2019-02-18 養生.生活智慧王
維持舒適的S型睡姿 專家教你怎麼挑選理想的彈簧床墊
【文、圖／摘自方言文化《寢具挑對，好眠能瘦抗老化，記憶力增強》，作者久保田博南, 五日市哲雄】理想的彈簧床墊，怎麼選？床必須要能睡得舒服、有舒適性，因此，床墊的彈簧線圈是非常重要的材料，人們也說「彈簧線圈是床的生命」。一般普及的彈簧線圈，大致可分為「獨立筒彈簧」及「連結式彈簧」兩種。兩者的最大差別，就在於彈簧線圈是以「點」來支撐睡姿的身體，還是以「面」來支撐。會有這樣的差異，是因為彈簧線圈的「整體形狀」有所不同。獨立筒彈簧，是將彈簧線圈裝進一個個獨立的圓筒形袋子，再毫無縫隙地排滿一整面。另一方面，連結式彈簧則是將彈簧線圈捲成螺旋狀，以串聯一個個彈簧線圈的方式，排滿一整面。也就是說，兩者的差別在於：支撐身體的彈簧線圈，是一個個、個別分開的，還是全部串聯成一體的。由於彈簧線圈的結構和組合形狀不同，在睡眠過程中感受到的舒服程度，也會出現差異。個別支撐的獨立筒彈簧床墊，在與臀部、肩膀等身體較重部位接觸的地方，會有較明顯的下沉。這能分散體壓，減少對身體的負擔，貼合身體，讓使用者獲得彷彿被包覆般的舒適感受。另一方面，線圈串聯在一起的連結式彈簧床墊，則不會讓身體的個別部位下沉。其適當的硬度讓人在睡覺時很好翻身，觸感很類似在榻榻米上鋪墊被睡覺。除此之外，我在前面也提到過站立姿勢的睡姿比較容易翻身，而在人筆直站立時，脊椎會自然呈現S型。這個姿勢能促進舒服的睡眠。只不過一般來說，以站姿躺在床上的時候，腰部會凹陷四到五公分，如果床墊能減少腰部的凹陷到二至三公分左右，就更能減輕身體的負擔，也更貼近站姿的理想情況，讓人享有舒適的睡眠。以上這些，都是選擇床時可以注意的地方。接下來要說的，是兩者在振動性和橫向搖動、耐久性、透氣性以及價格方面的不同。以振動性和橫向搖動來說，獨立筒彈簧的線圈是一一獨立的，因此不會有振動和橫向搖動。舉例來說，夫婦兩人一起睡覺的時候，即使其中一人翻身，對隔壁睡覺的人也不會產生影響。然而，由於連結式彈簧的線圈都串聯在一起，翻身就會產生振動和橫向搖動。為了減少連結式彈簧床墊的振動和橫向搖動，現在也有廠商改用「高密度連續彈簧」（一線鋼）來分散壓力，防止相關的問題。至於耐久性和透氣性，獨立筒彈簧是一個個圓筒形的帶狀，在透氣性這點說不上太好。因此會透過除去床墊內部濕氣的透氣孔設計來彌補這部分。連結式彈簧的線圈全都串聯在一起，耐壓性佳。此外，透氣性也很棒，適合高溫多濕的氣候。在價格方面，兩者的彈簧線圈數量是不同的。一般單人床的獨立筒彈簧床墊大約會使用五百個彈簧線圈，連結式彈簧床墊則使用二百五十個左右。此外，床墊的其他材質和彈簧線圈的品質等也會影響價格，不過使用多個彈簧線圈的「獨立筒彈簧」似乎還是比「連結式彈簧」來得昂貴。值得注意的是，最近的連結式彈簧中，出現了克服連結式彈簧床墊的振動、橫向搖動等弱點的「高密度連續彈簧」，大受矚目。這是用一根鋼線連續編織成一個個彈簧的作法，據說密度約是傳統彈簧的二點五倍，這些彈簧用「面」而不是「點」來支撐所有動作的荷重，不讓後背或腰部等下沉，維持理想的S型睡姿，彈簧也不是袋狀，所以透氣性佳，成為實現健康和舒服睡眠的理想床墊之一，在市面上熱銷。就像這樣，「獨立筒彈簧」和「連結式彈簧」所帶來的睡眠感覺和舒適度，可說是各有千秋。
