪涼或長時間迎風涉水，避免引發感冒等呼吸道疾病。3.颱風入侵時，為了避免氣壓劇烈變化而引發的身體不適，可提前關門窗，使室內氣壓隨時間的變化速率降低，讓環境變化趨於平穩。
2016-07-23 新聞話題.科普好健康
一、體感溫度和氣溫的關係人體正常體溫平均為36-37℃，理論上環境氣溫比體溫高時才會感覺熱，但在夏天，相信大家都有同樣經驗，當外界氣溫超過30℃就覺得熱，明明比體溫低6-7度，為何會覺得熱？ 要探討這問題，必須先了解身體散熱之機制，人體降溫主要靠流汗，汗液蒸發後可將體熱帶走，當週圍環境溼度高時汗液不易蒸發不易散熱，所以會「感覺熱」。身體實際感受到的環境溫度和當時的相對溼度有關，濕度越高會感覺越熱，除濕度外，體感溫度還受風速、直接日照和人體基礎代謝率影響，其中日照量變動較大，而人體代謝率也因人而異，皆較難以定量方式計算，而風速較強時，會加速人體皮膚表層的散熱，使感受的溫度較實際氣溫還低，直接日照也會使體感溫度增加。 中央氣象局氣象預報所提供的體感溫度適用於戶外、通風有遮蔽的環境條件下，所考慮的氣象要素，除了氣溫之外， 包括了溼度及風速的效應。其計算公式為引用Steadman, R.G.於1984年所發表的研究(A universal scale of apparent temperature)。其他和體感溫度相似的溫度指數，如美國海洋大氣管理局發布的Heat Index及加拿大環境部發布的 Humidex係考慮氣溫及相對溼度的效應，而美、加兩國所發布之Wind Chill(風冷效應)則是考慮氣溫及風速的效應。(表一: 氣象局之體感溫度參考表)二、感覺熱的人體機制是甚麼？人體之體溫調節中樞位於腦幹中的「下視丘」。當體溫超過38℃血液就會變熱，當高溫的血液流到下視丘，此體溫調節中樞會釋放熱之訊息至全身，並發出指令告訴皮膚：「血管擴張，汗腺分泌！」透過皮膚汗腺的分泌後就能排熱，使體溫能回復正常。所以不管是劇烈運動，或是因外界環境溫度太高造成體溫上升，只要下視丘功能正常，皮膚血管能擴張、血液循環好，基本上散熱都不成問題(如圖體溫調節機制)。若一個人的心肺功能不好，就無法有足夠的血液循環到皮膚，就不會流汗散熱，這就是為什麼中暑在年紀大、有慢性病的病人身上比較好發。而且當汗腺要分泌、要流汗時身體的水分一定要夠，如果很熱的當下又缺水的話，是不會有汗的。三、什麼樣的環境讓人感覺熱？前段提到體感溫度會因不同的溼度、風速、直接日照和人體基礎代謝率等而不同，因此在溫度高、濕度高，直接日曬及無風之環境會讓人感覺熱，如夏天在高溫高濕無風無雲之大太陽下、受直接日曬無冷氣通風差之頂樓、停在戶外未開冷氣門窗緊閉之汽車內、煉鋼廠高溫之熔爐邊、輪船之鍋爐間等都是令人感覺炎熱之環境。四、夏天好熱好熱，如何有效散熱？健康人散熱主要靠流汗，汗水蒸發後會帶走體熱，但有效之蒸發散熱先決條件為攝取足夠的水分及正常的心肺功能。喝冰水雖感覺涼爽，但冰水可使腸胃血管收縮，水分吸收較慢，故喝冷水即可。沖個冷水澡或泡冷水浴也可有效散熱。對於熱傷害高體溫之病人，若其神智清醒，可使用傳導法將其泡在冷水池中效果較好，若其神智不清可能須急救，則使用對流及蒸發法，將全身以水噴濕，並以電扇吹，製造如流汗一般之散熱效果，並在大動脈通過處如頸部、腋窩、鼠蹊部放置冰袋降溫。
