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2021-02-19 該看哪科.中醫精髓
強烈大陸冷氣團發威，寒風冷冽，全台冷吱吱，民眾務必做好驅寒保暖措施，避免著涼感冒，頭部吹到風引發頭痛不適。中醫師建議，可以拿吹風機吹頭部後方枕部兩側的風池穴、脖子後方的大椎穴，具有「驅散風寒」功效。「膀胱經」分布在人體頭部至背部，是防範風寒入侵的第一道防線。馬偕醫院中醫部內科主治醫師瞿瑞瑩表示，為避免天氣冷引起感冒等身體不適，冷氣團到來時，建議可以頭戴帽子、脖子圍上圍巾，並佩戴口罩，可以禦寒保暖。如果民眾保暖不夠，頭部被風吹到，感覺頭痛、著涼了，該如何緩解改善？瞿瑞瑩指出，可拿吹風機吹一下風池穴以及大椎穴兩大穴位。風池穴位於頭部後方枕部兩側，具有祛風解熱、清腦醒神的作用；大椎穴位於脖子後方隆起的最高點下方，具解表散寒、預防感冒、清腦寧神的效果。除了穿戴衣物保暖外，由內滋補身體也很重要，瞿瑞瑩說，短暫寒流來襲，民眾可煮薑湯喝來保養身體。生薑具有薑辣素，有驅散濕氣的效用；若為體質虛寒者，可煮老薑、乾薑湯，飲用後可溫暖腸胃，也就是所謂「溫中」效果。
2020-09-06 該看哪科.中醫精髓
頭痛是臨床上很常見的症狀，治療上常會使用止痛藥治療，效果不錯，不過其實以針灸治療頭痛效果也很顯著，衛生福利部桃園醫院中醫師廖述禮指出，中醫臨床上以針灸治療疼痛的方式已被WHO認證。針灸能治療身體上不同的疼痛，而頭痛就是其中之一，廖述禮表示，中醫將頭痛根據發生部位，分成不同類型，並採取不一樣的治療方式，民眾可上網搜尋穴位圖並遵循以下方式按壓緩解症狀，或請專業醫師診治。廖述禮解釋，如頭頂痛，頭頂為厥陰經循行所過，若疼痛部位在頭頂處，可以按壓足背部的太衝穴來緩解；顳側頭痛，則是少陽經所循行的部位，若此處發生疼痛，可藉由按壓耳上率谷穴或手背的中渚穴來減輕頭痛。若是前頭痛，廖述禮說明，頭部前側屬陽明經，疼痛時可按壓手部的合谷穴來減緩；後頭痛則為後太陽所過，大多外感風邪時發生頭痛，或肩頸肌肉緊繃時發生，此時可按壓眉頭的攢竹穴或時後頭部的風池穴來舒緩。廖述禮表示，針灸療程一般為期兩周，約1、2天按壓一次，且建議民眾在治療前不要空腹，至於不適合針灸的對象，包括懷孕的女性、針灸部位如有傷口也不適合。廖述禮說，頭痛是現代人常見的症狀，希望以上的簡便方式，可以幫助需要的人在疼痛時稍做舒緩，但許多疾病通常會伴隨頭痛，了解頭痛所代表的真正意義相當重要，如症狀無法緩解，應到醫療院所做詳細檢查治療。
2019-01-28 養生.抗老養生
「我明明穿很多，為什麼還是會感冒？」一名78歲老婦日前到台北慈濟醫院中醫科求診，中醫部主任陳建霖問診後，發現婦人擔心肩頸、肚臍著涼，總穿很多且流汗也不脫。陳建霖表示，穿太少穿太多都不行，流汗後毛細孔會打開，「就像身體的門都被打開一樣」。陳建霖表示，身體各部位中，背部是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位，一旦受寒，肺部就容易虛弱，引發咳嗽及各種頸椎疾病，還易使月經失調，產生經痛、腰痛等症狀，就中醫角度看，背部主督脈，身體五臟六腑的穴位都在此，許多感冒就是從背部開始。陳建霖說，人體有6個部位主控身體機能的運作，一是脖子，脖子上有風池穴、風門穴和風府穴，是寒邪最易入侵的門戶，建議圍巾擋住風寒；二是肩膀，肩膀受寒就會痠痛，建議睡覺時最好被子要能蓋住肩膀，維持溫暖；三是背部，守住背部溫度，可預防寒氣傷身。第四是肚臍，睡覺要注意蓋住肚子，小孩子可考慮圍上腹兜保暖；五是膝蓋，女生冬天有時也會穿短裙，可用衣物及毯子保暖膝蓋；最後是腳底，腳底是循環最末端，保溫性差，寒氣侵襲易血液循環不佳，要避免直接接觸冰涼的地面，也可多用熱水泡腳。陳建霖表示，上述6個部位一旦受寒，易使各器官或功能損害，引發疾病，寒氣入侵體內，是許多疾病的源頭，保暖才可避免受寒產生疾病，除將6個部位穿暖外，也可喝紅糖水、薑湯保暖。
2019-01-15 該看哪科.中醫精髓
41歲的林先生12年前車禍腦外傷後，長期偏頭痛，只要疲倦，太陽穴就像重低音「動茲動茲」敲在太陽穴上，僅管服用各種止痛藥、感冒糖漿都無法有效改善，4年前向中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科醫師吳東謙求診，使用傳統針灸和中藥治療，頭痛仍不定時發作，直到今年六月改用頭皮微針針灸，配合醫師教做三招居家頭部按摩、日常作息調整，發作頻率降到一周約一次，發作後吃止痛藥即可以控制，精神與記憶、注意力變好。吳東謙說，臨床上採用源自日本的超微頭皮針灸來治療頭痛，使用的0.16到0.20毫米的1.5公分極細毫針，針刺時較無刺痛感，具止痛效果。吳東謙指出，頭部就像噴水池的出水口，全身陽性經絡和奇經八脈匯集之處，頭皮穴道可調達全身氣機，甚至只要輕度刺激即有良好效果。吳東謙說明，患者可搭配居家頭部按摩三個區域鞏固療效，一般民眾保養也可以使用，包括按壓後腦勺骨突凹陷處為風池穴、 太陽穴至耳前區域膽經，以及 額中線法際至頭頂中心為督脈。他建議，日常作息調整慢跑、游泳、單車或其他有氧類的運動皆有助暢通氣血，一次30分鐘身體微汗微喘即可，一週少量多次效果佳。 注意頭部保暖，避免冷氣或電風扇對頭部直吹，洗頭後儘速吹乾頭髮，天寒時可戴毛帽禦寒。少吃烤炸辣、冰飲等刺激性飲食，避免熬夜，並可多補充紅鳳菜、菠菜、蘋果、葡萄、櫻桃、枸杞等補血之品，養血驅風頭痛消。
2016-11-22 該看哪科.中醫精髓
正值耳順之年的王先生，兩、三年前開始漸漸地出現手指顫抖、步態緩慢、面無表情的情形，至大醫院檢查後診斷為巴金森氏症，開始服用Levodopa（左多巴）治療，起初稍有療效，但之後不但沒有明顯改善，精神愈來愈差、手抖情形慢慢加重，走路也出現小碎步，失眠愈來愈嚴重。王先生尋求中醫協助，中醫處方以溫膽湯和右歸丸加減治療，一周兩次針灸搭配服用中藥，兩個月後，精神體力有很大進步，走路也改善許多。巴金森氏症是一種慢性中樞神經系統退化疾病，症狀隨著時間漸漸出現，主要影響到運動神經系統，全身肌肉僵硬緩慢、走路困難、面無表情、手指顫抖等。巴金森氏症的成因尚不清楚，其致病機轉目前認為是大腦黑質部中，負責生產多巴胺的神經細胞死亡，造成多巴胺不足，需輸送至負責控制運動的紋狀體之多巴胺逐漸減少而產生一系列症狀。歷代中醫藥典籍中，並沒有巴金森病的病名記載，根據臨床症狀，相似於中醫「顫震」、「痺症」和「肝風」範圍。屬於本虛標實之證，多為肝腎虧虛，兼夾風痰或血瘀，根據患者狀況不同，屬於腎陽虧損可用右歸丸治療；屬於氣血虧虛兼瘀可用補陽還五湯；風痰上擾則可用半夏天麻白朮湯治療。此外，更可搭配針灸治療，以頭皮針刺激局部腦部細胞，使腦部循環改善，刺激多巴胺分泌。臨床常用的穴位包括百會穴、風池穴、攢竹穴、合谷穴、太衝穴、足三里穴等等。除了生理的醫療外，巴金森氏症患者多有憂鬱、情緒低落的情形，照護者應給予患者鼓勵以及陪伴，配合復健和職能治療，延緩運動功能衰退及惡化，改善患者生活品質。
2016-10-03 該看哪科.中醫精髓
許多中低年級學童有過敏性鼻炎問題，中市中醫公會與21所小學合作，自製預防過敏性鼻炎保健歌，在校園推廣，以帶動唱、短劇教學童如何保健。「甩甩頭、舉起雙手，肺和大腸這經要按摩，虎口合谷頸風池，鼻旁香眉間印堂，這些穴位早晚常按，過敏就會遠離我！」中市中醫師公會過敏性鼻炎防治委員會副主委蔡蕙君創作這首保健歌，教學童預防鼻過敏，也印製衛教單送給家長。中醫師公會理事長呂世明說，健保署公布2001至2010國內小學生每年近3萬人因鼻過敏就診，每人每年花1700多元醫療費；臨床上每2名學童就有1人鼻過敏，好發於中低年級的學生。蔡蕙君說，鼻過敏好發於早上，整個上午鼻塞、鼻癢、流鼻水、打噴嚏，頭腦昏沉、上課注意力無法集中，嚴重影響學習成績；且過敏學童抵抗力差，容易感冒、反覆生病，不改善日後合併過敏性結膜炎、過敏性氣喘、蕁麻疹等皮膚過敏和腸胃道過敏。
2016-09-30 該看哪科.中醫精髓
台中市中醫師公會今天公布自製預防過敏性鼻炎保健歌，並與台中市21所小學合作，透過保健歌曲，以帶動唱配合15分鐘話劇，講解鼻敏和中醫藥常識，教導學童如何預防鼻過敏，也印製衛教單送家長，一起預防鼻過敏，搶救過敏兒。蔡蕙君說，預防過敏性鼻炎保健歌影片已放置在台中市中醫師公會網站，供民眾免費瀏覽，一起跟著保健歌來預防鼻過敏。「甩甩頭、舉起雙手，肺和大腸這經要按摩，虎口合谷頸風池，鼻旁香眉間印堂，這些穴位早晚常按，過敏就會遠離我！」台中市中醫師公會過敏性鼻炎防治委員會副主委、中醫師蔡蕙君是保健歌作者，她創作編曲、寫詞，創作保健歌。台中市中醫師公會理事長呂世明說，國內小學生每年近三萬人因鼻過敏就診，每人每年花費一千七百多元醫療費，臨床上每兩名學童就有一人鼻過敏，尤其因為免疫力較差，好發於國小中低年級生，因此特別錄製保健歌，改善學童過敏性鼻炎的問題。蔡蕙君說，鼻過敏好發於早上，整個上午鼻塞、鼻癢、流鼻水、打噴嚏，頭腦昏沈、上課注意力無法集中，嚴重影響學習成績，而且過敏學童抵抗力差，容易感冒、反覆生病，不控制改善，日後合併過敏性結膜炎、過敏性氣喘、蕁麻疹等皮膚過敏和腸胃道過敏。蔡蕙君指出，學童平時可拍打經絡及按壓穴道保養。拍打可用空掌拍打手臂上的肺經、大腸經經絡，兩手手掌朝上、手掌朝下，用另一手空掌拍打手臂各拍打兩分鐘，可刺激經絡循環，緩解症狀；按壓穴道，眉間的印堂穴、手部虎口的合谷穴、鼻翼兩側的迎香穴、頭頸兩邊的風池穴可多按摩，一次按摩數分鐘。
2016-06-06 新聞話題.健康知識+
這周連續飆高溫，愈來愈多人中暑，台中有名52歲江姓婦人，夏季平均一周中暑兩次，即便隨身攜帶刮痧棒刮痧、兩天到髮廊洗頭紓壓，都未見改善，中暑嚴重時頭暈、嘔吐，根本無法上班。台中慈濟醫院指出，一般體質氣虛、燥熱，屬於「感暑」體質，是中暑高危險群，江姓婦人又因即將邁入更年期身體變化，更容易中暑。慈濟醫院中醫部醫師莊佳穎解說，中醫指的「感暑」就是俗稱中暑，天氣炎熱，民眾身體出現不適、頭痛、胸悶、肩緊、嘔吐、拉肚子等情況，都屬於「感暑」。她建議從戶外進入冷氣房前應先在外休息，適應後再進入；冰品在口中含過再吞，避免溫差太大造成中暑；夏日品嘗瓜果可消暑，但切忌運動完大啖冰西瓜，最好讓身體緩和一下，淺嚐幾片即可。針灸科醫師馮紀新說，預防中暑頭暈、頭脹，可自我按摩「風池穴」，雙手掌指尖向上貼耳，兩隻大拇指到的地方按住後腦凹陷處，輕輕按壓促進頭部循環，氣散出來，頭就不容易暈。另也可以大拇指、食指在兩眼間的印堂輕柔快速一捏，若很快出現紅紅一條線，就表示有暑，刮痧可讓熱氣通出，但最好還是就醫找出真正中暑原因，臨床上胸悶、頭脹等類感冒症狀，是來自心、肺的虛。
2016-05-30 該看哪科.中醫精髓
入夏高溫，許多人頭痛、不舒服，台中慈濟醫院中醫部醫師莊佳穎指出，大部分民眾感冒、中暑傻傻分不清，就有患者反覆中暑一個月，自以為感冒，期間又吃冰、吃西瓜，中暑症狀更嚴重。只要酷熱難耐，52歲江姓婦人就渾身不舒服，頭痛、胸悶，有時喉痛、流鼻水，以為感冒，連續吃了一個月成藥，但症狀卻持續惡化，就醫確診為「感暑」症狀。莊佳穎表示，體虛者容易中暑，頭痛、全身不適，症狀類似感冒，且易反覆發作。一般來說，常見體虛者包括更年期女性、常待冷氣房的上班族、少運動者以及經常熬夜的人。莊佳穎說，上述高危險群因體虛，處於高溫環境，流汗過多，需要散熱，增加心肺負擔，建議服用補氣滋陰的藥物，並搭配傷科針灸，來改善症狀、調理體質，減少頭痛頻率。此外，天氣熱，許多人以刮痧、吃冰、吹冷氣來消暑氣，莊佳穎提醒體虛、氣虛者，應少吃冰品及西瓜等寒性瓜果，否則體內散熱更不順暢，出現頭痛、全身痠痛，影響心肺功能。寒性瓜果包括西瓜、哈密瓜、香瓜、絲瓜、苦瓜以及草莓、奇異果、火龍果、蓮霧等，莊佳穎提醒體虛者盡量少吃這些食物。尤其運動後，更不可大口吃冰西瓜，看似清涼退火，卻更容易中暑。如何分辨中暑跟感冒？中醫師馮紀新表示，以大拇指、食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏，如果出現一道紅紅的細線，就表示有中暑，可以透過刮痧，打通熱氣。建議平常可以多多按摩後腦凹陷處、主管頭部循環的「風池穴」，促進頭部循環，預防中暑頭暈。
2014-09-23 該看哪科.中醫精髓
【元氣周報／記者郭宣文／報導】彰濱秀傳中醫部主任呂友文說，頸背部長時間保持一個姿勢，導致肌肉組織緊張，造成頭部肌肉活動限制，無法「左顧右盼」，易感昏沉、背部痠痛，透過按壓「肩井穴」、「天柱穴」、「風池穴」能有效改善肩頸痠痛。●肩井穴：低頭摸到頸部下方骨頭，以骨頭突起的最高點，與肩膀連線中點。●天柱穴：沿著頭部後方髮根頸部，在頸部兩塊大肌肉的外側凹陷處。●風池穴：耳後頭枕骨下，與髮際內交接地方有凹陷處。按摩手法：食指中指併攏按壓穴道，將施壓的手臂稍向前壓，產生的刺痛感會讓肩膀舒服不少。力道節奏：按揉穴道10秒鐘，休息5秒。進行時間：約3至5分鐘。 ※延伸閱讀》‧五大食物 有助消除肩頸僵硬‧有助擺脫水腫腳 按摩三穴道 ‧改善五十肩 試試三穴道 ‧有些情況… 千萬別按摩
